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Respiracion Ha

La respiración HA es una técnica de respiración que se utiliza para limpiar y soltar pensamientos. Consiste en inspirar y retener el aire durante 7 segundos, exhalar el aire durante 7 segundos diciendo "HAAA", y luego vaciar los pulmones durante 7 segundos, repitiendo este ciclo 9 veces mientras se sostiene el símbolo del infinito con los dedos.

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Respiracion Ha

La respiración HA es una técnica de respiración que se utiliza para limpiar y soltar pensamientos. Consiste en inspirar y retener el aire durante 7 segundos, exhalar el aire durante 7 segundos diciendo "HAAA", y luego vaciar los pulmones durante 7 segundos, repitiendo este ciclo 9 veces mientras se sostiene el símbolo del infinito con los dedos.

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RESPIRACION HA

HA SIGNIFICA ALIENTO O INSPIRACION DIVINA, SE LA LLAMA TAMBIEN DE


BALANCE POR LOS DIFERENTES MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS QUE HAY
QUE HACER PARA LLEVARLA A CABO.
SE UTILIZA PARA LIMPIAR Y PARA SOLTAR PENSAMIENTOS.

El proceso es el siguiente: Nos sentamos comodamente, con los


pies en el suelo y la espalda recta…
 Inspiramos y mentalmente contamos hasta 7
 Retenemos el aire y volvemos a contar hasta 7
 Soltamos el aire contando mentalmente hasta 7 diciendo
HAAAAA
 Finalmente, contamos hasta siete con los pulmones vacíos
Este es el ciclo que debemos reiterar.

HAREMOS UNA RONDA DE 9 VECES EL CICLO.

Asimismo podemos unir los dedos índice y pulgar de cada mano,


formando un aro y entrelazarlos, logrando un símbolo “infinito” y
lo sostenemos a lo largo del proceso.

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