¿QUÉ ES EFT?

“EFT es una nueva técnica de relajación que modifica la respuesta de ansiedad, promueve la conciencia
corporal y permite cambios cognitivos
positivos”

Nos libera de nuestras jaulas de dolor

físico y emocional.

"La Causa de TODOS nuestros

bloqueos
emocionales, sufrimiento psicológico,
distorsiones y repetición compulsiva
de
comportamientos, así como de los
síntomas fisiológicos que los
acompañan,
reside en una interrupción en el
correcto
fluir de la energía en los canales
bioenergéticos del cuerpo.
Si se restablece el correcto fluir de
aquella, el bloqueo psicológico y el
sufrimiento

desaparece así como TODOS los síntomas psicosomáticos asociados"

La aplicación en cada punto hará que se

elimine una interrupción.

BIOENERGÉTICA:
Imagina que las emociones pueden ser tratadas como campos de energía, como "bolas imantadas" en tu
cuerpo. Imagina que los síntomas psicológicos y fisiológicos, son una distorsión del “robot biológico humano”
debido a que la “placa madre” tiene cortado su flujo energético por esos campos de energía bloqueada. O
sea, igual que cuando acercas tu celular a un aparato, este se distorsiona por su campo magnético, tu mente/
cuerpo se distorsiona con el magneto de tus emociones.
Imagina, pues, que liberando ese campo de energía de la placa madre, restituyes el correcto fluir y los
síntomas desaparecen…¡¡¡TANTO PSICOLÓGICOS, COMO PSICOSOMÁTICOS!!!
Imagina que la placa madre, ¡ESTA EN EL MISMO CUERPO FÍSICO! O sea, que LA MENTE PUEDE SER
TRATADA, tocada y arreglada desde el cuerpo.
En esto se basa EFT…
TRATAMOS LA EMOCION COMO UNA ENERGIA ENQUISTADA Y NO COMO UNA HISTORIA PERSONAL
NO ASUMIDA!
OBJETIVO DE EFT
 Disipar la emoción congelada en el cuerpo
 Hacer circular la energía colapsada en los canales bioenergéticos
 “Permitir” a la emoción y su información circular libremente
 “Permitir” al cuerpo bioenergético recuperar su funcionamiento natural, activando su poder
de auto regeneración .

Los pensamientos negativos crean una interferencia en tu sistema energético ( como una interferencia
en tu celular), que causa una respuesta física, o emocional.

Ayudas escritas para localizar los puntos de la receta básica de EFT Tapping

PK: El punto Karate (abreviado PK) está situado en el centro de la parte carnosa del canto de la mano
(cualquier mano) entre la parte superior de la muñeca y la base del dedo meñique o ... dicho de otra forma...
la parte de la mano que usaría para dar un golpe de karate.

Co: Coronilla. Si fuera a trazar una línea desde una oreja, sobre la cabeza, la otra oreja, y otra línea desde la
nariz a la parte posterior de su cuello, Co es donde se da la intersección de esas dos líneas.

Ce: Ceja, justo por encima y a un lado de la nariz. Este punto se abrevia Ce para el principio de la ceja.

LO: En el hueso junto al rabillo del ojo. Este punto está abreviado LO para el lado del ojo.

BO: En el hueso debajo del ojo cerca de 1 pulgada por debajo de la pupila. Este punto se abrevia BO bajo el
ojo.

BN: En el área pequeña entre la parte inferior de la nariz y la parte superior de su labio superior. Este punto
se abrevia BN para bajo la nariz.

BL: A medio camino entre el punto de la barbilla y la parte inferior de su labio inferior. Este punto se abrevia
BL para bajo los labios.
Cl: El cruce donde se unen el esternón (hueso del pecho), la clavícula y la primera costilla. Para localizarlo,
primero coloque el dedo índice en la muesca en forma de U en la parte superior del esternón (cerca de donde
queda el nudo de la corbata en un hombre). Desde la parte inferior de la U, bajar el dedo índice hacia el
ombligo 2 cm y luego ir a la izquierda (o derecha) 2 cm. Este punto está abreviado Cl para la clavícula, aunque
no es en la clavícula propiamente. Es al principio de la clavícula y lo llamamos el punto clavícula porque es
mucho más fácil de decir que "el cruce donde se unen el esternón, clavícula y la primera costilla."

BB: En el lado del cuerpo, en un punto a la altura de la tetilla (para hombres) o en medio de la tira del
sujetador (para mujeres). Es cerca de 10 cm por debajo de la axila. Este punto se abrevia BB bajo el brazo.

BT: está situado unos 3 centímetros por debajo del busto. Para la mujer es donde la piel del seno se junta con
la pared torácica.
Los puntos en los dedos:
Haga Tapping en el lado del dedo que está más cercano al pulgar, junto a la
base de la uña. En el dedo anular, el meridiano implicado funciona en el lado
opuesto de ese dedo.

El procedimiento de las 9 gamas:

Originalmente desarrollado por el Dr. Roger Callahan, el propósito de este

proceso de nueve pasos es involucrar a ambos lados del cerebro. Esto se logra
haciendo Tapping continuamente en un punto particular en la mano mientras
se realizan movimientos específicos con los ojos, se tararea y se cuenta. Puede
parecer extraño, pero a través de la conexión de los nervios, ciertas partes del
cerebro son estimuladas cuando se mueven los ojos. Además, el lado derecho
del cerebro (el lado creativo) se activa cuando usted tararea una canción y el lado izquierdo (el lado digital) se
activa cuando usted cuenta.

El procedimiento de las 9 gamas es un proceso que dura 10 segundos en donde se realizan 9 acciones
"estimulantes del cerebro" mientras se realiza Tapping continuamente sobre uno de los puntos de energía del
cuerpo (el punto gama). Para realizar este procedimiento.

Punto Gama:
Para localizar el punto gama, que está en el dorso de ambas manos, ponga
un dedo en la base, entre los nudillosdel dedo anular y el meñique. Desde
este punto, mueva el dedo aproximadamente 2 cm hacia la muñeca y ahí
es donde va a estar el punto gama para hacer Tapping.

9 acciones:
Mientras mira hacia adelante y mantiene su cabeza quieta, haga Tapping continuamente sobre el punto gama
mientras realiza las siguientes nueve acciones:

1. Ojos cerrados.
2. Ojos abiertos.
3. Ojos miran abajo a la derecha, a tope, mientras mantiene la cabeza firme.
4. Ojos miran abajo a la izquierda, a tope, mientras mantiene la cabeza firme.
5. Girar los ojos en círculo como si la nariz estuviera en el centro de un reloj y estuviera tratando de ver todos
los números en orden.
6. Igual que el paso anterior, pero el girando los ojos en la otra dirección.
7. Tararear por 2 segundos una canción (cualquier canción sirve, pero a menudo uso feliz cumpleaños). *
8. Contar rápidamente del 1 al 5.
9. Tararear otra vez una canción por 2 segundos.

Consejos para el Tapping

Estos consejos responden a las preguntas más comunes.

 Algunos de los puntos de Tapping tienen dos puntos, uno a cada lado del cuerpo. Por ejemplo, el punto de
la "ceja" en el lado derecho del cuerpo tiene un doble punto en el lado izquierdo del cuerpo. Basta tocar uno
de estos dos puntos. Sin embargo, si usted tiene ambas manos libres ciertamente puede tocar en ambos
lados.

 También se puede cambiar de lado cuando estimula estos puntos. Por ejemplo, durante la misma ronda de
la Receta Básica de EFT Tapping, puede tocar el "punto de karate" en su mano izquierda y el punto de la ceja
en el lado derecho de su cuerpo. Esto hace más cómodo llevar a cabo el proceso de Tapping.

 El Tapping se realiza con dos o más dedos. Esto es para que pueda cubrir un área más grande y así asegurar
que su Tapping cubre el punto correcto.

 Aunque puede hacer Tapping con los dedos de cualquier mano, la mayoría de la gente utiliza su mano
dominante. Por ejemplo, los diestros hacen Tapping con los dedos de su mano derecha mientras que las
personas zurdas hacen Tapping con los dedos de su mano izquierda.

 Toque aproximadamente 5 veces en cada punto. No hay necesidad de contar los golpecitos porque en
cualquier número entre los 3 y 7 golpecitos en cada punto es suficiente. La única excepción es durante la
etapa de preparación (explicada más adelante) donde el punto Karate es golpeado continuamente mientras
repite algunas formulaciones estándar.

 El proceso se memoriza fácilmente. Después de haber golpeado el punto Karate, el resto de los puntos
descienden por el cuerpo (vea la Secuencia de Puntos en el diagrama anterior). El punto de la Ceja, por
ejemplo, es por debajo de la Coronilla. El Lado del Ojo es por debajo del punto de la Ceja. Y así sucesivamente
hacia abajo del cuerpo.
Los 5 pasos de la Receta Básica de EFT Tapping

1. Identificar el asunto:
Todo lo que hace aquí es hacer una nota mental de lo que lo aqueja. Esto se convierte en el objetivo al que
se "apunta" la receta básica de EFT Tapping. Podrían ser ejemplos: dolor en los hombros, mi padre me
avergonzó en mi fiesta de cumpleaños cuando cumplí 8 o esa nota alta al cantar. Asegúrese de que sólo está
dirigido a un tema a la vez. Como aprenderá más adelante, tratando de combinar cuestiones en el proceso
pondrá en peligro los resultados.

2. Mida la intensidad inicial:

Aquí se establece un antes en el nivel de intensidad del asunto asignando un número en una escala de 0-10,
donde 10 es lo peor que el asunto puede ser mientras que 0 implica que no hay problema de ningún tipo .
Esto sirve como punto de referencia para poder comparar nuestro progreso después de cada ronda de la
receta básica de EFT Tapping. Si, por ejemplo, comenzamos en un 8 y eventualmente llegamos a un 4,
entonces sabemos que hemos logrado una mejora del 50%. El número de posibles problemas que podemos
resolver con la receta básica de EFT Tapping es interminable. Aquí están algunos métodos útiles para
ayudarlo a acceder a sus problemas y llegar a los números 0-10. Los mismos se aplican a la mayoría de los
problemas.

 Para problemas emocionales, puede recrear los recuerdos en su mente y evaluar sus molestias.
 Para dolencias físicas puede evaluar simplemente el dolor o malestar existente.
 Para problemas de rendimiento puede medir el nivel de desempeño deseado y evaluar cuán cerca está
usted de alcanzarlo.
3. La Frase Preparatoria:
La frase preparatoria es un proceso que utilizamos para iniciar cada ronda de Tapping. Mediante el diseño de
una simple frase y repitiéndola mientras se hace Tapping continuamente en el punto de Karate (PK), le
permite saber a su sistema lo que está tratando de resolver.

En el diseño de esta frase hay dos objetivos a alcanzar:

1) Reconocer el problema.
2) Aceptarse usted mismo a pesar de ello

Para ello, decimos:

"Aunque tengo este ___, me acepto profunda y completamente".

El espacio en blanco de arriba representa el problema que desea resolver, así sólo debe insertar cosas como:

Este dolor de hombro: "Aunque tengo este dolor hombro, me acepto profunda y
completamente."
Este miedo a las arañas: "Aunque tengo este miedo a las arañas, me acepto profunda y
completamente."
Esta humillación en mi “Aunque tengo esta humillación en mi graduación de octavo, me acepto
graduación de octavo profunda y completamente."
Esta dificultad haciendo tiros "Aunque tengo esta dificultad haciendo tiros libres, me acepto profunda y
libres: completamente."

Podemos usar cierta flexibilidad al diseñar su frase preparatoria. Por ejemplo, en lugar de "este dolor de
hombro" se puede decir "a pesar de que me duele mi hombro, me acepto profunda y completamente".
Mediante el uso de "Aunque tengo este ___", automáticamente se escoge algo que representa su
experiencia, su reacción o un problema que reconoce como algo que pertenece a usted, y que es una
característica importante.

No utilizamos EFT en el problema de otra persona, sino en lo que a nosotros nos genera “el problema” de esa
persona. Por ejemplo, en lugar de "a pesar de que mi hermano es adicto a las drogas, me acepto profunda y
completamente," es mejor concentrarse en su propia reacción que podría ser, "aunque me siento frustrado
por la adicción a las drogas de mi hermano".
Queremos dirigir EFT a nuestra parte del problema en lugar de tratar de solucionar el problema de otra
persona.
Al identificar el problema con esta frase, "se configura" el zzzzzt inicial detrás de escena por lo que Tapping
tiene algo que resolver.

Importante, importante, importante:

El lenguaje que utilizamos siempre apunta a lo negativo. Esto es esencial porque es lo negativo lo que crea las
interrupciones de energía (zzzzzts) que se borran con la receta básica de EFT Tapping (y por lo tanto trae paz
al sistema). Por el contrario, métodos convencionales y libros de autoayuda populares enfatizan en pensar
positivo y predican evitar lo negativo. Esto suena bien, pero desde nuestro punto de vista, lo que hace es
cubrir un poco más lo negativo con palabras de sonido agradable. EFT, por el contrario, necesita apuntar a lo
negativo para que pueda ser neutralizado. Esto permite que nuestros positivos naturales suban hasta la
superficie.
4. La Secuencia:
Esta es la parte de la Receta Básica de EFT Tapping que estimula/balancea las vías
Punto Karate (PK) de energía del cuerpo. Para realizarlo, haga Tapping en cada uno de los puntos
Ceja (Ce) indicados en el diagrama de puntos de la secuencia diciendo una frase recordatoria
Lado del ojo (LO) que mantiene el sistema enfocado en el tema. Enumero los puntos a continuación
Bajo el ojo (BO)
seguidos de una descripción de la frase recordatoria:
Bajo la nariz (BN)
Bajo los Labios (BL)
Clavícula (Cl) La frase recordatoria es bastante sencilla, sólo necesita identificar el problema con
Bajo el brazo (BB) un texto breve. Dependiendo de su problema, usted podría decir lo siguiente en
Bajo Tetilla (BT) cada punto de Tapping...
Dedo pulgar
Dedo indice "Este hombro dolorido",
Dedo medio "Mi padre me avergonzó",
Dedo anular "Esta dificultad para cantar esa nota alta".
Dedo meñique

5. Vuelva a medir la intensidad:

Por último, establezca un "después" en el nivel de intensidad del asunto y asigne un número en una escala 0-
10. Compárelo con el nivel de antes para ver cuánto progreso ha logrado. Si no ha bajado a cero entonces
repita el proceso hasta llegar al cero o alcanzar una meseta en algún nivel.

ALGORITMOS ESPECIFICOS

Pena, soledad, rechazo, abandono

• cc – o – b – c
• PK PS
• cc – o – b – c – 9g – cc – o – b - c
• Comienzo ceja, bajo ojo, bajo brazo, clavícula
• 9 gamas
• Comienzo ceja, bajo ojo, bajo brazo, clavícula
• Verificar USM
• Repetir hasta llegar a nivel 2 o menos

Ansiedad simple / estrés /fobia simple / miedo o–b–c

Obsesión / toc (c – o – c). ( b – o – c) (o – b – c)
Ansiedad / pánico cc – o – b – c o – b – cc – c b – o –cc- c – dm
Culpa di – c
Rabia fo – c
Enojo dm – c
Vergüenza bn
Autoevaluación m
Depresión / dolor físico g50 – c
VISUALIZAR UN ESTADO DESEADO

• Imaginar el estado deseado

b – c – 9g – b – c
(Bajo brazo - clavícula - 9 gamas - Bajo brazo - clavícula)

CUANDO HACER TAPPING

 Cuando no se pueda concentrar (3 puntos de corrección de reverso)

 Cuando esté aplazando las cosas o buscando pretextos para no hacerlas (o b c concentrándose en la
indecisión)
 Cuando su nivel de energía esté bajo (g50 c )
 Cuando se sienta enojado, frustrado (dm c)
 Cuando se sienta culpable (di, c )
 Cuando tenga ganas de sustancia adictiva (o b c )
 Cuando suceda algo que no esperaba (o b c) (cc o b c )
 Cuando sienta mucha rabia (fo c )
 Cuando sienta vergüenza ( bn )
 Cuando sienta dolor ( g50 c )
 Cuando tenga problemas para dormir ( o b c para la ansiedad, c o c para los pensamientos
compulsivos)
 Para la autoestima (cc o b c di c bn m c)