¿QUÉ SE ENTIENDE POR GASLIGHTING (DAR GAS) EN

PSICOLOGÍA?

Encender el gas, o dar gas, significa manipular la percepción de la realidad de

alguien hasta el punto de comenzar a cuestionar su propia cordura. La manipulación
es tan efectiva que una persona que recibe la luz del gas llega a dudar de su capacidad
para percibir la realidad y recordar eventos de la memoria con precisión.

En pocas palabras, la persona A percibe algo acerca de la persona B que lo niega y

acusa a la persona A de estar loca o de imaginarse cosas.

Por ejemplo, supongamos que una esposa ve una marca de lápiz labial en la camisa
de su esposo que sabe que no es la suya. Ella se enfrenta al marido que, después de
haberlo lavado, niega que la marca haya existido alguna vez. La acusa de imaginar
cosas y ser paranoica. Él falsifica su percepción. Él la enciende, Él le da gas.

Dar gas comúnmente ocurre en forma de negación ("No había ninguna marca en mi
camisa") y mentira absoluta ("Era salsa de tomate"). En muchas situaciones, negar
abiertamente la percepción de la otra persona es poco probable que funcione porque
las personas tienden a confiar en sus propias percepciones en un grado justo. En
cambio, la iluminación de gas se realiza de forma insidiosa preservando algunas
partes de esas percepciones y manipulando otras partes en beneficio propio del
encendedor.

En el ejemplo anterior, la mentira "No había ninguna marca en mi camisa" es poco

probable que funcione porque la esposa puede jurar que vio una. Es más probable
que la mentira "Fue salsa de tomate" funcione porque el esposo no niega por
completo su percepción, cambiando solo ese detalle que puede exonerarlo.

Las frases comunes que usan los encendedores de gas incluyen "Todo está en tu
cabeza", "Estás loco", "Nunca dije eso", "Nunca hice eso", "Eso nunca sucedió",
"Estás siendo sensible", " Solo estaba bromeando ", etc.

El término se origina en Gaslight, una obra que también fue adaptada en un par de
películas, realizada en 1940 y 1944. Esto todavía es de la versión de 1944 y lo
recomiendo encarecidamente.

El proceso de gaslighting
Piense en la iluminación de gas como romper un cubito de hielo muy grande con un
martillo pequeño. Es casi imposible romper el cubo en pedazos con un solo golpe,
no importa cuán poderoso sea. Del mismo modo, no puede destruir la confianza de
una persona en sí misma y en sus propias percepciones falsificando abiertamente sus
percepciones. Simplemente no te creerán.

El cubito de hielo se rompe golpeándolo varias veces en el mismo lugar o cerca de

él, pequeñas grietas conducen a grandes grietas que finalmente lo rompen. Del
mismo modo, la confianza de la otra persona en sí misma se rompe gradualmente
antes de que finalmente puedan pensar que en realidad se están volviendo locos. El
encendedor de gas siembra gradualmente las semillas de la duda en la víctima, que,
con el tiempo, culminan en convicciones en toda regla.

El primer paso típico de dar gas es atribuir rasgos a la víctima que no tienen.

"No prestas atención a lo que digo estos días".

"No me escuchas".

En respuesta a estas acusaciones iniciales, la víctima podría decir algo como: “¿En
serio? No me di cuenta de eso ". Pero las semillas han sido plantadas. La próxima
vez, cuando el encendedor de gas esté tratando de manipularlos, dirán: "Nunca dije
eso. Mira, te dije: no me escuchas ".

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En este punto, la víctima comienza a prestar mérito a las acusaciones del encendedor
porque estas acusaciones apelan a la lógica.

"Estás haciendo esto porque eres así".

"Te lo dije, eres así".
"¿Me crees ahora?"

La situación actual está relacionada con una suposición falsa y fabricada sobre la
personalidad de la víctima. El encendedor de gas también puede mostrar pocos y
lejanos eventos reales del pasado donde la víctima, de hecho, no escuchó al
encendedor de gas.

"Recuerda cómo en nuestro décimo aniversario te dije que ... pero lo olvidaste
porque no me escuchas".

Todo esto se hace para convencer a la víctima de que hay algo mal con ellos (están
locos o no prestan atención) hasta el punto de que se vuelven completamente
dependientes del encendedor de gas para separar la realidad de la fantasía.

Factores que promueven el gaslighting.

Hay algunos factores clave que hacen que dar gas a alguien tenga más probabilidades
de funcionar:

Relaciones cercanas
Esencialmente, la víctima termina creyendo una mentira sobre sí misma, sembrada
en su mente por el encendedor de gas. Si la víctima está en una relación cercana con
el encendedor de gas, es más probable que confíen y les crean. Están de acuerdo con
el encendedor de gas para no probar que este último está equivocado y arriesgar la
relación.

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 Falta de asertividad

Si la víctima es naturalmente insegura, facilita el trabajo de un encendedor de gas

porque no se enfrentan a ninguna resistencia a las semillas de duda que siembran.
Las personas asertivas están en sintonía con sus necesidades y es probable que se
defiendan a sí mismas cuando se cuestionan sus percepciones.

La confianza y la autoridad del encendedor de gas

Si el encendedor de gas planta semillas de duda en la mente de la víctima con

confianza, es más probable que la víctima siga el juego. "Están tan seguros de que
deben tener razón" es la lógica aplicada aquí. Además, si el encendedor de gas es
más hábil e inteligente que la víctima, les da autoridad y les da credibilidad a lo que
digan.

Estos factores obligan a la víctima a creer que el encendedor de gas tiene razón y
que hay algo malo en su propia percepción del mundo.

Señales de luz de gas

¿Cómo puedes saber si alguien te está inyectando gas? Los siguientes son los cinco
signos importantes:

1) Constantemente dudas de ti mismo

Cuando estás con el encendedor de gas, descubres que constantemente te estás
cuestionando. Ya no estás seguro de lo que sucedió o no sucedió porque el
encendedor de gas te ha puesto deliberadamente en un estado de confusión. Luego
lo alivian de esta confusión según sus deseos, lo que lo hace depender de ellos para
aliviar su confusión.

2) Te sientes mal por ti mismo

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Te sientes mal contigo mismo cuando estás con el encendedor de gas porque al
decirte repetidamente que estás loco o paranoico, el encendedor de gas destruye tu
autoestima. Te sientes incómodo con ellos, temes decir o hacer algo para que no te
culpen.

3) Le dicen a todos que estás loco

Un encendedor de gas necesita proteger la mentira que ha creado sobre ti. Pueden
hacer esto encerrándote para evitar influencias externas. Otra forma sería decirle a
las personas que probablemente conozcas que estás loco. De esta manera, cuando
ves que otras personas también te perciben como loca, caes presa del esquema del
encendedor de gas. "Una persona puede estar equivocada, pero no todos" es la lógica
aplicada aquí.

4) Comportamiento cálido-frío
Un encendedor de gas, cuando está devorando tu autoestima y tu autoconfianza, no
te puede empujar al límite para que no causarte un colapso mental, depresión o
incluso una idea suicida. Por lo tanto, se comportan de manera cálida y amable con
usted de vez en cuando para evitar empujarlo al límite y asegurarse de que siga
confiando en ellos. "No son tan malos después de todo", piensas, hasta que lo son.

5) Proyección
Dado que un encendedor de gas trabaja para mantener su mentira sobre usted,
cualquier ataque a su fabricación se encontrará con una fuerte resistencia por parte
de ellos en forma de negación o, a veces, de proyección. Proyectarán sus pecados
sobre ti para que no tengas la oportunidad de exponerlos. Por ejemplo, si los acusas
de mentir, volverán en tu contra la acusación y te acusarán de mentir.

Gaslighting en las relaciones

Dar gas puede ocurrir en todo tipo de relaciones, ya sea entre cónyuges, padres e
hijos, amigos o compañeros de trabajo. Por lo general, ocurre cuando hay una brecha
de poder significativa en la relación. La persona con más poder en una relación es
más propensa a dar gas a alguien que confía en ellos y depende de ellos.
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En una relación padre-hijo, encender o dar gas puede tomar la forma de un padre
que promete algo al niño, pero luego niega que alguna vez hizo la promesa.
En las relaciones románticas, dar gas es común en las relaciones abusivas. En
contextos matrimoniales, generalmente ocurre cuando las esposas o esposos acusan
a sus cónyuges de tener relaciones sexuales.

Los hombres tienden a involucrarse en el uso de dar gas más a menudo que las
mujeres. No es sorprendente dado que las mujeres generalmente tienden a estar
orientadas a la relación y son menos asertivas y, por lo tanto, es menos probable que
arriesguen una relación al llamar a un encendedor por su abuso emocional.

La acción de DAR GAS es intencional. Es hecha intencionalmente por una persona

altamente manipuladora. Si no es intencional, no es gaslighting.

No siempre percibimos el mundo de la misma manera, lo que significa que puede

haber discrepancias entre cómo ves algo y cómo otra persona ve lo mismo. El hecho
de que existan discrepancias en las percepciones de dos personas no significa que
una esté dando gas a otra.

Algunas personas pueden tener mala memoria y cuando dicen algo como "nunca dije
eso", incluso si estás seguro de que lo hicieron, no es dar gas. Además, podría ser
que eres tú quien tiene mala memoria y, de hecho, nunca dijeron algo así. Entonces,
si te acusan de percibir mal o de tener mala memoria, no es gaslighting porque la
acusación es cierta.

Un encendedor de gas, aunque no niega completamente las percepciones de la

víctima, puede acusar a la víctima de malinterpretarlas. Si no hay margen para malas
interpretaciones, la víctima puede estar segura de que está siendo manipulada. La
torcedura de los hechos que involucra el encendedor de gas es demasiado evidente.

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De nuevo, podría ser que la persona, de hecho, malinterpretó una situación. En ese
caso, cualquier acusación de percepción errónea por parte de otra parte no constituye
una acción de dar gas.
En resumen, averiguar si está ocurriendo o no el encendido de gas (dar gas) depende
de la intención y de quién dice la verdad. A veces no es fácil llegar a la verdad. Así
que asegúrese de haber hecho suficiente verificación antes de acusar a alguien de
encender gas.

Últimas palabras

Todos percibimos mal la realidad de vez en cuando. Sus percepciones pueden estar
equivocadas una o dos veces, pero si la misma persona lo acusa continuamente de
una percepción errónea que también lo hace sentir mal por usted mismo, es probable
que le estén dando gas. La mejor manera de liberarse de este abuso emocional es
hablar con otras personas. Una vez que encuentre otras personas que también estén
de acuerdo con su versión de la realidad, el control del encendedor sobre usted se
aflojará.

Otra forma más directa es negar las acusaciones de un encendedor de gas con hechos
sólidos. Pueden descartar sus percepciones y sentimientos, pero no pueden descartar
los hechos.

Por ejemplo, un encendedor de gas nunca puede decir "nunca dije eso" si graba su
conversación y hace que escuche la grabación en la que claramente dice "eso". Puede
que les moleste que hayas grabado la conversación y que te dejen, pero si te han
estado dando gas, probablemente estés mejor sin ellos.