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MANUAL DE LA TÉCNICA DE LOS EJERCICOS PARA
EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Por: NSCA (National Strength and Conditioning Association)
Edita: Ediciones Tutor-Editorial El Drac.
Impresores 20. P.E. Prado del Espino. 28660 Boadilla del Monte. Madrid.
Telf. 915 599 832 – Fax: 915 410 235
E-mail:
[email protected] Web: www.edicionestutor.com
Madrid 2018, 288 páginas, P.V.P: 49,95 euros
Desarrollado por la NSCA, este ma- nes por la NSCA y un recurso excelente de entrenamiento de fuerza; la identifi-
nual es un recurso práctico, tanto para para los que diseñan programas para cación de los músculos implicados y el
los que aspiran a ser profesionales de la deportistas y clientes de cualquier edad agarre correcto, así como la postura y el
fuerza y el acondicionamiento y entre- y nivel de forma física. rango de movimiento de cada ejercicio;
nadores personales, como para los que En el libro se describe, paso a paso la descripción de las acciones articulares,
ya ejercen como tales. Con inigualables y con fotografías en color, la técnica sugerencias sobre la participación de
demostraciones visuales de una serie de adecuada de 54 ejercicios con peso ayudantes y consejos para prevenir
ejercicios con pesos libres o máquinas, libre y 16 con máquina, para todos los lesiones; y una sección especial sobre
este libro es una valiosa herramienta grupos musculares, e incluye: un vídeo modalidades de trabajo e implementos
para quienes preparan sus certificacio- online demostrativo de cada ejercicio no tradicionales, entre ellos las kettlebells.
TÉCNICA DE CARRERA
Por: Owen Anderson
Edita: Ediciones Tutor-Editorial El Drac.
Impresores 20. P.E. Prado del Espino. 28660 Boadilla del Monte. Madrid.
Telf. 915 599 832 – Fax: 915 410 235
E-mail: [email protected] Web: www.edicionestutor.com
Madrid 2018, 240 páginas, P.V.P: 19,95 euros
Para muchos corredores, la técnica de los corredores: frenan a cada paso al lector a entender dónde puede
de carrera es algo en lo que no piensan que dan, adoptan posturas ineficaces hacer pequeños cambios que logren
hasta que una lesión o un estanca- o se arriesgan a sufrir lesiones por su mejoras significativas. Además, con la
miento en su progresión les impide excesivo impacto contra el suelo. ayuda de una cámara de vídeo básica
alcanzar sus objetivos. Este libro recalca A continuación, detalla los com- o un teléfono móvil, se puede analizar
la importancia de la técnica correcta ponentes de la técnica correcta: apoyo la propia técnica y poner en práctica
y enseña a mejorar el rendimiento y del pie, ángulo de la tibia y el muslo, entrenamientos y ejercicios específicos
prevenir el riesgo de lesión. El autor tiempo de apoyo, cadencia, inclina- para corregir posibles deficiencias.
describe los problemas más comunes ción del cuerpo y postura; para ayudar
MI ENTRENADOR DE MUSCULACIÓN
Por: David Costa
Edita: Ediciones Tutor-Editorial El Drac.
Impresores 20. P.E. Prado del Espino. 28660 Boadilla del Monte. Madrid.
Telf. 915 599 832 – Fax: 915 410 235
E-mail: [email protected] Web: www.edicionestutor.com
Madrid 2018, 288 páginas, P.V.P: 29,95 euros
El autor de la presente obra, en- experiencia, David Costa responde a más y descritos con gran detalle. Se podrá
trenador en contacto permanente con de 160 preguntas basándose en los estu- corregir y mejorar la técnica gracias a
practicantes de musculación de todos dios científicos más recientes. Así, podrá el instrucciones simples, y comprender los
los niveles, debe hacer frente a diario a lector aumentar su fuerza y musculatura, posibles errores de posicionamiento. Así
numerosas preguntas sobre el entrena- y perderá grasa más rápidamente. Tendrá mismo, multiplicar las sensaciones duran-
miento, los estiramientos, el cardio, la acceso a numerosos consejos prácticos te los movimientos y descubrir referencias
pérdida de grasa, el aumento de masa, la para progresar respetando su cuerpo. precisas para reclutar los músculos con
alimentación y los suplementos nutricio- La obra muestra una presentación precisión y eficacia.
nales. Con un enfoque práctico y su gran inédita de más de 90 ejercicios ilustrados
Arch Med Deporte 2018;35(6):409 409
