 Las enfermedades mentales

no son provocadas por 8 HABITOS PARA CULTIVAR LA

decisiones equivocadas ni SALUD MENTAL
malos hábitos.  Deja de tomarle foto a todo
 Afectan el bienestar físico, para que disfrutes del aquí y el
mental y emocional de una ahora.
persona, de la misma forma  Evita que las opiniones de los
que lo haría la enfermedad demas, te afecten no puedes
coronaria o la diabetes. caerle bien a todos.
 El estigma asociado con la  Muevete lo mas que puedas
cada dia, para que tu cuerpo y
enfermedad mental es una
mente se despejen.
gran barrera que dificulta la
 Despidete de una vez de “dejar
recuperación. Si queremos para luego” un pendiente a la
ser una sociedad vez y un poco de esparcimiento
verdaderamente sana, cuando termines, cosa de
debemos derribar ese balances.
estigma y tratar la  Corta las relaciones toxicas,
enfermedad mental como a las que solo te quitan energia en
cualquier otro trastorno de vez de aportartarte algo positivo
la salud. Y eso comienza  Tomate tiempo para ti, agenda
una cita contigo a diario para
por ti.
apapacharte.
 Las personas que sufren de
 Involucrate en charlas
enfermedades mentales amenas, ¡en persona! Rie,
pueden recuperarse, comparte, platica, aporta… No dejes que lo que no
controlar su trastorno y  Abandona los intentos de puedes hacer interfiera
continuar llevando una vida multitaskear, asi te enfocas en
feliz, sana y productiva. una sola cosa y avanzas mas. con lo que puedas hacer.
John Wooden.
 Determinantes de la salud
¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL? mental  También hay factores de la
personalidad y psicológicos
 La mala salud mental se
específicos que hacen que
¿QUÉ ES? Es un estado de asocia asimismo a los
una persona sea más
bienestar por medio del cual los cambios sociales rápidos, a
vulnerable a los trastornos
individuos reconocen sus las condiciones de trabajo
mentales. Por último, los
habilidades, son capaces de estresantes, a la
trastornos mentales también
hacer frente al estrés normal de discriminación de género, a
tienen causas de carácter
la vida, trabajar de forma la exclusión social, a los
biológico, dependientes, por
productiva y fructífera, y modos de vida poco
ejemplo, de factores
contribuir a sus comunidades. saludables, a los riesgos de
(OMS). genéticos o de
violencia y mala salud física
desequilibrios bioquímicos
y a las violaciones de los
cerebrales.
derechos humanos.
 La salud mental individual RECUPERACIÓN
está determinada por  Una de las cosas más
múltiples factores sociales, importantes para recordar
psicológicos y biológicos. acerca de la enfermedad
Por ejemplo, las presiones mental es que la gente se
socioeconómicas puede recuperar y de
persistentes constituyen un hecho lo hace. Si tienes un
riesgo bien conocido para la amigo que sufre de una
salud mental de las enfermedad mental, o si tú
personas y las mismo padeces una,
comunidades. Las pruebas recuerda que la
recuperación es posible. La
más evidentes están
enfermedad mental puede
relacionadas con los
afectar a cualquiera, sin
indicadores de la pobreza, y
importar su raza, etnia,
en particular con el bajo sexo, edad u origen.
nivel educativo.