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Guía de Porcentajes de Alimentos Saludables

El documento describe los porcentajes recomendados de diferentes tipos de alimentos saludables. Se recomienda incluir proteínas (25%), frutas (10%), grasas (5%), vegetales (30%), cereales (30%). Cada grupo de alimentos proporciona nutrientes específicos como proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Una dieta equilibrada consiste en consumir la cantidad correcta de cada grupo de alimentos.

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Guía de Porcentajes de Alimentos Saludables

El documento describe los porcentajes recomendados de diferentes tipos de alimentos saludables. Se recomienda incluir proteínas (25%), frutas (10%), grasas (5%), vegetales (30%), cereales (30%). Cada grupo de alimentos proporciona nutrientes específicos como proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Una dieta equilibrada consiste en consumir la cantidad correcta de cada grupo de alimentos.

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ALIMENTOS PORCENTAJES

Proteínas 25%:
SALUDABLES
10% Hallamos los alimentos que aportan proteínas
al organismo, como la carne, los huevos y los
30% productos lácteos.

Fruta 10%:
25% Pero es sumamente importante que esté
presente en la dieta, ya que sus vitaminas,
minerales y fibra son muy necesarios.

Grasas 5%:

Dentro de este grupo, también vital en una


alimentación equilibrada, hallamos alimentos
con grasas saludables (muy beneficiosas para
el organismo) como son el aceite, las nueces y
5%
el salmón.
Consumir alimentos saludables conlleva un 30%
reto a la hora de elegir la cantidad correcta
de carnes magras, verduras, frutas, granos Vegetales 30%:
integrales y productos lácteos. .
Los alimentos que comamos cada día deberían
pertenecer a este grupo, en el que, como
sabrás, encontramos los pimientos, el pepino,
¿Qué
Comer es laimplica
bien también Nutrición?
dejar de lado
la lechuga, las espinacas, etc.
los alimentos con alto contenido en sodio,
azúcar y grasas saturadas, lo que incluye Cereales 30%:
toda la comida rápida, refrescos, patatas La alimentación equilibrada está a la misma
fritas y en general cualquier cosa con más altura que la de los vegetales. Pertenecen a
sodio que calorías. este grupo la pasta (macarrones, fideos…), el
arroz, el pan integral, etc.
IMPORTANCIA DE LA “AÑO DE LA LUCHA CONTRA LA CORRUPCION E
ALIMENTACION SALUDABLE IMPUNDAD”

Entre las Entre las Entre las


7:30 y 8:00 11:00 y 12:00 13:00 y 14:30

NOMBRE: José Villanueva


Entre las Entre las
17:30 y 18:00 20:30 y 22:00

PROFESORA: Yessi Chuquilin

M. MAÑANA CURSO: Lógico Matematica

GRADO: 3º

SECCIÒN: “A”

2019
16 %  Impuesto General al Consumo
2 %  Impuesto de Promoción Municipal

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