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Tabla de Información Nutricional

Este documento proporciona información nutricional sobre varios granos y legumbres, incluida la quinoa, el poroto, el poroto tortola, los garbanzos, las lentejas, el trigo mote, y las arvejas partidas. Para cada alimento, se detalla la porción típica, las porciones por envase, la energía, los macronutrientes como proteínas, hidratos de carbono y lípidos, y en algunos casos el sodio, todo por porción y por 100 gramos.

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Natalia Ortiz Cimma
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Este documento proporciona información nutricional sobre varios granos y legumbres, incluida la quinoa, el poroto, el poroto tortola, los garbanzos, las lentejas, el trigo mote, y las arvejas partidas. Para cada alimento, se detalla la porción típica, las porciones por envase, la energía, los macronutrientes como proteínas, hidratos de carbono y lípidos, y en algunos casos el sodio, todo por porción y por 100 gramos.

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Información Nutricional Quinoa

Porción 50g
Porciones 10
por
envase
100g Porción
Energía
(Kcal) 399 199.5

Proteína(g
) 16.5 8.3

Hidratos
de 69 34.5
Carbono
Lipidos
(g)
totales (g) 6.3 3.2
Información Nutricional Poroto Hallado

Porción 60g
Porciones por envase 17
100g Porción
Energía (Kcal) 330 198
Proteína(g) 24.4 14.9
Hidratos de Carbono (g) 50.7 30.4
Lipidos totales (g) 3.1 1.9
Información Nutricional Poroto Tórtola

Porción 60g
Porciones por envase 17
100g Porción
Energía (Kcal) 344 206
Proteína(g) 20.6 12
Hidratos de Carbono (g) 53.3 32
Lipidos totales (g) 1.6 1
Sodio (mg) 3.1 2
Información Nutricional Garbanzos

Porción 40g
Porciones por envase 25
100g Porción
Energía (Kcal) 339 136
Proteína(g) 18.2 7.3
Hidratos de Carbono (g) 57.7 23.1
Lipidos totales (g) 6.2 2.5
Sodio(mg) 7.8 3.1
Información Nutricional Lentejas

Porción 60g
Porciones por envase 17
100g Porción
Energía (Kcal) 336 202
Proteína(g) 24.2 14.5
Hidratos de Carbono (g) 1.1 0.6
Lipidos totales (g) 57.4 34.4
Información Nutricional Trigo Mote

Porción 60g
Porciones por envase 17
100g Porción
Energía (Kcal) 141 85
Proteína(g) 3.5 2
Hidratos de Carbono (g) 30.4 18
Lipidos totales (g) 0.4 0
Información Nutricional Arvejas Partidas

Porción 60g
Porciones por envase 17
100g Porción
Energía (Kcal) 344 206
Proteína(g) 22.4 13
Hidratos de Carbono (g) 58.8 35
Lipidos totales (g) 2.2 1
Sodio (mg) 6.4 4

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