TERAPIAS DE MOVIMIENTO

FASE 2

PRESENTADO POR:

KAREN JHARITZA BARRERA PARADA

NÚMERO DE GRUPO: 151050_14

TUTOR:

RAMIRO EDUARDO MARTINEZ

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA CEAD

TERAPIAS NATURALES

TECNOLOGIA EN RADIOLOGIA E IMAGENES DIAGNOSTICA

BUCARAMANGA 03 DE OCTUBRE DEL 2019

 INTRODUCCIÓN

las terapias naturales en muchos años atrás, se utilizó como métodos de medicina

curativa procedente de varias partes del mundo y que en la historia no hizo parte de la

medicina convencional, esta medicina alternativa viene de muchas creencias indígenas

de la china, tíbet, áfrica, china entre otros occidentales como también del continente

americano; en el mundo actual encontramos que en algunos lugares la medicina

convencional se une con la medicina alternativa como una segunda opinión o segundo

tratamiento para los dolores, estrés, rehabilitación osteomuscular, estimulación motora,

entre otros beneficios más.

En la medicina alternativa existen varios métodos para la curación de algunas

enfermedades, que a través del tiempo muchas personas con enfermedades crónicas

realizaron varias investigaciones para buscar una alternativa que no fuera la medicina

convencional y fueron los creadores de muchos métodos como son: ​Yoga,

Manipulación quiropráctica y osteopatía, Tai chi, Qigong (Chi Kung), Curación por el

tacto, digitopuntura, Terapias de movimiento (como el método de Feldenkrais, la

técnica de Alexander, la de Pilates, la integración estructural de Rolfing y la integración

psicofísica de Trager), Terapia Neural, entre otras más.

En este trabajo nos enfocaremos en la terapia de movimiento incluyendo métodos

como lo son Feldenkrais, la técnica de Alexander, la de Pilates, la integración

estructural de Rolfing y la integración psicofísica de Trager, cada una de estas terapias

se especializaron en la rehabilitación del cuerpo humano como emocional, física,

mental y espiritual, buscando un equilibrio en la técnica del movimiento en el cuerpo

humano para la mejoría de muchas enfermedades, encontraremos una pequeña historia

de cada persona que descubrió el método, que técnica se utilizan en cada una de ellas y

que beneficios encontramos para el cuerpo humano.

DESARROLLO

TERAPIA DEL MOVIMIENTO.

las técnicas de movimiento tiene como propósito restaurar el equilibrio práctico de

los seres humanos basándose en el plano físico, mental, emocional y espiritual; las

técnicas del movimiento se enfocan en la salud del ejercicio físico dando muchos

beneficios para el cuerpo brindando bienestar físico, también reducción en el estrés,

realización personal, ayuda a cambiar el carácter y lo más importante al buen

funcionamiento del cuerpo humano; encontramos numerosas técnicas entre ellas las

más importantes para realización y el conocimiento de la terapia del movimiento en la

medicina alternativa, entre ella encontramos:

● TÉCNICA DE PILATES.

Esta terapia nace del siglo xx, un alemán llamado Joseph Hubertus Pilates fue el

creador de la que ahora es la terapia pilates, la cual se enfocó en estudiar el cuerpo

humano a través del ejercicio físico; realizado varias especializaciones entre ellas:

gimnasia, traumatología, ballet o yoga, enlazando la energía y la fuerza muscular con el

control mental utilizando la respiración y la relajación, el desarrollo de esta técnica se

centra en examinar el uso de la mente para dirigir el cuerpo, siempre buscando el

equilibrio corporal, manteniendo la firmeza de la columna vertebral ya que esta se

emplea en la terapia de rehabilitación.

En ello se crearon unos principios por Joseph Hubertus Pilates para la realización

de esta técnica como lo son: alineación, centralización, concentración, control,

precisión, fluidez y respiración; esto en conjunto ayuda para el mejoramiento de la

postura corporal armonizando la respiración buscando que su cuerpo entre en una

fluidez y que se centre en coordinar, armonizar y flexibilizar a cualquier movimiento,

en esta práctica encontramos más de 500 ejercicios que junta la calma con la

flexibilidad e la fuerza con el tono muscular, mostraremos algunos de estos.

1. El ROLL UP

[Link]

AhVyzlkKHfF-DNwQjRx6BAgBEAQ&url=https%3A%2F%[Link]%

2Ffitness%2Fentrenamiento-fitness%2Fque-es-y-para-que-sirve-el-roll-up-de-pilates%

2F&psig=AOvVaw1AalLtS1TpGN80gXAeLJzP&ust=1568478681893052​.

Este ejercicio es bastante sencillo, como vemos

en la imagen debemos sentarnos, realizaremos

un estiramiento y una flexión hacia adelante con

la piernas estirada y los brazos al frente

ayudándonos a mantener una respiración

manteniendo la fuerza en los músculos alrededor

de quince minutos, con varias repeticiones. en

esta actividad nos ayuda a trabajar hombros, los músculos de las piernas, abdominales e

mantener una postura adecuada a la columna.

2. ROLLING BACK

[Link]

z4R9n4/s1600/secuencia+[Link]

Este ejercicio se basa en sentarse

abrazando las piernas con los brazos en

posición fetal flexionando las piernas

con el tórax y la cabeza con las rodillas. realizando una balanza, la cual los omoplatos

toque el suelo, al volver a la posición inicial utilizar la respiración para la relajación del

cuerpo.

3. PESAS​. ​[Link]

Este ejercicio consiste, en estar

sentada, con la espalda recta las

piernas apoyada al suelo una

separa de la otra con los brazos

estirados y en las manos con unas

pesas puede ser dos botellas de

agua. nos ayuda al fortalecimiento de los músculos y la flacidez de los brazos.

 BENEFICIOS

Significativamente la terapia de pilates obtiene varios beneficios en la salud del ser

humano utilizando el ejercicio físico la respiración, en la cual ayuda a corregir la

postura corporal de los músculos de la región lumbar y el abdomen, también nos enseña

a manejar la respiración a base de inhala y exhala en cada uno de los ejercicios

ayudando a la oxigenación de la sangre y nuestros pulmones permitiéndonos una

relajación en nuestro diario vivir, esto nos ayuda a mantener una mejor fluidez

aumentando la capacidad de movimiento en el cuerpo humano.

● MÉTODO DE FELDENKRAIS.

Este método fue creado por Moshe feldenkrais en la cual se originó por un dolor en

una rodilla en un partido de fútbol en la fecha de 1929, originario ah eso en ese

entonces consultó al médico la cual le decían que había tenido una lesión en esa parte

del cuerpo y debían realizar cirugía, él se negó a realizarla, la cual inició una

investigación en donde encontrará la forma de recuperarse de esa lesión y desarrollo el

método en la cual lo llamó por su nombre; este método se basa en mejorar la condición

humana, siendo una educación somática, haciendo un curso de aprendizaje que acceda

a desarrollar la inteligencia del cuerpo con ayuda de la conciencia para moverse.

[Link]

blic/migrated/[Link]

En estas imágenes vemos unos pequeños ejercicios basados en el método de

feldenkrais, consistiendo en realizar movimientos suaves e sin tensión, logrando activar

el sistema osteo muscular con el cerebro ayudándonos a incrementar las conexiones

neuronales; esto nos ayuda a lograr movimientos que se pueden aplicar en la vida diaria

de cada individuo y así evitar dolencias o lesiones en nuestros músculos o

articulaciones.

● TÉCNICA DE ALEXANDER.

Esta técnica tuvo desarrollo en el año de 1980 creado por Frederick Matthias

Alexander, por su problema en la pérdida de la voz siendo una promesa de la

actuación, hizo una consulta a médicos en ese tiempo e ninguno encontró un

diagnóstico principal que le ayudará en la mejora de su enfermedad, empezó a buscarse

e escucharse el mismo encontrando una solución a lo que de pronto hacía mal para

buscar una mejora en ello. la cual encontró una técnica que la llamó por su nombre que

es la técnica de alexander en la cual consiste en el uso de lo que hacemos nosotros

mismos para enriquecer nuestro cuerpo.

Este método consiste en mejorar la tensión muscular

y el esfuerzo físico que hacemos al realizar alguna

actividad, esto no se basa en una terapia, más que

todo es una enseñanza, consistiendo en como

realizar o corrección de movimientos frecuentes que hacemos a lo largo de nuestra vía,

como uno de ellos aprender a sentarse sin tener que esforzar la columna, movimientos

del cuello, levantarse o asta caminar, esto nos ayuda a disminuir dolores o las mismas

tensiones que generamos al hacer cualquier movimiento en nuestra cotidianidad.

BENEFICIOS:​ que encontramos con esta

técnica, es que mejora la postura de nuestra

columna lumbar, evitamos la rigidez del cuello,

alivia problemas del sistema respiratorio y a tener

una mejora en la voz para evitar la afonía de ella,

entre muchas cosas más.

● LA INTEGRACIÓN ESTRUCTURAL DE ROLFING

Fue inventado por una científica de procedencia norteamericano llamado Ida P.

Rolf, la cual en su adolescencia sufrió un accidente que le causó un traumatismo

dejando una secuela física, a raíz de eso empezó a investigar sobre los trabajos

corporales con ejercicios estructurales o funcionales, entre ellas encontró el yoga,

osteopatía y la quiropraxia, con cada una de estas prácticas desarrollo la labor que hoy

en día se llama la integración estructural de rolfing.

El gran interés del rolfing es el equilibrio estructural del cuerpo humano en la cual

es una terapia que busca fortalecer el buen funcionamiento, concentrándose en el

manejo de los tejidos blandos y en la enseñanza de los movimientos, es decir regular el

cuerpo a través de los músculos y las fascias.

BENEFICIOS.

Basándonos en este método encontramos algunos beneficios en la cual ayudan al

cuerpo humano a la mejoría de su aspecto físico, emocional, en la mejora de postura,

previene lesiones deportivas, ayuda al perfeccionamiento de la resistencia y el esfuerzo

físico, mejora el sistema circulatorio y linfático, también ayuda en el alivio de dolores

de algunas enfermedades entre ella tenemos la esclerosis múltiple, la cefalea, lesiones

musculares y el sindrome del tunel carpiano.

 ● LA INTEGRACIÓN PSICOFÍSICA DE TRAGER

Este método fue creado por Milton Trager, un médico y fisioterapeuta de

procedencia americana, que realizó una investigación por muchos años, en la cual a

partir de de sus afinidades como boxeador, acróbata y bailarín quiso crear un método

en su rendimiento físico en la cual le pidiera mejor placer a sus actividades.

Para ello realizó una indagación acerca de las habilidades del movimiento corporal

y entre ellas encontró varias como lo son la suavidad, la ligereza, la libertad e la

fluidez, esto da enfoque a que el método de trager se basa en liberar los patrones físicos

del cuerpo, facilitando así una relajación profunda en el desarrollo de la movilización

física del cuerpo y la fluidez de la mente.

BENEFICIOS.

​ Encontramos muchos beneficios para la recuperación o rehabilitación de nuestro

cuerpo, para el método de trager encontramos algunos más importantes como: el alivio de

tensión, dolor del sistema osteo-esquelético, mejora la postura lumbar, ayuda al desbloqueo

de las articulaciones, lesiones musculares, entre otras muchas más.

 CONCLUSIONES

● Las terapias naturales a través de la historia se han creado con el fin de ayudar

a las personas con enfermedades crónicas, que no pueden curarse con la medicina

convencional, acuden a una segunda opinión con cualquiera de las terapias

alternativas, con la ayuda de buscar una relajación o sanación a esos dolores que causa

cada enfermedad, las terapias del movimiento hacen parte de las terapias naturales en el

mundo en el cual ha ayudado al ser humano a realizar práctica de ella no solamente

para la curación de enfermedades sino también realizando un aporte emocional,

espiritual, físico y mental.

● La realización de esta investigación nos ayuda a nosotros como estudiantes a

realizar un aporte dándole la capacidad de trabajar la mente en busca de una idea

principal a cada terapia que escogimos con el fin de darle a conocer al lector con

nuestras propias palabras cómo se trabaja la terapia alternativa como es la terapia de

movimiento.
 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

● Arratibel, I. (2002, 11 enero). El ejercicio físico y la salud. "La Terapia del

Movimiento". Recuperado 20 septiembre, 2019, de

[Link]

● Colaboradores de Wikipedia. (2019, 14 septiembre). Sistema de entrenamiento

físico y mental. Recuperado 20 septiembre, 2019, de

[Link]

● Inma D. Alonso. (2018, 22 junio). El método Pilates. Recuperado 20

septiembre, 2019, de

[Link]

● Instituto feldenkrais. (2009). El Método Feldenkrais :: Instituto Feldenkrais.

Recuperado 20 septiembre, 2019, de

[Link]

● Ortiz, X. (s.f.). ¿Qué es la Técnica Alexander? - Técnica Alexander.

Recuperado 20 septiembre, 2019, de ​[Link]

● Instituto de ciencias de salud y de actividad física. (2018, 4 diciembre).

Método Rolfing de Integración Postural. Recuperado 20 septiembre, 2019, de

[Link]

● Acuña, B. (2015, 10 octubre). Método Rolf de Integración Estructural.

Recuperado 20 septiembre, 2019, de ​[Link]

● Pedregal, M. (2006). Tu pilates : los primeros pasos. Recuperado 20

septiembre, 2019, de ​[Link]

 ● Isacowitz, R. (2009). Pilates : manual completo del método pilates.

Recuperado 20 septiembre, 2019, de ​[Link]