AROMATERAPIA Y MASAJES

INTRODUCCIÓN
La medicina preventiva es algo que esta al alcance de todos nosotros y las plantas
constituyen uno de los medios más preciosos de cuanto nos ofrece la naturaleza.
Hoy las terapias preventivas desempeñan un papel fundamental en el área de la
medicina alternativa.
Es muy importante restablecer la conexión con nuestro planeta ya que nuestros
antepasados tenían una mayor relación sinérgica con la tierra y la disfrutaron
ampliamente.
Nosotros necesitamos aprender a conocer nuestro planeta, debemos apreciar sus
cualidades y emplearlo correctamente. Una de las formas de hacerlo es a través de la
aromaterapia, pues se emplean aceites esenciales extraídos de material vegetal.
En este escrito se describen las características de los aceites esenciales, sus
aplicaciones y cómo emplearlos de forma segura y efectiva.

¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?
La palabra aroma, usada por los griegos para nombrar a las especias, significa fragancia
y terapia es sinónimo de tratamiento; así que ‘Aromaterapia’ hace referencia al
tratamiento curativo mediante el uso de las fragancias. Este escrito es el resultado de la
investigación de las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales y de las plantas
de donde éstos son extraídos.
La aromaterapia aplica el empleo de los aceites esenciales en beneficio del individuo.
Para poder llegar a comprender la aromaterapia desde el punto de vista racional, es
necesario que empecemos por el principio, es decir, por entender en que consiste el
sentido del olfato.

EL SENTIDO DEL OLFATO

La función olfativa está conectada directamente al cerebro. La mucosa que recubre el
interior que recubre el interior de la cavidad nasal contiene unas células sensoriales que
se estimulan por la presencia de partículas químicas disueltas en el mucus. De los
receptores olfativos situados en la mucosa de la pared superior de las fosas nasales
parten unas ramificaciones del nervio olfativo que atraviesan el cráneo a través de unos
finísimos orificios para llegar hasta el bulbo olfativo del cerebro. Así, las señales
transmitidas por este conjunto de nervios alcanza la región del cerebro en la que se
localiza el sentido del olfato.
De hecho, lo que el cerebro identifica como un olor no es más que la presencia de
determinados agentes químicos. Nosotros somos capaces de identificar más de diez mil
tipos de olores diferentes pero tan solo cuatro sabores distintos
El sentido del olfato, tiene por lo tanto una enorme capacidad. Sin él, los alimentos nos
parecerían completamente insípidos. Puede que nos parezca extraño, pero recordemos
lo insípida que nos parece la comida cuando un resfriado nos bloquea las fosas nasales.

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Curiosamente, de nuestros cinco sentidos es precisamente el olfato, el que está menos
desarrollado. Pero esto no siempre fue así; el hombre primitivo necesitaba tener un
sentido del olfato muy desarrollado para poder localizar la caza y detectar los posibles
peligros. La mayoría de los animales también poseen un sentido del olfato muy
desarrollado; tan solo ha ido atrofiándose en el hombre de la cultura moderna.
En la actualidad tenemos tendencia a emplear el sentido del olfato de forma
subconsciente y no solemos darnos cuenta de los olores que nos rodean. Lo que
generalmente percibimos son las alteraciones que pueden desencadenar otros
mecanismos de respuesta. El olor a humo o a gas, cuando aparece de forma
inesperada, nos alerta en tal forma que inmediatamente intentamos localizar su origen
Los diversos olores pueden producir sensaciones tan diversas como la del confort,
ansiedad, ira, sensualidad e incluso pánico. El olor a pan recién horneado puede hacer
que nos sintamos hambrientos. De la misma manera, el olor a huevos podridos puede
provocarnos náuseas. Dado que el sistema vegetativo está también relacionado con la
memoria, puede suceder que una determinada fragancia nos haga recordar algo que ya
habíamos olvidado hace mucho tiempo.
El olor a incienso suele relacionarse con las iglesias, mientras que el pachulí se
considera como una fragancia característica de los años sesenta y recuerda a la época
hippie.
Ahora ya podemos ir vislumbrando la potencial eficacia de la aromaterapia. Oler aceites
esenciales es algo que realmente puede considerarse como un arte. Hace falta tener
mucha práctica para lograr distinguir las sutiles diferencias que existen entre las
diversas cualidades de aceites esenciales. En el campo comercial, a la persona
encargada de hacer esto se le puede conocer como “nariz”. La “nariz” puede determinar
rápidamente la calidad de un aceite esencial, así como su origen y su autenticidad, sin
embargo, no hay que olvidar que no todos los componentes de un aceite tienen un olor
propio. Por lo tanto, el olor no suele ser suficiente para determinar la pureza o calidad
del aceite.

LA AROMATERAPIA A TRAVÉS DE LOS TIEMPOS.

La historia de la aromaterapia es muy antigua, pues la mayoría de las civilizaciones de
todas las épocas han empleado diversas partes de las plantas con finalidades religiosas,
medicinales o cosméticas. Probablemente, uno de los primeros empleos de la
aromaterapia surgió a consecuencia del humo generado al quemar plantas. Este
proceso es uno de los tratamientos más primitivos que se conocen y solía emplearse
para alejar a los espíritus malignos. Primitivamente se creía que las enfermedades eran
causadas por los malos espíritus que se alojaban en el cuerpo de la persona enferma.
Es probable que la técnica curativa que actualmente conocemos como aromaterapia se
origine al asociar gradualmente la curación de diversos males y el olor de determinadas
plantas.
Muchas plantas eran consideradas como sagradas por las civilizaciones antiguas y se
las ofrendaba durante ceremonias rituales, generalmente quemándolas. En Egipto se ha
encontrado restos de incienso que datan de unos 1500 años antes de nuestra era. El
incienso era considerado como el alimento de los dioses.
A las plantas consideradas sagradas se le solían atribuir poderes especiales, por lo que
fue obvio que de plantas sagradas pasasen a plantas medicinales. El concepto de

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santidad acabó por incluirse en el de salud. Gran parte de la tradición chamánica se
basa precisamente en este principio. El Chaman de la tribu era la persona que sabía
curar y conocía todas las propiedades de todas las hierbas y plantas y la forma en que
se las podía emplear. Con frecuencia empleaban plantas alucinógenas para conseguir
un estado de trance que le permitiese trasladarse al “otro mundo” para ser curado por
sus antepasados o por espíritus o bien para mediar entre otros miembros de la tribu.
Con el transcurso del tiempo acabó de irse descubriendo las propiedades de una gran
cantidad de vegetales. Se aprendió a conocer los niveles de toxicidad de las plantas;
mientras que algunas se descartaban por completo, otras eran empleadas con gran
precaución. La Medicina Tradicional China incluye un vasto conocimiento de las
propiedades de las plantas y constituye una parte fundamental de la cultura China.
En la antigüedad ya se empleaban los ungüentos y las unciones, especialmente en los
lugares de clima seco y caluroso.

EGIPTO
Los antiguos egipcios apreciaban mucho el perfume y los hombres y mujeres de clase
utilizaban a diario los aceites esenciales en el masaje para suavizar y proteger la piel del
clima riguroso y seco. Los egipcios también usaban plantas y aceites aromáticos para
embalsamar a los muertos, lo que demuestra un notable conocimiento de las
propiedades antisépticas de estos elementos. En la tumba de Tutankamón, que data del
año 1320 a. de C. se hallaron ungüentos que contenían incienso, gomorresinas y nardo
y, por increíble que parezca, aún conservan su aroma.
En Egipto, parece ser que el empleo de aceites para el cuerpo constituía una parte
importante de la vida cotidiana y de las prácticas médicas.
En el antiguo Egipto también se empleaban otros elementos aromáticos tales como la
madera de cedro, cilantro, enebro y mirra. Estos aceites se empleaban para finalidades
muy diversas: medicinales, rituales y cosméticas. Por ejemplo, el extracto de madera de
cedro era uno de los ingredientes empleados para el proceso de momificación, parece
ser que las momias que se han conservado mejor son aquellas en las que se
empleaban mayor cantidad de aceites diversos.
Muchos de los perfumes se empleaban tanto por sus propiedades medicinales como por
su valor cosmético, se sabía que determinadas plantas podían actuar como estimulantes
o como sedantes.

GRECIA
Los antiguos griegos conocieron los perfumes gracias a los egipcios, a quienes
reverenciaban como maestros perfumistas. Los aceites perfumados también se usaban
en los masajes, y se consideraba que poseían cualidades medicinales.
Las recetas de algunos de esos perfumes medicinales fueron inscritas en losas de
mármol en los templos Griegos dedicados a Esculapio y Afrodita.
Esculapio hijo del dios Apolo, era la deidad griega de la salud, a él se dedicaron más de
300 templos de salud, el símbolo de Esculapio, conocido como caduceo, era una vara
con una serpiente enrollada en ella.

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ROMA
Los romanos, convencidos de sus propiedades para favorecer la salud, instalaron baños
públicos; el baño era seguido de un masaje con perfumes. Los barberos aliviaban el
rostro de sus clientes con toallas calientes y aceites perfumados, y las mujeres
pudientes se refrescaban el cuerpo con agua de rosas. El conocimiento de las
propiedades curativas de las plantas se extendió gracias a los romanos. Fue en el siglo
II de nuestra era cuando Galeno, médico de Marco Aurelio, escribió acerca de diversas
especialidades médicas y dio a conocer los beneficios del masaje, también inventó las
cremas para el cutis al añadir agua a un ungüento que refrescaba la piel a medida que
el agua se evaporaba.

ASIA
Los aceites aromáticos han sido empleados en la herbolaria china durante miles de
años. El Gran Herbario, que data del 200 a C., y que recibió el nombre del legendario
Shen Nong, contiene una relación de 365 plantas utilizadas con fines medicinales. En
Asia los perfumes siempre han sido apreciados por sus propiedades medicinales y
cosméticas. Un alambique encontrado en las estribaciones del Himalaya indica que la
destilación de aceites esenciales se desarrolló en el año 3000 a. C.; y en los bazares
modernos, desde Estambul hasta Bombay, abundan los aceites y los remedios
aromáticos.

MEDIO ORIENTE
En el siglo IX, Bagdad, en el actual Irak, era el centro de cultivo de las rosas y prosperó
gracias a la exportación de agua de rosas a la India. A Avicena, filosofo y médico nacido
en el 980 de nuestra era en Bukhara, en el actual Uzbekistán, se le atribuye el mérito de
mejorar el proceso de destilación de la rosa gracias a su invención del “serpentín
refrigerado”. También escribía diversos libros sobre la salud, entre ellos el Kitab al-
Qanun, o Canon de Medicina, en el que se estudiaba la acción de plantas y especias
medicinales y aromáticas.

INDIA
La India tiene una larga tradición en el empleo de plantas aromáticas y el sistema
holístico de la medicina ayurvédica, que considera la salud como un equilibrio entre la
persona y el entorno, a menudo combina los aceites esenciales y las especias con el
masaje.

EDAD MEDIA
En el siglo X de nuestra era, el alquimista árabe Avicena descubrió el método de la
destilación. El primer aceite esencial que se obtuvo fue el extracto de rosas. El agua de
rosas se convirtió en un perfume muy popular y llegó a Europa en la época de las
cruzadas.
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Alrededor del siglo XII, gracias a la influencia de las Cruzadas, se establecieron rutas
comerciales con Oriente Medio que dieron lugar a la llegada masiva de especias,
hierbas y aromas exóticos. En los monasterios se cultivaban jardines y los monjes y
monjas elaboraban remedios populares, tales como el agua de las carmelitas, a base de
toronjil. A partir de la Edad media se compilaron numerosos herbarios que dividían las
plantas y sus aplicaciones terapéuticas en categorías; entre ellos se cuentan los de los
botánicos Nicholas Culpeper (1652), William Turner (1568) y John Gerard (1597).
En la edad media era común que los médicos emplearan plantas medicinales. En el
siglo XIII se fue difundiendo el empleo de los métodos de destilación y la esencia del
romero fue una de las primeras que se consiguieron aislar. Poco después se
consiguieron también los de lavanda.
En el siglo XVIII, los vinagres aromáticos y las aguas perfumadas alcanzaron gran
popularidad, sobre todo el agua de Colonia, favorita de Napoleón y considerada el elixir
de la vida.

SIGLO XX
Durante la primera y la segunda guerras mundiales se utilizaron aceites esenciales para
tratar las heridas y en los años sesenta, el doctor Jean Valnet, uno de los médicos
franceses que inició esta tarea, publicó sus descubrimientos sobre los aceites
esenciales.
La bioquímica austriaca Marguerite Maury, puede ser considerada como una de las
pioneras de la aromaterapia moderna, sus tratamientos combinan los masajes orientales
con el empleo de aceites esenciales, fundó la primera clínica de aromaterapia en
Londres.
Estudió la obra de Valnet y continuó la investigación sobre los beneficios de los aceites
esenciales en la salud y la belleza, creó el concepto de la prescripción individual y dio
nueva vida al antiguo lazo existente entre aromaterapia y masaje.
A principios del siglo XX, René Gattefossé, un químico francés que trabajaba en la
perfumería familiar, quedó fascinado por las propiedades terapéuticas de los aceites
esenciales cuando, después de quemarse las manos, se las enjuagó con esencia de
lavanda, con lo que detuvo “la gasificación de los tejidos”. Estudio las propiedades
antisépticas, bactericidas, antivíricas y antiinflamatorias de los aceites esenciales y en
1937 introdujo el término aromatherapie.
En 1929 publicó un libro acerca del empleo de los aceites esenciales en dermatología y
en el que proponía el uso de “complejos naturales”. Se había dado cuenta de que los
componentes individuales de una planta nunca eran tan efectivos como la combinación
presente en la esencia completa. Empezó a interesarse por el tema a raíz de haber
sumergido una mano en aceite de lavanda tras haber sufrido graves quemaduras en
una explosión de su laboratorio. Le sorprendió la rapidez con que se le curaron las
quemaduras y el hecho que no se le infectaran ni le quedasen cicatrices.
Actualmente existe un creciente número de médicos y científicos que empiezan a
tomarse en serio la aromaterapia.

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La lavanda se emplea en las salas de algunos hospitales, pues, además de
proporcionar un aroma agradable, ayuda a prevenir las infecciones. En Japón se emplea
menta para aromatizar los despachos y se dice que su olor ayuda a que los empleados
se concentren en sus trabajos.

LA AROMATERAPIA EN LA ACTUALIDAD.
Existe un creciente número de personas que acuden a la medicina complementaria para
aumentar sus posibilidades de curación. Cada vez hay más gente que, si se le
informase adecuadamente y se le ofreciese la oportunidad, desearía que las terapias
complementarias se incluyesen en las prestaciones de seguridad social.
Existen algunas otras terapias que, como la aromaterapia, pueden utilizarse para la
medicina preventiva y curativa. El método indio de ayurveda es un buen ejemplo de ello.
Allí se produce una unión de ciencia, filosofía y religión, a la vez que se proporcionan
prácticas de autocuración a base de incluir en la dieta diaria los productos medicinales
necesarios.
En la Medicina Tradicional China, el empleo de las yerbas medicinales va siempre
asociada a la filosofía y la nutrición, dándose igual importancia a los tres factores.
El masaje es otra de las terapias que pueden usarse para prevenir, haciendo que el
cuerpo se beneficie simultáneamente de una relajación de los músculos y una
estimulación de la circulación sanguínea. Esta demostrado que el tacto tiene unos
efectos muy positivos y profundos.
Los niños que reciben mucho contacto físico, por abrazos o caricias, tienden a ser
mucho más equilibrados. Naturalmente, esto no es menos cierto para los adultos. El
masaje es ideal para eliminar la tensión y relajar el agarrotamiento muscular. Si unos
pocos minutos de masaje en el cuello y la espalda ya le transforman en otra persona,
imagínese lo que puede ser un masaje de cuerpo entero. Por suerte, el equivocado
concepto de las “casa de masaje”, va siendo lentamente erradicado de la sociedad
moderna a la vez que un creciente público empieza a disfrutar de los beneficios del
masaje. En principio se trata de aliviar el estrés y la tensión antes de que estos se
manifiesten en forma de diversos tipos de dolencias. El masaje es uno de los mejores
medios para lograrlo
Si se combina el masaje con el empelo de los aceites esenciales pueden obtenerse
resultados realmente increíbles. Un tratamiento regular de aromaterapia, dado por un
especialista cualificado, puede ayudar a mantener el cuerpo en óptimas condiciones a
base de estimular sus propios sistemas de curación natural y eliminar la tensión y el
estrés tan frecuentes en la época en que vivimos.

LOS ACEITES ESENCIALES.

Los aceites esenciales son comúnmente considerados como las hormonas o la “fuerza
vital” de las plantas. Se extraen de diversas partes de las plantas, como las flores, hojas,
tallos, resina y ramas.
El método de extracción varía en función de la parte de planta de la que se vaya a
extraer el aceite.
Estos aceites aplicados por especialistas con la formación adecuada, pueden ayudar a
tratar un amplio espectro de funciones físicas, psíquicas y psicosomáticas. A pesar de

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que el solo hecho de olerlos ya puede hacer sentir una sensación de bienestar, existen
muchas otras formas de emplearlas con resultados muy positivos.

NATURALEZA DE LOS ACEITES ESENCIALES.

Los aceites esenciales son sustancias extremadamente concentradas y que únicamente
deben usarse en proporciones muy pequeñas. A pesar de que se le denomine aceite, no
tienen una textura grasa y su consistencia puede variar desde la de una solución muy
acuosa hasta le de un jarabe. La mayoría de aceites esenciales se evaporan por
completo si se dejan expuestos al aire.
Los aceites esenciales no siempre conservan las propiedades curativas de las plantas
de la que proceden. Ello se debe a que algunos de los principio activos de la planta
desaparecen durante la destilación. Sin embargo la mayoría de aceites tiene
propiedades antisépticas y antibacterianas. La lavanda por ejemplo se sabe que al
aplicarla a una herida infectada actúan con más eficacia que el fenol (desinfectante
sintético)
Al emplear aceites esenciales, o sea hierbas, empleamos la totalidad de los recursos de
la planta y no solo uno de sus elementos.
Es mucho mejor emplear un remedio completamente natural que un producto sintético
que únicamente puede aliviar los síntomas.
Un perfumista francés del siglo XIX, fue el creador de un sistema mediante el que se
clasifican los olores en nota alta, media y baja según una escala similar a la musical. De
hecho, estas categorías únicamente indican el tiempo que necesita cada esencia para
evaporarse. Las notas altas corresponden a los aceites que se evaporan con mayor
rapidez y cuya duración suele medirse más en minutos que en horas. Cuando olemos
una mezcla o un perfume, lo primero que percibimos son sus notas altas. Los aceites de
notas altas suelen producir una sensación estimulante.
Los aceites de notas medias, cuyos aromas pueden perdurar durante varias horas.
Cuando se mezclan con otros, son éstos los aceites que proporcionan las principales
características de la mezcla. Suelen armonizar y equilibrar al resto de los componentes.
Los aceites cuyos aromas perduran aún por más tiempo son de naturaleza calmante y
relajante.
Los aceites de notas bajas, son los más fáciles de identificar e incluyen la mirra, pachulí
y sándalo. La distinción entre las notas altas y medias es bastante elástica y depende
mucho de las condiciones propias de cada nueva remesa.
Los aceites esenciales poseen una estructura molecular que les permite ser fácilmente
absorbidos por la piel y la membrana de las mucosas. Si bien llegan rápidamente al
torrente circulatorio, también son eliminados con gran celeridad y normalmente no
permanecen en el cuerpo durante más de cuatro o seis horas después de la absorción.
La temperatura puede afectar la conservación de algunos aceites esenciales. Los
aceites de cítricos se pueden precipitar si el aire es demasiado frío. Al bajar la
temperatura, algunos aceites pueden volverse muy espesos y otros pueden llegar a
solidificarse.

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PROPIEDADES QUÍMICAS DE LOS ACEITES ESENCIALES
Un aceite esencial puede tener más de un centenar de componentes. A continuación
citaré algunos de los grupos de productos más importantes junto a una breve
descripción de su funcionalidad.

ÁCIDOS.
Los ácidos aceleran las reacciones químicas y suelen tener propiedades antisépticas y
diuréticas. Pueden ayudar a disminuir la fiebre.

ALCOHOLES
Actúan como solventes, es decir que disuelven sustancias para dar lugar a una solución.
Suelen tener una acción vigorizante, a la vez que propiedades antivirales, antisépticas y
antibacterianas. Los aceites esenciales con un elevado porcentaje de alcoholes tienen
un bajo grado de toxicidad y su empleo es relativamente poco peligroso. Entre estos
aceites se incluyen la lavanda, geranio, nerolí y palo de rosa.

ALDEHÍDOS
Se les emplea para la preparación de solventes y suelen ser los causantes del olor de
la planta. Son los principales componentes de los aceites esenciales de limón,
palmarrosa y melisa.

CETONAS
Son similares a los aldehídos pero menos reactivas, y también actúan como solventes.
Ayudan a determinar las principales características de los aceites esenciales en que
están presentes.
Las cetonas ayudan a equilibrar la secreción mucosa. La mayoría de aromaterapéutas
señalan que los aceites con un elevado porcentaje de cetonas, como los de hisopo y
salvia, pueden ser peligrosos y deben emplearse con mucho cuidado. Por este motivo
se sugiere que estos aceites se empleen únicamente bajo la supervisión de un
aromaterapéuta experimentado.

ESTERES.
Son compuestos formados por la unión de un ácido y un alcohol. Suelen tener un olor
muy afrutado, por lo que emplean frecuentemente en aromatizantes y perfumes. Muchos
de ellos tienen propiedades sedantes y antiespasmódicas. Existe una diversidad de
ésteres, pero en los aceites esenciales sólo se les encuentra en proporciones muy
reducidas. Entre los aceites esenciales que contienen ésteres podemos citar los de
amaro y lavanda.
FENOLES
Son ácidos débiles con propiedades desinfectantes y antibacterianas y que también
puede actuar como estimulantes. Pueden ser útiles para limpiar heridas y curar
inflamaciones. También son muy útiles para limpiar heridas, curar inflamaciones y para
eliminar el dolor. El extracto de tomillo es un aceite esencial con todos estos atributos.
Los aceites ricos en fenoles pueden también ser irritantes por lo que habrá que
emplearlos en dosis muy pequeñas.

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SESQUITERPENOS
Pueden actuar como antiinflamatorios, antiespasmódicos y como estimulantes del
sistema inmunológico.

TERPENOS
Están presentes en la mayoría de los aceites esenciales; son hidrocarburos insaturados
y parcialmente responsables del olor que despide la planta. Dicho aroma puede variar
de una temporada a otra en función de la concentración de terpenos.

MÉTODOS PARA OBTENER ACEITES ESENCIALES.

Existen diversos sistemas para extraer aceites esenciales del material vegetal a partir
del cual se originan.

DESTILACION AL VAPOR
Es el sistema que se emplea con más frecuencia. El material vegetal a tratar se coloca
sobre una rejilla por la que se hace pasar vapor de agua a 110º C. Las plantas liberan
su esencia en forma de un vapor que luego pasa por un serpentín de refrigeración en el
que se licua. El vapor se condensa en forma de agua. La esencia del vapor (el aceite
esencial) suele ser más ligera que el agua, por lo que flota y puede ser separada
fácilmente.

EUFLEURAGE
Se emplea tradicionalmente para obtener el aceite esencial de jazmín de la más alta
calidad. Este método consiste en esparcir los pétalos sobre una grasa purificada que
absorbe su esencia.
Una vez eliminados todos los pétalos se disuelve la grasa en alcohol y se agita durante
24 horas para separar el aceite. Estos aceites son los que conocemos como “pomadas”

EXPRESIÓN
Esta técnica se emplea para obtener aceites esenciales de la piel de un fruto mediante
presión

EXTRACCIÓN
Es el método empleado para obtener las esencias más concentradas. Las flores son
colocadas sobre unas cubetas perforadas que se introducen en unos recipientes
herméticamente cerrados. Un extremo está conectado a un depósito de disolvente y el
otro a un alambique. El disolvente va fluyendo lentamente sobre las flores, disolviendo la
esencia que irá goteando por alambique. El disolvente, que se recicla tras la destilación
arrastra una sustancia semisólida que contiene los aromas y las ceras naturales de las
plantas.

FILTRACIÓN
Es un sistema bastante nuevo, aunque no se usa con frecuencia, es similar a la
destilación, pero con la diferencia de que el vapor se produce sobre el material vegetal
para hacer que descienda filtrándose a través de éste

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MACERACIÓN
Este método puede emplearse en casa si se dispone de una buena provisión de las
flores y hierbas adecuadas. Para obtener aceites esenciales por maceración hay que
tomar un frasco de cristal bien limpio y llenar una tercera parte con el material vegetal.
El resto con un aceite portador (también llamado base neutra) de buena calidad (son
apropiados los de almendra o pepitas de uvas). El frasco ha de estar muy bien cerrado
parta evitar que su contenido se oxide al contacto con el aire y se vuelva rancio. Se
guardará en un lugar cálido y oscuro durante el tiempo suficiente para que las
fragancias y demás propiedades puedan pasar al aceite. La materia vegetal deberá
renovarse cuando se aprecie que ha de adquirido una tonalidad marrón, repitiendo el
proceso varias veces hasta obtener la concentración deseada.

PRECAUCIONES PARA EL EMPLEO DE LOS ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son productos muy concentrados y, al igual que cualquier
sustancia potencialmente agresiva, pueden llegar a causar problemas si no se manipula
con cuidado.
Es recomendable no exceder las dosificaciones recomendadas, si usted duda acerca de
la dosificación correcta, es mejor que consulte con un experto. Como decía Paracelso
“El veneno está en la dosis”
Por desgracia, al iniciar un tratamiento de aromaterapia es muy frecuente que los
síntomas empiecen por agravarse. De todos modos, esto es algo que también sucede
con muchos otros tratamientos naturales.
Los aceites esenciales no deben ingerirse, a menos que se haga bajo la supervisión de
un aromaterapéuta experto. Algunos aceites son tóxicos y, a pesar de que habría que
ingerir grandes dosis para que su efecto fuese de gravedad, siempre es mejor pecar de
prudentes, por este mismo motivo, es imprescindible que los frascos con aceite
esenciales no estén nunca al alcance de los niños.

PROPIEDADES TERAPÉUTICAS DE LOS ACEITES ESENCIALES.

Cada planta contiene una gran variedad de productos, la mayoría, pero no todos han
sido ya identificados. Las propiedades curativas de una planta dependen, en gran
medida, de la interacción de todos los elementos que la constituyen.
En la medicina moderna, cuando se identifica una sustancia con propiedades curativas
se le suele analizar para luego sintetizarla artificialmente en el laboratorio y emplearla
como medicamento. Es muy frecuente que los medicamentos artificiales tengan una
serie de efectos secundarios que, en algunos casos, pueden ser incluso peores que la
enfermedad.
A pesar de que los remedios naturales suelen ser de un efecto más lento, no son tan
agresivos con el organismo y frecuentemente tienen una eficacia superior a la de los
medicamentos sintéticos.

COMO ASEGURARSE DE LA PUREZA DE LOS ACEITES ESENCIALES.

Es importante que tenga la certeza de que los aceites esenciales que emplee para la
práctica de aromaterapia sean productos totalmente naturales, obtenidos por destilación
o extracción y que no se trate de productos manipulados o adulterados.

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Existen un gran número de aceites sintéticos que poseen los principales componentes
del natural y su aroma es muy similar al de éste. La clave está por supuesto en la
palabra “principal” pues es imposible realizar una copia con todos los componentes.
Una forma muy sencilla de analizar la pureza de un aceite esencial consiste en verter
unas gotas sobre un trozo de tela o un papel secante. Si el aceite es de calidad deberá
evaporarse sin dejar ningún rastro, mientras que si ha sido diluido con aceite dejará una
marca grasienta. Los aceites esenciales puros no son grasientos pero su velocidad de
evaporación puede variar mucho de unos a otros.
Cuando se va a adquirir un aceite para emplearlo en aromaterapia es importante
asegurarse de que procede de la planta correcta, pues no todas las especies poseen
todas las cualidades terapéuticas apropiadas.

LOS ACEITES ESENCIALES Y LOS PERFUMES.

Los aceites esenciales son los perfumes más antiguos que se conocen. Originalmente
se empleaban tanto por su olor como por sus propiedades terapéuticas.
Actualmente para fabricar perfumes se emplean ingredientes tales como:

• Aceites aromáticos: Tan solo los perfumes de gran calidad emplean aceites
esenciales.
• Productos naturales de origen animal: ámbar gris, almizcle, algalia; aunque
éstos son frecuentemente sustituidos por productos sintéticos.
• Alcohol: Empleado para disolver los aceites aromáticos.
• Sustancias sintéticas: Destinadas a imitar la fragancia de los aromas naturales

Los perfumes que se comercializan en la actualidad se emplean únicamente por su olor

pero no tienen propiedades terapéuticas, aunque posean algunos de los ingredientes de
los aceites esenciales.

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 MODO DE EMPLEO DE LOS ACEITES ESENCIALES QUE
PUEDEN IRRITAR LA PIEL

ACEITE ESENCIAL PORCENTAJE MÁXIMO MÁXIMO NÚMERO DE

DE ACEITE EN LA GOTAS EN EL BAÑO
MEZCLA
Abeto 1% 2
Albahaca 1% 2
Amaro 1% 2
Canela <1% 1
Clavo <1% 0
Enebro 1% 3
Hinojo 1% 2
Jazmín 1% 2
Jengibre 1% 2
Limón 1% 3
Melisa 1% 3
Mente <1% 1
Naranja 1% 4
Nuez moscada 1% 2
Palmarrosa 1% 3
Pimienta negra 1% 2
Pomelo 1% 2
Nota: 2 gotas de aceite esencial en 10 ml de disolvente equivalen a una
proporción del 1%.

• Para otras aplicaciones (baños parciales, baños de pies, etc.) emplee tan
sólo una gota de los aceites que aparecen en esta tabla.
• < significa menos de 1 %

Sí usted está pensando en aplicar los aceites esenciales directamente a la piel

mediante una mezcla para masajes, no sería mala idea que se asegure de antemano de
sus efectos, probando la mezcla primero en una pequeña porción de la piel. Lo ideal es
empezar con aceites suaves, tales como los de manzanilla, lavanda, neroli, mandarina o
rosa.

APRENDA A HACERLO USTED MISMO

Debe tener en cuenta que su organismo se irá adaptando a los componentes de cada
aceite que emplee, por lo que su efecto puede ir disminuyendo con el tiempo. Para
evitar esta adaptación es aconsejable cambiar de aceites cada dos o tres semanas pero,
ante todo es fundamental que a usted le guste el aroma del aceite o la mezcla que vaya
a emplear.
Recuerde que 1ml. Contiene 20 gotas de aceite esencial u 1 cucharadita equivale a 5 ml

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CREMAS
Usted puede preparar su propia crema limpiadora e hidratante empleando 20 ml. (4
cucharaditas) de aceite de almendras (también puede usar 5 ml. de aceite de aguacate
y 15 ml., de aceite de almendras para que la mezcla sea más nutritiva.), 2 cucharas
soperas de cera de abeja rallada, 20 ml. de agua destilada o mineral y 8 gotas de aceite
esencial. Las proporciones de aceite y cera de abeja pueden modificarse para variar la
untuosidad de la crema.

Aceites esenciales recomendables para cada tipo de piel.

Piel seca: geranio, jazmín, sándalo
Piel normal: geranio, lavanda, jazmín
Piel grasa: bergamota, ciprés, geranio.
Piel sensible: manzanilla, neroli, rosa.

Para preparar su propia crema:

Ralle la cera de abejas antes de pesarla. Mézclela con el aceite de almendras en un
recipiente de pirex o de vidrio a prueba de calor y póngalo al baño maría a fuego lento,
remueva la mezcla hasta que la cera se haya derretido completamente, retírelo del
fuego y añada el agua y el aceite esencial, puede usar un solo aceite esencial o una
combinación de dos o tres pero sin exceder el número de gotas recomendado. Bata
enérgicamente la mezcla hasta que adquiera una textura cremosa y póngala
inmediatamente en un frasco esterilizado con cierre hermético. Puede conservarse
durante un mes sin necesidad de guardarla en la nevera

MÁSCARA FACIAL
Son especialmente beneficiosas para las pieles grasas pues las limpian profundamente,
eliminando las impurezas, le proporcionan aceites esenciales y les devuelven la
humedad. Una buena base es la mezcla de yogur natural y harina de avena muy fina. La
harina de avena es muy útil para eliminar la suciedad y suavizar la piel, mientras que el
ácido del yogur es ideal para eliminar las bacterias nocivas. A esta mezcla se le añaden
también unas gotas de aceites esenciales, o de una mezcla de aceites, en función del
tipo de piel, el conjunto debe emplearse hasta que sea homogéneo. Con dos
cucharadas soperas de yogur y otro tanto de harina de avena se obtiene una cantidad
suficiente para por lo menos dos aplicaciones. La mezcla debe mantenerse tapada y se
conserva durante una semana si se le guarda en la nevera.
Antes de aplicar una máscara facial, y especialmente en el caso de las pieles grasas, es
muy útil darle a la cara un baño de vapor que abra los poros permitiendo que la máscara
limpie más profundamente.
Para cerrar los poros puede salpicarse con agua fría o con agua de rosas.
Si se desea obtener una máscara de mayor consistencia y con la que se pueda limpiar
bien la cara, se puede sustituir la harina de avena por copos de avena y media
cucharadita de salvado. El salvado penetra en los poros y es de gran utilidad para
eliminar la suciedad, la grasa y las células epiteliales muertas. Para suavizar y nutrir las
pieles secas pueden añadirse miel a la máscara facial.

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Aceites esenciales recomendables para cada tipo de piel.
Piel normal o seca: manzanilla, geranio, sándalo
Piel grasa: cedro, bergamota, geranio.
Piel madura: incienso, mirra, sándalo

TÓNICOS.
Se emplean para estimular la circulación sanguínea local, que es la que se encarga de
realizar el aporte de agua. También humedece la piel.
Suelen emplearse después de efectuar una limpieza de cutis, para eliminar residuos,
tales como células muertas, suciedad y restos de maquillaje. La modalidad más sencilla
consiste en lavarse la cara con agua fría con el consiguiente efecto refrescante y
estimulante, especialmente a primera hora de la mañana. Lo único que le falta es el
aroma.
Para preparar un tónico simple pero efectivo basta con diluir unas gotas de aceite
esencial agua mineral o destilada. Los aceites de lavanda y rosa son algunos de los
más indicados pues se adaptan a la mayoría de tipos de piel.

Aceites esenciales recomendables para cada tipo de piel.

Piel grasa: bergamota, lavanda
Piel normal o seca: geranio, lavanda, manzanilla amarga, rosa
Piel sensible: manzanilla.

Para preparar su propio tónico, disuelva hasta 10 gotas (en total) de uno o dos de los
aceites esenciales recomendados en 50 ml de agua mineral, o 2 gotas en cada 10 ml.
de agua mineral. Esta mezcla puede ponerla en un atomizador y emplearlo
ocasionalmente a lo largo del día para refrescarse, tenga cuidado con los ojos. Es mejor
prepararse pequeñas cantidades de tónico, pues no suele conservarse más de tres días

ACLARADO DE CABELLO
Después de lavarse la cabeza puede efectuar aclarado final con un litro de agua caliente
a la que previamente le habrá añadido unas cuantas gotas de aceite esencial,
asegúrese que el aceite se ha dispersado en el agua en forma homogénea antes de
emplearla para aclarar el cabello.

PERFUMES.
Dado que puede efectuarse un infinito número de combinaciones, no se olvide de tomar
nota de los aceites que emplea (incluyendo el número de gotas de cada uno) si no
quiere acabar con una mezcla fantástica pero absolutamente irrepetible.
Si quisiera aplicarlo directamente sobre la piel, lo primero que tendrá que hacer es
diluirlo en un aceite portador de yoyoba (aproximadamente 10 gotas de aceite esencial
por 10 ml. de aceite de yoyoba) y emplear cantidades muy pequeñas.

ACEITES DESINTOXICANTES
Además de emplear determinados aceites esenciales que estimulen la circulación
ayudando al organismo a liberarse de las toxinas, también es muy beneficioso depilarse

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el cuerpo en seco a diario, para esto se puede utilizar un cepillo de cuero o una esponja
especial, pero lo importante es frotar siempre en dirección hacía el corazón. Intensifique
la acción en las zonas del cuerpo más flácidas y con más tejido graso, pues así se
induce a que el sistema linfático se encargue de eliminar las toxinas del organismo.
La celulitis es una de las afecciones más frecuentes en las mujeres. Básicamente
consistes en una acumulación de toxinas en el tejido adiposo subcutáneo que le
confiere a la piel un característico aspecto de “piel de naranja”. Existen diversos aceites
esenciales que puede ser útiles pata combatir la celulitis y que pueden emplearse para
baños o para masajes locales, entre los que se incluyen los de ciprés, enebro, hinojo y
pomelo. Este tipo de celulitis no hay que confundirla con la que produce una
inflamación del tejido conjuntivo situado entre los órganos del cuerpo, debida
generalmente a una infección bacteriana y que requiere cuidados médicos para evitar
que se expanda por el sistema circulatorio.

ACEITES FUNGICIDAS.
Hay aceites esenciales cuya acción fungicida puede ser muy útil para combatir
infecciones por hongos o mohos. La cándida (candida albicans) puede infectar tanto la
boca como la vagina. Suele desarrollarse cuando la flora intestinal “beneficiosa” ha
quedado destruida a consecuencia de un tratamiento de antibióticos. Es precisamente
esta flora intestinal la que se encarga de mantener a raya a la candida albicans

COMO EMPLEAR LOS ACEITES ESENCIALES

La aromaterapia puede ser beneficiosa para todos, existen diversos empleos que
podemos dar a los aceites esenciales para llevar a cabo tratamientos caseros. Estos van
desde el masaje, que es uno de los más populares, hasta los baños de aromaterapia.

ANTES DE EMPEZAR:
Recuerde que los aceites esenciales son sustancias concentradas y que deben ser
empleadas cuidadosamente, antes de decidirse por emplear sus aceites, es conveniente
que considere las contraindicaciones que pueden derivar de su uso.

SENSIBILIDAD DE LA PIEL.
La primera vez que use aceites esenciales es mejor usar cantidades muy pequeñas,
pues algunos de ellos pueden irritar determinados tipos de piel. En las siguientes
aplicaciones, pueden irse incrementando progresivamente la cantidad hasta alcanzar el
máximo recomendado.
Antes de dispersar los aceites en un baño hay que diluirlo en leche o aceite de semilla.
Lo mejor es emplear la mitad de la dosis recomendada para hacer mezclas de masaje.
Esto significa que se emplearan dos gotas de aceite esencial por cada 10 ml. de aceite
portador.

EMBARAZO
Algunos aceites estimulan la menstruación y no deben emplearse durante los primeros
meses de embarazo, entre estos aceites se encuentran los de albahaca, amaro, ciprés,
enebro, hisopo, lavanda, romero, mirra y rosa. Por regla general durante el embarazo es

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mejor emplear solo aceites esenciales de flores, maderas o cítricos y evitar los que
proceden de hierba.

COMO GUARDAR LOS ACEITES ESENCIALES

Los aceites esenciales son muy sensibles al calor, la luz, el oxígeno y la humedad, a la
vez que son muy volátiles, por lo que es importante conservarlos en frascos de vidrio
ambarino (u oscuro), que cierren herméticamente y que a ser posible, lleven un
dosificador para evitar que se viertan accidentalmente.
Deben conservarse a temperatura ambiental, siendo los 16º C (60º F) un punto óptimo.
A pesar de que un aceite de buena calidad puede conservarse estable durante
bastantes años, la mayoría llegará a un punto en que empiezan a perder su aroma y sus
propiedades terapéuticas, por esta razón es recomendable preparar tan solo pequeñas
cantidades de mezcla y emplearla en el lapso de unos pocos meses.

TRATAMIENTOS DE AROMATERAPIA.
La aromaterapia actúa a nivel del sistema nervioso, ayudando a la relajación y activando
los sentidos. Si se le combina con el masaje, la aromaterapia se convierte en una
excelente forma de combatir el estrés.
Los aceites esenciales no solo sirven para curar determinadas dolencias, sino que
también pueden emplearse como preventivos.
La función del aromaterapéuta consiste en identificar los problemas de su paciente y
decidir el tratamiento a emplear, empezando por el masaje de aromaterapia y
continuando por el asesoramiento necesario para que el paciente pueda seguir
tratándose con aceites en su propia casa.
Para acudir al aromaterapéuta no es necesario esperar a que esté enfermo, un
tratamiento de aromaterapia es una magnifica manera de eliminar el estrés y la tensión
que se acumula en nuestro cuerpo debido a nuestro ajetreado nivel de vida, además
ayuda a la circulación y estimula al cuerpo a liberar toxinas.
A veces verá que existe una gran variedad de aceites que le pueden ser útiles pero, de
todos modos, no debe mezclar más de tres.

ACEITES PORTADORES
Se utilizan para diluir los aceites esenciales destinados al masaje aromaterapéutico y
para los preparados de belleza. Son hidratantes muy eficaces y proporcionan muchos
de los nutrientes que la piel necesita para mantenerse tersa y flexible. Los aceites
prensados en frío suelen ser de mayor calidad que los prensados en caliente o los
obtenidos por extracción soluble.
Estos aceites viscosos pueden utilizarse solos o enriquecidos con otros especiales para
diluirlos y usarlos en masajes aroma terapéuticos en cosmética o en baños perfumados
Los aceites portadores no son más que aceites vegetales puros y sin refinar que se
emplean para diluir los aceites esenciales que van a emplearse para masajes o que van
a estar contacto directo con la piel
Los aceites portadores facilitan la penetración de los aceites esenciales en el cuerpo,
son ricos en ácidos grasos naturales y pueden incluir vitaminas, tales como la A y la E,
que nutren y regeneran la piel, ayudando a mantenerla elástica y sana.

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LOS PRINCIPALES ACEITES PORTADORES O VEHICULARES
Estos aceites especiales pueden añadirse a otros para mejorar su penetración en la piel,
ejercer una acción más duradera de la mezcla de aceites o nutrir la piel seca y
deshidratada.

ACEITE DE ALMENDRAS DULCES

Se le conoce también como leche de almendras, es el más apropiado para el masaje, es
de gran calidad, no irrita ni siquiera las pieles más sensibles. Lubrica y suaviza la piel y
se dice que también da elasticidad, evitando la aparición de arrugas
Se extrae de la almendra y tiene propiedades calmantes y suavizantes. Utiliza siempre
la variedad dulce y no la amarga. Ha sido muy popular a lo largo de la historia y resulta
adecuado para los bebés.

ACEITE DE ZANAHORIAS
Es rico, sobre todo, en vitamina A. Añade sólo el 10% a otros aceites vehiculares,
porque de lo contrario su brillante color anaranjado puede manchar temporalmente la
piel.

ACEITE DE SÉSAMO
Que se extrae de la semilla verde del sésamo, contiene el 85% de ácidos grasos no
saturados y el 15% de ácidos grasos saturados. Puede añadirse a otros aceites para
enriquecerlos. No debe utilizarse el aceite moreno, muy perfumado, de la semilla cocida.

ACEITE DE AGUACATE O PALTA

Se extrae de la pulpa. Es rico en vitaminas Ay B, en lecitina, proteínas y ácidos grasos.
Excelente suavizante para la piel, se absorbe con facilidad. Es uno de los aceites más
penetrantes, ideal para las pieles secas y curtidas, es muy nutritivo.

LA JOJOBA
Es una cera líquida natural que se obtiene del hueso de una planta desértica de hoja
perenne y tiene una composición química similar al sebo de la piel. Su estructura cerosa
y sus propiedades antibacterianas le dan una larga duración. Es fácilmente absorbida
por la piel; posee un efecto suavizante y no graso, y es especialmente adecuada para el
rostro. También se recomienda para espesar cremas.
ACEITE DE GERMEN DE TRIGO
Es rico y viscoso, pero resulta bastante difícil disimular su fuerte olor. Añade 20 % de
aceite de germen de trigo a otros aceites vehiculares para evitar que se pongan rancios
y para prolongar la duración de una mezcla.

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ACEITE DE SEMILLA DE ALBARICOQUE O DAMASCO
Ayuda a mantener saludable la piel y los tejidos superficiales, le permite penetrar con
rapidez y suavizar incluso las pieles más curtidas.
Es rico en minerales y vitaminas. Hidratante natural, posee una textura ligera por ello
tiene una gran capacidad de penetración

ACEITE DE CALÉNDULA
Se dice que ayuda a reducir las inflamaciones y a rejuvenecer los tejidos.

ACEITE (LIGERO) DE COCO

De gran facilidad de expansión, es un poco más costoso que la mayoría de los aceites
portadores de uso general.

ACEITE DE SOYA
Extraído de la planta del mismo nombre, es ligero, nutritivo y se absorbe fácilmente
Resulta especialmente adecuado para la piel grasosa

ACEITE DE PEPITAS DE UVAS

Se trata de un aceite de textura extremadamente fina y que se extiende con mucha
facilidad, por lo que es ideal para dar masajes y como aceite portador de uso general.
Dado que es prácticamente inodoro, no enmascara el aroma de los aceites esenciales.
Se extrae de las semillas de la uva moscatel mediante calor; es adecuado para la piel
grasa

ACEITE DE GIRASOL
Es un aceite delicadamente fino que se puede usar en la mayoría de las mezclas para el
masaje corporal. Contiene vitamina E

LOS ACEITES ESENCIALES Y LA MENTE.

Para poder llevar a cabo con éxito cualquier labor relacionada con la salud, sea
preventiva o curativa, es necesario tener en cuenta la mente.
La curación será del todo efectiva si se realiza a ambos niveles: psíquico y somático. En
los métodos convencionales es muy frecuente que no se tenga en cuenta esta dualidad.
El terapeuta, tan solo puede facilitar ayuda; la curación en sí depende siempre del
paciente.
Los aceites esenciales pueden influir notablemente en nuestros estados mentales y, por
lo tanto, también en nuestra salud y vitalidad.

COMO EQUILIBRAR LAS EMOCIONES.

El empleo de los aceites esenciales que producen equilibrio hormonal no tiene por qué
limitarse al hogar. Existen varios aceites esenciales que ayudan a despejar la mente a la
vez que estimulan la memoria.

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ACEITES QUE DESPEJAN LA MENTE.
Existen datos acerca de que el empleo del amaro antes de ir a dormir puede ayudar a
soñar, y que estos sueños son especialmente dramáticos y realistas. Actualmente se
están llevando estudios para investigar este estado mental tan potencialmente
interesante. Se pueden poner algunas gotas sobre la almohada para inhalarlas o bien
emplear un aromatizador ambiental que deberá ser colocado unos 20 minutos antes de
irse a la cama para dar tiempo a que el aroma se extienda por la habitación.
La albahaca como la menta es de utilidad para despejar la mente a la vez que estimula
la concentración.
El jengibre y el romero despejan la mente y ayudan a potenciar la memoria.

ELECCIÓN DE ACEITES ESENCIALES

Una mezcla de aceites se prepara combinando algunas gotas de aceite esencial con
uno de los aceites vehiculares nombrados. A cada persona le gustan diferentes
perfumes, y es importante que el aroma de la mezcla resulte atractivo, para quien reciba
un masaje. Primero hay que decidir que efecto esperas conseguir, ¿quieres un aroma
para calmar o para reanimar, para dar energías o para sedar? ¿Te interesa usar aceites
por sus propiedades terapéuticas, o como reconfortante? Para ello reúne una lista de
aceites esenciales adecuados a tus exigencias. Selecciona 2 o 3 de tu lista; las mezclas
buenas suelen combinar las tres notas: máxima (proporciona el aroma inicial), media
(completa la mezcla) y base (liberada en último término, actúa como fijadora). La regla
general es que lo mejor es no excederse, una mezcla suave de aceites a menudo huele
mejor y, por lo tanto, es más eficaz que una mezcla más fuerte. Sigue la siguiente guía
para conseguir la dilución más segura de aceites esenciales para obtener una fragancia
equilibrada y el máximo efecto terapéutico.

MEZCLA DE ACEITES
Las mezclas de aceites suelen dividirse en diluciones normales y débiles. Los
aromaterapeutas se refieren a estas diluciones en porcentajes, basándose en la
cantidad de aceite esencial que hay en el aceite vehicular, y existe una forma sencilla de
averiguarlo. Para calcular cuántas gotas de aceite esencial se necesitan para hacer una
dilución normal del dos y medio por ciento, divide por dos la cantidad de mililitros de
aceite vehicular; para una dilución débil del 1 %, divide por cuatro. La mayor parte de los
frascos de aceites esenciales llevan cuenta gotas para calcular la medida. Para un
masaje total del cuerpo se necesitan 20 ml. de aceite; para el rostro, es suficiente con 10
ml. Puedes preparar cantidades mayores y envasarlas.
Elige un aceite vehicular (o una mezcla de aceites vehiculares) basándote en tu tipo de
piel, y decide que cantidad vas a necesitar. Decanta el aceite en un frasco oscuro, un
poco más grande que la cantidad a preparar. Elige dos o tres aceites esenciales
basándose en el efecto que deseas con seguir, y calcula el número necesario de gotas.
Añádelo al aceite vehicular. Cierra el frasco y rotúlalo con claridad. Agítalo antes de
usar.

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GUÍA DE MEZCLAS

Dilución normal del Dos y Medio por ciento

Cantidad en ml de aceite vehicular dividido en dos = total de gotas de aceite esencial
Ej. : 20 ml de aceite vehicular dividido en dos = 10 gotas de aceite esencial
Aceites esenciales: 5 gotas de sándalo, 3 gotas de lavanda, 2 gotas de naranja
Aceite vehicular: 20 ml de hueso de albaricoque.
Total 10 gotas de aceites esenciales por 20 ml de aceite vehicular.

Dilución débil del uno por ciento para piel sensible y para uso durante
el embarazo
Cantidad en ml de aceite vehicular dividido en cuatro = total de gotas de aceite esencial
Ej. : 20 ml. de aceite vehicular dividido en cuatro = 5 gotas de aceite esencial
Aceites esenciales: 3 gotas de romero, 1 gota de hierba limonera y 1 gota de enebro
Aceite vehicular: 20 ml. de aceite de girasol
Total: 5 gotas de aceite esencial por 20 ml de aceite vehicular.

Dilución muy débil para piel sensible, niños y bebés

Utilizo sólo una gota de aceite esencial por 10 ml. de aceite vehicular, o utiliza sólo
aceite de almendras dulces.

ALMACENAMIENTO Y SEGURIDAD

Almacenamiento
Los aceites esenciales son muy volátiles y se evaporan con facilidad. Dado que el calor,
el aire y la luz los afectan, deben guardarse en frascos de cristal oscuro, a una
temperatura ambiente de unos 18° C. Aunque algunos aceites de maderas pueden
mejorar con el tiempo, la mayoría se deteriora lentamente y deben ser usados antes de
transcurridos los dos años. Pueden guardarse en la parte inferior de la nevera para
prolongar su vida. No te preocupes si se solidifican, porque a temperatura ambiente
recuperaran el estado líquido. Lo aceites cítricos deberían utilizarse antes de
transcurrido un año. Una vez que lo aceites esenciales han quedado diluidos en un
aceite vehicular su duración se reduce a unos pocos meses. Rotula o marca todas las
mezclas de aceites.

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PAUTAS PARA ALMACENAMIENTO

* Almaceno los aceites en frascos de cristal oscuro, en un sitio sin luz y fresco, con las
tapas perfectamente cerradas para evitar la evaporación.
* Rotulo los frascos con el nombre de los aceites, la dilución y la fecha.
* Mantén fuera del alcance de los niños.
* Los aceites esenciales son inflamables mantenlos alejados de la llama directa.
* No los almacenes sobre superficies pulidas porque los aceites pueden dejar marcas;
limpia inmediatamente lo que se haya derramado.

PRUEBA DE ALERGIA
Coloca una gota de aceite esencial diluido (Dos y medio por ciento) en el interior de la
muñeca, o en el pliegue del codo. Cubre con un esparadrapo y examina al cabo de doce
horas Si hay alguna marca roja o te produce picor, no utilices el aceite. Si padeces una
reacción adversa a un aceite, aplica aceite de almendras en la zona y luego lávala con
agua fría.

PRECAUCIÓN
Los aceites esenciales siempre deberían diluirse. Si se utiliza una concentración de
aceite demasiado fuerte se pueden irritar la piel. Para evitar irritaciones o reacciones
alérgicas, realiza una prueba de alergia antes de aplicar un aceite esencial nuevo y
cíñete estrictamente a las diluciones recomendadas.

ADVERTENCIAS
* Mantén los aceites esenciales fuera del alcance de los niños.
* Nunca ingieras aceites esenciales a menos que te lo prescriba un aromaterapéuta
calificado.
* No apliques aceite puro sobre la piel. La única excepción es la aplicación local de una
gota de aceite de Lavanda o de Nioulí con algodón en picaduras, granos o cortes.
* No te toques los ojos después de manipular aceites esenciales; si el aceite entra en
contacto con los ojos, enjuágalos de inmediata con agua fresca.
* Durante el embarazo consulta a un médico y a un aromaterapéuta calificado porque es
necesario evitar algunos aceites; utiliza diluciones débiles (1% o menos) de aceites
suaves como manzanilla, cítricos, incienso, geranio, lavanda, sándalo y de rosa.
* Si padeces de epilepsia, consulta a un médico antes de utilizar aceites esenciales;
comprueba las advertencias de cada aceite antes de aplicarlo, porque algunos son
estimulantes.

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* Utiliza los aceites suaves recomendados en el caso de niños pequeños, en diluciones
sumamente débiles (1% o menos) y consulta o un aromaterapéuta calificado.
* Para pieles sensibles, aplica los aceites bien diluidos (1%).
* Los aceites cítricos aumentan la sensibilidad al sol; después de utilizarlos debes evitar
durante 6 horas la exposición al sol o las camas solares.
* Si tomas medicinas homeopáticas, consulta a un homeópata antes de utilizar aceites
esenciales pues pueden reducir la eficacia de aquellos.
* Evita el uso prolongado de un mismo aceite esencial.

LOS ACEITES ESENCIALES

Ofreceré un listado de las diferentes plantas de las que se obtienen los aceites
esenciales más empleados en aromaterapia y que se pueden aplicar en toda técnica de
masajes.

Abedul Blanco
Nombre Científico: Betula Alba

Familia: Betuláceas

Procedencia: Hemisferio septentrional

Extracción: De las yemas de las hojas

Perfume: Balsámico y leñoso

Acción energética: Yin

Propiedades: Drenante, depurativo, diurético, antiinflamatorio y tónico

Principales indicaciones: Retención de líquidos, obesidad, celulitis, gota, reumatismos, dermatitis y

cuidados del cabello.

Combinar:

Nota:

Precauciones:

Abeto
Nombre Científico:

Familia:

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Procedencia:

Extracción:

Perfume: Aroma limpio y penetrante. Fuerte antiséptico.

Acción energética:

Propiedades:

Principales indicaciones: Es un ingrediente típico de los desinfectantes, productos para limpieza y

desodorantes ambientales.

Combinar:

Nota:

Precauciones: Puede irritar la piel.

Ajedrea
Nombre Científico: var. Satureja montana - var. Satureja ortense

Familia: Labiadas

Procedencia: Europa

Extracción: De las planta entera

Perfume: Fresco, herbáceo y picante

Acción energética: Yang

Propiedades: Estimulante, afrodisíaca, antiespasmódica, antiséptica, astringente, antifermentativa y

expectorante.

Principales indicaciones: Agotamiento intelectual, descenso de la libido, digestión lenta, meteorismo

y espasmos intestinales.

Combinar: Llantén, tomillo

Nota:

Precauciones: Es irritante.

Albahaca
Nombre Científico: Ocymum basilicum

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Familia: Labiadas

Procedencia: Asia

Extracción: De la planta florida y de las hojas

Perfume: Fresco, penetrante, dulce y balsámico

Acción energética: Yang

Propiedades: Revitalizante, tónico nervioso, estimulante suprarrenal, digestiva, antiséptica, emenagogo

(estimula la menstruación), antiespasmódica y antifebril

Principales indicaciones: Ansiedad, depresión, agotamiento físico e intelectual, picaduras de

insectos, cefalea, mala digestión, tos, sinusitis, resfriado, menstruaciones escasas y dolores musculares.
Difundido en un cuarto, este aceite le permitirá relajarse, además, facilitará la concentración.
Bueno para despejar la mente, especialmente cuando se está cansado. Idóneo tras un día de estrés.

Combinar: Bergamota, amaro, incienso, geranio, lima, nerolí

Nota: Alta

Precauciones: No usar durante el embarazo. Puede producir sobreexcitación. En exceso puede crear
inconsciencia. Puede ser irritante

Alcanfor
Nombre Científico: Cinnamomum camphora

Familia: Lauráceas

Procedencia: China y Japón

Extracción: De la corteza y de las ramas

Perfume: Penetrante y agrio

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Térmico, astringente, diurético, estimulante de la circulación y de la respiración,

sudorífero, desodorante, relajante, antidoloroso y antiséptico.

Principales indicaciones: Resfriado, estados febriles, gripe, bronquitis, contusiones, dolores y

desgarros musculares. Añadir al aceite de masaje para ayudar a combatir el cansancio muscular,
especialmente después de una ejercitación intensa. Muy usado en la industria del perfume.

Combinar:

Nota: Media

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Precauciones: Es tóxica a dosis elevadas. No está recomendada durante el embarazo ni para personas
con problemas de epilepsia. Puede ser irritante cutáneo, afectar la circulación local y adormecer los
nervios sensoriales periféricos

Almizcle
Nombre Científico: Moschus o Musk

Familia:

Procedencia: Siberia, China, Tibet Persia

Extracción: Ciervo almizclero macho

Perfume: Amargo

Acción energética: Yang

Propiedades: Usado en las comidas

Principales indicaciones: Es ideal para purificar ambientes de influencias negativas, ya que

magnetiza los lugares positivamente. Se lo ha utilizado siempre en ceremonias místicas, obteniendo las
personas que le ofrecen a la divinidad: paz interior.

Combinar:

Nota:

Precauciones:

Ámbar
Nombre Científico: Ambra

Familia: Hamamelidáceas (Liquidámbar Orieintalies)

Procedencia: Es confusa pero se encuentra en las Islas Británicas, Tibet

Extracción: Resina fósil extraída del abeto y las ballenas

Perfume: Dulce, agradable

Acción energética:

Propiedades:

Principales indicaciones: Facilita las experiencias bioenergéticas y adivinatorias, también es ideal

para un negocio o local, ya que posee la facultad de atraer clientes.

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Combinar: Amaro, Benjuí

Nota:

Precauciones:

Anís Verde
Nombre Científico: Pimpinella asinum

Familia: Umbelíferas

Procedencia: Asia occidental

Extracción: De las semillas

Perfume: Caliente y dulce

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiespasmódico, digestivo, antifermentativo, estimulante y sedante, aperitivo y

galactógeno

Principales indicaciones: Problemas digestivos, meteorismo, aerofagia, cefaleas digestivas e hipo.

Estimulante de las secreciones de los bronquios, del estómago, del intestino y de las glándulas mamarias
(galactógeno). Combate los gases intestinales y calma los cólicos. Regula la menstruación. Sosegador, el
aceite de anís relaja la mente y aviva los sentidos.

Combinar:

Nota:

Precauciones: La esencia es tóxica, en dosis elevadas puede provocar una ralentización de la

circulación y alteraciones cerebrales. Conviene usarla con moderación Con este aceite esencial han de
tenerse muchas precauciones debido a su toxicidad relativamente elevada. En dosis altas o tomadas
durante un largo periodo de tiempo, es un narcótico que ralentiza la circulación, daña el cerebro y crea
adicción. Dado que hay otros aceites más seguros con las mismas propiedades terapéuticas será mejor
dejar este de lado.

Árbol del Té
Nombre Científico: Melaleuca alternifolia

Familia: Mirtáceas

Procedencia: Australia

Extracción: De las hojas

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Perfume: Fresco, especiado y amargo

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, bactericida, fungicida, antivírico, cicatrizante, antiinflamatorio, desodorante,

expectorante y balsámico

Principales indicaciones: Problemas dermatológicos como furúnculos, pústulas, úlceras, llagas,

herpes, micosis de la piel y de las uñas, gingivitis, picaduras de insectos, etc.; dolor de garganta, gripe,
infecciones urinarias, candidiasis vaginal, tos, resfriados y sinusitis

Combinar: Limón, Pachulí, Tomillo y Lavanda

Nota: Alta

Precauciones: Para algunas personas este aceite resulta irritante.

Azahar / Neroli / Naranjo Amargo

Nombre Científico: Citrus aurantium var. amara

Familia: Rutáceas

Procedencia: Extremo Oriente

Extracción: De las flores frescas

Perfume: Floral, cálido, rico, intenso y delicado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antidepresivo, afrodisíaco, digestivo, depurativo, hipnótico suave, tónico cardíaco y

circulatorio, antiespasmódico, antiséptico y bactericida

Principales indicaciones: Ansiedad, depresión, insomnio, tensión nerviosa, palpitaciones, estrés,

agitación en los niños, tratamientos cutáneos, cólicos intestinales, espasmos y alteraciones digestivas de
origen nervioso.
Calmante y relajante para los días de estrés. Genera vibraciones para el descanso y la felicidad. se
recomienda usarlo antes de dormir, para generar un ambiente que propicie un sueño reparador.
Indicado para el cuidado de la piel, especialmente para las pieles maduras y secas.

Combinar: Otras esencias cítricas, Amaro, Incienso, Lavanda, Mirra, Nerolí, Aceite de especias

Nota: Alta

Precauciones:

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Benjuí
Nombre Científico: Styrax benzoin

Familia: Estiráceas

Procedencia: Asia

Extracción: De la resina

Perfume: Balsámico, intenso y cremoso

Acción energética: Yang

Propiedades: Calmante, reconfortante, cicatrizante, antiséptico, energético, tónico y expectorante

Principales indicaciones: Cuidados de la piel, heridas, dermatitis, tos, bronquitis, tensión nerviosa,
estrés y dolores reumáticos. Contiene vainillina, que le da su aroma cremoso.
Ideal para limpiar en caso de energías negativas o para utilizar luego de visita de personas cargadas.
Favorece el desarrollo psíquico y parapsicológico. Añadirlo al aceite de masaje para una fricción (50%
aprox.) penetrante que produce calor. Protege a las pieles ásperas, especialmente las de los que trabajan
a la intemperie. Podría necesitar que se le caliente.

Combinar: esencias cítricas, albahaca, amaro, cilantro, ciprés, incienso, geranio, jengibre, lavanda,
nerolí.

Nota: Baja

Precauciones: Es una esencia fotosensibilizante.

Bergamota
Nombre Científico: Citrus bergamia

Familia: Rutáceas

Procedencia: Asia

Extracción: De las mondaduras de la fruta por presión

Perfume: Fresco, cítrico, afrutado y dulce

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, antiespasmódica, sedante, cicatrizante, desodorante, vermífuga,

antidepresiva y digestiva

Principales indicaciones: Acné, furúnculos, eccema, psorasis, picaduras de insectos, heridas,

resfriado, gripe, estomatitis, dolor de garganta, cistitis, fiebre, ansiedad, depresión y mala digestión.

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Indicado para el cuidado de la piel, especialmente si la piel es grasa o tiene manchas.
Añadir una gota al agua hervida fría, como enjuague bucal.

Combinar: Enebro, Manzanilla, Nerolí, Albahaca

Nota: Alta

Precauciones: Puede irritar la piel; es fotosensibilizante.

Canela
Nombre Científico: Cinnamomum zeylanicum

Familia: Lauráceas

Procedencia: Sri Lanka, Madagascar y la India

Extracción: De la corteza

Perfume: Cálido, especiado, seco y dulce

Acción energética: Yang

Propiedades: Tónica, estimulante, térmica, afrodisíaca, antiséptica, astringente, antidiarreico,

estimulante, antiparasitaria y digestiva

Principales indicaciones: Agotamiento, convalecencia, mala digestión, diarrea, gripe, pediculosis,

sarna, picaduras de insectos, impotencia, frigidez y golpe de frío. Una fragancia ideal para las
habitaciones.

Combinar: Esencias cítricas, incienso, otras aceites que provienen de especias.

Nota: Base

Precauciones: No emplear durante el embarazo. Muy irritante.

Cardamomo
Nombre Científico: Elettaria cardamomum

Familia: Zingiberáceas

Procedencia: India

Extracción: De las semillas secas

Perfume: Aromático, dulce, cálido y especiado

Acción energética: Yang

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Propiedades: Antiséptico, antiespasmódico, digestivo, tónico, térmico, antifermentativo, afrodisíaco,
estimulante y cefálico

Principales indicaciones: Agotamiento físico e mental, debilidad, náuseas, vómitos, problemas

digestivos, cólicos abdominales, meteorismo y halitosis

Combinar: cedro, canela, esencias cítricas, clavo, esencias florales, incienso.

Nota:

Precauciones: Se ha de tener cautela, al igual que ocurre con otros aceites de especias, utilizándolo
siempre en pequeñas cantidades y bien diluido ya que podría irritar la piel si se añade a baños

Cayeputi
Nombre Científico: Melaleuca leucadendron

Familia: Mirtáceas

Procedencia: India, Filipinas e Indonesia

Extracción: De las hojas y de los brotes

Perfume: Penetrante y ligeramente alcanforado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, antineurálgico, antiespasmódico, tónico, antifebril y expectorante

Principales indicaciones: Infecciones urinarias y respiratorias, otitis, neuralgias, dolores reumáticos,

infecciones intestinales y picaduras de insectos. Muy útil durante el invierno por sus cualidades para
despejar, aclarar, limpiar de impurezas.

Combinar:

Nota: Alta

Precauciones: Irritante de la piel y las mucosas.

Cedro
Nombre Científico: Cedrus atlantica

Familia: Coníferas

Procedencia: Marruecos y Argelia

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Extracción: Del tallo

Perfume: Cálido, intenso, balsámico, leñoso y dulce

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, estimulante de los tejidos, astringente, diurético, afrodisíaco, sedante

nervioso, estimulante de la circulación, cicatrizante y antiparasitario

Principales indicaciones: Enfermedades crónicas, afecciones respiratorias, infecciones de las vías

urinarias, dermatitis, acné, caída del cabello, micosis, picaduras de insectos, estrés y tensión nerviosa.
Uno de los aceites más antiguos, tradicionalmente usado como fijador en la industria del perfume.
De gran ayuda para la piel grasa y cuero cabelludo con picores. Se puede añadir a un tiesto de fragancias
en los armarios para repeler a las polillas

Combinar: Bergamota, clavel, amaro, ciprés, incienso, jazmín, enebro, nerolí, rosa, romero, vetiver,
ylang-ylang.

Nota: Baja

Precauciones: Está contraindicado en casos de embarazo, hipertensión, cardiopatías, epilepsia y

gravidez. En dosis altas puede causar irritación

Cidronela
Nombre Científico: Cymbopogon nardus

Familia: Labiadas

Procedencia: India

Extracción: De las hojas

Perfume: Fresco con aroma a limón

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, estimulante de los tejidos, astringente, diurético, sedante nervioso,

estimulante de la circulación y antiespasmódico

Principales indicaciones: Insecticida, sudación, seborrea, colitis, trastornos digestivos, cefalea y

fiebre

Combinar:

Nota:

Precauciones: Evitar su uso en caso de cardiopatías, ya que inhalado puede acelerar el ritmo cardiaco.
Puede resultar irritante y sensibilizante sobre la piel.

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Cilantro / Coriandro
Nombre Científico: Coriandrum sativum

Familia: Umbelíferas

Procedencia: Mediterráneo oriental

Extracción: De las semillas

Perfume: Dulce, sabroso, fresco y especiado

Acción energética: Yang

Propiedades: Digestivo, analgésico, antiespasmódico, afrodisíaco, antifermentativo, estimulante,

refrescante y bactericida

Principales indicaciones: Digestión lenta, meteorismo, fermentaciones intestinales, intoxicaciones,

agotamiento físico, reumatismos, dolores musculares y estados febriles. Bueno para la fricción muscular.
Abre el apetito y favorece la digestión.

Combinar: Otras especias, esencias cítricas, ciprés, incienso, jazmín, enebro, petitgrain, pino, sándalo.

Nota:

Precauciones:

Ciprés
Nombre Científico: Cupressus sempervirens

Familia: Coníferas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De los frutos

Perfume: Refrescante, balsámico y dulce

Acción energética: Yin

Propiedades: Vasoconstrictor, antiespasmódico, desodorante, astringente, antisudorífero, diurético,

hepático, equilibrante y antirreumático

Principales indicaciones: Edemas, insuficiencia circulatoria, hemorroides, celulitis, hipersudación,

seborrea, reumatismo, trastornos ováricos, tensión nerviosa, bronquitis y tos. Desodorante natural.
Se usa a menudo para después de afeitar. Útil para combatir la celulitis y los pies sudorosos.
Bueno durante la menopausia.

Combinar: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, enebro, lavanda, mejorana, pino, sándalo.
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Nota: Media

Precauciones: Contraindicado en casos de epilepsia.

Clavo de olor
Nombre Científico: Eugenia caryophyllata

Familia:

Procedencia:

Extracción:

Perfume: Cálido y sabroso

Acción energética:

Propiedades: Antiséptico, insecticida

Principales indicaciones: Excelente para el enjuague bucal. Repelente de insectos.

Combinar: esencias cítricas, lavanda, rosa, vainilla, ylang-ylang y otras especias.

Nota: Alta

Precauciones: Emplear siempre bien diluido. Puede causar alergia o irritación.

Comino
Nombre Científico: Cuminum cyminum

Familia: Umbelíferas

Procedencia: Egipto

Extracción: De las semillas

Perfume: Cálido, especiado y aromático

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, antiespasmódico, depurador, digestivo, antifermentativo, estimulante, tónico,

afrodisíaco, bactericida y antitóxico

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Principales indicaciones: Alteraciones digestivas, cólicos abdominales, intoxicaciones, agotamiento y
debilidad

Combinar:

Nota:

Precauciones: Como ocurre con casi todos los aceites esenciales provenientes, de especias han de
tenerse precauciones en su uso, puede provocar foto sensibilización en la piel.

Enebro
Nombre Científico: Juniperus communis

Familia: Coníferas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las bayas verdes

Perfume: Fresco, dulce y balsámico

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, depurador, diurético, antirreumático, tónico, astringente, expectorante,

mucolítico, cicatrizante, sudorífero, digestivo y drenante

Principales indicaciones: Celulitis, hiperuricemia, cálculos renales, reumatismo, acné, dermatitis,

seborrea, dismenorrea, cistitis, gripe, ansiedad y estrés

Combinar: Esencias cítricas especialmente bergamota, ciprés, elemí, gálbano, geranio, lavanda, pino,
romero, sándalo, rosa.

Nota: Media

Precauciones: Evítese usarlo durante el embarazo y en presencia de enfermedades renales; no debe

aplicarse en estado puro sobre la piel

Eucalipto
Nombre Científico: Eucalyptus globulus

Familia: Mirtáceas

Procedencia: Australia

Extracción: De las hojas y de las ramas jóvenes

Perfume: Alcanforado y leñoso

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Acción energética: Yin

Propiedades: Antiséptico (sobre todo de las vías respiratorias y urinarias), balsámico, anticatarral,
desodorante, cicatrizante, antiparasitario, fluidificante, antirreumático, antifebril y estimulante

Principales indicaciones: Afecciones de las vías respiratorias, gripe, sinusitis, catarro, fiebre, cistitis,
llagas, quemaduras y reumatismo. Un aceite de invierno bien conocido, tradicionalmente usado por su
aroma penetrante que despeja, limpia impurezas y aclara. Se puede quemar, para mantener el aire libre
de gérmenes, o añadir al aceite de masaje, para despejar el pecho con una fricción.
Ideal para deportistas.

Combinar: Cedro, ciprés, lavanda, limón, mejorana, pino, romero, enebro.

Nota: Alta

Precauciones: En el aceite de eucalipto se encuentran altos niveles de alcanfor, que es una sustancia
irritante, y por lo tanto, no se puede aplicar en la piel de bebés y niños de menos de dos años. Y en
adultos cuando provoca nauseas se ha de interrumpir su utilización. : Debe utilizarse diluido porque en
estado puro puede ser irritante. En los niños es mejor sustituirlo por esencia de melaleuca que tiene
características semejantes, pero una acción más suave

Gardenia
Nombre Científico: Gardenia jasminoides

Familia: Rubiáceas

Procedencia: China; introducida en Europa en 1763

Extracción: De las flores

Perfume: Cálido, intenso, floral

Acción energética: Yang

Propiedades: Vence la timidez y despierta el ánimo.

Principales indicaciones: Usada en difusores de aromas, es protectora que impide el acceso de

vibraciones negativas.

Combinar:

Nota:

Precauciones:

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Geranio
Nombre Científico: Pelargonium adoratissimum

Familia: Geraniáceas

Procedencia: África

Extracción: De toda la planta

Perfume: Fresco, floral, suave, parecido a la menta

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Antiséptico, cicatrizante, tónico, astringente, hemostático, estimulante de la capa
suprarrenal, antidepresivo, repelente de los insectos, antineurálgico

Principales indicaciones: Dermatosis, quemaduras, neuralgias faciales, celulitis, edemas, hinchazón

mamaria, estrés y agotamiento. Un aceite refrescante que equilibra la relación mente-cuerpo.
Muy usado en la industria del perfume. Excelente para el cuidado de la piel. Añadirlo al aceite de masaje o
a un baño, contra la celulitis.

Combinar: bergamota y otras esencias cítricas, amaro, clavo, jazmín, enebro, lavanda, nerolí, pachulí,
sándalo, manzanilla.

Nota: Media

Precauciones:

Helicrisa
Nombre Científico: Helichrysum Flayescen

Familia:

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las flores

Perfume: Refrescante y agradable

Acción energética: Yang

Propiedades: Este aceite le permite apaciguarse y concentrarse. Beneficioso para todo el cuerpo, calma
las calenturas y los catarros, alivia las dificultades respiratorias.

Principales indicaciones: Calenturas, catarros. Difundido, desarrollará un buen olor refrescante y

agradable.

Combinar:

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Nota:

Precauciones:

Hinojo
Nombre Científico: Foeniculum vulgare

Familia: Umbelíferas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las semillas

Perfume: Dulce, que recuerda al anís, y penetrante

Acción energética: Yang

Propiedades: Abre el apetito, digestivo, depurador, tónico, galactógeno (estimula la secreción láctea),
antiespasmódica, regula las menstruaciones, laxante

Principales indicaciones: Inapetencia, aerofagia, mala digestión, meteorismo, colitis, hipo, insuficiente
secreción láctea, amenorrea, problemas menopáusicos, celulitis, edemas y arrugas. Mejora la circulación
y ayuda a combatir la celulitis y la subida de peso.

Combinar: Geranio, lavanda, sándalo

Nota: Media

Precauciones: Debe utilizarse en dosis moderadas; no administrar a los niños menores de seis años,
durante el embarazo y en personas que sufran de epilepsia

Hisopo
Nombre Científico: Hyssopus officinalis

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las puntas floridas

Perfume: Dulce, especiado y herbáceo

Acción energética: Yang

Propiedades: Expectorante, antiséptico, tónico del corazón y de la respiración, sudorífero, antifebril,

cicatrizante, digestivo y antirreumático

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Principales indicaciones: Bronquitis, tos, asma, gripe, reumatismo, quemaduras, eritemas,
contusiones, traumas, agotamiento y convalecencia

Combinar:

Nota: Media

Precauciones: Con este aceite han de tenerse precauciones ya que se le considera un aceite limítrofe
hablando en términos de toxicidad. Evitar durante el embarazo y en casos de epilepsia.

Incienso /Olíbano
Nombre Científico: Boswllia thurifera

Familia: Burseráceas

Procedencia: Región del Mar Rojo

Extracción: De la resina

Perfume: Cálido, rico, dulce y balsámico

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, astringente, cicatrizante, expectorante, antihemorrágico y antidepresivo

Principales indicaciones: Tos con catarro, bronquitis, asma, dismenorrea, metrorragia, cistitis,
ansiedad y estrés. Tradicionalmente usado para quemarlo, como ayuda para la meditación: crea un
ambiente espiritual. Útil en el cuidado de la piel. Ideal para pieles maduras (se dice que tiene cualidades
rejuvenecedoras).

Combinar: cedro, canela y otras especias, esencias cítricas, esencias florales, sándalo, vetiver.

Nota: Baja

Precauciones:

Jazmín
Nombre Científico: Jasminum officinale

Familia: Oleáceas

Procedencia: Asia

Extracción: De las flores

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Perfume: Floral, intenso, cálido y rico

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Antidepresivo, afrodisíaco, relajante, sedante, cicatrizante, tónico uterino y

antiespasmódico

Principales indicaciones: Ansiedad, depresión, disminución de la libido, dismenorrea, cuidados de la

piel y tos. Ideal en un humectante para pieles secas y sensibles. Es ideal utilizarlo para emprender una
tarea que requiera creatividad, lo que despierta la capacidad de crear belleza y adquirir bienestar.
También es recomendada ante cualquier iniciativa ya que genera entusiasmo y optimismo y desarrolla la
concentración e inspiración.

Combinar: otras esencias florales, esencias cítricas, amaro, sándalo.

Nota: Baja

Precauciones: Si la esencia ha sido extraída mediante disolventes, no es apta para uso terapéutico.

Jengibre
Nombre Científico: Zingiber officinale

Familia: Zingiberáceas

Procedencia: India y China

Extracción: De las raíces frescas

Perfume: Cálido, especiado, aromático y leñoso

Acción energética: Yang

Propiedades: Tónico, estimulante, térmico, afrodisíaco, digestivo, antifermentativo, ahuyentador de

insectos, antiespasmódico y antifebril

Principales indicaciones: Dolores reumáticos, dolores musculares, insuficiencia circulatoria,

problemas digestivos, nauseas, resfriados y sus consecuencias, calambres abdominales, gripe,
agotamiento sexual y físico. Remedio tradicional chino para el exceso de humedad. Ideal en invierno
debido a que produce calor. Buen tónico muscular.

Combinar: Cedro, esencias cítricas, cilantro, incienso, nerolí, pachulí, rosa, sándalo, vetiver.

Nota:

Precauciones: Puede ser irritante para la piel, por lo que debe usarse con moderación (2-3 gotas de
esencia diluidas en aceite vegetal)

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Junípero
Nombre Científico: Juniperus communis

Familia:

Procedencia:

Extracción:

Perfume:

Acción energética:

Propiedades: Antiséptico, astringente

Principales indicaciones: Ideal para piel grasa. Añadir al aceite de masaje o a la base de baño para
combatir la celulitis. Masajear en el cuero cabelludo para conseguir un pelo sano. Tiene un efecto de
limpieza en el cuerpo.

Combinar:

Nota:

Precauciones:

Laurel
Nombre Científico: Laurus nobilis

Familia: Lauráceas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las hojas y de las ramas jóvenes

Perfume: Intenso y especiado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antirreumático, digestivo, estimulante, antiséptico, sudorífero, estomacal y expectorante

Principales indicaciones: Agotamiento físico y psíquico, tos, resfriado, gripe, dolores reumáticos,
problemas digestivos, inapetencia, caída del cabello y ahuyentador de insectos

Combinar:

Nota:

Precauciones: Debe evitarse su uso durante la gestación, y ha de utilizarse con moderación

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Lavanda
Nombre Científico: Lavandula officinalis

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las flores

Perfume: Fresco, penetrante y floral

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Analgésica, antidepresiva, antiespasmódica, antirreumática, cicatrizante, antiséptica,

calmante, antihemicránea, antitóxica, reguladora del sistema nervioso, diurética y desodorante

Principales indicaciones: Enfermedades de la piel, reumatismos, afecciones de las vías respiratorias,

problemas digestivos, infecciones genitourinarias y problemas del sistema nervioso.
El más suave pero, también, el más efectivo de los aceites esenciales. Puede usarse puro, como
antiséptico. Ayuda a los procesos de limpieza y purificación interior, ya que libera el aura magnética
personal y se utiliza para descargar energías negativas. Ayuda a descansar: restaura el equilibrio e induce
al sueño. Añadir una cuantas gotas a un especiero al lado de la cama. Puede aplicarse sobre el plexo, las
muñecas y las plantas de los pies. Perfectamente tolerado, cicatrizante y calmante, este aceite puede
aplicarse sobre las llagas, las quemaduras y las micosis. El resultado es espectacular.

Combinar: La mayoría de los aceites esenciales, sobre todo con las esencias florales y cítricas.

Nota: Baja

Precauciones:

Lemongrás - Hierba Limón -

Nombre Científico: Cymbopogon citratus

Familia: Poáceas

Procedencia: India y Madagascar

Extracción: De las hojas

Perfume: Intenso, dulce, fresco y limonáceo

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, sedante del sistema nervioso, tónico, antifebril, astringente, desodorante,
insecticida, excitante gástrico y estimulante de la producción de leche

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Principales indicaciones: Estrés, tensión nerviosa, problemas digestivos, colitis, fiebre, cefalea,
insuficiencia láctea, tratamientos de la piel, hipersudación y pediculosis. Excelente para evaporizar y hacer
desparecer olores desagradables. Levanta el ánimo y refresca. Bueno para los pies cansados y
sudorosos. Buen enjuague para el pelo graso.

Combinar: Rosa, Sándalo, Romero

Nota: Alta

Precauciones:

Lima
Nombre Científico: Citrus aurantifolia

Familia:

Procedencia:

Extracción:

Perfume: Fresco, dulce y delicioso

Acción energética:

Propiedades: Tónico y antiséptico

Principales indicaciones: Se obtiene por la destilación de la fruta madura completa.

Combinar:

Nota: Alta

Precauciones:

Limón
Nombre Científico: Citrus limonum

Familia: Rutáceas

Procedencia: India

Extracción: De la piel

Perfume: Cítrico, fresco y delicado

Acción energética: Yang

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Propiedades: Antiséptico, antitóxico, astringente, estimulante, antirreumático, antianémico, antifebril,
cicatrizante, depurativo, diurético, vermífugo, hipotensivo, fluidifica la sangre, estimula los glóbulos
blancos, repelente de insectos

Principales indicaciones: Enfermedades infecciosas, fiebre, astenia, inapetencia, convalecencia,

celulitis, acné, picaduras de insectos, problemas digestivos e hipertensión. Bueno para enjuagar el pelo.
Puede usarse para aclarar la piel manchada de las manos o para tonificar y acondicionar las uñas y las
cutículas. Se mezcla bien con otros aceites. Se obtiene por presión al frío.

Combinar: Otras esencias cítricas, todas las esencias florales, eucalipto, incienso, enebro.

Nota: Alta

Precauciones: Si se aplica puro, puede irritar las pieles sensibles. No debe aplicarse sobre la piel antes
de tomar el sol porque es fotosensibilizador, evitar su uso prolongado en caso de hipotensión.

Mandarina
Nombre Científico: Citrus nobilis

Familia: Rutáceas

Procedencia: China

Extracción: De la piel

Perfume: Fresco, dulce y ácido

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, digestiva, tónica, drenante, sedante y antiespasmódica

Principales indicaciones: Cólicos, hipo, espasmos intestinales de los niños, aerofagia, tensión
nerviosa, estrés, acné, seborrea y retención de líquidos

Combinar: otras esencias cítricas, nerolí, aceites de especias.

Nota:

Precauciones: Puede causar pigmentación si se utiliza sobre la piel antes de exponerse a los rayos UV o
solares.

Manzanilla Amarga / Manzanilla de Mahón /

Cibrotano Hembra
Nombre Científico: Anthemis nobilis / Santonila chamaecyparissus

Familia: Compuestas

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Procedencia: Europa

Extracción: De las flores

Perfume: Frutal y dulce

Acción energética: Yin

Propiedades: Calmante, relajante

Principales indicaciones: Excelente para el cuidado de la piel, especialmente si es sensible y

problemática. Induce al sueño. Ideal para articulaciones y músculos endurecidos

Combinar: Bergamota, Amaro, Geranio, Jazmín, Lavanda, Limón, Nerolí, Rosa, Ylang-Ylang

Nota: Media

Precauciones: No utilizar durante los primeros meses del embarazo. Es más efectivo en pequeñas
dosis

Manzanilla Común
Nombre Científico: Matricaria chamomilla

Familia: Compuestas

Procedencia: Europa

Extracción: De las flores

Perfume: Herbáceo y dulce

Acción energética: Yin

Propiedades: Analgésica, antialérgica, antiespasmódica, antiinflamatoria, sedante, calmante nervioso,

antidepresiva, cicatrizante, sudorífera, antifebril y digestiva

Principales indicaciones: Se puede usar con plena seguridad en niños pequeños y durante el
embarazo.

Combinar: Bergamota, amaro, geranio, jazmín, lavanda, limón, nerolí, rosa, ylang-ylang.

Nota: Media

Precauciones: No utilizar durante los primeros meses del embarazo. Es mas efectivo en pequeñas
dosis

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Mejorana dulce
Nombre Científico: Origanum majorana

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De la planta florida

Perfume: Cálido y especiado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, antitóxica, antiespasmódica, tónica, analgésica, cicatrizante, afrodisíaca,

antirreumática, digestiva, expectorante, sedante, hipotensiva, laxante y térmica

Principales indicaciones: Astenia, debilidad, estrés, nerviosismo, calambres, espasmos, dolores

menstruales, problemas digestivos, hipertensión, gripe, resfriado y meteorismo.
Este aceite calma y reconforta. Bueno para el sistema nervioso, cura los insomnios. Algunas gotas en un
baño caliente harán efecto. Se muestra también beneficioso en masajes para los músculos cansados.

Combinar: bergamota, cedro, manzanilla, ciprés, eucalipto, lavanda, romero.

Nota: Media

Precauciones: No excederse en su uso, a riesgo de causar un excesivo relajamiento o una sensación de

embotamiento. No utilizar durante el embarazo.

Melaleuca Alternifolia
Nombre Científico: Melaleuca Alternifolia

Familia: Mirtáceas

Procedencia: Australia y Nueva Caledonia

Extracción: De las hojas y de las ramas jóvenes

Perfume: Dulce, fresco y ligeramente alcanforado

Acción energética: Yin

Propiedades: Antiséptico, anticatarral, fluidificante, antirreumático, cicatrizante y antifebril

Principales indicaciones: Fiebre, enfermedades debidas al frío y tos en los niños, sinusitis,
infecciones urinarias e intestinales, heridas, quemaduras, acné y reumatismo

Combinar:

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Nota:

Precauciones:

Melisa / Toronjil
Nombre Científico: Melisa officinalis

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De la planta florida

Perfume: Fresco, parecido al limón

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Antidepresiva, antiespasmódica, tónica, sedante, digestiva, antifebril, sudorífera,

repelente de insectos, estimulante de la menstruación y antiséptica

Principales indicaciones: Depresión, ansiedad, insomnio, palpitaciones, tensión abdominal, cólicos,

problemas menstruales, hemicránea, hipertensión, eccemas, alergias, picaduras de insectos, náuseas,
vómitos y fiebre

Combinar: Cítricos, romero, rosa

Nota: Media

Precauciones:

Menta
Nombre Científico: Mentha piperita

Familia: Labiadas

Procedencia: Europa y Asia

Extracción: De la planta florida

Perfume: Fresco, profundo, dulce-amargo y penetrante

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiespasmódica, analgésica, antiséptica, hepática, digestiva, astringente, cefálica,

expectorante, antiinflamatoria, tónica del sistema nervioso, antifebril y repelente de insectos

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Principales indicaciones: Agotamiento físico y mental, depresión, cefalea de origen digestivo, cólicos
hepáticos, problemas digestivos, aerofagia, neuralgia, dolores musculares, fiebre, gripe, bronquitis, tos
espasmódica, dermatitis, dismenorrea, menstruaciones escasas

Combinar: Eucalipto, lavanda, limón, mejorana, romero

Nota: Alta

Precauciones: No debe aplicarse directamente en la piel porque en estado puro puede ser irritante, por
esta razón deben emplearse pocas gotas de esencia. Utilícese diluida en aceite vegetal, no se
recomienda su aplicación en pieles de bebés o niños de menos de dos años. También deben evitar su
utilización las personas con piel delicada o sensible y a la que se adapta mejor es la piel de tipo más
graso.

Mirra
Nombre Científico: Commiphora myrra

Familia: Burseráceas

Procedencia: Norte de África y Arabia

Extracción: De la resina

Perfume: Balsámico y especiado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, antiinflamatoria, astringente, balsámica, expectorante, estimulante pulmonar,

cicatrizante, digestiva, tónica y uterina

Principales indicaciones: Heridas, úlceras, llagas, gingivitis, micosis cutáneas, tos, bronquitis,
resfriados, amenorrea y diarrea

Combinar: Esencias cítricas, ciprés, incienso, geranio, enebro, lavanda, pachulí, pino, sándalo, aceites
de especias.

Nota: Baja

Precauciones: Evítese durante el embarazo por su acción estimulante de las contracciones

Mirto
Nombre Científico: Myrtus communis

Familia: Mirtáceas

Procedencia: Afrecha septentrional

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Extracción: De las hojas

Perfume: Fresco, recuerda al del eucalipto

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, astringente, anticatarral y balsámico

Principales indicaciones: Infecciones de las vías respiratorias, tos, bronquitis, infecciones de las vías
urinarias, acné y hemorroides

Combinar:

Nota: Alta

Precauciones:

Nag Champa
Nombre Científico:

Familia:

Procedencia:

Extracción: De las flores

Perfume:

Acción energética:

Propiedades:

Principales indicaciones: El Champak es una flor sagrada de la India. Su aroma y pétalos han sido
utilizados por centurias en los templos para la exaltación de la divinidad. Este Aroma anima los
sentimientos fraternos y misericordiosos hacia todos los seres.

Combinar:

Nota:

Precauciones:

Naranjo amargo - Nerolí -

Nombre Científico: Citrus aurantium, Citrus bigaradia, citrus vulgaris

Familia: Rutáceas

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Procedencia: India y China

Extracción: De la piel exterior del fruto maduro, por presión

Perfume: Fresco, rico, dulce y amargo

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiespasmódico, sedante, astringente, antiséptico, tónico del corazón y depurativo

Principales indicaciones: Agotamiento, insomnio, alteraciones nerviosas, estreñimiento, problemas

digestivos, dermatitis, arrugas, gingivitis y estomatitis. Calma la ansiedad, los nervios, palpitaciones,
angustias. Contra el insomnio, frigidez e impotencia. Es antidepresivo y ayuda a la circulación.

Combinar: Otras esencias cítricas, amaro, incienso, lavanda, mirra, nerolí, aceites de especias.

Nota: Alta

Precauciones: Puede provocar pigmentación si se usa antes de exponerse a los rayos solares o UV.

Niaoulí
Nombre Científico: Melaleuca Viridiflora

Familia: Mirtáceas

Procedencia: Australia

Extracción: De las hojas

Perfume: Medicinal, picante, fresco

Acción energética: Yang

Propiedades: Vivificante, estimula las defensas naturales del cuerpo y es un poderoso antibacteriano.

Principales indicaciones: Se utiliza también como descongestionante venoso (varices, piernas

pesadas) en masaje con aceite de avellana.

Combinar: Geranio. Pino Albar, Limón

Nota: Media

Precauciones:

Nuez moscada
Nombre Científico: Myristica fragans

Familia: Miristicáceas
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Procedencia: Molucas y Sri Lanka

Extracción: De las semillas

Perfume: Balsámico, cálido y especiado

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, digestiva, estimulante, tónica, afrodisíaca, antirreumática, analgésica,

estimulante de la menstruación

Principales indicaciones: Dolores reumáticos y musculares, digestión difícil, náuseas, diarrea e

infecciones intestinales, agotamiento, frigidez e impotencia

Combinar:

Nota: Alta

Precauciones: Debe usarse en dosis moderadas, y evitarse durante el embarazo, en fuertes dosis
puede ser irritante y tóxico.

Pachulí
Nombre Científico: Pogostemon patchouli

Familia: Labiadas

Procedencia: Malasia y la India

Extracción: De las hojas

Perfume: Rico, persistente y penetrante

Acción energética: Yang

Propiedades: Afrodisíaco, antidepresivo, estimulante, sedante, antipolillas, antiséptico, antiparasitario,

cicatrizante, ahuyentador de insectos, antiinflamatorio y desodorante

Principales indicaciones: Ansiedad, depresión, estrés, disminución de la libido y problemas de la piel.

Da energía tanto al cuerpo como la mente. Activa las facultades expresivas y aumenta el poder espiritual.
Purificador de malas vibraciones en el trabajo. Es afrodisíaco y antidepresivo. Limpia el ambiente,
ahuyenta insectos, Otorga seguridad. desinhibe a las personas retraídas y actúa contra el dolor de cabeza
y la sequedad cutánea. Tiene cualidades afrodisíacas. Recomendable como tónico venoso (tratamiento
de varices).

Combinar: Bergamota, cedro, amaro, clavo, geranio, lavanda, nerolí, musgo de roble, rosa, sándalo,
vetiver.

Nota: Baja

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Precauciones: Puede causar nauseas y cefaleas

Palmarosa
Nombre Científico: Cymbopogon martini

Familia: Gramináceas

Procedencia: India

Extracción: De la planta fresca

Perfume: Dulce y floral

Acción energética: Yin

Propiedades: Antiséptica, bactericida, astringente, cicatrizante, estimulante de la circulación, tónica y

afrodisíaca

Principales indicaciones: Estrés, agotamiento nervioso, tratamientos de la piel, acné, dermatitis,

atonía digestiva, infecciones intestinales. Antiálgico, este aceite está igualmente reconocido como un
tonificante de los sistemas nervioso y hormonal y como un estimulante de las defensas naturales.
Sin olvidar su fama de afrodisíaco.

Combinar: Esencias florales, cedro, geranio, musgo de roble, sándalo

Nota: Media

Precauciones: La palmarosa es hipotensora.

Petitgrain
Nombre Científico: Cítrus aurantium

Familia: Rutáceas

Procedencia: India, China

Extracción: Hojas y de las ramitas verdes del naranjo amargo

Perfume: Perfume floral, cítrico, a madera.

Acción energética:

Propiedades: Nervios y contra la tensión, el insomnio, y el jetlag.

Principales indicaciones: Para la piel irritada y el acné.

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Combinar: El aceite de Geranio completa el aroma de Petitgrain, mientras el aceite de romero añade
acritud y el amaro acentúa sus efectos sedantes

Nota: Alta

Precauciones:

Pimienta negra
Nombre Científico: Piper nigrum

Familia: Piperáceas

Procedencia: India

Extracción: De los frutos (granos secos y triturados)

Perfume: Leñoso, cálido, especiado y seco

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, microbicida, estimulante, tónica, digestiva, antifebril, analgésica, diurética,

térmica y antitóxica

Principales indicaciones: Atonía gástrica, mala digestión, inapetencia, meteorismo, estreñimiento,

diarrea, enfermedades derivadas del resfriado, tos, bronquitis, dolores reumáticos y musculares debidos al
frío, contracturas y esguinces musculares y retención de líquidos

Combinar: Otras especias, esencias cítricas, jazmín, lavanda, rosa, romero, sándalo.

Nota: Alta

Precauciones: Usar en baja concentración y nunca sobre pieles sensibles.

Pino silvestre
Nombre Científico: Pinus sylvestris

Familia: Coníferas

Procedencia: Europa y Asia

Extracción: De las hojas (agujas)

Perfume: Fuerte y balsámico

Acción energética: Yang

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Propiedades: Antiséptico, estimulante, balsámico, expectorante, antineurálgico, antirreumático, térmico
e insecticida

Principales indicaciones: Reumatismos, dolores musculares, bronquitis, tos, sinusitis, resfriados,

gripes, infecciones urinarias, hipersudación, estrés, agotamiento, agotamiento nervioso e impotencia.
Para trabajo bien remunerado, buena salud, seguridad, seguridad personal, para tener fuerza moral,
limpieza de ambientes.

Combinar: Bergamota, cedro, eucalipto, enebro, lavanda, limón, mejorana, romero.

Nota: Media

Precauciones: No debe aplicarse sobre la piel inflamada

Pomelo
Nombre Científico: Citrus racemosa

Familia: Rutáceas

Procedencia: Asia

Extracción: De las pieles frescas

Perfume: De cítrico, amargo y seco

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, astringente, diurético, depurativo, tónico y estimulante digestivo

Principales indicaciones: Retención de líquidos, obesidad, celulitis, tratamiento de pieles grasas,

estrés y enfermedades provocadas por el frío

Combinar:

Nota: Media

Precauciones:

Romero
Nombre Científico: Rosmarinus officinalis

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De las puntas floridas

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Perfume: Fresco, herbáceo, balsámico y penetrante

Acción energética: Yang

Propiedades: Estimulante general, energético, tónico, antiséptico, hepático, antirreumático, analgésico,

digestivo, sudorífero, diurético, antiespasmódico, cicatrizante, estimulante de la menstruación,
antidiarreico, astringente y afrodisíaco

Principales indicaciones: Debilidad, exceso de trabajo físico y mental, estrés, impotencia, frigidez,
depresión, convalecencia, cefalea, palpitaciones, dolores reumáticos y musculares, gota, hipotensión
arterial, problemas de hígado, mala digestión, colitis, diarrea, meteorismo, hipercolesterolemia, gripe,
resfriado, tos, dismenorrea, problemas de la piel (acné, seborrea, caspa, etc.), caída del cabello y
pediculosis. Facilita la concentración y fortifica las capacidades intelectuales. Difundido, este aroma ayuda
en el estudio y en la resolución de problemas.

Combinar: Albahaca, bergamota, cedro, canela, cilantro, elemí, incienso, lavanda, menta, petitgrain, pino.

Nota: Media

Precauciones: Evitar durante el embarazo y en casos de epilepsia. Emplear siempre en pequeñas

cantidades y diluido.

Rosa
Nombre Científico:

• var. Rosa damascena (flores sosas)

• var. Rosa centifolia (flores rosas)
• var. Rosa gallica (flores rojas)

Familia: Rosáceas

Procedencia: Oriente y Persia

Extracción: De los pétalos frescos

Perfume: Rico, rosáceo, intenso y dulce

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiinflamatoria, antidepresiva, astringente, ligeramente sedante, afrodisíaca, cicatrizante,

depurativa, hemostática, antiespasmódica, cefálica, digestiva, tónica para el aparato cardiocirculatorio,
para el útero y para el tubo digestivo, laxante, hepática y antiséptica

Principales indicaciones: Depresión, problemas nerviosos, cefalea, estrés, insomnio, impotencia,

frigidez, esterilidad, problemas menstruales, tonsilitis (anginas) y dolor de garganta, estomatitis, gingivitis,
bronquitis, palpitaciones, insuficiencia circulatoria, congestión hepática y cuidados de la piel.
Genera un estado de equilibrio, ya que balancea las corrientes de energías sutiles entre chacras.

Combinar: La mayoría de los aceites y en especial con el de sándalo.

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Nota: Baja

Precauciones:

Salvia/Amaro
Nombre Científico: Salvia officinalis, Salvia sclarea (Amaro)

Familia: Labiadas

Procedencia: Europa meridional

Extracción: De las hojas y de las flores

Perfume: Dulce, herbáceo y aromático

Acción energética: Yin y Yang

Propiedades: Tónica, estimulante, antidepresiva, antiséptica, reguladora de la sudación, desodorante,

depurativa, diurética, antiespasmódica, astringente, digestiva, estimula y regula la menstruación,
afrodisíaca

Principales indicaciones: Depresión, tensión nerviosa, estrés, frigidez, impotencia, agotamiento,

problemas menstruales, síndrome premenstrual, menopausia, reactivación de la circulación, bronquitis,
digestión lenta, hipersudación, estomatitis, llagas, tratamiento de la piel grasa, caída del pelo, desinfección
de heridas y úlceras

Combinar: La mayoría de los aceites, sobre todo con bergamota, cilantro, incienso, geranio, jazmín,
enebro, lavanda, pino, vetiver, petitgrain, toronjil, rosa, albahaca

Nota: Media, a veces alta

Precauciones: La esencia de Salvia officinalis contiene un principio tóxico, por lo que en la

aromaterapia se utiliza la Salvia sclarea (Amaro). Evitar durante el embarazo. Aunque curiosamente hace
el parto más fácil y puede ser utilizado ventajosamente en un baño caliente o en masajes durante los
dolores. Puesto que la inhalación puede causar somnolencia utilizar en dosis recomendadas y
preferiblemente nunca antes de realizar ejercicios físicos o mentales.

Sándalo
Nombre Científico: Santalum album

Familia: Santaláceas

Procedencia: India

Extracción: De la madera

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Perfume: Leñoso, dulce, balsámico e intenso

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico pulmonar y urinario, tónico, afrodisíaco, antiinflamatorio, diurético,

expectorante, cicatrizante, fungicida, bactericida, antiespasmódico y sedante

Principales indicaciones: Estrés, tensión nerviosa, depresión, insomnio, infecciones respiratorias,

infecciones urinarias, tos y tratamientos de la piel. Armoniza la Mente, sublima, relaja el cuerpo ya que
ayuda a aligerar tensiones y miedos. Facilita la meditación, proporcionando paz espiritual.
Aroma por excelencia para la meditación. Disipa las cargas negativas, facilita la paciente observación
interior, favorece el autoconocimiento. Recomendado para mejorar la circulación y las defensas.
Es rejuvenecedor de la piel controlando su sequedad.

Combinar: Bergamota, pimienta negra, clavo, hinojo, jazmín, lavanda, acacia, musgo de roble, pachulí,
rosa, vetiver, jazmín.

Nota: Baja

Precauciones: Evitar la aplicación sobre la piel durante el embarazo. Los que padecen del riñón deben
evitar esta esencia.

Tomillo
Nombre Científico: Thymus vulgaris

Familia: Labiadas

Procedencia: Cuenca mediterránea

Extracción: De los ramilletes de flores

Perfume: Fresco, balsámico y fuerte

Acción energética: Yang

Propiedades: Estimulante, tónico, antiséptico, balsámico, anticatarral, hipertensivo, antiespasmódico,

antifermentativo, antiputrefactivo, astringente, antitóxico, antiparasitario, activador de las defensas
inmunológicas, afrodisíaco, cicatrizante y diurético

Principales indicaciones: Agotamiento físico y psíquico, hipotensión arterial, enfermedades debidas al

enfriamiento, bronquitis, tos, reumatismos, problemas circulatorios, infecciones intestinales y urinarias,
dermatitis, furúnculos, picaduras de insectos, infecciones bucales y de la garganta, pediculosis y sarna

Combinar:

Nota: Alta

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Precauciones: Puede causar irritaciones cutáneas, por lo que conviene usarlo en bajas
concentraciones y diluido. La dificultad no consiste en saber en qué casos debe emplearse, sino en limitar
la dosis. El tomillo contiene, en efecto, sustancias muy enérgicas, entre ellas 2 fenoles. Uno es el timol,
antiséptico, antiespasmódico y vermífugo, que se emplea en la fabricación de muchos medicamentos [
también forma parte de los ingredientes utilizados por los embalsamadores y los taxidermistas ] ; el otro
es el fenol, denominado carvacrol, es un antiséptico muy empleado en perfumería. : Una dosis excesiva
puede ser tóxica. No utilizar en caso de embarazo y epilepsia.

Verbena olorosa
Nombre Científico: Aloysia triphylla

Familia: Verbenáceas

Procedencia: Sudamérica

Extracción: De las partes verdes

Perfume: Fresco, dulce y con aroma a limón

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptica, antiespasmódica, sedante nervioso, digestiva, estimulante y depurativa

Principales indicaciones: Ansiedad, estrés, insomnio, tensión nerviosa, mala digestión y calambres.

Combinar:

Nota: Media

Precauciones: Puede causar reacciones cutáneas de sensibilización

Vetiver
Nombre Científico: Vetiveria zinzanioides

Familia: Poáceas

Procedencia: India

Extracción: De las raíces pequeñas

Perfume: Leñoso, dulce o seco

Acción energética: Yang

Propiedades: Antiséptico, depurativo, estimulante de la circulación, tónico, sedante del sistema nervioso

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Principales indicaciones: Astenia, depresión, tensión nerviosa, insomnio, reumatismos, dolores
musculares, acné y seborrea

Combinar: Amaro, jazmín, lavanda, acacia, musgo de roble, pachulí, rosa, sándalo, ylang-ylang.

Nota: Baja

Precauciones: Sedante fuerte

Violeta
Nombre Científico: Viola odorata

Familia: Violáceas

Procedencia: Europa y Asia

Extracción: De las flores

Perfume: Floral, dulce y rico

Acción energética: Yin

Propiedades: Antiinflamatoria, antirreumática, descongestionante, antiséptica, estimulante de la

circulación, sedante, expectorante y afrodisíaca

Principales indicaciones: Insomnio, agotamiento nervioso, acné, piel grasa, dermatitis, insuficiencia
circulatoria, reumatismos y bronquitis. Posibilita la unión permanente de una pareja. Predispone a la
relajación profunda y a la introspección.

Combinar:

Nota: Media

Precauciones:

Ylang-Ylang
Nombre Científico: Unona odorantissima

Familia: Anonáceas

Procedencia: Filipinas

Extracción: De las flores amarillas frescas

Perfume: Dulce, intenso, suave y floral

Acción energética: Yin

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Propiedades: Afrodisíaco, antidepresivo, antiestrés, antiséptico, sedante nervioso, hipotensivo, tónico y
estimulante de la circulación

Principales indicaciones: Depresión, insomnio, tensión nerviosa, frigidez, impotencia, hipertensión,

taquicardia, tratamientos de la piel y de los cabellos. Este aroma aporta alegría y sensualidad.
Poderoso afrodisíaco, esta flor es estimulante y tonificante (2 a 3 gotas en la espalda…).
Actúa también eficientemente contra la depresión y la excitabilidad. Después de un día difícil, déjese
tentar por un baño amenizado con algunas gotas de aceite de Ylang Ylang.

Combinar:

Nota: Baja

Precauciones: La esencia no es tóxica, pero la intensidad de la fragancia puede provocar náuseas o

cefalea; adminístrese con moderación

Musk
Nombre Científico:

Familia:

Procedencia:

Extracción:

Perfume:

Acción energética:

Propiedades:

Principales indicaciones:

Combinar:

Nota:

Precauciones:

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 COMO APLICAR ACEITES ESENCIALES PARA LAS
DOLENCIAS MÁS COMUNES.
ABSCESOS (aceite: lavanda).
Con comprensas calientes colocadas directamente sobre la hinchazón.

ACNÉ (aceite: geranio, lavanda, romero)

Elija uno o una mezcla de dos o tres, en el baño (4-6 gotas)
Mezcla para masajes, crema o tónico que se aplica en la zona afectada.
Mezcla para masaje corporal a base de romero y geranio con el objeto de estimular el
sistema linfático y eliminar las toxinas del organismo.

ALOPECIA (PERDIDA DE CABELLO). Aceite: lavanda, romero.

En forma de mezcla para masajes que se aplica en el cuero cabelludo. Este debe recibir
el masaje regularmente para que se incremente el flujo sanguíneo. Puede hacerse uno
o dos veces a la semana, dejando que el aceite permanezca en el cabello por lo menos
durante una hora.
Para preparar el aceite se recomienda emplear el aceite portador de yoyoba, pues es el
menos graso de todos y es a la vez un excelente nutriente para el cabello y el cuero
cabelludo.

AMPOLLAS (aceite: lavanda)

Vierta unas gotas de lavanda sobre una gasa y colóquela sobre la ampolla, si la ampolla
es muy grande puede ser necesario efectuar antes una punción con una aguja
esterilizada.

CANDIDIASIS (aceite: lavanda)

En el baño (4-6 gotas)
Lavados locales.

CASPA (aceite: romero)

Lávese el cabello con champú (un tapón lleno) al que le habrá añadido dos gotas de
aceite esencial. Para el aclarado final emplee agua caliente a la que habrá añadido dos
gotas de aceite de romero y dos cucharadas de vinagre de manzana por cada litro.

CISTITIS (aceites: Eucalipto, lavanda, melaleuca alternifolia)

Elija uno o una mezcla de los tres.
En el baño (4-6 gotas)
En una mezcla para masajes que se aplicará abundantemente sobre la zona abdominal.

CONGESTION NASAL (aceite: Eucalipto)

Inhalación de vapores.
Ponga unas cuantas gotas en un pañuelo e inhale. Esparza varias gotas sobre la
almohada.

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CUIDADO DEL CABELLO (aceite: lavanda)
Póngase unas cuantas gotas en la palma de la mano, frótese ambas manos y páselas
por el cabello partiendo desde el cuero cabelludo. Esto puede hacerse para secar el
cabello por la mañana antes de cepillarlo o peinarlo, o bien por la noche justo antes de
irse a dormir.

DOLENCIAS DE LOS BEBÉS (aceite: lavanda)

Dilúyase una gota de lavanda en leche de almendras o en leche entera y disperse la
mezcla en el agua del baño para obtener un efecto calmante que le ayudará a conciliar
el sueño. También es eficaz para prevenir las irritaciones producidas por los pañales.
Para combatir los resfriados y la tos se puede echar una gota en las sábanas o añadir
unas gotas a un humidificador situado cera de la cuna.
Para casos de angustias o inquietud puede ponerse una gota en el pijama del bebe.
Cuando aparezcan los primero dientes puede ser muy útil darle masajes en las mejillas
con una gota de lavanda disuelta en leche de almendras.

DOLOR DE CABEZA (aceite: Eucalipto, lavanda, romero.)

Para uso general emplee la lavanda sola o en combinación con el romero. El eucalipto
es muy eficaz si el dolor de cabeza va acompañado de catarro o sinusitis)
Suele ser muy efectivo colocarse una compresa fría sobre la frente y las sienes.
Se puede frotar las sienes con una gota de lavanda sin diluir, también puede inhalarla
colocando unas cuantas gotas en un pañuelo.

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 LAS TÉCNICAS DE MASAJE AROMATERAPÉUTICO

MASAJE.

Es uno de los tratamientos curativos más antiguos, recibir de vez en cuando un masaje
corporal aromático constituye una experiencia maravillosa y que proporciona una
sensación muy placentera, que se prolonga por varios días.

PRECAUCIONES
No deben darse masajes:

• Si existe cualquier tipo de infecciones o fracturas.

• Sobre varices o tejidos recientemente cicatrizados
• Sobre piel agrietada o magullada.
• Durante el embarazo
• Durante o poco antes de la menstruación.

MEZCLAS PARA MASAJES.

Los aceites nunca deben ser aplicados directamente sobre la piel. Como base hay que
emplear un aceite portador vegetal de alta calidad. A una botellita de 50 ml. de aceite
portador se le pueden añadir hasta 20 gotas de uno o varios aceites esenciales, o 4
gotas para 10 ml

OTROS EMPLEOS.
Además del masaje corporal se puede utilizar la aromaterapia en:

• Masaje facial
• Masaje de pie
• Tratamientos de belleza
a- Máscara facial
b- Tónicos
c- Aclarado de cabellos.

• Tratamientos de salud
a- Compresas
b- Saunas y baños de vapor
c- Inhalaciones de vapores.
d- Gargarismos

• Tratamientos de baños
a- Baño
b- Ducha
c- Lavados locales

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 • Aromatizadores ambientales.
a- Vaporizadores
b- Anillos vaporizadores
c- Atomizador.

PREPARACIÓN DEL MASAJE

Un masaje con mezclas de aceites perfumados debería ser tan relajante para quien lo
da como para quien lo recibe. Como ocurre con cualquier técnica nueva, el masaje
requiere práctica. Intenta convencer a una persona de tu confianza de que lo aprenda
contigo, para apreciar la sensación que produzca las manipulaciones. Elige una
habitación tranquila y silenciosa, con una luz tamizada. Se puede trabajar en el suelo,
apoyado sobre un colchón o un par de mantas gruesas.
Para evitar los roces en las rodillas, apóyate sobre un cojín y cambia de posición a
menudo. También puede trabajar sobre una mesa de cocina fuerte acolchada, o tal vez
desees adquirir una camilla de masajes, sobre todo si sientes cansancio en la espalda, o
si te resulta incomodo permanecer arrodillado durante periodos prolongados. La mayoría
de las camas tradicionales son muy blandas y absorben toda tu fuerza. Cubre la mesa o
el suelo con toallas. Puede colocar una pequeña manta eléctrica, o una bolsa de agua
caliente, debajo de las toallas, para que el calor suave abrigue.
Usa prendas sueltas y cómodas, quítate las joyas y asegúrate de que tienes las uñas
cortas. Para dar un buen masaje, tienes que concentrarte en lo que estas haciendo.
Respira profundamente; tu sensación de serenidad le será transmitida al masajeado.
Durante el masaje debes mantener la espalda lo mas recta posible y utilizar el peso de
tu cuerpo, en lugar de la fuerza, para variar la profundidad de las manipulaciones.
Aprende a ‘escuchar” con tus manos. Para aumentar la flexibilidad, estruja una pelota de
goma en cada mano, flexionando y extendiendo los dedos durante un minuto al día.
La salud en un sentido general y lo que la persona espera obtener del masaje definirá tu
elección de los aceites esenciales. Por ejemplo: ¿el problema es la tensión? ¿La
persona necesita sentirse totalmente despierta al final del tratamiento o tendrá tiempo
para dormir? Valora las contraindicaciones y luego selecciona una mezcla adecuada de
los aceites esenciales mencionados anteriormente asegurándote de que a la persona le
gusta el aroma. Luego que se ha desvestido, cubre su cuerpo con unas toallas grandes,
para mantener el calor y aumentar la sensación de bienestar. Resulta sorprendente
hasta que punto puede enfriarse el cuerpo por el solo hecho de permanecer inmóvil, y
eso hace que sea imposible relajarse.

ADVERTENCIAS
Antes de comenzar el masaje pregunta si la persona sufre de epilepsia o está
embarazada y, en este caso, lee las advertencias especificadas en el capitulo sobre
almacenamiento y seguridad.

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NUNCA DES UN MASAJE SIN CONSENTIMIENTO DEL MÉDICO, A
NADIE QUE PADEZCA LOS SIGUIENTES PROBLEMAS:

− Estados inflamatorios, tales como venas varicosas, trombosis o flebitis.

− Dolor agudo en la espalda, sobre todo si este se extiende o brazos o piernas al
tocar la espalda.
− Infección de la piel, magulladuras o inflamación aguda.
− Infección, enfermedad contagiosa o temperatura elevada
− Cualquier otro estado grave de salud.

EMPLEO DEL ACEITE PARA EL MASAJE

El aceite ayuda a que las manos se deslicen uniformemente sobre el cuerpo. Para un
masaje total del cuerpo necesitaras unos 20 ml. de aceite vehicular al que puedes
añadir unas gotas de aceite esencial. La cantidad de aceite dependerá del tamaño de la
persona que recibirá el masaje y de la sequedad de su piel. Agita el frasco y calienta
un poco de aceite entre tus manos. Deja el frasco abierto al alcance de tu mano, por si
necesitas aplicar más.
Deja una mano apoyada mientras tomas el frasco.
Vierte aproximadamente una cucharadita de aceite en la palma de una mano, (no sobre
los dedos porque lo perderías), caliéntalo entre las palmas y luego aplícalo suavemente
sobre el cuerpo. Nunca viertas aceite directamente sobre la piel.

MANIPULACIONES BÁSICAS DEL MASAJE

Fricción en forma de Abanico:

Los movimientos de este tipo son los más fáciles y los que resultan más calmantes para
dar y recibir, y probablemente volverás a ellos con frecuencia para tranquilizar a la
persona y relajarle. Realiza las fricciones en forma de abanico para aplicar el aceite y
conectar diferentes zonas del cuerpo, y también cuando tengas las manos cansadas o
quieras pensar que movimiento usar a continuación. Trabaja uniforme y rítmicamente.
Puedes variar la longitud del movimiento, pero debes procurar que el ritmo de tus
fricciones se mantenga siempre constante.
1. Coloca las manos sobre el cuerpo, con las palmas hacia abajo, y deslízalas
suave y lentamente, avanzando con los dedos. Manteniendo la espalda recta,
inclínate hacia adelante apoyándote sobre las manos y aplica uno presión regular
y constante a través de las palmas y de lo región tenar de las manos.

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 2. Mueve las manos como abanico hacia los costados del cuerpo, reduciendo la
presión, y deslízalos por los lados en dirección descendente. Acerca los manos
una hacia la otra y hazlas girar para iniciar otra vez el movimiento hacia arriba.
Repítelo varias veces, cubriendo toda la zona.

Fricciones alternas en forma de Abanico:

Sigue la secuencia mencionada arriba, utilizando cada mano alternativamente para
friccionar el cuerpo. Esta ligera variación crea un maravilloso estiramiento diagonal.
Comenzando con la mano derecha, muévela firmemente hacia arriba y hacia afuera.
Luego repite el movimiento con la mano izquierda para que suba mientras la derecha se
desliza hacia abajo. Repítelo varias veces, cubriendo toda la zona.

Manipulación circular
En esta variación de la manipulación en forma de abanico, las dos manos trabajan del
mismo lado, una mano completando un círculo mientras la cita traza un semicírculo,
creando un ritmo uniforme y constante. La manipulación circular es especialmente eficaz
en zonas grandes, como la espalda, los hombros y el abdomen y, al igual que la
manipulación en forma de abanico, es adecuada para conectar varias zonas en un
masaje total del cuerpo. Produce una sensación de un flujo constante.
1. Coloca ambas manos sobre un costado del cuerpo, separados 5 cm., y con los
dedos apuntando en dirección opuesta a ti.
2. Empieza o mover las manos en círculo, en el sentido de las agujas del reloj,
empezando con la izquierda y siguiendo con la derecha.
3. Cuando tu mano izquierda se encuentre con tu brazo derecha, levántala, únelo al
cuerpo al otro todo paro completar el circulo. Repítelo varias veces, apoyando el
movimiento hacia arriba y hacia fuera, y desliza las manos para completar el
círculo.

Manipulación con los pulgares

Este firme movimiento es especialmente útil en zonas pequeñas y tensas como la parte
superior de los hombros y el cuello. Modifica la presión para adaptarte a las necesidades
de la persona. Si los músculos están muy tensos, comienza suavemente y luego haz el
movimiento mas firme. Para variar el efecto, mueve los pulgares en círculo, siguiendo
los pasos 1-3 de la manipulación circular.
Con las manos apoyadas sobre el cuerpo mueve firmemente hacia arriba y hacia fuera y
al costado, con el pulgar izquierdo.
Sigue con el pulgar derecho alargando el movimiento, hasta que resulte uniforme y
repetitivo, creando un ritmo constante.

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Amasado básico
En un masaje, el amasado debería ser monótono y suave para producir un efecto
sorprendentemente calmante. El movimiento es igual al que se hace al trabajar una
masa, y resulta útil en los hombros, la espalda y zonas carnosas como las caderas. Es
de gran utilidad contar: uno, dos tres, cuatro, cinco, y otra vez, mientras amasas
lentamente. La monotonía es un buen calmante.
1. Pon las manos planas sobre el cuerpo, con los codos separados y los dedos
apuntando en dirección opuesto a ti. Con la mano derecha pellizca suavemente
un poco de piel, suéltala, y tómala con la mano izquierda.
2. Deja que tu mano izquierda tome la piel y luego pásala a la mano derecha. Repite
varias veces, contando para mantener el ritmo de los movimientos, como si
fueran olas que se deslizan por los músculos.

Manipulación con los nudillos

Para proporcionar una sensación maravillosa, haz girar los nudillos sobre los hombros,
el pecho, la palma de las manos, la planta de los pies y las caderas. Puedes trabajar
profundamente sin hacer daño.
Cierra las manos sin apretar los puños y, con lo sección media de los dedos contra la
piel, muévelos en pequeños movimientos circulares. Varía la presión apoyando el
movimiento con más o menos peso del cuerpo. Trata de cubrir toda la zona de tensión.

Presiones circulares
Los círculos profundos y penetrantes resultan útiles para explorar el estado los músculos
y para combatir la tensión. Aplica la presión poco a poco, comenzando a trazar círculos
más profundos y firmes, luego suelta lentamente y pasa a la siguiente zona. Para tratar
los músculos tensos y agarrotados coloca un pulgar encima del otro e inclínate sobre el
cuerpo.
Utilizando una pequeña cantidad de aceite (un exceso de aceite haría que tus pulgares
resbalaran), coloca tus pulgares unos segundos y luego realiza movimientos circulares y
penetrantes contra el músculo. Pasa a la zona siguiente y repite el movimiento.

Presiones estáticas
La presión estática resulta muy útil para relajar la tensión del cuello y los hombros, los
costados, la columna, las nalgas y las plantas de los pies. Aumenta la presión gradual y
firmemente, espera y luego suelta poco a poco; nunca empujes con brusquedad. Trata
el cuerpo con cuidado, asegurándote de no arañar la piel con las uñas.
Para realizar este movimiento no es necesario emplear aceite. Coloca tus pulgares
sobre la piel e inclínate sobre ellos. Aguanta entre 5 y 9 segundos, luego suelta

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lentamente y deslízate hasta el siguiente punto de tensión. Imagina lo que se siente al
recibir un masaje: eso ayuda a que tus manos respondan a la zona que estás tratando.

Sostener
A mucha gente le encanta que simplemente la toquen como si la sostuvieran, sobre todo
en la cabeza, la frente y el abdomen. Esto resulta muy relajante, sedante para la
persona que da el masaje como para quien lo recibe.
Coloca la mano encima de la otra y apoyándolas suavemente. Concéntrate en la
respiración de la otra persona y relájate, soltando muy lentamente al cabo de uno o dos
minutos. Nunca aceleres este movimiento al final del masaje: su efecto perdurará mucho
tiempo después de concluido el mismo. Si no dispones de tiempo suficiente, omite un
movimiento anterior en lugar de acelerar éste.

Paso de gato
Esta es una de las manipulaciones más agradables para terminar el masaje en una
zona. Si se hace lenta y rítmicamente puede lograr que el receptor se quede dormido
muy pronto. Utiliza un toque suave y haz que los movimientos sean uniformes.
Coloca la mano izquierda en la parte superior de la zona que estas masajeando y
muévela lenta y ligeramente hacia la zona inferior del cuerpo, como si acariciaras a un
gato. Levántala al llegar a la parte inferior de la zona y vuelve al punto de partida
mientras la mano derecha inicia el movimiento hacia abajo. Repítelo, haciendo el
movimiento de retorno tan uniforme como la caricia.

MASAJE TOTAL DE CUERPO

La espalda
A todo el mundo le gusta recibir un masaje en la espalda y como en esta zona se utilizan
la mayoría de los movimientos básicos, es una parte del cuerpo ideal para comenzar. Se
empieza friccionando lentamente la espalda hacia abajo para aumentar la relajación.
Trabaja uniforme y rítmicamente para crear un efecto hipnótico. Si se te cansan las
manos mientras haces el masaje o no sabes con certeza que hacer luego; solo
deslízalas sobre el cuerpo del masajeado.

Comienzo del Masaje

1. Arrodíllate junto al costado izquierdo de la persona. Coloca la mano izquierda en
la parte superior de la espalda, y la mano derecha sobre la cadera. Espera,
respira lentamente y deja que se relaje la persona.

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 2. Coloca la mano derecha en la paletilla izquierda, y la mano izquierda sobre la
cadera derecha. Inclínate hacia delante para estirarle suavemente la espalda.
Repite en el otro costado.

Elige una mezcla adecuada de aceites esenciales, como (Naranja, Neroli, y Petitgrain
combinados con Olíbano - Enebro – Ciprés), (Lavanda combinado con Mejorana –
Aceites Cítricos – Olíbano), (Toronjil combinado con Aceites Cítricos – Romero – Rosa)
y haz combinaciones con un aceite vehicular.
1. Baja la toalla. Sentada detrás de lo cabeza del receptor, aplica aproximadamente
uno cucharadita de aceite. Utiliza más aceite solo si tus manos arrastran la piel.
Coloca una mano a cada lado de la columna, en la parte superior de la espalda,
y fricciónala en dirección descendente, muy lentamente, hasta llegar lo más lejos
que puedas.
2. En la base de la columna abre las manos en forma de abanico por encima de las
caderas y haz que se amolden a los costados de la espalda, mientras te deslizas
hacia los hombros y por la parte superior de los brazos.
3. Separándote de la columna o un lado de la espalda y luego al otro, deja que una
mano trace un círculo completo y la otra un semicírculo. Haz un continuo
movimiento circular. Presiona ligeramente mientras tus manos giran a la altura de
los hombros antes de bajar otra vez uniformemente por la espalda, a los lados de
la columna. Repite los pasos del 1 al 3 varias veces, así, brindarás al receptor
una sensación maravillosa y general.
4. Comenzando por los hombros, deja que ambas manos se abran en abanico
simultáneamente desde cada lado de la columna, y deslízalas hacia atrás. Con
cada movimiento abre las manos en abanico un poco más abajo, llegando lo más
lejos que puedas. Varía el movimiento alternando las manos para dar a la
espalda un agradable estiramiento diagonal.
5. Separándote de la columna a un lado de la espalda y luego al otro, deja que una
mano trace un círculo completo y la otra un semicírculo. Haz un continuo
movimiento circular.

Figuras en forma de Ocho

1. Coloca una mano a cada lado de la columna, a la altura de los hombros, y
deslízalos firmemente en dirección a la región lumbar. Ábrelas en forma de
abanico a la altura de las caderas.
2. Desliza las manos hacia arriba, formando una figura en forma de ocho. Sube por
los costados y afloja al pasar por la columna; nunca hagas presión sobre ésta.
Repítelo tres veces.

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Trabajando con mayor Profundidad
1. Mueve un pulgar a continuación del otro y baja por el costado derecho del cuello,
hacia fuera, hacia arriba del hombro, haciendo que el movimiento sea firme para
aliviar los músculos rígidos y aflojar la tensión. Repítelo en el lado izquierdo.
2. Traza círculos grandes con los pulgares, a cada lado de la columna, desde los
hombros hacia la región lumbar. Modifica lo profundidad y el tamaño de los
círculos: los más pequeños y más profundos resultan más penetrantes y eficaces
en las zonas tensas.
3. Ahora coloca ambas pulgares a la derecha de la columna, a la altura del hombro.
Traza un círculo completo con un pulgar y un semicírculo con el otro, alejándote
de la columna y descendiendo todo lo que puedas por la espalda. Este
movimiento es similar a la manipulación circular. Repite en el lado izquierdo.
4. Utiliza presiones estáticas a cada lado de la columna, desde la base del cuello
hasta la pelvis, en la parte superior de los hombros y en el cuero cabelludo.
Apoyándote lentamente sobre los pulgares, mantén la presión entre 5 y 9
segundos, y suelta. Trabaja lenta y cuidadosamente, aplicando menos peso en el
cuello, la base del cráneo y el cuero cabelludo.

Fricciones ondulantes
Amasa rítmicamente los brazos y la espalda. Toma la piel y suéltala, primero con una
mano y luego con la otra, como si trabajaras una masa. Haz cinco series de cinco
movimientos en cada zona, contando mentalmente para mantener el ritmo. Amasa el
cuello con los pulgares y los dedos.
Haz girar los nudillos medios sobre la parte superior y los costados de los hombros,
sobre la base de la columna y en las caderas. Este movimiento produce una sensación
maravillosa.
Toma un poco de piel a la derecha de la base de la columna y hazla rodar entre los
pulgares y los dedos, subiendo por la espalda. Repítelo en el lado izquierdo.

Toques finales
1. Coloca lo mano izquierda sobre la derecha, a la derecha de la base de la
columna, y traza círculos amplios alejándote de la columna en dirección al
hombro. Traza un círculo alrededor del hombro, disminuye lo presión y deslízate
hacia el costado izquierdo de la región lumbar. Sube formando círculos por el
costado izquierdo. Repite varias veces. Luego traza los círculos sobre las
caderas.
2. Con la mano izquierda sobre la derecha, tensa los músculos de los brazos para
que tus manos vibren suavemente mientras desciendes (sin hacer presión) desde
la parte superior de lo columna hasta su base. Este movimiento resulta muy
relajante. Repite 2 veces.

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 3. Coloca la mano derecha en el cuello, con los dedos en dirección a la cabeza, y
bájala con suavidad por la columna y levántala al llegar a la base de la misma,
mientras tu mano izquierda repite lentamente el movimiento. Este movimiento
hipnótico hará que el receptor se sienta divinamente.
4. Apoya tus antebrazos horizontalmente sobre la zona media de la espalda, con las
muñecas relajadas, y muévelos poco a poco hacia fuera, llevando el brazo
izquierdo en dirección a la cabeza y el brazo derecho en dirección a las piernas.
Inclínate al hacer este estiramiento.
5. Tapa a tu paciente con una toalla y acaba el masaje de la espalda con un suave
balanceo. Con la mano izquierda sujeta el hombro mientras con la mano derecha
balanceas suavemente la región lumbar. Los clientes suelen decir que esto los
regresa a la infancia y les brinda una sensación de seguridad y paz.

Parte posterior de las piernas y los pies

Después del masaje de la espalda acércate a la mitad inferior del cuerpo para empezar
a trabajar en la parte posterior de las piernas y los pies. Deja el resto del cuerpo tapado
con toallas para que el receptor no se enfríe mientras masajeas primero una pierna y
luego la otra. Los movimientos descritos aquí ayudan a aliviar la tensión y disminuye la
fatiga al tiempo que estimulan la circulación y muchos de ellos también pueden
realizarse en la parte delantera de las piernas.

La manipulación de la parte superior de la Pierna

1. Arrodíllate junto al pie derecho. Pon un poco de aceite y coloca la mano izquierda
en el costado interior de la pantorrilla derecha y la mano derecha en el costado
exterior. Deja correr las manos firmemente por la pierna, hacia arriba,
extendiendo el aceite. Deslízalas hacia atrás y en la pantorrilla deja que una
mano se deslice por debajo de la pierna y la otra sobre la parte posterior.
2. Aplica una cucharadita de aceite, añadiendo más si hace falta para que el
movimiento sea uniforme. Se recomiendan los aceites de (Ciprés combinado con
Aceites Cítricos - Rosa Olíbano), (Niaulí combinado con Geranio-Pino Albar-
Limón), (Menta combinado con Eucalipto-Romero-Mejorana), (Mejorana
combinada con Romero-Eucalipto-Lavanda), (Romero combinado con Hierba
Limonero – Enebro – Petitgrain). Ahora arrodíllate junto al costado derecho de la
persona, frente al muslo, intenta dejar una mano en contacto con el cuerpo
mientras te mueves. Amasa el muslo con ambas manos, dejándolos abiertos y
relajados. Mientras lo haces, cuenta mentalmente para mantener el ritmo.
3. Coloca la mano izquierda en lo parte interna del muslo y la mano derecha en la
parte de afuera y acércalos empujando la piel hacia la parte superior de lo pierna.
Suelta y sube la piel desde el otro lado, entrecruzando la pierna.
4. Traza suaves círculos con los pulgares de ambas manos sobre la parte posterior
de la rodilla, sin hacer presión. El masaje suave en esta zona resulta muy

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 calmante y ayuda a estimular el sistema linfático, que limpia el cuerpo y devuelve
el agua y las proteínas a la sangre.

La manipulación de la Pantorrilla
1. Arrodillada junto a los pies del receptor, dobla su pierna derecha y apoya su pie
sobre tu hombro. Desliza la mano desde el tobillo hacia la rodilla y amasa la
pantorrilla con una mano y después con la otra
2. Baja por la pantorrilla, desde el tobillo hasta la rodilla, con el antebrazo derecho,
luego con el izquierdo y retrocede. Repítelo varias veces.
3. Baja por la pierna y traza círculos con los pulgares, rítmicamente y alrededor del
tobillo. Fricciona la planta del pie con los pulgares y traza un círculo alrededor del
talón.
4. Presiona la planta del pie con los nudillos medios de ambas manos, como si
estuvieras caminando sobre ella. Repite tres veces. Luego haz que la persona se
relaje, colocando su pie entre tus dos manos. Repite toda la secuencia del
masaje en la pierna izquierda.

EL ROSTRO
Mientras la persona se coloca boca arriba y se acomoda debajo de las toallas, lávate las
manos y comprueba, cuando corresponda, si se ha quitado los lentes de contacto. Este
sencillo masaje facial sólo deberla llevar quince minutos Aunque es mas fácil trabajar
con aceite o con crema, si tu amiga no quiere ensuciarse el pelo es posible realizar el
masaje sin ningún lubricante. Si lo prefieres, puedes hacerlo al final del masaje de todo
el cuerpo.
Utiliza el aceite necesario para que tus manos se muevan libremente, sin resbalar sobre
la piel. Se puede usar aceites de: (Manzanilla combinada con Geranio-Amaro-Lavanda),
(Bergamota combinado con Enebro-Manzanilla-Neroli), (Rosa combinada con Lavanda
Manzanilla-Sándalo), (Sándalo combinado con Jazmín, Olíbano, Rosa)
1. Siéntate detrás de lo cabeza de la persona. Si utilizas aceite, aplícalo con las
palmas de las manos desde la frente hasta el cuello. Luego muévelos desde el
centro de la frente hasta las sienes. Repítelo tres veces.
2. Mueve los pulgares desde el centro de la frente hacia las sienes, trabajando
primero a la altura del nacimiento del pelo, luego en la mitad de la frente y
finalmente sobre los cejas. Repite el movimiento tres veces, aliviando
suavemente la tensión.
3. Desliza los pulgares desde la frente, bajando por el tabique nasal hasta los
pómulos y subiendo hasta las sienes. Realiza una suave presión con dos dedos
junto a las fosas nasales debajo de los pómulos y en las sienes. Repítelo tres
veces.

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Desliza la mano izquierda y luego la derecha subiendo por el cuello, desde el hombro
izquierdo hasta la oreja. Repítelo seis veces y pasa al costado derecho.
Coloca la barbilla entre tus dedos y tus pulgares y desliza suavemente primero una
mano y después la otra, desde la barbilla hasta lo oreja. Repítelo seis veces.
Coloca los dedos medios entre las cejas. Realizando un movimiento circular muévelos
firmemente sobre lo frente y con suavidad por debajo de los ojos. Repítelo 6 veces.
Desliza las palmas y los dedos lentamente sobre la frente y el por el pelo. Luego apoya
las palmas en la frente y déjalos así aproximadamente durante un minuto para crear una
sensación de seguridad y serenidad. Apoya las manos sobre la frente y siente el ritmo
de la respiración de la persona.

PECHO, HOMBROS Y CUELLO

Casi todo el mundo acumula tensión en los hombros y en el cuello, de modo que ésta es
una zona muy habitual en un masaje. Trabajando sobre el pecho se relajan los
músculos y se favorece una respiración mas profunda. Si el receptor esta tendido de
espaldas, resultara fácil colocar los dedos detrás del cuello para masajear ambos lados
de la columna y trabajar en la base del cráneo. La tensión se reducirá con estos
movimientos suaves e hipnóticos.
1. Arrodíllate detrás de la cabeza de la persona y empieza masajeándola por
encima de la toalla que la cubre. Imagina que la palma de tu mano es la pezuña
de un gato y “camina” por encima del pecho. Este movimiento rítmico ayudará a
la persona a relajarse. Vierte unas gotas de aceite en tu palma y recuerda que
debes frotarte las manos para calentarla. Puedes utilizar aceites de: (Olíbano que
se puede combinar can Sándalo –Geranio – Rosa), (Eucalipto combinado con
Mejorana-Enebro-Lavanda).
2. Baja la toalla. Coloca un poco de aceite en tus manos y apóyalas sobre la
clavícula; abre tus manos en forma de abanico sobre la parte superior del pecho y
los hombros, con un movimiento firme, y baja suavemente, soltando a medida
que completas el círculo. Ahora traza el círculo por encima de los hombros.
Repítelo 6 veces.
3. Apoya tus antebrazos en el suelo y haz girar los dedos, sin apretar, contra la base
del cuello, utilizando los nudillos Este movimiento ayuda a los que tienen los
hombros tensos.
4. Desliza las manos hacia arriba por la parte posterior del cuello y tironea
suavemente en la base del cráneo paro estirar ligeramente el cuello. Suelta y
repite el movimiento al menos 4 veces.
5. Desliza los pulgares desde el centro del pecho, exactamente debajo de la
clavícula, a lo largo de los músculos que se encuentran entre las costillas. Repite
el movimiento hasta llegar el punto más alejado posible o hasta donde le resulte
cómodo a la persona, evitando tocar los pechos. Pregúntale a la persona si siente
alguna molestia.

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 6. Apoya la cabeza en tu mano izquierda. Desliza tu mano derecha por la parte
posterior del cuello, hasta el hombro, y repite varias veces. Traza círculos amplios
en este lado de la columna, en la parte posterior del cuello y en el hombro. Repite
la acción en el otro lado.
7. Ahueca las manos detrás del cuello. Aguanta el peso de la cabeza con tus
manos. Estírala hacia ti, lenta y cuidadosamente.
8. Aguanta el cráneo con los dedos mientras ahuecas las palmas alrededor de las
orejas, eliminando cualquier ruido extraño. Espera, concentrándote en lo
respiración de la persona

BRAZOS Y MANOS
A menudo la tensión en una zona puede aliviarse manipulando otra parte del cuerpo, y
esta es una de las razones por las que un masaje total del cuerpo resulta tan relajante.
Si la tensión de los brazos causa dolor en los hombros, estos movimientos serenos e
hipnóticos aliviarán y eliminaran suavemente la tensión de los músculos. Los músculos
de los brazos suelen ser fuertes, de modo que tus movimientos en esta zona pueden ser
firmes, mientras el solo hecho de sujetar y friccionar la mano puede resultar sedante o
calmante para quien recibe el masaje.

Masaje en los Brazos

Si tus manos no se deslizan fácilmente sobre la piel, aplica una pequeña cantidad de
aceite. Puede usar aceites de Geranio que puede combinarse con Manzanillo-Enebro-
Aceites Cítricos
1. Arrodíllate a la izquierda de la persona. Inclínate al hacer el movimiento,
manteniendo la espalda recta. Sujeta el codo con tu mano izquierda; desliza tu
mano derecha por el brazo, la parte posterior del hombro y el cuello. Repítelo tres
veces.
2. Sin soltar el codo, amasa el brazo con tu mano derecha. Repítelo 6 veces,
cambiando de mano para cubrir el brazo. Amasa la parte superior del hombro y la
parte posterior del cuello.
3. Coloca la mano izquierda sobre el hombro izquierdo y desliza la mano derecha
por debajo del cuerpo, curvando los dedos alrededor de la paletilla. Utiliza la
mano izquierda como guía mientras tu mano derecha tironea suavemente hacia
ti, estirando los músculos.
4. Desliza la mano por todo el brazo, incluido el codo. Sujeta la muñeca con tu mano
izquierda y con la mano derecha amasa suavemente el antebrazo. Cambia de
mano para cubrir toda la zona.

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Masaje en las Manos
Explora la muñeca con tus pulgares palpando los pequeños huesos.
Sujeta la mano de la persona con los dedos mientras mueves los pulgares hacia arriba
desde la base de los dedos y por el dorso de la mano, hasta la muñeca. Repite
moviendo un pulgar después del otro.
Sostén la mano de la persona, con la palma hacia abajo, en tu mano izquierda, Con la
mano derecha aprieta cada dedo desde la base hasta la punta. Luego haz girar
suavemente cada dedo dos veces en ambas direcciones. Tironea suave y
uniformemente de cada dedo cuidando de no forzar las articulaciones.
Sujeta el dorso de la mano de la persona con tu mano izquierda mientras acaricias la
palma con tu mano derecha.
Colocando la mano de ella entre las tuyas, haz un movimiento rotatorio con la región
tenar de tus manos alrededor de los nudillos de ella para aflojarlos.
Coloca la mano de tu amiga entre las tuyas y deslízalas lentamente. Repítelo varias
veces antes de soltar. Repite el masaje de todo el brazo y la mano derecha.

EL ABDOMEN
Para masajear el abdomen se necesita tener una gran sensibilidad porque mucha gente
se pone nerviosa cuando le tocan esa zona. Tranquiliza a tu amiga diciéndole que las
fricciones serán suaves y masajea con seguridad en el sentido de las agujas del reloj,
siguiendo el movimiento de los intestinos. El masaje uniforme y repetitivo con aceites
aromáticos ayuda a calmar los nervios, combate el estreñimiento y estimula el aparato
digestivo al tiempo que tonifica la piel.
Vierte una cucharadita de aceite en la palma de tu mano y frótate ambos manos para
calentarlo. Puedes usar aceites de: (Hierba Limonera que puedes combinar con Rosa
Sándalo-Romero), (Amaro combinado con Toronjil-Rosa-Petitgrain).
Arrodíllate junto al costado derecho, frente al abdomen. Coloca las manos sobre los
toallas y mueve su abdomen hacia atrás y hacia adelante suavemente paro aflojar los
músculos y aliviar la tensión.
Baja la toalla y aplica un poco de aceite. Apoya la mano izquierda sobre la caja torácica,
o debajo de ésta y con la derecha traza un círculo alrededor del ombligo en el sentido de
las agujas del reloj, con un movimiento regular, haciéndolo cada vez mas firme. Luego
incorpora a mano izquierda al masaje, de modo que ambas manos rodeen el ombligo.
Masajea constantemente y siente cómo disminuye la tensión.
Con la mano izquierda sobre la derecha realiza un movimiento ondulante, presiona,
suavemente y soltando, mientras trazas un triángulo alrededor del ombligo. Haz que el
movimiento sea fluido y rítmico.
Con las manos planas y abiertas masajea el costado opuesto del abdomen, sigue con la
zona media y luego el costado más cercano. Cuenta mentalmente mientras masajeas
para mantener un ritmo constante.

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Coloca ambas manos debajo del ombligo, apuntando hacia arriba y sube por el
abdomen y luego por las costillas. Desliza las manos hacia abajo por los costados del
cuerpo, colócalos debajo de lo espalda y levanta a la altura de la cintura; levanta una
pierna para sustentar tu espalda (no lo hagas en el caso de que la persona sea más
grande que tú).
Pídele a tu amiga que levante la espalda y desliza las manos por debajo de ésta. Traza
un círculo con los dedos los lados de la columna, con un movimiento firme, haciendo
contrapeso con el cuerpo para añadir profundidad al movimiento.
Ahueca las manos sobre el ombligo. Mantenlas así, durante unos segundos y luego haz
vibrar la zona suavemente antes de soltar poco o poco.
Tironear suavemente a la altura de la cintura alivia la tensión acumulada.

LA PARTE DELANTERA DE LAS PIERNAS

Al masajear la pierna imagina que estas esculpiéndola y dándole una forma perfecta
esto ayuda a que tus fricciones sigan la dirección adecuada. Comienza con la pierna
izquierda y continua con el masaje del pie antes de comenzar a masajear la pierna
derecha. Estos movimientos firmes y repetitivos estimulan la circulación, alivian la fatiga,
ayudan a reducir los dolores y las molestias y pueden realizarse antes o después del
ejercicio
Vierte una cucharadita de aceite en tus manos. Al ser una zona extensa, quizá necesites
añadir un poco más. Utilizo aceites de: (Enebro combinada con Romero-Aceites cítricos
Rosa), (Mejorana combinada con Romero-Eucalipto-Lavanda), (Romero combinado con
Hierba Limonero- Enebro-Petitgrain)
Arrodíllate junto al pie izquierdo y vierte un poco de aceite en tus manos. Coloca tu
mano izquierda de bajo del pie izquierdo y la derecha encima, cubriéndola. Deslízalas
lenta y firmemente por la pierna hacia arriba y luego hacia abajo. Repítelo varias veces,
siguiendo un ritmo.
Arrodíllate junto a la pierna izquierda. Primero con una mano y luego con lo otra, amasa
el muslo apretando y soltando la piel rítmicamente. Usa movimientos firmes en la parte
externa del muslo y suaves en la interna.
Coloca una mano a cada lado del muslo, con los dedos en dirección opuesta a ti, y
acércalas, una a la otra firmemente. Aflójalas en la parte más alta de la pierna y
deslízalas hacia el otro lado en un movimiento entrecruzado. Repítelo 6 veces.
Masajea los muslos con los nudillos de ambas manos, prestando especial atención a la
parte externa del muslo.
Dejando un espacio en forma de “V” entre tu índice y tu pulgar desliza la mano izquierda
firmemente hacia arriba; luego levántala para volver a empezar mientras realizas el
movimiento con la mano derecho. Repítelo seis veces.
Arrodíllate junto a la pantorrilla izquierda de la persona. Coloca la mano izquierda debajo
de la rodilla, mientras con la palma y el pulgar derechos trazas un círculo alrededor de la
rótula.
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Guíate con el brazo izquierdo, subiendo por el muslo, realizando un movimiento largo y
uniforme.
Sujeta el tobillo con tu mano izquierda. Con la mano derecha, masajea y amasa la
pantorrilla de manera lenta y uniforme. Cambia de mano para cubrir toda la zona.
Traza un círculo con los dedos alrededor de los tobillos y luego desliza las manos hacia
arriba, sobre los músculos de cada lado de la pantorrilla paro así estimular el flujo
linfático. Desliza las manos hacia abajo y repítelo seis veces.

EL PIE
Masajear el pie con aceites aromáticos puede resultar especialmente relajante y por lo
general provoca suspiros de deleite. Alivia la fatiga, revitaliza y relaja todo el cuerpo.
Dado que algunas personas sienten cosquillas en los pies y al principio pueden sentirse
nerviosas, utiliza movimientos seguros y firmes, con aceite apenas suficiente para que
tus dedos se muevan de manera uniforme.
Aplica poco aceite, demasiada cantidad podría hacer que tus dedos resbalaran. Puedes
aplicar aceites de: (Ciprés que puedes combinar con Aceites cítricos-Rosa Olíbano),
(Nioulí combinado con Geranio-Pino – albar – Limón), (Menta combinado con Eucalipto-
Romero-Mejorana)
Arrodíllate delante del pie izquierdo de la persona. Vierte un poco de aceite en tus
manos. Sujetando el pie con los dedos de ambas manos desliza los pulgares desde la
base de los dedos hasta el tobillo
Sujeta el pie con tu mano izquierda y utiliza el pulgar y el índice de tu mano derecha
paro apretar las articulaciones de cada dedo, sintiendo la estructura de las mismas a
medida que trabajas. Masajea cada dedo individualmente, girándolo, friccionándolo y
apretándolo suavemente en toda su extensión, incluido la uña. Luego tironea con
cuidado cada dedo en dirección a ti, estirándolo lentamente.
Apoya la mano derecha en la parte de arriba del pie y gira mientras presionas los
nudillos de tu mano izquierda en el metatarso. Repítelo 3 veces.
Con la mano derecha aún apoyada en la parte de arriba del pie, desliza la región tenar
de tu mano izquierda firmemente desde el metatarso hasta el arco y continúa hacia el
talón. Repítelo tres veces.
Sujeta el pie con los dedos y desliza ambos pulgares firmemente por la planta, hacia
arriba. Al llegar al metatarso, sepáralos formando una “T” y retrocede bajando hacia el
talón; repítelo seis veces.
Sujeta el pie entre las manos y deslízalas varias veces hacia el cuerpo; luego retrocede
lentamente. Repite la secuencia en la pierna y el pie derechos.

PREPARACIÓN DE PRODUCTOS DE BELLEZA

No necesitamos centenares de productos exóticos, sino unos pocos que funcionen de
verdad, entre ellos un limpiador, un tónico, un producto hidratante y aceite o crema para
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mascarilla o masaje. El proceso de preparado de los cosméticos es fácil, barato,
permite seleccionar aceites esenciales con los perfumes que prefieres o ingredientes
que se adecuen a tu tipo de piel. Los productos para el cuidado de la piel deberían
prepararse en condiciones de máxima higiene. Si se conservan en nevera, la mayoría
deberían durar al menos un mes.

LOS PRODUCTOS ACABADOS

Granos limpiadores
Crema hidratante
Pomada
Mascarilla de arcilla
Mascarilla de fruta

INGREDIENTES Y UTENSILIOS
Para algunas recetas, además de los aceites vehiculares, se necesitan utensilios e
ingredientes especiales, aceites esenciales y artículos básicos de cocina.

INGREDIENTES ESPECIALES
TIERRA DE BATAN: un silicato de aluminio terroso y acuoso, capaz de absorber la
grasa.
ARCILLA VERDE: La arcilla más fina, para la piel sensible y seca.
CAOLÍN: Un fino polvo blanco con suave efecto astringente; se utiliza para cutis normal
y graso.
CERA DE ABEJAS: Una secreción áspera y cerosa del panal.
LANOLINA: Sebo espeso y pegajoso de la lana de oveja, con efecto suavizante; utiliza
la variedad anhídrido
MANTECA DE CACAO: Uno sustancia solidificada semejante a la mantequilla, que se
obtiene del grano de cacao tostado.
AGUA DESTILADA: Agua purificada mediante destilación.
AGUA DE FLORES: Infusión preparada con flores.

ENTIENDA SU PIEL
La piel, es tu protección contra los elementos, evita el paso de las bacterias y gracias a
la transpiración elimina los residuos y el agua. En condiciones perfectas la piel se limpia,
se lubrica y se renueva por si sola; pero el sol, el viento y los agresivos alteran este
proceso natural y pueden provocar los siguientes problemas:
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PIEL SECA: Suele ser fina, de textura delicada y puede dar la sensación de que está
demasiado tirante. Tiene tendencia a presentar capilares rotos y líneas diminutas que
si no se cuidan pueden convertirse en arrugas. Para evitar la deshidratación y el gran
cantidad de aceites y vehiculares de jojoba, de aguacate y de almendras dulces. La piel
seca responde bien a los aceites esenciales que estimulan la renovación de la piel,
entre ellos el Benjuí, el Olíbano, el Jazmín, la Lavanda, la Rosa, el Sándalo.
PIEL GRASA: Tiende a presentar un aspecto cetrino y graso y posee una textura
gruesa y poco refinada. La grasa absorbe la suciedad; así los poros se obstruyen y en
consecuencia se forman espinillas y granos. Mantén el cutis graso meticulosamente
limpio; hidrátalo solo cuando esté seco, en general evitando la barbilla y la nariz. Utiliza
aceites y cremas a base de girasol semilla de Uva y Soja, que contengan aceites
esenciales de Geranio, Bergamota, Lavanda, Romero o Ciprés por sus propiedades
antisépticas.
PIEL MIXTA: Se caracteriza por presentar zonas secas en las mejillas, el cuello y
alrededor de los ojos y una zona grasa en forma de “T” que incluye la frente, la nariz y la
barbilla. Equilibra los dos tipos de cutis hidratando las zonas secas y manteniendo
realmente limpias las zonas grasas
PIEL SENSIBLE: Puede ser de cualquier tipo y puede volverse sensible debido al mal
cuidado o a la exposición a productos agresivos. Trátala con aceites y cremas a base de
Almendras dulces o jojoba que contengan aceites esenciales calmantes como la
Manzanilla.
ACNÉ: Está provocado por una actividad excesiva de las glándulas sebáceas. La
concentración de grasa obstruye los folículos pilosos produciendo espinillas, mientras
los organismos vivos del sebo se transforman en ácidos, provocando hinchazón y
granos. Trátalo con aceite de Niaulí diluido.

GRANOS LIMPIADORES
Es importante limpiar la piel con suavidad para eliminar la suciedad y la grasa
acumuladas durante el día sin quitarle sus grasas naturales.
Estos granos limpiadores poseen un suave efecto exfoliador y deberían ser utilizados
una o dos veces por semana en lugar de jabón. Elige los granos de harina de avena fina
para un restregado abrasivo suave o los de Harina de Avena Media para uno más
fuerte.

Granos Limpiadores de miel y harina de avena

ACEITES ESENCIALES
12 gotas (el aceite de Naranja y el de Geranio son adecuados).
BASE; 1 taza de Harina de Arena, fina a media. ½ taza de Almendras molidas 10 ml,
de Aceite de Almendras dulces 1, cucharada de Miel líquida.

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 1. Coloca la Harina de Avena y las Almendras en una vasija mediana. Apártalas. En
una vasija pequeña mezcla los aceites con la miel.
2. Añade la mezcla de aceite a los ingredientes secos, removiendo hasta que estén
bien mezclados. Viértelas en un tarro esterilizado. Para utilizarla, humedece una
cucharadita de granos con un poco de Agua de Rosas y frota suavemente sobre
el rostro. Aclara.

ACEITES AROMÁTICOS
Esta sencilla receta sirve para preparar un buen aceite limpiador, aceite de masaje y de
baño. Adapta las cantidades según tus necesidades; 5 ml, son suficientes para un baño,
10 ml, para el rostro y 20 ml, para un masaje corporal; también puedes preparar más
cantidad y guardarlo para usos posteriores.

ACEITE BÁSICO

ACEITES ESENCIALES: de 6 a 10 gotas (escoge 3 aceites)

ACEITE VEHICULAR: 20 ml, según el tipo de piel.
Vierte el aceite vehicular con un embudo en un frasco pequeño de cristal oscuro. Añade
los aceites esenciales, cierra herméticamente y agítalo bien.
VARIACIÓN: Aceite relajante para calmar los nervios; añade Amaro, Mejorana y
Manzanilla al Aceite de Almendras Dulces.

TÓNICOS
Los tónicos para la piel y lociones para después del afeitado, preparados con una
infusión de Aceites Esenciales en agua destilada, dejan la piel fresca, limpia y tonificada.

TÓNICO BÁSICO

ACEITES ESENCIALES: 25 gotas (elige hasta 3 aceites)

BASE: l00 ml de Agua Destilada o Agua de Flores.
1. Vierte el agua en un frasco grande de cristal oscuro y esterilizado. Añade el
aceite esencial y deja reposar durante un mes, agitando con frecuencia.
2. Vierte la mezcla a través de un embudo con filtro de papel en un frasco grande.
Agítalo.

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VINAGRE AROMÁTICO BÁSICO

ACEITE ESENCIAL: de 5 a 6 gotas

BASE: 10 ml, de Vinagre de Vino o de Sidra o Vodka; 80 ml, de Agua Destilada.
1. Vierte el alcohol a través de un embudo en un frasco pequeño de cristal oscuro y
esterilizado y añade el aceite esencial. Deja reposar durante una semana,
agitando el frasco diariamente.
2. Vierte el tónico a través de un filtro de papel. Dilúyelo con agua destilada y
guárdala en un frasco grande de cristal oscuro y esterilizado.

ACEITE DE MIEL BÁSICO

ACEITES ESENCIALES: 5 gotas.

BASE: 10 ml, de Vodka; ¼ de cucharada de miel; 80 ml, de agua de Azahar.
Mezcla el Vodka, la Miel y los Aceites y viértelos en un frasco pequeño de cristal oscuro
y esterilizado. Deja repasar durante diez días, agitando de vez en cuando. Dilúyelo con
agua. Guárdalo en un frasco más grande.
VARIACIÓN: Tónico de Naranja: Utiliza l0 gotas de Petitgrain, l0 de Naranja y 5 de
Neroli en la receta del Tónico Básico. Dilúyelo con Agua de Azahar.

CREMAS
Elaboradas con aceites, ceras y agua, las Cremas mantienen la piel flexible a la vez que
la protegen contra los elementos. Elige Cremas adecuadas para tu tipo de piel y según
tus preferencias. El masaje regular es la mejor manera de aplicar la crema porque
mejora la circulación y favorece la absorción. Con estas recetas se preparan alrededor
de l00 ml, cantidad suficiente para guardar una parte.

Crema Básica

ACEITE ESENCIAL: de 4 a 6 gotas

BASE: 7 gr de Cera de Abejas; 60 ml, de Aceite de Almendras Dulces; 30 ml, de Agua
de Flores o de Agua Destilada.
VARIACIONES:
1) CREMA LIGERA Añade 35 ml, de Joroba en el paso 1, aumenta la Cera de Abejas
10 gr.; reduce el Aceite a 45 ml y el Agua a 20 ml.
2) CREMA DE TRATAMIENTO ENRIQUECIDA: Añade 15 gr., de Lanolina en el paso 1;
reduce el aceite a 45 ml, y aumenta la cantidad de agua a 60 ml.

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3) CREMA SUNTUOSA: Añade 15 gr., de Manteca de Cacao en el paso 1, disminuye el
Aceite a 45 ml y aumenta la cantidad de agua a 35 ml
1. Coloca la Cera de Abejas y el aceite vehicular en un recipiente resistente al calor.
Remuévelo sobre una vasija de agua hirviendo hasta que la mezcla se funda.
2. Aparta el recipiente de la vasija y añade lentamente el agua a la mezcla,
removiendo constantemente.
3. Continua removiendo mientras la Crema se enfría y añade el aceite esencial.
Remueve hasta que la mezcla se espese y luego colócalo en tarros esterilizados.

POMADAS
Una Pomada es una mezcla espesa y rica de Aceite y Cera que posee un efecto
maravilloso y suavizante en las manos secas y en los pies. Elige Aceites Vehiculares
adecuados a tu tipo de piel. Dado que no contiene agua, la pomada puede guardarse
durante más de un mes en la nevera.

POMADA BÁSICA

ACEITE ESENCIAL: 20 gotas.

BASE: 15 gr., de Cera de Abejas; 700 ml, de Aceite Vehicular; 4 cucharadas de
Lanolina (opcional, para piel seca).
1. Coloca la Cera de Abejas, el Aceite Vehicular y la Lanolina en un recipiente
resistente al calor. Remueve sobre una olla de agua hirviendo hasta fundir la
mezcla.
2. Aparta el recipiente de la olla. Continúa removiendo mientras la mezcla empieza
a enfriarse y luego añade el aceite esencial. Cuando se espese, pásala a tarros
esterilizados.

MASCARILLAS
Las mascarillas rejuvenecen y refinan la piel. Se recomienda las mascarillas limpiadoras
de Arcilla o Tierra para el acné y otros problemas de la piel. Tensan al tiempo que
secan, dejando la piel resplandeciente. Las mascarillas no secantes pueden prepararse
con Yogur, eficaz para tratar los granos y el acné y con la mayor parte de las frutas.
La AHA (Alfahidroxiácidos) de la fruta son considerados como agentes antiarrugas: al
exfoliar la piel y mejora su capacidad para retener el agua eliminando arrugas. Si eres
alérgica a algún tipo de frutas haz primero una prueba: coloca un poco en la muñeca y
al cabo de treinta minutos aclara con agua fría. Si observas alguna reacción, evita el uso
de la mascarilla.

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MASCARILLA BÁSICA DE ARCILLA

ACEITE ESENCIAL: 1 gota.

BASE: 1 cucharadita de Tierra de Batán, Caolín o Arcilla Verde. Hasta 5 ml, de Agua de
Flores o Agua Destilada.
1) Coloca la tierra de batán, el caolín o la arcilla verde en un bol pequeño, y remueve
con el agua suficiente para hacer una pasta.
2) Añade el aceite esencial y mézclalo bien. Aplica la mascarilla sobre la piel limpia,
evitando la zona próxima a los ojos y quítala completamente al cabo de diez minutos.

VARIACIONES:
1) MASCARILLA NUTRITIVA DE AGUACATE: Sustituye la fruta por Aguacate, añade
una cucharadita de Miel, una Yema de Huevo y 2 gotas de Zumo de Limón en el paso 1.
2) ACONDICIONADOR ENRIQUECEDOR PARA EL PELO: Cubre el cabello con la
variación 1, omitiendo la Miel; deja actuar durante treinta minutos, aclara y aplica el
champú.
3) MASCARILLA DE FRUTAS: Para contrarrestar los efectos dañinos del Sol, usa
Papaya con 1 o 2 gotas de Aceite Esencial de Naranja.
4) MASCARILLA SECANTE ENRIQUECIDA: Añade 2 ml, de Jojoba a la mascarilla de
Arcilla en el paso 1.

MASCARILLA BÁSICA DE FRUTA O DE YOGURT

ACEITE ESENCIAL: 1 gota

BASE: Una cucharada de fruta madura o 1 cucharada de Yogur Natural.
Tritura la fruta y tamízala colocándola en un recipiente pequeño. Si utilizas Yogur,
añádelo a cucharadas.
Añade el Aceite Esencial y mezcla bien. Aplica la mascarilla sobre la piel limpia,
evitando la delicada zona del contorno de los ojos y aclara al cabo de diez minutos.
Tamiza el fruto para crear una textura sin grumos antes de añadir el Aceite esencial a la
mascarilla de frutas.

MASAJE FACIAL AROMÁTICO

Uno de los grandes lujos de la vida es el masaje facial aromático, que con Aceite o
Crema perfumados mejora el tono de la piel al tiempo que reduce la tensión y suaviza
las arrugas. Hombres y mujeres disfrutan por igual de sus delicias. Los movimientos del

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masaje estimulan la circulación sanguínea y proporcionan nutrientes a la piel que
ayudan a estimular la renovación celular y la eliminación de residuos. Este tratamiento,
que realmente mima la piel, hace que uno se sienta y parezca varios años más joven y
que la piel quede resplandeciente y saludable.

ACEITE LIMPIADOR SIMPLE

ACEITES ESENCIALES: 4 gotas de Lavanda, 3 gotas de Naranja

ACEITE VEHICULAR 30 ml, de aceite de Semilla de Uva, de Girasol o de Soja.
(Seguir el método para el Aceite Básico)

CREMA LIMPIADORA DE LAVANDA

ACEITE ESENCIAL: 4 gotas de Lavanda

BASE: 7 gr. de Cera de Abejas, 60 ml de aceite de Girasol, 30 ml, de agua de Azahar.
(Seguir el método para la Crema Básica)
1. Asegúrate de que la persona se quite los lentes de contacto y pídele que se
tienda de espaldas. Arrodíllate detrás de su cabeza y aplica un producto limpiador
con toques suaves hacia afuera por la cara y el cuello, evitando los ojos. Quítalo
con algodón húmedo.
2. Sumerge 3 toallas faciales en un recipiente con agua caliente que contenga una
gota de aceite esencial o una bolsita de hierbas (ver arriba). Escurre las toallas y
cubre el rostro (excepto la nariz y lo boca) con 2 toallas. Al enfriarse una,
reemplázala y seca.

TRATAMIENTO DE LIMPIEZA
Comienza aplicando un limpiador con toques suaves y deslizantes para eliminar la
suciedad de la superficie. Para relajar el rostro y suavizar la piel aplica a continuación
una manopla caliente y húmeda. Puede preparar una infusión de Menta (para la piel
grasa) o de manzanilla (para la piel seca o sensible), o añadir una gota de aceite
esencial diluido en una cucharadita de aceite vehicular al agua caliente. La manopla
abre los poros y prepara la piel para el masaje con aceites esenciales que se explica a
continuación.

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EL COMIENZO DEL MASAJE

ACEITE SUAVE DE MASAJE

ACEITES ESENCIALES: 1 gota de Bergamota, 1 de Manzanilla y 1 de Geranio.

ACEITE VEHICULAR: 70 ml, de Almendras dulces (Seguir el método para el Aceite
Básico)

CREMA DE JOJOBA

ACEITE ESENCIAL: 4 a 6 gotas de Jazmín, Olíbano o Lavanda

BASE: 10 gr. de Cera de Abejas, 25 ml de aceite de Almendras Dulces, 20 ml de aceite
de Girasol, 35 ml de Jojoba, 20 ml de Agua de Rasas o de Agua Destilada. (Seguir la
variación 1 en el método de la Crema Básica)

ACEITE SUNTUOSO

ACEITES ESENCIALES: 2 gotas de Rosa, 1 de Jazmín y 1 de Sándalo.

ACEITES VEHICULARES: 5 ml de aceite de Hueso de Albaricoque y 5 de Jojoba.
(Seguir el método del Aceite Básico)

1. Selecciona una mezcla de aceite aromático o de crema adecuada a las

preferencias de la persona y vierte una pequeña cantidad en tus manos para
calentarlo. Coloca tus manos suavemente en el cuello y deslízalas hasta la
barbilla.
2. Haz girar las manos desde la barbilla hasta las orejas, imagina que estás
moldeando la zona.
3. Desliza las manos otra vez hasta la barbilla, donde tus dedos se tocarán y se
entrelazaran; luego desliza las manos suavemente por las mejillas hacia las
sienes.
4. Al llegar a las sienes, haz girar las manos de manera tal que tus dedos se unan
sobre la frente y luego deslízalos por esta hasta regresar o las sienes. Repite las
pasos del 1 al 4 al menos tres veces.

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ALIVIAR LA TENSIÓN
1. Coloca los dedos de ambas manos en el costado izquierdo del pecho, junto a la
clavícula, y deslízalos suavemente hasta el cuello al menos seis veces. Luego,
deslízalas por la parte superior del pecho y repite del lado derecho. Si aplicas
este masaje a un hombre, concéntrate menos en este movimiento (la barba
puede resultar incómoda) y más en el movimiento circular y de nudillos.
2. Debido a que muchas personas acumulan tensión en la mandíbula, se puede
hacer aquí un trabajo suplementario. Apoya la mano izquierda junto a la oreja
izquierda de la persona y con los dedos medios de tu mano derecha traza
círculos hacia fuera desde la barbilla y a lo largo del costado izquierdo de la
mandíbula. Regresa a la barbilla y repite el movimiento en el lado derecho.
3. Haz girar los nudillos de ambas manos simultáneamente en ambos lados del
rostro, desde debajo de la mejilla hacia las articulaciones de la mandíbula. Deja
que cada nudillo se mueva separadamente, para producir un movimiento
profundo y uniforme.
4. Alternando las manos, deslízalas por la barbilla y a lo largo de la mandíbula, en
dirección a los orejas, en un movimiento rítmico y amplio. Repítelo varias veces.

SUAVIZAR LAS ARRUGAS

1. Entrelaza los pulgares con el fin de mantener las manos firmes y con los dedos
medio traza círculos alrededor de la boca y sube por los costados de la nariz,
cuidando de no obstruir las fosas nasales. Puedes trazar los círculos con
suavidad o con firmeza: intenta ambas posibilidades y pregúntale a la persona
cuál prefiere.
2. Continúa trazando círculos desde el centro de la frente hasta la sien derecha,
variando la presión a medida que trabajas. Imagina que las líneas y las arrugas
desaparecen a medida que los aceites nutritivos penetran en la piel, ayudando a
mejorar su textura, su elasticidad y aspecto. Repítelo en el costado izquierdo de
la frente.

REJUVENECER LOS OJOS

1. Desliza tus dedos medios con firmeza desde el tabique nasal, por encima de los
cejas, hasta las sienes y suavemente por debajo de los ojos, realizando ligeros
presiones en las sienes y en el tabique nasal.
2. Pellizca las cejas entre el pulgar y el índice; aguanta, afloja y repite hasta cubrir
todo la ceja. Este movimiento, que cubre muchos puntos de acupuntura, alivia la
tensión acumulada.
3. Apoya los dedos sobre los párpados cerrados, presiona muy suavemente, luego
suelta abriendo los dedos y deslizándolos hacia las sienes. Repítelo una vez.

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 Este movimiento puede ser fantástico: pregúntale si la presión le resulta
agradable.

RELAJAR Y CALMAR
1. Desliza las manos hacia la frente, una tras otra, lentamente. El carácter repetitivo
de este movimiento es su principal virtud, ya que permitirá que la persona se deje
llevar.
2. Con las puntas de los dedos traza suaves círculos constantes desde el tabique
nasal, hasta la línea del nacimiento del pelo. Luego separa los dedos, deslízalos
por el pelo y tironea suavemente grandes mechones en dirección hacia ti. Trabaja
así toda la cabeza. Este movimiento extraordinario produce la sensación de estar
flotando mientras los restos de tensión se disuelven.
3. Desliza las palmas de tus manos desde el centro de la frente hasta la barbilla,
donde ambas se cruzarán (levanta la mano izquierda por encima de la derecha);
regresa a la frente y vuelve a cruzarlas. Deslízalas por los costados del rostro y
del cuello, hazlas girar por encima de los hombros, sube por la nuca y luego por
la cara, hasta la frente. Repítelo dos o tres veces.
4. Simplemente apoya tus manos en la frente de la persona. Mantén esta posición al
menos durante diez segundos y luego apártalas lenta e imperceptiblemente.

TOQUES FINALES DE BELLEZA

CREMA DE ROSAS DE GALENO

ACEITE ESENCIAL: 4 gotas de Rosa.

BASE: 7 gr. de Cera de Abejas, 60 ml de aceite de Almendras Dulces, 30 ml de Agua
de Rosas. (Sigue el método para la Crema Básica)

TÓNICO SUAVE

ACEITES ESENCIALES: 10 gotas de Naranja y 10 de Petitgrain, 5 gotas de Neroli.

BASE: l00 ml de Agua Destilada. (Sigue el método para el Tónico Básico)

MASCARILLA DE ARCILLA

ACEITE ESENCIAL: 1 gota de Manzanilla, Geranio o Naranja.

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BASE: 1 cucharadita de Tierra Batán, Caolín o Arcilla Verde, 3 ml, de Agua de Rosas o
de Agua Destilada, 2 ml, de Jojoba (optativo, para piel seca). (Sigue la variación 4 de la
Mascarilla Básica de Arcilla).
1. Retira el aceite de masaje o la crema con un algodón húmedo y límpiate las
manos con una toalla húmeda.
2. Aplica una mascarilla de Arcilla en la cara y el cuello, evitando la delicada zona
de los ojos. Dejo secar la mascarilla durante unos diez minutos y luego retíralo
con una toalla facial húmeda y caliente.
3. Vierte una pequeña cantidad de tónico en un trozo de algodón y masajea
suavemente con él toda lo cara y el cuello. Esto refresca la piel y elimina
cualquier residuo de mascarilla.
4. Aplica con los dedos la Crema de Rosas Hidratante, que evita la pérdida de
humedad y mantiene la piel tersa y flexible.

Estiramiento Natural de la Piel

Tomarse diez minutos diarios para masajear tu rostro da resultados sorprendentes;
relajar los músculos cansados y tensos hace que parezcas diez años más joven. El
masaje suaviza las arrugas microscópicas de tal modo que tu piel parezca mas tersa y
firme, al tiempo que ayudará a evitar la aparición de nuevas arrugas. La piel del rostro
es delicada, así que debes trabajarla con suavidad y utilizando mucho aceite aromático
que se adapte a tu tipo de piel.

Para Piel Grasa

ACEITES ESENCIALES: 2 gotas de Bergamota, 1 gota de Limón y 1 de Geranio.

ACEITE VEHICULAR l0 ml, de Soja

Para Piel Sensible

ACEITES ESENCIALES: 2 gotas de Manzanilla, 1 gota de Lavanda

ACEITE VEHICULAR: 10 ml de Almendras Dulces. (Para todas estas recetas sigue el
método del Aceite Básico).

Para Piel Seca

ACEITES ESENCIALES: 2 gotas de Neroli, 1 gota de Olíbano y 1 de Rosa.

ACEITES VEHICULARES: 5 ml de Aceite de Almendras Dulces y 5 ml, de Jojoba

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APLICAR EL ACEITE
Elige un aceite de masaje y quítate lentes de contacto y joyas. Vierte un poco de aceite
en tu palma y caliéntala con ambos manos. Ahueca las manos suavemente sobre tu
rostro y un momento después deslízalas hacia las orejas, arrastrando la tensión. Repite
al menos tres veces.
1. Abre la boca y aprieta los labios con fuerza hasta formar un óvalo. Con los puntos
de tus dedos medios haz lentos movimientos circulares alrededor de la boca y la
barbilla, por los bordes de la mandíbula. Sube por los costados de la nariz y por la
frente, siguiendo en dirección a las sienes.
2. Estira los dedos de tu mano derecha y traza círculos grandes sobre el músculo
grande del costado izquierdo del cuello. Repite usando los dedos de la mano
izquierda sobre el costado derecho. Varía el movimiento, en ambos costados al
tiempo, con la mano izquierda para el costado izquierdo del cuello y la derecha
para el derecho. Repite en la parte posterior del cuello porque la tensión de esta
zona se manifiesta en el rostro.
3. Ladea la cabeza a la derecha. Utilizando el dorso de tu mano izquierda y luego el
dorso de tu mano derecha, deslízalos enérgicamente por el costado izquierdo del
cuello, de manera tal que una mano concluya el movimiento mientras la otra lo
empieza. Repite en el costado derecho. Estos movimientos estimulantes pueden
ayudar a contrarrestar los signos de envejecimiento.

EMBELLECER LOS OJOS

1. Rodea los ojos con tus dedos medios, deslizándolos firmemente por encima de
las cejas y volviendo muy suavemente por debajo de los ojos. Repite cinco veces.
2. Comenzando en el tabique nasal, estruja las cejas entre el pulgar y los dos
primeros dedos. Aguanta y suelta lentamente antes de pasar a la zona siguiente,
cubriendo toda la ceja.
3. Presiona con los dedos medio e índice de ambas manos las sienes y la frente.
Esto ayuda a aliviar los dolores de cabeza y la tensión. Luego usa el dedo medio
para aplicar una suave presión a lo largo de las cuencas, por debajo de los ojos,
en dirección a la nariz.
4. Elimina las arrugas del entrecejo uniendo los dedos en un movimiento semejante
al de una tijera en la parte media de la frente, por encima de las cejas y hacia
fuera, es decir hacia los lados de la frente.
5. Deslizo lentamente una palma después de la otra, desde las cejas, por encima de
la frente y hasta el pelo. Repite varias veces.

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REVITALIZACIÓN SUAVE
Con las puntas de los dedos golpetea desde la barbilla hasta las orejas luego desde los
costados de la nariz subiendo hasta las sienes y finalmente, por la frente hasta las
sienes. Con suavidad continúa sobre los parpados cerrados y debajo de los ojos.
Ahueca las manos sobre tus ojos y tu frente para eliminar cualquier resto de tensión.
Ahueca las manos alternativamente sobre todo el rostro, incluyendo la barbilla y las
mejillas. Mantenlas así, durante varios segundos.

CONCLUSIÓN
Los aceites esenciales tienen una gran variedad de aplicaciones y conforme ganemos
experiencia, y si los medios económicos lo permiten, podremos ir ampliando el repertorio
de aceites esenciales en forma tal que logremos tratamientos individuales para cada tipo
de paciente

Es muy importante recordar que la excelencia no se improvisa y que un excelente

conocimiento, avalado con una muy buena historia clínica nos llevará de la mano hacia
una sabia respuesta terapéutica.

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