NATACIóN

Nombre y Apellidos:
Yujra Maquera,Yene
Curso: Deporte
Codigo:
201610308
Escuela:
Ing. de Minas
CONTENIDO

1. INTRODUCCION
2. MARCO TEORICO
2.1. CONCEPTO
2.2. HISTORIA DE LA NATACION
2.3. TRAJE DE BAÑO
2.4. ESTILOS DE NATACION Y TECNICAS
2.5. TIEMPOS EN NATACION
2.6. DIMENSIONES DE CAMPOS OLIMPICOS
2.7. ARBITROS EN NATACION
2.8. REGLAS DE LA NATACION PARA NIÑOS
2.9. REGLAS BASICAS DE LA NATACION OLIMPICA
2.10. PERSONAJES MAS DESTACADOS EN LA NATACION
3. CONCLUSIONES
4. BIBLIOGRAFIA
1. INTRODUCCION
En los deportes muchas de las disciplinas constan con la utilización de diferentes partes
de nuestro cuerpo, realizando actividades físicas que constan con la utilización de una
una específica de nuestro cuerpo, pero en este caso el deporte de la natación costa en
la utilización de cada uno de los músculos d nuestro, por esto es conocido el deporte
mas conocido.Y no de los deportes mas ejercidos en estos tiempos.

2. MARCO TEORICO
2.1 CONCEPTO
 La natación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o
bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición.
Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad
que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso
en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de caminar, el ser humano ha
tenido que desarrollar una serie de brazadas y movimientos corporales que le impulsan
en el agua con potencia y velocidad. En estos movimientos y estilos se basa
la evolución de la natación competitiva como deporte.
2.2 HISTORIA DE LA NATACION

Los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, celebrados en Atenas en 1896,

incluyeron también la natación. En 1908 se organizó la Fédération Internationale de
Natation Amateur para poder celebrar carreras de aficionados. La competición
femenina se incluyó por primera vez en los Juegos Olímpicos de 1912. Las competiciones
internacionales han estado patrocinadas en Europa por clubes de aficionados a la
natación desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la década de 1920 estas
competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña
había creado algunas competiciones entre las naciones integrantes del Imperio Británico
antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que la natación
fue un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación juega
ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo la
más destacada los Juegos Panamericanos y las competiciones asiáticas y mediterráneas.

En la era moderna la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a finales del

siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National Swimming Society,
fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la Metropolitan Swimming Clubs
Association, que después se convirtió en la Amateur Swimming Association (ASA). El
primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una milla en el río
Támesis en 1869. A finales del siglo XIX, la natación de competición se estaba
estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países europeos habían
creado ya sus respectivas federaciones. En Estados Unidos, los clubes de aficionados
empezaron a celebrar competiciones en la década de 1870.
El Campeonato del Mundo se celebró por primera vez en 1973 y tiene lugar cada cuatro
años. El Campeonato de Europa se celebró por primera vez en Budapest en 1926; hubo
cinco competiciones entre 1927 y 1947; desde 1950 hasta 1974 se disputaron con
intervalos de cuatro años y, desde 1981, tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del
Mundo en 1979, cuando Estados Unidos ganó tanto en la competición masculina como
en la femenina. La Copa de Europa se celebró por primera vez en 1969 y desde entonces
tiene lugar cada dos años.
 La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el tiempo.
Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado en el único
propósito de batir récords.

Lo que una vez fueron sorprendentes récords de velocidad de competidores de la talla

de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence Buster Crabbe, Mark Spitz,
David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martín López-Zubero, entre otros, ya han sido, o
serán eclipsados por nuevas plusmarcas. Del mismo modo, se están batiendo
continuamente los récords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de
maratón, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la
primera mujer que cruzó a nado el canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias
que separan a hombres y mujeres dentro de la natación de competición se han reducido
mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con éxito y aún
no se han alcanzado los límites físicos de la especialidad.

2.3 TRAJE DE BAÑO

El tipo de vestimenta que utiliza un nadador en competencias olímpicas es factor clave
para su desempeño y futuro dentro de las pruebas.

Las reglas en este sentido establecen que un competidor no podrá hacer uso de traje de
baño transparente y además se prohíbe el uso de prendas que floten en el agua

2.3.1 ACCESORIOS

 Los tapones de oídos pueden evitar que el agua penetre en los oídos.

Un nadador utilizando un gorro y gafas suecas de natación

 Los Noseclips pueden evitar que el agua penetre en la nariz. Sin embargo, esto es
generalmente utilizado para el nado sincronizado. Usando noseclips en la natación
competitiva puede causar una desventaja a la mayoría de los nadadores. Es por ello
que los noseclips solo se utilizan para nado sincronizado y natación recreativa.
 Las Gafas protectoras protegen a los ojos de agua clorada y pueden mejorar la
visibilidad bajo el agua. Las gafas polarizadas protegen los ojos de la luz solar que se
refleja desde el fondo de la piscina.
 El Gorro de natación protege el cabello del agua clorada.
 La Tabla de natación se utiliza para mantener a flote la parte superior del cuerpo
mientras se ejercita la parte inferior del cuerpo.
 Las Boyas de tracción se utilizan para mantener a flote la parte inferior del cuerpo
mientras se ejercita la parte superior del cuerpo.
 Las aletas se utilizan para alargar el nado y mejorar la técnica y la velocidad.
 Las paletas de mano se utilizan para aumentar la resistencia durante los
movimientos del brazo, con el objetivo de mejorar la técnica y el poder.
2.4 ESTILOS DE NATACION Y TECNICAS

En los Juegos Olímpicos existen un total de 16 pruebas distribuidas entre hombres y

mujeres. En ellas se autoriza la aplicación de los cuatro estilos de la natación
establecidos para competiciones olímpicas.Estos estilos son: Libre, espalda, braza y
mariposa.La distancia que debe existir entre competidor son de 100 y 200 metros para
los estilos mariposa, espalda y braza, mientras que en el estilo libre pueden haber
distancia de 50. 100, 200 y hasta 400 metros.

El principal obstáculo para aprender a nadar es el miedo al agua o el nerviosismo, que

produce tensión muscular. Se ha avanzado mucho en el desarrollo de métodos para
reducir esta barrera psicológica. A menudo se empieza a enseñar a los niños desde muy
pequeños. Aunque es posible enseñar a personas de edad avanzada, cuanto antes
aprenda a nadar el individuo, más fácil resulta. La enseñanza de la natación es
importante para aprender a coordinar los movimientos de manos y piernas con
la respiración. Su aprendizaje se ha incorporado a los planes de estudio de los colegios
en muchas partes del mundo. Durante la II Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de
enseñanza para grandes grupos, impartiéndose cursos para las tropas como parte de su
entrenamiento para el combate.
Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando desde
finales del siglo XIX. Éstos son: crol (también llamado estilo libre, porque se puede elegir
en las competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés John
Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera vez el nadador
estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912; braza, el estilo más
antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la década de 1930 por
Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo
independiente, y brazada de costado, estilo básico en los primeros años de competición,
pero que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.
Este es considerado el estilo más antiguo que existe. Se trata de que el atleta esté con
el pecho hacia abajo y hace un movimiento donde empuja los dos brazos hacia adelante
al mismo tiempo y luego los abre, simultáneamente haciendo lo mismo con las piernas.
La manera más fácil de entender es imaginar una tijera a abrir y cerrar.

Las distancias recorridas son:

 50 metros
 100 metros
 200 metros

2.4.1 Crol
En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia
abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza
bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha
evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y
abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada
ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es
muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiración completa
por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando
pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
Las distancias recorridas son:

 50 metros
 100 metros
 200 metros
 400 metros
 800 metros
 1500 metros

2.4.2 Braza

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas
vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los
brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o debajo de
la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las
rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo
que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo
el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de competición.
2.4.3 Mariposa
En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente
por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos
es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas. La
patada, llamada de delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.
Las distancias recorridas son:

 50 metros
 100 metros
 200 metros

2.4. Espalda

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia
de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera
saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. También
se utiliza aquí la patada oscilante.
2.4.5 Brazada de costado

Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica de

salvamento. Además, como no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos, es
apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de recreo porque
la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota sobre uno de los dos
costados de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente. El brazo que está debajo
del agua da impulso hasta la altura de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo
que está encima cruza la cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas
se abren despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo
tijeras, antes de estirarse del todo.
Este estilo tiene todo igual que el del crawl en movimientos de brazos y piernas,
teniendo sólo la particularidad de ser hecho de espaldas (la barrida boca arriba).

Las distancias recorridas son:

 50 metros
 100 metros
 200 metros
2.5 TIEMPOS EN NATACION

En los Juegos Olímpicos el factor tiempo desempeña un papel fundamental en

disciplinas como la natación. Los tiempos son empleados para determinar la clasificación
de los nadadores a próximas etapas de la competencia.

Mientras menor tiempo emplee un nadador. Mayor posibilidad tendrá de obtener una
de las anheladas medallas olímpicas.

Los nadadores se esfuerzan por conseguir el mejor tiempo y en la mayoría de los casos,
son milésimas de segundos las que terminan definiendo el cuadro de medallistas. (Ver
artículo: Como mejorar en natación)
las reglas de la natación en lo olímpico prohíben que un nadador utilice productos grasos
que permitan un mejor desplazamiento del nadador, sin embargo, se permite la
depilación del cuerpo a fin de reducir la resistencia entre la piel y el agua.

2.6 DIMENSIONES DE CAMPOS OLIMPICOS

Las piscinas olímpicas

En Juegos Olímpicos, las piscinas deben tener una longitud de 50 metros, además de dos
metros de profundidad y son divida por rayas a lo largo de toda su dimensión.

Cada piscina debe contar con un bloque de partida para cada competidor, una
plataforma superior a los 50 centímetros del nivel del agua y la inclinación no debe pasar
los 10 grados.

Las plataformas poseen material antideslizante para evitar caída de los competidores y
permitir que tengan una mejor partida. (Ver artículo: Piscina de natación)

2.7 ARBITROS EN NATACION

Árbitros o Staff

El equipo de árbitros establecido por la Federación Internacional de Natación es un poco

extenso como vamos a ver ahora:

Árbitro: Responsable del desarrollo de la carrera y tiene la palabra final sobre cualquier
decisión. Hay 2, uno para los hombres y otro para las mujeres.

Juez de Salida: Esto es lo que señala el partido con una señal electrónica. Aquí también
hay 2, uno para cada género,
 Jueces de Nado: Estos son 4 por carrera, 2 a cada lado de la piscina y van acompañando
a los nadadores por la piscina a comprobar si estos nadando correctamente el estilo, sin
errores o fallos.

Jueces de vuelta: Hay 16 por carrera, cada uno junto a uno de los extremos de la pista
del nadador (hay 8 pistas) para ver si esto hace bien el viraje.

Anotador: Este se encuentra en una sala especial a tener en cuenta los resultados que
muestran en los marcadores electrónicos y las señales de los jueces.

Juez de cuerda de salida falsa: Responsable de la cuerda que esta situada a 15 metros
del borde de la piscina y que marca el lugar donde el nadador tiene ya de estar al de
arriba del agua. Si alguno de ellos no cumple este requisito en la largada entonces la
cuerda cae en el agua y se hace la vuelta de nuevo.

2.8 REGLAS BASICAS DE LA NATACION OLIMPICA

1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas

descalificado.

2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

 a) Se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan
todos al mismo tiempo.

b) Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la sami-final, independientemente de

su ubicación en la serie.

c) De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir
las posiciones del 1º al 8º.

4. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho,
libre, mariposa)
5. Hay pruebas que tienen reglas específicas también: relevos, pruebas medley o
combinadas.
6. Los nadadores ciegos podrán tomar parte en competiciones conjuntas con
compañeros de vista normal, y podrán intentar Récords Mundiales, siempre que
la competición esté autorizada por su Organismo Nacional de Deportes y bajo la
dirección de oficiales acreditados.

7. Se reconocerán récords para competiciones tanto en piscina larga (50 m) como

corta (25 m) en todas las pruebas reconocidas por la FINA. Las solicitudes deberán
enviarse al registro de récords de IBSA para ser reconocidos.
La natación como deporte surge en la era moderna con el nacimiento de importantes
eventos internacionales. La FINA es la organización encargada de regir su ejecución. (Ver
artículo: Natación para principiantes)
De su complejo reglamento se desprenden algunas reglas básicas que deben ser
aplicadas en cada competición. Algunas de ellas son:

 El nadador debe respetar el orden de partida y podrá ser descalificado si se adelanta

al silbido.
 Deberá cumplir con los metros de la competencia establecidos
 Los clasificados será determinados por el orden de llegada: Los mejores tiempos
ocuparán los primeros lugares
 Cada estilo de la natación cuenta con sus propias reglas y deberá ser cumplido a
cabalidad.
 El Juez Arbitro tendrá la potestad de intervenir en la competición en cualquier
momento
 La vestimenta de los competidores tendrá que cumplir con lo moral y no podrá ser
transparente. El participante podrá ser descalificado

2.9 REGLAS DE LA NATACION SINCRONIZADA

Reglas de la natación sincronizada

La natación sincronizada es sin duda una de las formas más complejas y dinámicas. Sus
reglas la convierten en unos de los deportes más exigentes de todos.

En la natación sincronizada, los nadadores deben formar una rutina de movimientos al

ritmo de la música. Puede hacerse de manera individual, en pareja o grupal.

Cada modalidad cuenta con sus reglas pero estás no varían mucho.

Las competiciones en nado sincronizados son regidas por las normas de la FINA y algunas
de sus reglas básicas son las siguientes:

 El traje de baño que utilicen los nadadores no podrá ser transparente

 Está prohibido que los participantes toquen el suelo de la piscina durante la prueba
 Los nadadores no deberán permanecer más de 10 segundos fuera del agua
 Los nadadores menores de 15 años no podrán participar en Juegos Olímpicos o
campeonatos mundiales.
 La FINA determina las figuras que deben realizar los nadadores, quienes deberán
ejecutar al menos cuatro de ellas.
 No está permitida las joyas
Durante la rutina combinada se permite un máximo de 10 competidores y el traje de
baño debe ser de color negro y usar un gorro blanco.
 La competición comenzará con la señal del juez, quienes una vez terminada la prueba,
deberán mostrar de manera simultánea las puntuaciones.

Límite de tiempo en el nado sincronizado

Las reglas del nado sincronizado establecen un límite de tiempo para cada coreografía.

 Rutina básica: 2 minutos

 Rutina libre: 3 minutos
 Dúo rutina técnica: 2 minutos
 Dúo rutina libre: 3 minutos 30 segundos
 Equipo rutina técnica: 2 minutos 50 segundos
 Equipo rutina libre: 4 minutos
 Combinado: 4 minutos 30 segundos

2.10 REGLAS DE LA NATACION PARA NIÑOS

Por ser un deporte que involucra el movimiento de todos los músculos del cuerpo
humano, la natación es recomendada para ser practicada por niños y adolescentes.

La natación en niños es la escusa perfecta para que tengan un rato de diversión y además
evitar factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 Con la natación, el niño puede desarrollar de manera optima sus aptitudes físicas
psíquicas y neurológicas.

Pero por ser un deporte, amerita tener responsabilidad, precaución y cumplir con las
reglas básicas que rigen a esta disciplina.

 Emplear de manera obligada gorros y lentes especiales para evitar enfermedades

en los ojos producto a los químicos de las piscinas
 Usar protector solar durante y después de cada prueba y evitar exponerse por varias
horas al sol
 Practicarla al menos tres veces a la semana durante 30 minutos máximo

2.11 PERSONAJES MAS DESTACADOS EN LA NATACION

 Almsick, Franziska van (1978- ), nadadora alemana, campeona del

mundo y ganadora de cuatro medallas de plata en los Juegos Olímpicos.
 Pese a ser la máxima figura de la natación femenina durante la década de
1990, la alemana Franziska van Almsick no pudo conseguir
el oro olímpico ni en Barcelona (1992) ni en Atlanta (1996). No obstante,
las medallas logradas en dichas citas, así como su espectacular palmarés
en distintas ediciones de los campeonatos de Europa y del Mundo, avalan
una de las más brillantes trayectorias de este deporte en las últimas
décadas.
 Biondi, Matt (1965- ), nadador estadounidense, cuyas 11 medallas en
tres ediciones de los Juegos Olímpicos, le convirtieron en uno de los
 mejores nadadores durante la década de 1980 y los primeros años de la
de 1990.
 Popov, Alexandr (1971- ), nadador ruso que, con ocho medallas
olímpicas, posee uno de los mejores palmarés de la historia de la
natación.

3
 López-Zubero, Martín (1969- ), nadador español. Campeón europeo,
mundial y olímpico, y plusmarquista universal en la prueba de 200 m espalda,
está considerado el máximo exponente de la historia de la natación en su
país.
 Martín López-Zubero es el nadador más destacado de la historia de este
deporte en España. La imagen recoge el feliz momento en que López-Zubero
celebra su triunfo en la prueba de 100 m espalda durante el Campeonato de
Europa celebrado en Atenas en 1991. En esta misma competición, logró otra
medalla de oro (en 200 m espalda) y una de plata (en 100 m mariposa).
 Muñoz Kapamas, Felipe Tibio (1951- ), nadador mexicano, primero de su
país en conseguir una medalla olímpica de oro. En 1997 recibió la Orden
Olímpica que reconocía su hazaña.
 Otto, Kristin (1966- ), nadadora alemana que ganó seis medallas de oro en
los Juegos Olímpico de 1988
 Gross, Michael (1964- ), nadador alemán, el mejor especialista en pruebas
de mariposa de todos los tiempos y uno de los más laureados de
la historia. Su elevada estatura y una extraordinaria potencia derivada de su
gran envergadura, le dotaron de una forma de nado muy característica, por
la que recibió el sobrenombre de El Albatros, ave marina a cuyos
movimientos se asemejaba.
 Spitz, Mark (1950- ), nadador estadounidense que ganó 7 medallas de oro
en los Juegos Olímpicos de Munich, Alemania, de 1972.
 Zorrilla, Alberto (1906- ), nadador argentino, primer campeón olímpico de
natación nacido en Sudamérica
5. CONCLUSIONES

 Existen un total de 16 pruebas distribuidas entre hombres y mujeres. En ellas se

autoriza la aplicación de los cuatro estilos de la natación establecidos para
competiciones olímpicas.Estos estilos son: Libre, espalda, braza y mariposa
 Los nadadores se esfuerzan por conseguir el mejor tiempo y en la mayoría de los
casos, son milésimas de segundos las que terminan definiendo el cuadro de
medallistas.
 La natación es un deporte en el que la competición se centra sobre todo en el
tiempo. Es por eso que en las últimas décadas los nadadores se han concentrado
en el único propósito de batir récords.
6. BIBLIOGRAFIA

 https://www.monografias.com/trabajos5/nat/nat.shtml
 https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n
 http://sialdeporte.com/c-natacion/reglas-de-la-natacion/
 https://sportsregras.com/es/natacion-historia-reglas/#