HAS DADO EL GRAN PASO, ES
EL MOMENTO DE QUE LE DES
UN CAMBIO A TU VIDA
NÓICATNEMILA ED NALP-ALAC OTNEIMATART AÍUG
Recuerda que la efectividad de nuestro
FELICITACIONES
producto la das TÚ ya que con la constancia,
la perseverancia y el empeño que pongas en
esta nueva meta en tu vida serán claves para
que puedas reducir esos kilitos de más que
tanto te atormentan o esas medidas menos
que quieres ver y poder lucir la ropa que
tanto te gusta o mejor aún prevenir
enfermedades futuras debido al sobrepeso.
BIENVENIDO
Primero que todo queremos
felicitarte pues has decidido
cambiar tus malos hábitos
alimenticios y renovar tu cuerpo
con una nueva forma de consumir
alimentos y que mejor manera
que ayudándote en este proceso
con nuestro tratamiento.
Cuentas con asesoría durante
todo este proceso es decir que
cuentas con personal calificado y
capacitado a tu servicio para
guiarte y orientarte durante todo
tu tratamiento, pero eso si algo
que debes tener muy claro es que
no se trata de fuerza de voluntad
sino de que aprendas a amarte a
ti mismo a quererte y a querer ser
mejor ,recuerda que tu salud es lo
más importante y no hay hábitos
más saludables para nuestro
organismo que alimentarnos de la
manera correcta.
El tratamiento CALA beneficia con
una pérdida de peso continua
debido a la activación del
metabolismo de forma constante,
lo cual se traduce en motivación,
ya que es posible que a partir de
llevar a cabo el plan completo se
pueda perder hasta medio kilo
por día.
"NO
SE TRATA DE FUERZA
DE VOLUNTAD"
¿DE QUÉ
SE
TRATA?
Nuestro tratamiento contiene productos
naturales, científicamente probados para la
pérdida de peso, funcionan rápidamente en
el organismo porque generan una reacción
a nivel del hipotálamo que activará tus
funciones metabólicas, al combinar nuestro
plan con la correcta alimentación y si lo
deseas con una rutina de ejercicios, tu
organismo empezará a quemar grasa,
simultáneamente contribuirá con el control
de la ansiedad, con la eliminación de
líquidos, la regulación del tránsito intestinal,
desintoxicación del hígado que es el órgano
que procesa, crea y metaboliza los
nutrientes, se necesita que tanto él como la
vesícula biliar trabajen en equipo para
procesar y depurar correctamente la grasa.
Para resumirte nos centramos en los pilares
fundamentales para la pérdida de peso para
que bajes de forma sana y rápida.
El beneficio claro del tratamiento es la
posibilidad de mantener permanentemente
activado el metabolismo de forma natural,
dando por resultado la eliminación de la
grasa acumulada en zonas conflictivas como Otro de los beneficios es el aumento de
son el abdomen, la grasa en las caderas, los energía a pesar de no hacer ejercicio físico
muslos y el cuello. Además del beneficio durante los días de dieta. La energía física
que puede observarse con la pérdida de aumenta, pudiendo de este modo hacer
peso corporal, también se logra mejorar la más tareas que las habituales sin sentir
salud en general. el gran beneficio reside en cansancio.
que después de terminado el plan completo
se habrá producido un acostumbramiento Además vas a sentir t ver como tu cuerpo
en la ingesta de comida con menor agradece lo que estás haciendo lo cual se
cantidad de porciones. traduce en una sensación de mayor
Se logra en definitiva una nueva educación felicidad y por ende un menor estado de
sobre la alimentación, por lo tanto esta irritabilidad, menor enojo y mejor humor
nueva educación puede llevarse a cabo a cotidiano.
largo plazo de por vida sin padecer hambre,
logrando de este modo poder mantener el MENOS KILOS, MÁS VIDA.
peso alcanzado.
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
Tienes 8 herramientas dentro de este tratamiento 4. Cápsulas para la ansiedad
(incluido este plan de alimentación) que te Toma dos cápsulas al día, antes del almuerzo y la
ayudarán a transformar tu cuerpo, sácales el mayor cena, debes consumirlas antes de las gotas
provecho siguiendo las instrucciones:
5. Desintoxicante:
1. Resolution Fit Este producto viene en polvo y es totalmente
Aplica 12 gotas bajo la lengua y mantenlas allí orgánico, En tu kit recibiste una pequeña cuchara
durante 2-3 minutos para que sean absorbidas. No medidora debes diluir 2 cucharaditas en 1 copa
debes beber o comer nada 15 minutos antes de aguardientera de vinagre de manzana, limón y agua
tomar las gotas,desde ese momento cuentas 15 min tibia, dejar reposar cinco minutos y beber antes de
para ingerir alimentos cada comida. Esté será tu shot diario, lo ideal es
consumirlo 3 veces al día, antes de las comidas
2. Fibra principales. después de las gotas.
Vas a disolver una cucharada en un vaso de agua,
debes tomarla en ayunas (antes de las gotas) lo más 6. Vinagre de manzana:
Lo usas con el desintoxicante, recuerda antes de cada
rápido que puedas, la apariencia de la fibra no es
comida principal, después de las gotas.
agradable, pero no te preocupes no sabe a nada y si
te va a contribuir con la regulación de tus funciones
digestivas.
7. Rutina de ejercicios:
Dedícate 25 minutos al día,haz tu rutina, además de
3. Diurético
transformar tu cuerpo, te va a aportar mucha energía.
Toma una cápsula con el desayuno, debes tomar 2
litros de agua en el día.
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
El tratamiento se divide en 5 etapas, es de fundamental importancia que las entiendas y te apropies de
cada una de ellas, de esto dependerá que tu plan sea exitoso, hay que tener en cuenta que para que
funcione no puedes alterarlas, ni siquiera un poco, los programas son muy bien estructurados y tienen que
seguirse al pie de la letra.
Etapa 1-Activación (2 días)
Comienza a tomar las gotas quemadoras "Revolution Fit" según las instrucciones (solo las gotas), por dos
días puedes comer y tomar todas las comidas y bebidas que desees. En estos días no hay restricciones,
puedes comer pasteles, grasas, aguacates, hamburguesas, comidas fritas, cerdo, mayonesa, chocolates,
helados, mantequilla, dulces ¡LO QUE QUIERAS!.
Estos días son muy importantes para crear una reserva de energía durante la transición a la dieta, te
recuerdo que en el plan de alimentación que vas a seguir en los siguientes días vas a bajar el consumo de
calorías, para que tu cuerpo entienda que DEBE quemar la grasa acumulada para obtener energía,
Esta fase es la preparación al inicio de la fase 2, pasarás los dos primeros días consecutivos comiendo
mucha comida de alto contenido calórico ¡tanta como puedas! La activación es crucial y hay muchos
pacientes que cometen el error de no cumplir con esta parte de la fase porque no le ven el sentido.
Bajo ninguna circunstancia deja de cumplir esta etapa ya que es crucial para el éxito del tratamiento y
además evita que tengas bajos niveles en la siguiente fase,
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
Etapa 2-Limpieza (2 días)
La acumulación de toxinas en el organismo impide la correcta absorción de nutrientes, produce
una deficiente digestión, genera malestar y en muchas ocasiones puede llegar a enfermarte, o bien
hacer que ciertos indicadores - como el colesterol - aumenten. Una de las medidas más efectivas
para empezar un plan de alimentación, es tomarse el tiempo para limpiar el organismo:lo primero
que debes desintoxicar son las vías digestivas y los intestinos porque allí se deposita todo lo que los
órganos desechan durante su funcionamiento. Si este material se acumula, aparecen bacterias y
parásitos que dañan el cuerpo.
Por 1 o 2 días (depende de ti) vas a limpiar tu colón, esta fase empezarás a consumir todos los
productos del tratamiento como se indica en este plan, sin embargo solo por esta fase la fibra la
usarás diferente, cada hora desde que te levantes vas a altercar fibra, agua, papaya (si no te gusta la
papaya puedes consumir melón o pitaya, no puedes mezclar frutas) , esto lo harás hasta medio día,
tu almuerzo será el primer día una crema de brocolí y espinacas y el segundo una crema de tomate,
pepino,pimiento verde y cebolla, puedes condimentar con sal marina, aceite de oliva y ajo, no
puedes comer proteína animal. ¡Tranquila! no te asustes, esto solo es por dos días. recuerda que
estamos limpiando tu organismo. en la tardes retomas tomando cada hora agua, fibra y papaya,
cuando llegue la hora de la cena puedes tomar un jugo o un consome de vegetales.
En esta etapa ya empezarás a perder peso, Pésate todas las mañanas al despertar y veras una
pérdida de peso de 1/2 a 2 libras por día.
Ejemplo de etapa 1:
8;00am Fibra
9:00am Agua Estás en busca de tu mejor
10:00am Papaya
11:00am Fibra versión, esto lo haces
12:00am Agua
1:00pm Crema de brocolí y espinaca porque te amas, así que vas
2:00pm Papaya
3:00pm Fibra
a empezar con la mejor
4:00pm Agua energía. Agradece a tu
5:00pm Papaya
6:00pm Fibra cuerpo y mentalízate para
7:00pm Consome de Vegatales
8:00pm Agua cambiar tu vida.
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
Etapa 3- Pérdida de peso (21 a 42 días)
Durante el periodo de la dieta, comenzando la tercera etapa (el día después de la limpieza de
colón) empezarás a consumir todos los suplementos como indicamos en este plan (fibra,
desintoxicante, vinagre, gotas, diurético y cápsulas para evitar la ansiedad). Vas a realizar una dieta
entre 500 y 1.200 calorías (según la reacción de tu cuerpo y según lo desees tú), durante este
periodo de dieta, la combinación del tratamiento y 800 calorías (nuestra recomendación)
localizará los depósitos de grasa localizados en distintas partes de tu cuerpo, quizá en tu mentón,
muslos, brazos, glúteos, caderas y abdomen. El suplemento Revolution fit quemara estos bancos
de grasa, liberando energía hacia tu sangre que puede alcanzar de 1500 a 3000 calorías,
eliminando así la grasa excesiva o anormal de tu cuerpo, si realizas nuestras rutinas perderás entre
200 a 300 calorías más y garantizas la formación de masa muscular, también te da unas calorías
que podrás usar de comodín, cuando haces ejercicio puedes comer más y obtener los mismos
resultados,
En el quinto día, empezarás la dieta baja en calorías específicamente de 800 calorías por día
(recomendado, si sientes que tu cuerpo requiere consumir más puedes hacerlo, pero te recuerdo
que tu cuerpo solo empezará a quemar grasa hasta que identifique que necesita energía, esto solo
se logra con el déficit de calorías) , esta continuará durante 21 días, si quieres bajar más de 10 kilos
puedes extender este período de tiempo hasta por 42 días o hasta que se te acaben tus gotas.
Pésate todas las mañanas al despertar y veras una pérdida de peso de 1/2 a 2 libras por día.
Es importante consumir suficientemente agua durante el día ,las personas que no beben grandes
cantidades de agua pueden experimentar dolores de cabeza ya que tu cuerpo liberara las grasas
almacenadas y las toxinas en grandes cantidades.
LO MEJOR DE LA FASE 2 ES QUE CADA OCHO DÍAS QUE LLEVES HACIENDO LA DIETA AL PIE DE LA
LETRA TE PODRÁS DAR EL LUJO O LA RECOMPENSA DE COMER LO QUE QUIERAS!!
PUEDE SER POR EJEMPLO UN SÁBADO EN LAS HORAS DE LA NOCHE ES DE VITAL IMPORTANCIA
QUE CONSUMAS UNA COMIDA ALTA EN CALORÍAS, UNA HAMBURGUESA, PIZZA UN BUEN PLATO
SIN NINGÚN REMORDIMIENTO Ya que esto reseteara la leptina del metabolismo para que jamás
pare de quemar calorías y no llegue al punto de estancamiento,
La idea en si es que CADA OCHO DÍAS COMAS LO QUE SE TE ANTOJE EN LA NOCHE Y UNA SOLA
COMIDA, el resto de día haces dieta, al otro días haces una dieta de 500 calorías ESTO PARA
VOLVER ACTIVAR O DESPERTAR EL METABOLISMO CADA OCHO DÍAS Y HACER QUE SE PIERDA
PESO MAS RÁPIDO. Es importante que no consumas Gaseosas, leche o jugos, puedes acompañar
esta comida trampa con agua de limón.
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
Etapa 3- Pérdida de peso (de 21 a 42 días)
Es importante que sigas las siguientes instrucciones durante la etapa 3:
1. Mantén la dieta al pie de la letra, recuerda que esto lo haces por y para ti, para sentirte bien por
dentro y reflejarlo por fuera, así que no decaigas, recuerda no es fuerza de voluntad, es un
compromiso contigo.
2. Sigue las instrucciones de todos los suplementos, organiza tus horarios para que puedas adquirir
una rutina y no olvidar ninguno.
3. NO consumas azúcar, carbohidratos, almidones, ni frituras durante la etapa 3.
4. Los días iniciales de la dieta requieren de tu compromiso, tu organismo va a pedirte que regreses
a tus hábitos anteriores, como estás haciendo un cambio, es normal que al principio te cueste un
poco, ya que tendrás ganas de comer carbohidratos pero cuando el suplemento Revolution Fit
comience a destruir los depósitos de grasa, la energía adecuada será suplida al cuerpo y el hambre
se calma.
Etapa 4- Estabilización (3 días)
Es la etapa más importante cuando se trata de mantener el peso perdido. El propósito de la Fase 4
es para restablecer tu metabolismo, es decir para que continúes quemando calorías en un nivel
superior.
Una vez que llegues al final de la Fase 3 (ya sea día 21 o día 42) dejarás de tomar los suplementos,
especialmente las gotas Revolution Fit (los otros productos los puedes hacer parte de tu rutina diaria
si así lo quieres) sin embargo, continuarás siguiendo el plan de alimentación de la etapa 3 durante 3
días más (sin gotas). Esto le dará tiempo a tu cuerpo para metabolizar los componentes del
suplemento.
Etapa 5- Mantenimiento
Después del tercer día sin la aplicación de las gotas, podrás aumentar tu consumo diario de
calorías. Notarás en esos días que no tienes más hambre.
Puede comer tanto como gustes. manteniendo alejados los almidones y azúcares. Los azúcares
simples confundirán a tu metabolismo. Sigue comiendo muchas proteínas, frutas y vegetales.
Poco a poco podrás integrar las grasas saludables, como los aguacates, aceites saludables como el
aceite de semilla de uva, aceite de coco, almendras (pero con un uso moderación). Cuida tu peso. A
medida que te pesas diariamente, si notas que has ganado más de 1 Kg, puedes realizar un día de
manzanas o de carne (más adelante te explicamos) Mide el consumo de los carbohidratos y puedes
empezar a entrenar con el siguiente nivel de la rutina que enviamos con tu tratamiento (las rutinas
de ejercicios se encuentran en otro documento)
¿CÓMO DEBO TOMAR
MI TRATAMIENTO?
Etapa 5- Mantenimiento
Durante tu experiencia de las fases anteriores del tratamiento, sin duda has creado algunos nuevos
hábitos y la alimentación se te hizo más saludable. En este punto te sientes mejor física y
mentalmente. Además, descubres una nueva confianza en ti mismo, y un nuevo tú. Si vuelves de
nuevo a comer los tipos incorrectos de alimentos, es probable que encuentres sensación de
malestar, y pronto te darás cuenta de que tu cuerpo realmente ansía alimentos más saludables.
Toma cerca de tres semanas antes de que el peso llegado al final del tratamiento se convierta en
estable, es decir, no muestra fluctuaciones radicales después de un
exceso ocasional. Durante este período los pacientes deben darse cuenta de que los carbohidratos,
que son el azúcar, arroz, pan, patatas, pastas, galletas, postres, etc. son lo más peligroso para recaer.
Si no se comen carbohidratos, puede ser un poco más liberal en el uso de alimentos grasos e
incluso podrás ingerir pequeñas cantidades de alcohol. Pero tan pronto como las grasas y el
almidón se combinan, estás propenso a volver a coger algún sobrepeso. Esto tiene que ser
observado con mucho cuidado especialmente durante las primeras 3 semanas después del
tratamiento.
Este tratamiento se trata y logra hacer un cambio en tu estilo de vida.
Claro, perder peso es una parte de ese cambio, pero la clave es bajar de peso y no recuperarlo, para
siempre. Tómate el tiempo para educarte en las causas de la obesidad, y rodearte de personas que
compartan los mismos objetivos que tienes. También puedes consultar a tu médico u otros
profesionales que te ayudarán a mantenerte en el camino correcto para que seas feliz y saludable
para el resto de tu vida.
licitaciones!
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L
ENCONTRASTE TU MEJOR VERSIÓN
AHORA ERES
MÁS DISCIPLINADO
MÁS CONSCIENTE
MÁS ORGANIZADO
MÁS COMPRENSIVO
MÁS SALUDABLE
Y ... DELGADO
MENOS KILOS, MÁS VIDA
CONSEJOS
Fija horarios, si tienes una rutina establecida No comas siempre lo mismo. Busca recetas
tienes más probabilidades de éxito, puedes nuevas que te motiven y te ayuden a
hacerlo en el calendario de tu celular, con disfrutar más con la comida. Comparte
alarmas,recordatorios o en alguna app esas recetas con amigos y familiares, te
diseñadas para esto. motivará ver que a los demás también les
Elimina de tu entorno todo lo que está agrada la comida saludable. Disfruta
prohibido, aléjate de las tentaciones, antes de cocinando.
empezar tu plan regala todo lo que pueda Cuida tu tiempo libre, haz actividades que
generarte algún antojo te resulten placenteras y que te ayuden a
Planifica tu comida por semana, el fin de evadirte de los problemas. Cuando uno
semana puedes dejar en el refrigerados tus está feliz segrega endorfinas, que son las
porciones diarias de la semana, así será ‘hormonas del bienestar’. Si tu vida está
mucho más fácil llevar tu plan. llena de cosas agradables, no necesitarás
Sientate a la mesa y evita elementos de estar llenando tu estómago a todas horas.
distracción. Comer de forma tranquila y No te rindas ante el menor fracaso en la
ordenada, sin mezclar platos y sin distraerte dieta. No necesitas hacerlo perfecto,
con la televisión o el celular, le enviarás a tu necesitas mantenerlo en el tiempo.
cerebro una señal para que tome conciencia Permítete algún fallo y aprende a resolverlo
que esté comiendo y tengas sensación de retomando tu dieta cuanto antes.
llenura más rápido. Debes pesarte siempre en la misma
Mastica al menos 20 veces, te ayudará a bascula y en las mismas condiciones de la
digerir mejor los alimentos. primera vez que te pesaste, es
Antes de empezar una dieta, es importante recomendable que sea por la mañana,
que nos fijemos en los aspectos positivos que antes de consumir alimentos. Algunos días
vamos a conseguir, poniendo menos atención es posible que pierdas grandes cantidades
a los alimentos que no podremos comer en de peso y otros puede perder una pequeña
un tiempo y resaltando las cosas buenas que cantidad.
nos va a aportar en nuestra vida ese cambio Toma mucha agua, consigue una botella
de alimentación (conseguiremos adelgazar, que puedas recargar.
mejorará nuestra autoestima, oportunidad de Come lo más orgánico que puedas, si viene
cambiar nuestros hábitos, nos sentiremos en paquete es mejor que no lo consumas.
más ágiles, nos sentará mejor la ropa...). Toma agua tibia con limón, agua de flor de
Piensa en ellos a diario. Busca tu motivación, Jamaica o cualquier aromática que te
si quieres escribelo, busca una imagen que guste, puedes consumirlo cada vez que
represente el cambio que deseas hacer y desees y te ayudará a controlar la ansiedad.
visualízala todos los días. Llena diariamente las hojas de seguimiento
CALA.
Realiza una rutina de al menos 25 minutos,
disfruta la actividad física, hazlo por salud.
REGLAS
DE LA
DIETA
ALIMENTOS PERMITIDOS
PROTEÍNAS
Pollo, camarón, langosta, cangrejo, pescado blanco,
carne molida extra limpia (poca grasa), filete de cerdo,
carne de res.huevos (máximo 3 veces en la semana),
en general puedes comer todo tipo de proteína
animal pero nada de embutidos o que contenga
grasa, es muy importante que no omitas la proteína ni
al almuerzo ni a la cena así no sientas ganas de comer
debes hacerlo ya que las dos proteínas diarias son
vitales para el buen funcionamiento del organismo.
Tienes que quitar toda la grasa de las carnes, no uses
salsas artificiales, salsas que contengan harinas o
leche, condimenta de forma natural (vegetales,
limón,especias, aromáticas), y debes evitar el uso de
las especias que contienen azúcar a menos que sea
stevia.
PARA TENER EN CUENTA LA PROTEÍNA DEL
ALMUERZO ES DIFERENTE A LA DE LA CENA Y CUIDA
TUS PORCIONES, BUSCA QUEDAR SATISFECHO
CONTROLANDO LAS CALORÍAS DE TU PLAN.
FRUTAS
Manzana, naranja, toronja, fresas,uvas y sandía.
VEGETALES
Las frutas contienen fructuosa, tu cuerpo la
asimila como azucar, por tanto re recomendamos
Espinacas, Ensalada verde, tomate, apio, col, brotes de
consumas porciones moderadas.
bambú, judías verdes, brócoli, coles de Bruselas,
Si la fruta que quieres comer no está en la lista,
Coliflor, acelga, berenjena, pimiento verde y rojo Kale,
no está permitida, no la consumas
Champiñones, Squash (amarillo y verano), calabacín,
berro, hinojo, acelgas, rábanos rojos, pepinos,
BEBIDAS
habichuelas,cilantro,rabano, esparragos, Debes
Puedes consumir cantidades ilimitadas de lo
consumir dos porciones al día.Los vegetales solo
siguiente: Café, Te, Agua (destilada o purificada es
tienen las siguientes restricciones:
mejor), Stevia (para endulzar), Agua con limón o
No está permitido el maíz, la remolacha, las arvejas, la
con especias como jengibre o canela, aromáticas.
ahuyama y zanahoria.
Sin embargo consulta la composición de cada uno
CARBOHIDRATOS
para que puedas combinar tu plan de alimentación,
Una porcion por día Elije una de estas opciones:
sin faltar a las reglas de la etapa 3
Una tostada integral 2 Palitos de pan (Grissine),
Ten en cuenta que no es recomendable mezclar más
Una galleta de soda o Galleta integral o Arepa
de dos vegetales en un comida, puede afectar a tu
blanca sin queso
pérdida de peso.
Alístate,nos
vamos de
compras
Día 1 Día 3 Día 5
Desayuno: Café negro, 4 grissini y Desayuno: 2 claras de huevo con Desayuno: Queso sin grasa, 1 porción de
tortilla de huevo cebollín y champiñones, café negro. futra y aromática
Refrigerio mañana: 1 manzana verde Refrigerio mañana: 1 Manzana Refrigerio mañana: Naranja
Almuerzo: Pollo a la plancha con Almuerzo: Carne encebollada + ensalda Almuerzo: Carne asada + coliflor al vapo
rodajas de tomate y espinacas verde + ½ tortilla integral
Refrigerio tarde: Aromática + 1 Refrigerio tarde: 1 jugo de vegetales Refrigerio tarde: 2 grissini + Café
mandarina Comida: Ensalada de atún Cena: Pollo al horno con mostaza +
Comida: carne de res (100gr) + Merienda: Té manzana
espárragos al vapor. Día 4 Merienda: Té
Merienda: Té Desayuno: 1 tostada integral y Día 6
Día 2 aromática Desayuno: Claras de huevo con verduras
Desayuno: Arepa blanca, aromática y Refrigerio mañana: 4 grissini y café Refrigerio mañana: café negro - 6 fresas
huevo. negro Almuerzo: Arroz bajo en grasa con atún
Refrigerio mañana: 1 Naranja Almuerzo: ensalada de pollo china lechuga
Almuerzo: Tilapia al vapor, brocoli. Refrigerio tarde: 1 pera Refrigerio tarde: 1 tostada integral +
Refrigerio tarde: café negro 1 tostada Comida: sopa de tomate con albahaca + aromática
Comida: Torta de carne al horno + 2 bolitas de queso light (bajo grasa) Comida: filete con costra de pimienta +
pimentones asados Cena: Camarón tigre 6 unidades + fideos de calabacín
Merienda: Té espinacas al vapor Merienda: Té
Merienda: Té
Día 7 Día 9 Día 11
Desayuno: Arepa blanca,cubos de Desayuno: Café + 1 tostada y queso paipa Desayuno: jugo de naranja natural
tomate y huevo. Refrigerio mañana: 1 pera Refrigerio mañana: 1 tostada y café
Refrigerio mañana: 1 café Almuerzo: Ceviche de camarones + Almuerzo: Pernil de pollo + pepino
Almuerzo: pernil de pollo + pepino + ½ ensalada de lechuga Refrigerio tarde: sorbete de lulo
tortilla integral Refrigerio tarde: Apio o 4 palitos de Comida: Consome de verduras y
Refrigerio tarde: Jugo de vegetales zanahoria porción de carne
Comida: crema de cebolla + 1 albondiga Comida: tilapia con hierbas + verdura al Merienda: Aromática de hierbas
Merienda: Té gusto al vapor
Día 8 Merienda: Té Día 12
Desayuno: Batido de fresa (agua) Día 10 Desayuno Café y galletas
Refrigerio mañana: 1 mandarina Desayuno: Omelette Claras de huevo y Refrigerio mañana: 1 manzana
Almuerzo: 2 Alas de pollo + espárragos + manzana Almuerzo: Pechuga rellana con
1 tostada integral Refrigerio mañana: 1 café con crema + 1 espinacas
Refrigerio tarde: limonada de tostada integral + 1 naranja Refrigerio tarde: 6 fresas y aromática
hierbabuena Almuerzo: carne asada + Tomate cherry Comida: Tacos de lechiga con lomo
Comida: Fajitas de repollo con arroz Refrigerio tarde: 1 manzana de cerdo y vegetales
bajo en grasa y carne de res Comida: Sopa de pollo (1 contramuslo) Merienda
Merienda: Té con habichuelas
Merienda Té
MODELO
DE ALIMENTACIÓN
12 DÍAS
CONSEJO SI NO BAJAS
DE PESO EN 3 DÍAS
Aumentar la ingestión de agua de 10 a 12 vasos de 12oz por día.
Comer menos carne de res debido a su alto contenido de grasa.
Revisa todos los condimentos para cualquier forma de azúcar. "Ajo Sal 'puede
indicar el azúcar como ingrediente. Cualquier sal para sazonar o condimentar
producto debe ser cuidadosamente revisado.
Asegúrate de que no hay aditivos en el pollo u otras fuentes de proteína - que
muchas veces estas son inyectadas con alguna forma de azúcar, incluso en la
tienda de comestibles.
Para las mujeres, su ciclo menstrual puede intervenir en este estancamiento.
Has un día de de manzanas para bajar 1-2 libras ese día.
Deberás seguir pesándote todas las mañanas, y si alguna vez pesas dos libras por
encima del peso más bajo que lograste tener, puedes emplear el método de las
manzanas que consiste en: Durante un dia te tomas las gotas 15 minutos después
de despertar, te comes 3 manzana verdes de desayuno, a la hora de la merienda te
comes 2 manzanas verdes, para tu almuerzo puedes comer pechuga a la plancha
con manzanas verdes en trocitos, a la cena nuevamente debes comer pechuga con
manzanas, de bebida durante el dia debes consumir abundante agua con limón.
La ingesta de gotas es igual, 3 veces al dia 15 minutos antes de cada comida. Ten en
cuenta que es importante hacer esto en el mismo día de la ganancia. De lo
contrario, no es tan eficaz. Tú debes ser capaz de mantener tu nuevo peso para
siempre siguiendo este sencillo sistema.
