INTEGRACIÓN FISIOLOGIA DEL EJERCICIO EN ELSISTEMA

NEUROMUSCULAR.
INDICE

1. INTRODUCCIÓN
2 EL CONTROL NERVIOSO DEL MOVIMIENTO MUSCULAR
3 TRANSMISIÓN DEL IMPULSO MOTOR Y UNIÓN NEUROMUSCULAR
4 MECANISMO GENERAL DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR
5 TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES.
6 INTEGRACIÓN EN EL ACTO MOTOR
7 FUNCION MOTORA DE LOS GANGLIOS BASALES
8 MECANISMOS DE ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO
9 CAPACIDADES CONDICIONALES ADAPTADAS A FUERZA, VELOCIDAD Y

RESISTENCIA
1. GENERALIDADES DEL SISTEMA NERVIOSO ENTORNO AL

EJERCICIO

Desde el punto de vista del control motriz, el Sistema Nervioso (encargado de

programar, organizar y regular el movimiento), está dividido en dos partes: Sistema
Nervioso Central y Sistema Nervioso Periférico, cada uno de ellos con una función
específica.
El Sistema Nervioso Central (SNC) está formado por el cerebro y la médula espinal. Es
el centro en el que se elabora la respuesta motriz más adecuada a cada situación, en
función de la información que maneja.

El Sistema Nervioso Periférico está formado por los nervios que parten de la médula
espinal hacia las diferentes partes del cuerpo. Es responsable de transmitir la información
entre el resto del cuerpo y el SNC. Traslada las órdenes de activación desde el cerebro
hacia los músculos y fascias, y al mismo tiempo, lleva “datos” desde las diferentes
articulaciones, fascias y músculos del cuerpo hacia el SNC. Estos datos son claves para
la programación, regulación y adecuación de las respuestas.

Los datos principales que el SNC utiliza son:

1. El estado físico: el estado de tono muscular y elasticidad del conjunto del

sistema miofascial.
2. Estado emocional, ya que todas las emociones tienen una respuesta física
asociada.
3. Creencias y aspectos psico-sociales, que hemos adquirido a lo largo de los
años, y que nos “imponen” normas de uso del cuerpo.
 4. Aspectos circunstanciales y ambientales: la ropa, el calzado, la temperatura
ambiental, el mobiliario, etc…
5. El esquema corporal, que es la imagen que tenemos de nuestro cuerpo y de
cómo funciona

Puesto que todos estos elementos incluye la ejecución del movimiento y su acción
sobre el Sistema Nervioso; vamos a considerar a continuación los diversos procesos y
patrones que se poner en marcha en nuestro cuerpo, como adaptaciones necesarias
para alcanzar respuestas motrices precisas, coherentes y coordinadas.

2-EL CONTROL NERVIOSO DEL MOVIMIENTO MUSCULAR

Las fibras que componen el musculo esquelético están dadas por las fibras extrahusales e
intrahusales

Contráctiles y dan
Extrahusales
lugar al movimiento
FIBRAS
MUSCULARES
células
especializadas, dan
Intrahusales
origina al tono
muscular

Se encuentran en el huso muscular. Estos se encuentran en gran número en los

músculos de la mano responsable de los movimientos finos y los músculos anti
gravitatorios o posturales.
Tipos de fibras intrahusales:
● Fibras en bolsa: sus núcleos se acumulan en el centro de la célula
● Fibras en cadena: sus núcleos se disponen alineados
En un HUSO MUSCULAR existen aproximadamente 3 fibras de cadena por cada fibra en
bolsa, cada una de las cuales posee un axón, las terminaciones axónicas y las fibras
intrahusales constituyen el RECEPTOR que da origen al tono muscular
Este receptor detecta cambios de tensión y longitud muscular
FIBRAS NERVIOSAS:
 Fibras Ia: terminación nerviosa primaria o anulo-espiral (por la forma como contacta con
las fibras intrahusales), INERVA TODAS LAS FIBRAS INTRAHUSALES
Fibras II: terminación secundaria, INERVA FIBRAS INSTRAHUSALES EN CADENA

Figura 1. Disposición del huso muscular. Las fibras Ia y II constituyen las vías aferentes. Las
moto neuronas gamma son las vías que estimulan las fibras intrahusales

*Los cuerpos neuronales de estas terminaciones se encuentran en los ganglios raquídeos

de las raíces posteriores de la medula espinal, el axón se divide en forma de T, dando una
rama que entra a la medula y la otra constituye la terminación primaria o secundaria
Las vías aferentes: son terminaciones primaria y secundaria
CENTROS NERVIOSOS DE INTEGRACIÓN Y VIAS AFERENTES

las fibras en bolsa y en

cadena detectan cambios Informacion transmitida
a Médula en forma de PA
de longitud del huso por aferencias
muscular

Las terminaciones axónicas que penetran la medula establecen sinapsis con la moto neurona alfa
y estas fibras envían información de nuevo al musculo previamente estirado, sus axones
constituyen las placas motoras de las fibras extrahusales

TIPO DE INFORMACIÓN QUE ANALIZAN LOS CENTROS NERVIOSOS:

Las dos terminaciones no envían el mismo tipo de información
 Terminacion Fase Dinámica
primaria Estiramientos rápidos

Termianción Fase Estática

secundaria
EJECUCION
Estiramientos lentos
DE LA INFORMACION
Las motoneuronas del asta anterior de la medula son las encargadas de EJECUTAR la
información recibida de los husos musculares y la analizada de los centros nerviosos
La estimulación de las moto neuronas alfa desencadena potenciales de acción a nivel de
la placa motora produciendo la contracción
La precisión de los movimientos depende de la relación de inervación (número de fibras
inervadas por un solo axón), por ejemplo, los músculos extrínsecos del ojo poseen una
relación muy alta a comparación con los músculos anti gravitatorios que tiene una relación
muy baja
Regulación de la contracción, principalmente por:
1. El reclutamiento progresivo de unidades motoras en función de las tareas a
desarrollar y que se realiza en relación a la inervación, esto permite que los
incrementos de tensión necesarios sean graduales

2. La activación de un determinado número de moto neuronas permite incrementar el

tiempo de contracción, reduciendo la fatiga individual de las unidades motoras y del
musculo

La estimulación del huso muscular es la contracción de las fibras extrahusales, es una

contracción débil comparada con la que producen los centros motores superiores, pero es
muy eficaz para devolver al musculo estimulado a su posición inicial
En la contracción muscular por activación de las moto neuronas alfa, las fibras
intrahusales no enviarían información al SNC sobre el grado de elongación del musculo a
menos de que tuviera activación complementaria y simultánea a la de las moto neuronas
gamma
Entonces el uso muscular recibe información procedente de la moto neurona gamma, que
son de menor tamaño Estas moto neuronas inervan la parte estriada de las fibras
intrahusales, tanto en bolsa como en cadena.
Cuando la moto neurona gamma es estimulada, la parte estriada de las fibras intrahusales
se contraen, estirando la zona no estriada, lo cual estimula las terminaciones del uso,
provocando contracción de las fibras extrahusales
Las terminaciones establecen sinapsis únicamente con la moto neurona alfa, y la
estimulación de las moto neuronas gamma está dada por los centros nerviosos supra
medulares
La activación simultanea de las moto neuronas alfa y gamma permite en todo momento
que el musculo se encuentre a tono, es decir que el SNC reciba en todo momento la
información del grado de estiramiento de los músculos activados durante los movimientos,
este mecanismo se conoce como COACTIVACION ALFA – GAMMA
Existe otro tipo de moto neurona, moto neurona beta, la cual cuando se estimula
también estimula simultáneamente las fibras intrahusales y extrahusales, acelerando
enormemente el mecanismo de la coactivaciación
La existencia de moto neuronas beta es de vital importancia en movimientos de gran
velocidad, en los que no habría tiempo a que la coactivacion informara adecuadamente al
SNC
ANÁLISIS DE LA INFORMACIÓN POR LOS CENTROS NERVIOSOS
Una vez se conoce el tipo de información, el análisis se da en los circuitos neuronales que
se forman entre los axones de las neuronas sensitivas, interneuronas y moto neuronas
Las interneuronas; poseen neurotransmisores excitatorios o inhibitorios, hay 30
interneuronas por cada motoneurona, son muy excitables y presentan muchas conexiones
con moto neuronas
Los circuitos neuronales determinan la existencia de reflejos medulares
1. De forma directa: las terminaciones sensitivas establecen sinapsis con moto
neuronas. Constituye los reflejos monosinápticos como el reflejo miotatico, que
sirve de base al tono muscular

2. De forma indirecta: las terminaciones sensitivas establecen sinapsis con las

interneuronas y estas con moto neuronas, constituyen los reflejos polisinapticos,
permiten la modificación de la señal a través de los circuitos de excitación o
inhibición
REFLEJO MIOTATICO
REFLEJO MIOTATICO INVERTIDO, DE ALARGAMIENTO O DISINAPTICO
Aunque no interviene en el tono muscular, el órgano tendinoso de Golgi, se encuentra en
el tendón, participa en el control de los movimientos y cuando se estimula da origen el
reflejo miotatico invertido
El OTG es de adaptación lenta y presenta dos fases:
1. Dinámica: donde hay aumento de la frecuencia de descarga
2. Estática: disminuye la frecuencia de estimulación
El OTG detecta cambios de tensión y longitud del tendón
Vías aferentes; son fibras tipo Ib.
Centro nervoso: las fibras Ib, establecen sinapsis con las moto neuronas del musculo
estimulado a través de las interneuronas de carácter inhibitorio, de ahii el nombre de
reflejo disinaptico
Las terminaciones Ib se relacionan con las moto neuronas de los músculos antagonistas,
mediante colaterales que sinaptan con las interneuronas excitadoras
Vías eferentes axones de moto neuronas alfa del musculo estimulado que al recibir un
estímulo inhibitorio disminuye su actividad
Este reflejo tiene una función protectora cuando el musculo genera una tensión excesiva
donde puede peligrar la unión musculo – tendón
Las fibras Ib inhibe la moto neurona alfa del propio musculo en tensión, al tiempo que
estimula las moto neuronas alfa del musculo antagonista, consiguiendo así disminuir la
tensión
EL REFLEJO MIOTATICO interviene en: la alternancia de flexo-extensión en movimientos
rápidos, como en carrera o salto, gradúa la fuerza y evita que la tensión elevada supere
los límites de amplitud articular
FUNCIÓN DEL TONO MUSCULAR EN EL DESARROLLO DE LOS MOVIMIENTOS
El tono muscular es el estado de semicontraccion del musculo de origen reflejo y
constituye la base sobre la cual va a tener lugar cualquier acto motor, sea simple o
complejo ya que permite:
1. Asegurar la postura dinámica en función del gesto que se va a realizar
2. El desarrollo eficaz del movimiento a través de la influencia de los centros motores
superiores sobre el circuito básico reflejo
3. Asegura el inicio y mantenimiento del acto motor
El desarrollo del tono muscular debe tener una relación más elaborada con el objetivo de
conseguir que el tono muscular se adapte a las condiciones del entorno, dicha
elaboración se logra en la médula, el perfeccionamiento del circuito por influencias supra
espinales como:
Formación reticular, Núcleos vestibulares, Cerebelo, Corteza motora

3 TRANSMISIÓN DEL IMPULSO MOTOR Y UNIÓN NEUROMUSCULAR

El impulso eléctrico llega a una neurona motora y a través de ella viaja hasta la unión
neuromuscular y allí se extiende a todas las fibras musculares inervadas por esta neurona
en particular. Cada neurona motora inerva hasta millones de fibras musculares (siempre
dependiendo de la cantidad de fibras que contenga cada músculo) pero cada fibra
muscular está inervada solamente por una única neurona motora. Esta inervación de la
neurona motora con la fibra muscular se denomina unidad motora o moto neurona y se da
en lugar denominado unión neuromuscular o sinapsis. La unidad motora está formada por
una neurona motora que sale de la médula espinal y que suele inervar varias fibras
musculares.
 La placa neuromuscular, también
conocida como unión neuromuscular, es
la sinapsis entre una neurona motora y
un músculo. Gracias a los impulsos
transmitidos, el músculo puede
contraerse o relajarse.
El impulso nervioso no solamente viaja a
lo largo de la membrana de la fibra
muscular sino que también alcanza el
interior de la fibra por medio de sistema
tubular T. La fibra muscular contiene por
una parte el sarcolema, (membrana) y
por otra parte miofibrillas que contienen
filamentos de actina y de miosina
(proteínas). Al lado de los filamentos de
miosina aparecen pequeñas
proyecciones, denominadas puentes cruzados, en los cuales, junto con los filamentos de
actina, se produce la contracción del músculo. Durante este proceso, los terminales del
axón de la neurona motora se aproximan a la fibra formando un canal sináptico y
liberando los neurotransmisores. Los neurotransmisores liberados se difunden a través de
este canal y se unen a los receptores en la membrana de la fibra muscular. En esta unión
se abren canales de iones sodio lo que provoca una despolarización de la membrana,
permitiendo que ingrese más sodio en la fibra muscular.

En las mitocondrias y la membrana postsináptica es donde se crea y almacena la

acetilcolina, el principal neurotransmisor de la estimulación muscular. La neurona es
considerada como una motoneurona alfa. Esto es por ser la causante de la contracción de
las fibras musculares a través de la sinapsis reflejada por la liberación de acetilcolina.
4. Mecanismo general de la contracción muscular
La contracción es un proceso fisiológico que se produce al recibir una orden nerviosa para
que se encojan o estiran las fibras musculares para alcanzar la tensión adecuada para la
función que va a llevar a cabo el organismo.
Contracción regulada por:
La estimulación de una neurona motora hace que las fibras musculares se contraigan al
máximo o no se contraigan en lo absoluto.
Variaciones en el número de fibras musculares
estimuladas y la frecuencia de su estimulación
determinan la fuerza de la contracción muscular.
Así, a medida que aumenta el número de fibras
musculares estimuladas y la frecuencia de la
estimulación, aumenta también la fuerza de la
contracción muscular. Tanto desde el punto de vista
estructural como funcional, debe considerarse al
músculo como un sistema integrado por dos
elementos con propiedades muy distintas: el
componente contráctil y el conjuntivo. Ambos
actúan conjuntamente y de forma coordinada, con el objeto de asegurar la máxima
eficacia funcional. La activación del componente contráctil produce la disminución de la
longitud del sistema, mientras que el comportamiento mecánico (elasticidad, resistencia a
la tracción, flexibilidad, etc.) es atribuible principalmente al componente conjuntivo.

El entrenamiento de la fuerza, la potencia y la resistencia muscular, afecta directamente

sobre la contracción muscular
El aumento de fuerza al comienzo de un programa de entrenamiento, se ha relacionado
con un aumento de actividad eléctrica del músculo, que indica un mayor reclutamiento y
una mejor sincronización de las fibras, lográndose una contracción más óptima de los
músculos agonistas y una relajación sincronizada de los músculos antagonistas. Los
cambios iniciales en el entrenamiento de fuerza pueden justificarse en gran medida por
factores de origen neural, con una contribución gradualmente creciente a medida que
avanza el tiempo de entrenamiento de los factores tróficos
En el entrenamiento de la fuerza se obtiene el aumento la capacidad para producir
contracciones fuertes. El crecimiento muscular en respuesta al entrenamiento de
sobrecarga resulta primeramente en un engrosamiento de las fibras musculares
individuales; así, al aumentar el tamaño, aumenta también el número de fibras musculares
estimuladas y la frecuencia de la
estimulación, se incrementa
paralelamente la fuerza de la
contracción muscular.
La fuerza motriz, es la capacidad del
sistema neuromuscular de oponerse a
una resistencia, venciéndola
(contracción concéntrica),
manteniéndola (contracción isométrica)
o cediendo (contracción excéntrica)
ante ella.
Tipos de contracciones musculares :
5. TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES.
El músculo esquelético es capaz de hacer numerosas funciones, desde realizar movimiento de
gran precisión que requiere poca fuerza, hasta contracciones máximas, pasando incluso con el
mantenimiento postural. Esta versatilidad del músculo esquelético se debe a la existencia de
varios tipos de células o fibras musculares que poseen diferentes características funcionales,
metabólicas e incluso molecular.

Actualmente la clasificación se da en función de tipos de miosina presente en la fibra y la

velocidad de acortamiento de esta, estos dos parámetros están relacionados con la velocidad de
contraccion, Según estas características, y apoyándonos en la diferenciación histoquímica de la
ATPasa miofibrilar, se puede dividir en dos
grupos generales de fibras en el músculo
esquelético las fibras oxidativas o tipo I y
las fibras glucolíticas o tipo II. El porcentaje
de fibras musculares oxidativas y
glucolíticas en el ser humano está
determinado de forma genética, los cuales
determinan el rendimiento físico en
actividades de resistencia o de potencia de
un músculo o grupo muscular determinado.
Las fibras lentas son solo la mitad del
diámetro de las fibras rápidas, de color
rojizo, debido a que contienen una gran
cantidad de mioglobina. Presenta un
sarcoplasma abundante y de menor
número de miofibrillas en comparación con
las fibras musculares tipo II. Este tipo de
fibras posee un menor desarrollo del retículo sarcoplásmico. Es muy elevado el aporte sanguíneo
a cada fibra muscular, observándose una compleja red capilar en relación con las fibras capilares
por cada fibra, lo que posibilita una gran superficie de intercambio gaseoso y metabólico durante
el ejercicio. Debido a las características antes mencionadas su metabolismo es esencialmente
oxidativo hace que sus sustratos utilizados como fuente energética sea de preferencias los
triglicéridos y carbohidratos. El alto contenido de mioglobina, el número elevado de capilares
sanguíneos y la riqueza de enzimas oxidativas en el sistema mitocondrial hace posible que estas
sean muy resistentes a las fatigas, hidrolizan despacio el ATP para contraerse, por esta razón se
han denominado FIBRAS LENTAS. La participación de estas fibras predomina en actividades
prolongadas y de intensidad moderada, estando especialmente desarrolladas en sujetos que
realizan actividades de resistencia.

 FIBRAS TIPO II
Presentan un diámetro superior a las de las fibras tipo I, con un sarcoplasma menos abundante y
con mayor contenido de miofibrillas por unidad de superficie que las fibras lentas. El retículo
sarcoplasmico está muy bien desarrollado, con altas concentraciones de calcios y de la proteína
calsecuestrina, lo que posibilita las contracciones rápidas y repetitivas. Las fibras tipo II contienen
concentraciones altas de glucógeno y bajas concentración de triglicéridos “muy escasas”, las
mitocondrias son muy escasas y menor desarrollo de capilares sanguíneos por ende se concluye
menor importancia del metabolismo oxidativo y se caracterizan por ser un metabolismo glagolítico
o anaeróbico, con elevadas concentraciones tanto de ATPasa como de fosforilasa.
El reclutamiento de las fibras musculares es un fenómeno gobernado por la actividad de los
nervios motores, estas fibras musculares son particularmente adaptadas a actividades físicas
breves e intensas ya que por lo mencionado anteriormente tienden a fatigarse muy rápido. Dentro
de este grupo de las de las fibras II, encontramos distintos subtipos que se diferencian
fundamentalmente en el tipo de miosina que expresan, y por tanto en su velocidad de contracción.
En general las fibras IIB constituirán la forma más con un metabolismo de carácter más
glucolíticas. Las IIA serían las más lentas y de carácter más oxidativo dentro de todas las
rápidas.
 SUBTIPOS DE FIBRAS TIPO II
 FIBRAS AII
Las fibras AII tienen la característica de las fibras rápidas antes descritas, pero también presentan
propiedades comunes a las fibras tipo I, su diámetro es mayor que el de las tipo I y IIB, poseen
numerosas mitocondrias y la concentración de mioglobina es elevada, además son fibras
rodeadas de un mayor número de capilares que las fibras IIB y un potencial glagolítico mayor que
las fibras I. Consecuentemente, la tensión desarrollada por estas fibras cuando se activan es
menor que las fibras IIB, pero en cambio son más resistentes a las fatigas.
 FIBRAS IIB
Estas fibras presentan un diámetro menor que la tipo I, siendo en todo caso la que mejor
responden a la descripción general realizada anteriormente para las fibras tipo II. Su actividad
oxidativa es muy débil, estando el metabolismo glucolíticas especialmente desarrollado, además
debido a su elevada fatigabilidad, su actividad es muy reducida.
FORMAS DE TRANSICIÓN EN EL EJERCICIO
El estímulo continuo del entrenamiento físico puede realizar transformaciones en determinados
tipos de fibras que no están totalmente diferenciadas y que se denominan forma de transición,
son: las fibras IIAB y fibras IIC.
 FIBRAS IIAB
Podemos situar estas fibras por su característica metabólicas y funcionales entre las fibras IIA y
IIB. Este tipo indiferenciado puede evolucionar en función del tipo de entrenamiento que se ven
sometidas hacia un perfil correspondiente a las fibras IIB (potencia) o IIA (resistencia).

6. INTEGRACIÓN EN EL ACTO MOTOR

ORGANIZACIÓN GENERAL DEL MOVIMIENTO

CEREBELO
Arquicerebelo: en relación con el control de la postura y del equilibrio
Paleocerebelo:en relación con el tono muscular y el movimiento
Neocerebelo: en relación con el control motor y planificación de los movimientos

TALLO ENCEFALICO
Formado por el bulbo raquídeo, la protuberancia y el mesencéfalo y ocupa la fosa craneal
posterior del cráneo. Tiene forma de tallo y conecta la médula espinal estrechamente con
el prosencéfalo expandido. Globalmente, el tronco encefálico tiene tres funciones:
sirve como conducto para los tractos ascendentes y los tractos descendentes que
conectan la médula espinal con las diferentes partes de los centros superiores en el
prosencéfalo,
contiene centros reflejos importantes asociados con el control de la respiración y el
sistema cardiovascular y también con el control de la conciencia
contiene los importantes núcleos de los nervios craneales III a XII.
El tronco contiene un grupo de neuronas especializadas (sustancia reticular) que ayudan
a la coordinación muscular, a mantener el tono muscular, a controlar las funciones
cardiovasculares y respiratorias y a determinar nuestro estado de conciencia
En los movimientos voluntarios la corteza motora se encuentra bajo el control de los
denominados (programas e instrucciones centrales), que activan las áreas corticales de
los músculos correspondientes en la magnitud y secuencia adecuadas a la ejecución
correcta del movimiento. Al mismo tiempo, otras estructuras centrales del SNC (ganglios
de
la

base y cerebelo) interviene de forma importante para que las áreas de proyección lleven
la orden de ejecución y su control de forma correcta a las intenciones de las estructuras
que elaboran los programas centrales. Las áreas de proyección son vías nerviosas que
acaban estableciendo sinapsis con las moto neuronas espinales del asta anterior de la
médula y que, por tanto, intervienen en la ejecución motora. De forma esquemática
pueden dividirse en: sistema ventromedial (locomoción), sistema lateral (movimiento de
mano y dedos).
CORTEZA MOTORA
Los orígenes de los movimientos voluntarios se encuentran en la corteza motora,
determinadas neuronas de la misma son las encargadas de programar y ejecutar los
movimientos. Las áreas corticales de que alguna forma interviene en el movimiento son:
Área primaria (área 4 de brodman): directamente interviene directamente en la ejecución
de los actos motores de carácter voluntario
Áreas suplementarias: intervienen en la programación de los movimientos.
La corteza motora presenta una distribución denominada organización somatotropica, que
representa en cada hemisferio un hemicuerpo, la representación de las diferentes partes
del cuerpo no se realiza con arreglo a su tamaño anatómico sino a su importancia
funcional.

FASES DE MOVIMIENTO VOLUNTARIO

Decisión del programa motor a ejecutar.
Participa de la voluntad, es decir la capacidad para desarrollar un acto dirigido a un
propósito. La corteza interviene en la formación de los programas motores considerando
la importancia del área motora suplementaria a la hora de determinar el movimiento a
realizar. Se encargaría de la programación general de las diferentes subrutinas necesarias
para la ejecución de los movimientos realizados a través del área motora primaria. Por el
contrario el área premotora intervendría en los movimientos intencionados pero no en
aquellos realizados solo con el pensamiento. Por lo tanto, el área premotora no está
relacionado directamente con la programación general de los movimientos, si no con los
cambios de programa basados en la información sensitiva que le aporta el área parietal
posterior (área 5 somatosensorial y área 7 visual).

Selección de un programa motor:

Los programas centrales activan los músculos que intervienen en un movimiento, así
como la secuencia de activación. El área motora suplementaria interviene en
instrucciones para el habla, la estabilización postural y la coordinación de los miembros.
Su lesión provoca lo que se conoce como apraxia motriz (lentitud para generar
movimientos repetitivos)
El área premotora participa en la programación del movimiento, sobre todo en los guiados
por estímulos sensoriales externos. También interviene en la modulación o modificación
de programas ya establecidos sobre la base de la información sensorial, como ocurre en
la exploración de objetos para su reconocimiento (estereognosis).

Control de la ejecución de un programa motor:

Los ganglios de la base y el cerebelo intervienen en el inicio de los movimientos. Sin
embargo, en el sentido de la programación de un acto motor voluntario, estas estructuras
del SNC en realidad participan más en el control del mismo que en la decisión de llevarlo
a cabo. Una vez que las áreas correspondientes han decidido llevar a cabo un
determinado acto motor voluntario, envían de forma instantánea la información a los
centros nerviosos de regulación o control del mismo. De esta manera, antes de que
lleguen las órdenes motoras a través de las vías motoras que terminan en las
motoneuronas espinales, la información es modificada y devuelta de nuevo a la propia
corteza. De esta forma, las intenciones de la corteza, que sobrepasan la realidad del
movimiento, son moduladas por estructuras centrales.
Los ganglios basales pueden actuar a nivel cortical y a nivel subcortical, estas estructuras
son las responsables de la ejecución automática de los programas motores aprendidos a
través de la coordinación de diferentes subrutinas. Por otra parte, el cerebelo interviene
regulando las características de movimiento (dirección, velocidad, y magnitud) de cada
uno de los grupos musculares que intervienen en la ejecución de un programa motor
determinado.

MOVIMIENTOS BALÍSTICOS
son movimientos rápidos, La corteza participa en la programación y ejecución de
movimientos rápidos, con funciones de corrección y retoque.
El neocerebelo interviene en el inicio de los movimientos, lesiones en el neocerebelo
provocan:
 Dismetría: falta de medida en la amplitud del movimiento, se refleja en la prueba
dedo-nariz
Ej. deporte de lanzamiento, bala, jabalina, disco

MOVIMIENTOS SERVOASISTIDOS
son movimientos que requieren control sensorial constante para ajustar su
realización.
El paleocerebelo evaluar e integrar la información con el fin de realizar los ajustes
necesarios, lesiones en el paleocerebelo producen:
 Temblor en movimientos voluntarios debido a la pérdida de ajustes para realizarlos
de forma automática y anticipada (marcha de borracho)
 inestabilidad postural; incapacidad de mantener posición en reposo, cuando en
posición de bipedestación se le pide a la persona cerrar los ojos y se nota
considerablemente la inestabilidad (pérdida de equilibrio)

REGULACIÓN DE LA POSTURA

}
CONTROL DE LA POSTURA ESTÁTICA
Circuito elemental.

Elementos que modifican la función del circuito elemental.

1) A nivel supraespinal: diversas estructuras superiores intervienen modificando los

reflejos espinales por lo tanto el tono muscular:
 2) A nivel espinal: los receptores J, localizados en el parénquima pulmonar, podrían ser
responsables de la limitación de la actividad física de origen pulmonar. Estos
receptores inhiben a las motoneuronas extensoras y flexoras de los miembros y los
músculos intercostales a través de las vías retículosespinales.

CONTROL DE LA POSTURA DINÁMICA

Mecanismos de retroalimentación.
 En primer nivel, las variaciones de los segmentos corporales están influenciadas por
las propias señales de los miembros que se movilizan en relación con las condiciones
internas y externas, a través de los receptores (articulares, musculares, cutáneos).
Estas señales aportan un mecanismo de retroalimentación a las neuronas
generadoras de ritmo e interacción con las señales procedentes de los centros
superiores. En segundo nivel, la información aferente a los centros nerviosos
superiores y, por consiguiente, influye directamente en la salida eferente de los
mismos. Por último, un tercer nivel de información más evolucionado lo aportan otros
sistemas sensoriales, de los cuales la visión es el mayor corrector de errores.
No todas las acciones musculares requieren de los dos últimos mecanismos de
retroalimentación, puesto a que estos movimientos están preprogramados, como
sucede en los reflejos vestibuloculares, o bien aprendidos, como sucede en el mundo
de la actividad física-deportiva donde se ejecuta movimientos a gran velocidad. Sin
embargo lo que ineludiblemente es indispensable para la ejecución del movimiento,
por simple que sea, es la participación de las estructuras nerviosas de regulación o
control (ganglios basales y cerebelo).

EQUILIBRIO
Se desarrolla en los primeros años de vida, debido a que el cerebro tiene mayor
capacidad de reconocer y almacenar la información (capacidad de aprender más rápido) y
en alguna edad de la etapa adulta se empieza a deteriorar.
El nervio vestibulococlear es el encargado de mantener el equilibrio enviando señales a
diversas partes de sistema nervioso central principalmente al cerebelo sin embargo
también se requiere del buen funcionamiento de los ojos, articulaciones y músculos.
El órgano encargado del equilibrio es el aparato Vestibular el cual se encuentra en el oído
interno dentro de los huesos temporales en el cual se encuentran tallados una serie de
conductos llamados laberintos óseos el cual contiene un líquido llamado perilinfa
( parecido al líquido extracelular) el cual se encuentra flotando dentro de un laberinto
membranoso que está lleno de un líquido llamado endolinfa con una caracterización de
mayor concentración de potasio y menores de calcio y sodio ( a comparación de otros
líquidos extracelulares)
En el laberinto membranoso se encuentra el aparato Vestibular conformado por dos
órganos otoliticos el utrículo y el sáculo, y los canales semicirculares. El cuerpo maneja 2
tipos de orientaciones:
 Orientaciones lineales( verticales y horizontales)
 Orientaciones angulares que se hace a través de los ejes del cuerpo
Los estímulos eléctricos originados en el apartado Vestibular, hará sinapsis en el ganglio
Vestibular el cual tiene cuerpos celulares de aproximadamente 19 mil neuronas estos
impulsos viajan por 2 vías:
 Las vías aferentes de la rama Vestibular
 Ramas aferentes de las crestas ampollares
Una segunda neurona dirigirá el impulso eléctrico por el nervio vestíbulo-coclear hacia los
núcleos vestibulares ipsilaterales ubicados en la protuberancia por debajo del piso del 4
ventrículo donde se dirigirá el impulso eléctrico por las vías vestíbulo-cerebelosas hacia
el lóbulo folículo modular del cerebelo ( el cerebelo también se encarga del tono muscular
y a su vez se encarga de traducir la información para la sensación inconsciente del
equilibrio y así poder correr y mantenerse de pie sin tanta dificultad).
Una tercera neurona causará impulsos eléctricos que irán hacia el fascículo
vestibuloespinal donde también se controla el tono muscular del tronco y las extremidades
también dará impulso hacia el fascículo longitudinal medial que coordina el movimiento
cefálico con el de la vista gracias a que estimula al 3 4 y 6 PC encargados de la
musculatura del ojo y así tener una mejor coordinación con lo que se ve y lo que se
también dará impulsos al tálamo que se conecta con la circunvolución central superior en
la corteza donde se da la orientación consiente del espacio también llamada
propiocepción

COORDINACIÓN OCULOMANUAL Y OCULOPEDIA (Mate)

COORDINACION MOTRIZ
Es la coordinación de diferentes músculos del cuerpo en función de lo que percibimos de
nuestros sentidos.
Vamos a encontrar el sistema propioceptivo: compuesto por una serie de receptores
nerviosos que están en los músculos, articulaciones y ligamentos. Estos se van a
encargar de detectar los grados de tensión muscular y grado de estiramiento muscular
para mandar esta información a la medula y posteriormente al cerebro para que la
procese y finalmente mandan la información a los músculos y conseguir el movimiento
deseado
También es necesario identificar como se obtiene las informaciones visuales como son:
calcular la dirección y la distancia; para esto hay que tener en cuenta el campo periférico y
la zona foveal. El sistema retiniano periférico es el que recibe en el primer momento la
impresión del objeto, este es el que ayuda a la fijación de la mirada
Cuando se habla del sistema tallo cerebro encefálico y medula espinal nos recordamos de
los patrones tanto homolaterales, estos envían información que facilita la reactividad de
los coliculos superiores.
Las zonas tronco encefálicas (tallo encefálicas) tienen a su cargo la actividad tanto visual
como auditiva de tal manera que al estimular la propiocepción se favorecen las funciones
viso-auditivas

COORDINACION OCULOMANUAL Y COORDINACIÓN OCULOPEDIA

Nos permite realizar actividades en la que utilizamos simultáneamente los ojos y las
manos, este tipo de coordinación requiere motricidad fina.
Los movimientos de la mano son iniciados por comandos procedentes de una región de
la corteza motora primaria que contiene un alto número de neuronas cortico espinales
(CST), hay unas células que descienden a la medula espinal para formar
conexiones monosinápticas con las neuronas motoras del asta anterior.
La coordinación oculopedia hace referencia a la capacidad de manejar los pies en función
de lo que percibimos con los ojos. Este tipo de coordinación requiere motricidad gruesa.

EMTRENAMIENTO DEL CEREBELO

-Como comparador: el cerebelo actúa como sistema comparador o de referencia aumentado
o disminuyendo la señal procedente de la información o programación de los movimientos,
interviene corrigiendo el error motor pues recibe información del movimiento que se va a
realizar y del que se ha realizado y corrige el movimiento para la siguiente vez que se
produzca. Se concluye que la práctica continua da más oportunidad al cerebelo de realizar los
ajustes para alcanzar la perfección de los movimientos.
-En manipulación:

7. FUNCION MOTORA DE LOS GANGLIOS BASALES

El término ganglios basales o núcleos basales se aplica a un conjunto de masas de sustancia gris
situadas dentro de cada hemisferio cerebral. Son el cuerpo estriado, el núcleo amigdalino y el
claustro.
Los ganglios basales, igual que el cerebelo, constituyen otro sistema motor auxiliar que en general
no funciona por su cuenta sino íntimamente vinculado con la corteza cerebral y el sistema de
control motor corticoespinal. De hecho, reciben la mayoría de sus señales aferentes desde la
corteza cerebral y también devuelven casi todas sus señales eferentes a esta estructura.
Clasificacion Funcional
Neoestriado: Nucleo Caudado y Putamen
Paloestriado: Globo Palido, se divide en una parte interna y una externa
Nucleo subtalamico de Luys: Tiene un componente motor y otro no motor
Sustancia negra: Se encuentra en el mesencefalo por detrás del pedunculo cerebral, se divide en
una parte reticulada y otra compacta.
Funciones de los ganglios basales
1. Ejecución de los patrones de actividad
motora: circuito putamen.
2. Control cognitivo de las secuencias de los
patrones motores: Circuito del núcleo
caudado. Se refiere a procesos de ideación del
cerebro. Nuestros actos motores son
consecuencias de ideas generadas en la
mente.
3. Modificar la cronología y graduar la intensidad de los movimientos. Cuando el cerebro va a
controlar un movimiento, modifica rapidez y amplitud.
4. Interacciones con los neurotransmisores Dopamina, GABA, acetilcolina, serotonina.
PUTAMEN: Regulación del movimiento, condicionamiento operante que se basa en las
consecuencias positivas (refuerzo) o negativas (castigo).
NUCLEO SUBTALAMICO: Formado por tres zonas:
Somatomora (regulación de los movimientos
musculares), Asociativa (análisis de las informaciones),
Límbica (gestión de los comportamientos y control de
las emociones).
GLOBO PALIDO: Regulación de los movimientos no
conscientes, modula los impulsos excitatorios del
cerebelo mediante la sinapsis con GABA, Trabajando
conjuntamente con el cerebelo permite el manteamiento
de la postura y realización de movimientos armoniosos.
SUSTANCIA NIGRA: Motricidad fina, movimientos
oculares, aprendizaje, Regulación del sueño, y
procesamiento temporal.
Aferencias y Eferencias
Al contrario de muchas otras partes del sistema
nervioso relacionadas con el control motor, los ganglios basales no tienen conexiones directas de
entrada o salida con la médula espinal.
Básicamente, el cuerpo estriado recibe información aferente de la mayor parte de la corteza
cerebral, el tálamo, el subtálamo y el tallo cerebral, incluyendo la sustancia negra. La información
se integra dentro del cuerpo estriado, y el flujo de salida vuelve hacia atrás a las áreas citadas
anteriormente. Se considera que esta vía circular funciona de la forma que se expone a
 continuación. La actividad de los núcleos basales se inicia a partir de la información recibida de
las áreas premotora y suplementaria de la corteza motora, la corteza sensitiva primaria, el tálamo
y el tallo cerebral. La eferencia a partir de los núcleos basales se canaliza a través del globo
pálido, que después influye sobre las actividades de las áreas motoras de la corteza cerebral o de
otros centros motores en el tallo cerebral. Así, los núcleos basales controlan los movimientos
musculares al influir en la corteza cerebral, y no tienen una acción directa a través de las vías
descendentes al tallo cerebral y a la médula espinal. De esta forma, los núcleos basales ayudan
en la regulación del movimiento voluntario y al aprendizaje de las habilidades motoras.

Circuitos neuronales Funciones de las sustancias

de los ganglios neurotransmisoras específicas en el
basales sistema de los ganglios basales

CIRCUITO PUTAMEN CIRCUITO CAUDADO

Patrones aprendidos de movimiento. Control cognitivo de la actividad motora
 8 MECANISMOS DE ADAPTACIÓN AL
ENTRENAMIENTO

La realización de cualquier actividad o movimiento requiere de una adaptación específica del

sistema nervioso y de nuestro organismo en general. La adaptación es uno de los fenómenos más
importantes que se dan en el transcurso de toda la vida. Desde el punto de vista biológico, se
entiende a la adaptación como ciertas transformaciones que se dan en el organismo a fin de
“ajustarlo” a un medio distinto al suyo. La adaptación asegura la existencia del ser vivo dado que
en caso contrario no habría supervivencia.
Dentro del campo de la educación física y el deporte, la adaptación se presenta como un
incremento del rendimiento y como una respuesta a una aplicación de estímulos de trabajo. Es
decir que existe un equilibrio tanto en el medio externo (las cargas de trabajo por ejemplo) y lo
interno (el individuo).
Una de esas adaptaciones de nuestro organismo es la que se da como respuesta a la realización
del ejercicio físico. El ejercicio físico produce cambios sustanciales en el organismo de la persona
entrenada. “Entrenamiento significa una adaptación o un cambio detectable a nivel de la condición
física (resistencia, fuerza, velocidad)”. Esto puede darse en diferentes sentidos: metabólico y
morfológico (células musculares, capilares, etc) y técnico-coordinativo (cerebro, conductos
nervioso, médula espinal).
El entrenamiento deportivo provoca grandes adaptaciones del hombre y su organismo, un
conjunto de adaptaciones de su constitución física, de su estado físico y de su preparación
específica. La adaptación, que resulta posterior al entrenamiento, provoca ventajas sobre la salud
y la eficiencia general:
 ● Mejor estabilidad frente a los cambios de temperatura (mejora de la tolerancia al frío y al
calor),
● Mayor capacidad para soportar la carencia de oxígeno,
● Mayor capacidad de defensa contra las infecciones
● Mayor capacidad de resistencia a las toxinas
● Mayor estabilidad psíquica.

“Los cambios adaptativos que se producen en el sistema nervioso del deportista como
consecuencia del entrenamiento son las llamadas adaptaciones (a largo plazo) y respuestas
neuronales (a corto plazo). Las adaptaciones neuronales están determinadas por la habilidad del
sistema nervioso para realizar una apropiada “activación muscular”. Pueden producirse las
siguientes adaptaciones neuronales:

● Mejora en la coordinación intramuscular (aumento en el número y frecuencia de los

impulsos nerviosos): el SNC puede variar la fuerza de contracción muscular variando
también el número de unidades motoras reclutadas y la frecuencia de impulsos nerviosos.
El reclutamiento de una unidad motora se basa en un breve período de contracción
seguido de otro de relajación. Para lograr una completa activación motora es necesario
que todas las unidades motoras hayan sido reclutadas y que todos los impulsos cuenten
con una frecuencia óptima para realizar un reclutamiento efectivo y, por lo tanto, se genere
más fuerza.
● Mejora en la coordinación intermuscular: quiere decir mejorar la frecuencia de
estimulación de las unidades motoras. Para un esfuerzo máximo las unidades motoras se
sincronizan en un mayor número posible y en un mayor número de impulsos nerviosos.
Una descoordinada frecuencia en los impulsos nerviosos tiene mucha influencia en el
rendimiento deportivo. Optimizar esta adaptación implica, como mencionamos
anteriormente, un entrenamiento basado en cargas elevadas pero de pocas repeticiones.
Se debe pensar, además, en la explosividad del movimiento y en la intensidad máxima.
Por otra parte, la mejora en la coordinación intermuscular produce una estabilización a
nivel articular, un aumento de la excitabilidad de la unidad motora y un reclutamiento
selectivo de unidades motoras. De esta manera, se recomiendan ejercicios que implican
una coordinación de diferentes grupos musculares y articulaciones, sobrecargas y
ejercicios gimnásticos.
● Mejora en la inhibición neuromuscular: es una reacción defensora del cuerpo humano en
la que ceden y se relajan los músculos cuando se ejerce una fuerza superior a la que éstos
pueden resistir (órganos tendinosos de Golgi y los husos musculares). Para un mejor
rendimiento en este aspecto, es necesaria una buena coordinación neuromuscular
mediante la mecanización de los ejercicios, la aplicación de movimientos explosivos y la
capacidad para generar un alto grado de fuerza.

El sistema nervioso está perfectamente preparado para realizar una correcta activación de los
impulsos nerviosos y adaptarse a las distintas demandas que le impone el músculo con la
actividad física. Este óptimo funcionamiento del SNC puede mantenerse o mejorar a través del
entrenamiento, provocando, entre los efectos más destacados, una mejora en la coordinación
(inter e intramuscular), un aumento en la velocidad de la respuesta motora y una estabilidad
general de todo el sistema. Por lo tanto, volvemos a remarcar la influencia positiva del
entrenamiento en las adaptaciones neuromusculares.

Adaptaciones a los programas de entrenamiento anaeróbico

● Adaptaciones neuronales
Las adaptaciones a largo plazo que ocurren como respuesta al entrenamiento anaeróbico están
específicamente relacionadas con las características del programa de entrenamiento. Por
ejemplo, las mejoras de la fuerza, la potencia, la hipertrofia, la tolerancia física de los
músculos, las destrezas motoras y la coordinación se consideran adaptaciones beneficiosas
derivadas de las modalidades de entrenamiento anaeróbico, por ejemplo: el entrenamiento
resistido, los ejercicios pliométricos y el entrenamiento de velocidad, agilidad e interválico. El
deporte competitivo exige la interacción compleja de todos los sistemas de energía y muestra el
modo en que todos ellos contribuyen en distinto grado a cubrir las exigencias metabólicas
globales de la competición.
El entrenamiento anaeróbico tiene la capacidad potencial de provocar adaptaciones a largo plazo
del sistema neuromuscular, empezando por los centros superiores del cerebro y descendiendo
hasta el nivel de las fibras musculares individuales. Las adaptaciones neuronales son
fundamentales para mejorar el rendimiento atlético, y el aumento de la fuerza neural es crítica
para potenciar al máximo la expresión de fuerza y potencia musculares.

● Adaptaciones del sistema nervioso central

El incremento de la activación de unidades motoras comienza en los centros superiores del
cerebro, donde el propósito de generar niveles máximos de fuerza y potencia musculares causa
un aumento de la actividad de la corteza cerebral motora. A medida que se eleva el nivel de fuerza
generada o cuando se empieza el aprendizaje de un nuevo ejercicio o movimiento, la actividad de
la corteza motora primaria aumenta en un intento por respaldar la necesidad mejorada de la
función neuromuscular. Las adaptaciones a los métodos de entrenamiento anaeróbicos se reflejan
en cambios neuronales sustanciales en la médula espinal, sobre todo a lo largo de las vías
corticoespinales descendentes. Después de usar métodos de entrenamiento anaeróbicos,
tenemos que el reclutamiento de unidades motoras de contracción rápida aumenta para respaldar
los mayores niveles de expresión de fuerza.

● Adaptaciones de las unidades motoras (reclutamiento selectivo)

Con un entrenamiento resistido con grandes cargas, todas las fibras musculares aumentan de
tamaño (hipertrofia), porque las unidades motoras se reclutan por orden de tamaño para producir
niveles altos de fuerza. En el caso de halterófilos de nivel avanzado, el sistema nervioso central a
veces se adapta permitiendo a los atletas bien entrenados reclutar ciertas unidades motoras sin
seguir un orden consecutivo, reclutando primero las unidades más grandes para favorecer una
mayor producción de potencia o velocidad en un movimiento. Otro elemento crítico de adaptación
en el reclutamiento neuronal es el nivel de activación del tejido que se produce con un
entrenamiento resistido prolongado para conseguir hipertrofia muscular. Los estudios han
demostrado que, a medida que aumenta el tamaño muscular, ya no se requiere tanta activación
neuronal para levantar una carga dada.
Además hay una potenciación del reflejo neuromuscular y aumento del área total de la unión
neuromuscular.

Adaptaciones a los programas de entrenamiento de la resistencia aeróbica

● Adaptaciones neuronales
Las adaptaciones del sistema nervioso desempeñan un papel significativo en los estadios iniciales
del entrenamiento de la resistencia aeróbica. Al principio, la eficacia aumenta y se difiere el
cansancio de los mecanismos contráctiles. Adicionalmente, la mejoría del rendimiento aeróbico tal
vez cause una rotación de la actividad neuronal entre los músculos sinérgicos (en vez de
mantener un estado constante de activación, los músculos sinérgicos están activos e inactivos en
alternancia para mantener un nivel bajo de producción de fuerza muscular) y entre las unidades
motoras del músculo. Por tanto, el atleta genera una locomoción más eficaz durante la actividad
con un gasto menor de energía.
[Link] condicionales adaptadas a fuerza, velocidad y resistencia.
Fuerza, potencia y resistencia muscular.
Son capacidades físicas importantes para la ejecución de habilidades deportivas. Cabe
destacar que en algunos deportes la fuerza y la potencia muscular son factores
esenciales para una buena ejecución, así como en otros deportes lo es la resistencia
muscular. El porcentaje empleado en cada caso varia, de forma sustancial en unos casos
y ligeramente en otros, pero en una u otra medida cualquier ejercicio.
FUERZA MUSCULAR
La fuerza está relacionada con actividades cotidianas, la capacidad de ejercer tensión
sobre una carga o requerimiento para levantar o mover objetos. El grado de esfuerzo es
proporción al nivel de fuerza muscular que posea la persona; mientras mayor es el nivel
de fuerza, menor es el esfuerzo requerido para realizar la tarea. La fuerza muscular
depende de factores estructurales, como son el tipo de fibras o el volumen del musculo
(hipertrofia); Factores nerviosos como el reclutamiento y la sincronización y el tipo de
contracción (Isométrica o isotónica, concéntrica o excéntrica). La fuerza mejora y
mantiene la postura corporal, apariencia personal, y en el campo deportivo es
fundamental para el desarrollo y aprendizaje de habilidades deportivas.
Fuerza Máxima (Neural): vencer una resistencia elevada (estática o dinámica)
Fuerza Rápida (explosiva): vencer una resistencia en un tiempo breve
Fuerza Elástica (detante): Capacidad anti gravitacional
Fuerza Resistente (muscular): prolongar la duración (estática o dinámica)

RESISTENCIA MUSCULAR
Capacidad para realizar un ejercicio una gran cantidad de veces o mantener
contracciones musculares por un tiempo prolongado.
POTENCIA
Capacidad para ejercer la máxima fuerza en el menor tiempo posible. Es un factor
importante en algunas disciplinas deportivas, donde se requiere por ejemplo: vencer
cargas en el menor tiempo posible.
SOBRECARGA PROGRESIVA
La sobrecarga progresiva establece que para aumentar la fuerza o la potencia muscular, las
demandas puestas en el muú sculo tienen que aumentarse sistemaú tica y progresivamente sobre
un períúodo de tiempo y la carga de trabajo tiene que ser de una magnitud tal que produzca
adaptaciones fisioloú gicas. Los muú sculos tienen que cargarse maú s allaú de sus cargas
acostumbradas, para aumentar su capacidad fíúsica. Se entiende por carga maú xima a una
contraccioú n muscular realizada con la mayor carga posible.
Aplicando el principio de la sobrecarga a los entrenamientos de fuerza, potencia y
resistencia muscular, se dice que para que pueda haber un incremento en el desarrollo de
la fuerza, el individuo deberá entrenarse con cargas equivalentes a por lo menos el 60%
de su carga máxima; si el individuo trabaja con cargas menores al 60% de su carga
máxima, estará desarrollando resistencia muscular.

BENEFICIOS DESAROLLADOS DE LA FUERZA, LA POTENCIA Y RESISTENCIA

MUSCULAR
El entrenamiento de la fuerza, la potencia y la resistencia muscular, produce en el
organismo ciertos cambios fisiológicos beneficiosos, entre los más importantes tenemos:
- Aumenta el grosor y el tamaño de la fibra muscular.
- Aumenta el metabolismo corporal
- Disminuye el tejido adiposo (grasa) alrededores de las fibras musculares
- Mejora la irrigación sanguíneas de los músculos
.El musculo es más sensible al influjo nervioso.
- Aumenta la capacidad para producir contracciones fuertes.
- Fortalecimiento de tejidos conjuntivos y el sarcolema.
- Aumenta la cantidad de glucógeno en el musculo.
- Aumenta la cantidad de mioglobina en el musculo.
- Crece el aporte de oxígeno, sustancias energéticas y mejora las posibilidades de
descomposición del ATP.
FACTORES QUE DETERMINAN LA FUERZA DEL MUSCULO.
- Ordenamiento de las fibras musculares.
- La fatiga.
- Depósitos de sustancias alimentarias energéticas.
 - Temperatura.
- Estado de entrenamiento.
- Capacidad de recuperación después del ejercicio.
- El estado emocional.
PRINCIPIOS PARA LA PRESCRIPCION DE DE ENTRENAMIENTOS DE FUERZA,
POTENCIA Y RESISTENCIA MUSCULAR.
1. Tipos de entrenamiento.
a. Entrenamiento isotónico.
b. Entrenamiento isocinetico.
c. Entrenamiento isomerico.
d. Entrenamiento polimétrico.
2. Intensidad y frecuencia de los ejercicios.
3. Frecuencia de entrenamiento.
IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO Y CONCLUSIONES FINALES

Podemos describir la función del sistema nervioso en una secuencia resumida de la siguiente
forma:

1. integrar los distintos estímulos que recibe del medio externo, pues está constantemente
recibiendo información de los cambios del ambiente
2. almacenar toda esa información,
3. transformar los estímulos en movimientos con la respuesta más adecuada posible.

Gracias a la realización de ejercicio físico de modo constante y periódico, el sistema

neuromuscular de la persona entrenada experimenta importantes adaptaciones, las cuales se
traducen en ventajas fundamentales para el funcionamiento del mismo, ventajas de las que
carecen aquellos que llevan una vida sedentaria. Entre esas ventajas se encuentran, como ya se
señaló detalladamente en esta investigación:

● Una mejor coordinación inter e intramuscular.

● Una mejor inhibición neuromuscular.
● Un aumento de la capacidad del sistema neuromuscular para generar fuerza
● Una modificación en la programación y la estructura de las conexiones del cerebro.
● Una mejora del equilibrio entre los grupos musculares y los programas neuronales.
● Un aumento de la capacidad funcional.
● Un aumento de la funcionalidad del sistema, permitiéndole alcanzar su máximo potencial.
● Un aumento en la velocidad de transmisión de los impulsos y de la respuesta motora.
● Un mayor estímulo para la contracción de los músculos.
● La conservación del número total y el tamaño de las fibras musculares.
● La conservación de los niveles en cantidad y calidad de las unidades motoras.
● Una mejor adaptación del músculo, y del organismo, a las diferentes actividades.
● En definitiva, una mejora en la calidad de vida de la persona que se entrena.
 Estas ventajas sólo podrán alcanzarse en tanto y en cuanto la persona que entrena
respete ciertos parámetros en la realización del entrenamiento, tales como la intensidad del
ejercicio realizado, la duración del mismo, la frecuencia con que se lleva a cabo, etc. Además,
dicha actividad debe adecuarse a un principio fundamental en materia de entrenamiento físico: la
especificidad, en virtud del cual se debe buscar la obtención del mejor rendimiento posible,
estrictamente en el ámbito del deporte que se practica o de la actividad que se pretende realizar.

Por tanto, La parte motriz del sistema nervioso (sistema motor) es la que da la orden final y
prioritaria en la realización del movimiento, y, por este motivo, es un elemento indispensable en la
integración sensomotora.