Scribd
Cargar
105 vistas1 página

Calendario Emocional y Tensión

El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó y pidió un nuevo informe, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado y humillación. El autor sintió calor, manos agarrotadas y mandíbula tensa, interpretando la situación como injusta e impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y en el futuro actuar de forma más asertiva cuando ocurran situaciones similares, ya sea con amigos o su padre.

Cargado por

Muriell Vera
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
105 vistas1 página

Calendario Emocional y Tensión

El diario emocional describe una situación en la que el jefe del autor criticó y pidió un nuevo informe, lo que provocó en el autor sentimientos de rabia, enfado y humillación. El autor sintió calor, manos agarrotadas y mandíbula tensa, interpretando la situación como injusta e impotente. Planea comentar el incidente con un compañero de trabajo y en el futuro actuar de forma más asertiva cuando ocurran situaciones similares, ya sea con amigos o su padre.

Cargado por

Muriell Vera
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

DIARIO EMOCIONAL

SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ¿QUÉ HICE? PLAN DE APRENDIZAJE


DE ELLAS ACCIÓN
Mi jefe ha Ya está este otra vez Calor muy grande Rabia, enfado, Situación injusta, Comentarlo con En la Cuando esto
venido y ha quejándose, cuando que subía por el desprecio y que están un compañero de próxima mismo ocurre con
criticado mi nunca hace nada y luego pecho hasta llegar a humillación. sobrepasando mis trabajo reunión mis amigos actúo
informe y siempre se lleva las mi nariz, mis manos En el fondo límites. Impotencia comentaré de forma más
pedido uno medallitas. Y además, agarrotadas y tensas, sentía también al pensar que no lo sucedido directa y asertiva,
nuevo para podría decirlo de mejor mandíbula tensa, tristeza. puedo hacer nada. y cómo me pero cuando ocurre
mañana forma y no usando esas dolor de cabeza. Situación injusta de siento con con mi padre me
palabras y ese tono de desprecio y mi jefe. pasa algo similar a
déspota. humillación. con mi jefe.

[Link]

También podría gustarte