KAPHA
AGUA y TIERRA
KAPHA es la energía que lubrica.
Su esencia es Ojas, y quiere decir esencia. Es resistencia, vitalidad, vigor y estabilidad.
Ojas se encarga de expresar la calidad de tejidos de una persona. Si todos los tejidos están
bien nutridos, Ojas se nutre. Queda en el corazón y se nutre con la esencia de la esencia.
Atributos
Los atributos encontramos en el mundo que nos rodea y dentro de nuestro cuerpo. Cada uno
de los atributos que mencionamos en esta tabla representan a KAPHA DOSHA. Es una manera
de saber si este es el DOSHA que predomina en nosotros y lo más importante, de ver si hay un
desequilibrio en este.
Cuando estos atributos se manifiestan en exceso en nosotros, física y mentalmente, es que hay
un desequilibrio en el que hay que trabajar.
Atributo Manifestación en el cuerpo
Pesado Huesos, músculos, cuerpo pesado. Tienden llegar al sobrepeso en
desbalance. Enraizados. Voz fuerte y pesada.
Húmedo Poca resistencia al clima húmedo. Piel y pelo húmedo. Suelen tener
congestiones o tos fuertes.
Lento Caminan y hablan lento. Digestión lenta. Se demoran en captar la
información. Gestos tiernos.
Liquido Mucosidad en la digestión. Piel, pelo lubricado. Articulaciones
lubricadas. Órganos lubricados
Suave Piel y pelo suave. Suavidad en su voz. Callados. Amorosos. Tratan
a los demás con delicadeza
Torpe En la mañana están torpes. Necesitan de un café para empezar el
día
Estático Son perezosos. No les gusta hacer mucho. Duermen bastante. Les
encanta estar sentados sin moverse
Mentales
La mente es el ego, es el YO. Lo que nos separa de la vida y de los demás. Es aquel órgano
que nos mantiene atados al mundo externo pero a la vez es la principal herramienta para
regresar a ver adentro. ¿Que otro órgano tiene la capacidad de auto-observarse, de auto-
conocerse?
Si nosotros vivimos identificados con nuestra mente, el ego domina nuestra vida. Si nosotros
vivimos en una constante auto-observación y damos un espacio entre nuestra mente y
nosotros, en pocas palabras, no nos identificamos con nuestra mente, esta se convierte en la
mejor herramienta para conscientemente conocer el ser.
Al conocer el DOSHA que predomina en el cuerpo y al estar conscientes de nuestra naturaleza
como individuo, podemos, con más facilidad ver patrones que se repiten en el día a día.
Esta tabla explica cómo es la mente de una persona que predomina KAPHA DOSHA cuando
está en equilibrio y como es cuando está en desequilibrio.
Equilibrio Desequilibrio
Amorosos Apego a las situaciones, cosas,
personas
Compasivos Se toman los problemas de los
demás como si fueran de ellos
Excelente sistema inmunológico Su excelente salud puede hacer
que estén emocionalmente mal y no
se den cuenta
Fuerte vitalidad Su vitalidad puede llevar a que
vivan la vida por inercia y no hagan
un trabajo interno
Estables A veces no se dan cuenta que hay
sufrimiento por la estabilidad que
tienen
Calmados Les cuesta poner limites por evitar
problemas o confrontación
Obedientes Les cuesta decir que No cuando no
quieren por ser obedientes.
Ponerse primeros
Saben perdonar Perdonan pero nunca olvidan
Dan seguridad Se suelen olvidar de ellos mismos
por dar seguridad a los demás
Protegen Se pueden volver sobreprotectores
Agradan a los demás Pueden dejar de expresar
emociones por esperar agradar a
los demás
Serviciales Pueden nunca ponerse en primer
lugar. Siempre vivir para los demás
y esto trae sufrimiento
Confianza Suelen confiar demasiado en los
demás y las personas se van por
encima de ellos.
Mucha fe Tienden a apagarse a sectas,
religiones
Espirituales
Todas las situaciones que se nos presentan en la vida son un aprendizaje pendiente que
traemos de otras vidas y son el camino para llegar a la unión. Esto en sánscrito es el
KHARMA. Si tenemos situaciones en la vida que se nos presentan una y otra vez, es momento
de regresar a ver el para qué y trabajar en esto.
El DHARMA es nuestra naturaleza, las cosas que no hay que hacer ningún esfuerzo para que
fluyan, lo que ya están dentro de nosotros.
El trabajo espiritual de convertir el KHARMA en DHARMA es salir de nuestra zona de confort y
hacer los 180 grados opuesto al patrón repetitivo.
Dharma (lo que no tienen que hacer Kharma (aprendizajes que tienen que
ningún esfuerzo, es su naturaleza) hacer)
Compasión Confrontar
Bondad Poner limites
Comprometidos Romper las reglas, exponerse, decir que
NO
Sostienen Desapegarse de las situaciones, trabajos,
amigos, familia etc
Cautos Expresar, decir lo que sienten
Estables Desestabilizarse, tomar riesgos, hacer
cambios
Dan amor Pelear, confrontar, tener iras
Les gusta servir Decir que no, preocuparse por ellos
mismos
Saben escuchar Hablar, expresar lo que sienten
Viven la vida con calma Desagradar, cuestionar
Saben seguir las reglas Irse en contra de las reglas
Tienen abundancia Ser creativos, buscar ideas para innovar
Pacientes y tolerantes Decir las cosas no guardarse
Perdonan Sacar lo que sienten, decir antes de
perdonar.
Están presentes
Nuestra mente puede cambiar, mejor dicho, está en constante cambio; en un solo día puede
cambiar un millón de veces. La principal medicina para llegar a un equilibrio mental es auto
observarse, sin juzgar, con amor y siendo honestos con nosotros mismos.
Desequilibrios comunes
Las personas donde predomina KAPHA DOSHA tienden a ser muy estables, casi nunca se
desequilibran o se dan cuenta que están desequilibrados. Esto puede llegar a ser un problema
ya que por esta estabilidad y por esta fuerza vital que tienen, hay veces que hay sufrimientos
escondidos que no se regresan a ver porque el cuerpo no les habla. Un KAPHA tiene que vivir
una situación extrema para hacer regresar a ver a adentro.
Los desequilibrios comunes de un KAPHA son:
Apego
Miedo al abandono
Obesidad
Pereza
Indigestión
Depresión silenciosa
Diabetes
Hipertensión
Problemas del corazón
Ansiedad por el dulce
Retención de liquidos
Pesadez
Dormir en exceso
Poca claridad
Pocas ganas de tener sexo
Fuego digestivo apagado
Hipotiroidismo
Gripes
Sinusitis
Dolores de cabeza
Envidia
Posesividad
Vagancia
Síntomas pre-menstruales en una mujer
PITA desequilibrada: sensibilidad
emocional excesiva, retención de líquidos,
hinchazón, cansancio excesivo
Codicia, avaricia
Efecto del clima en el DOSHA
Siempre el clima tiene un efecto en el Dosha y en los momentos que más afectado puede estar
el Dosha es donde más hay que estar conscientes y cuidarse para no desbalancearse.
Equilibra Desequilibra
Seco Lluvioso
Caliente Húmedo
Soleado Frío
En los climas fríos, húmedos y lluviosos. Una persona que predomina KAPHA DOSHA, tiene
que abrigarse, evitar cosas heladas y muy pesadas. Excelente comer coasas picantes para
encontrar estabilidad en estos climas.
Se quejan de:
No se queja mucho
Se victimiza
Fue culpa de él, de ella, de esta situación
Abusan de mi
No me valoran
Nadie hace nada por mi
Lengua KAPHA
La lengua es donde empieza el proceso de digestión no solo de los alimentos sino de la vida y
de las emociones. Es donde percibimos los sabores del alimento y de la vida. Es el órgano vital
de la comunicación.
A través de la lengua se puede saber el PAKRUTI de cada persona y también si hay un
desequilibrio en cualquiera de los DOSHAS.
Una lengua KAPHA es:
Grande
Redonda
Pálida
Sabores que equilibran y desequilibran KAPHA
Los sabores son sumamente importante y tiene un efecto directo en los DOSHAS. Cada
alimento tiene un sabor, y cada sabor tiene un efecto en nuestro cuerpo. El Ayurveda analiza la
esencia de cada sabor, y como la esencia de ese sabor afecta o beneficia el cuerpo.
Hay seis sabores. Dulce, agrio, salado, picante, amargo, astringente. Si sabemos utilizarlos
pueden ser una medicina para equilibrarnos física y mentalmente.
Esta tabla es una pauta que sabores equilibran KAPHA DOSHA y cuales lo desequilibran.
Equilibran Desequilibra
Picante Dulce
Astringente Agrio
Amargo Salado
Sensibles a:
Los olores
Horas KAPHA
La hora KAPHA es de:
7:00-10:00hr y 19:00-22:00hr
Hora de despertarse y de dormirse
Despertarse 4:30
Dormirse 23:00-00:00
Horas de comer
Desayuno 7:00
Almuerzo 12:00-13:00
Cena 19:00-20:00
Edad KAPHA
0-15 años
Una persona puede no ser KAPHA pero su edad puede influenciar a que haya cierto
desbalances en KAPHA. Esto no significa que ti constitución a cambiado, sino, hay que estar
muy consciente que a estas edades pueden ocurrir muy fácil estos desbalances y hay que
estar alertas.
Piel Lubricada, suave, sutil
Cuerpo Crecimiento del cuerpo. Parte por
parte
Pelo Suave, humectado,
Mente Estable, bondadosa, servicial,
compasiva
Enfermedades Gripes, sinusitis, asma, alergias,
infecciones de oído y respiratorias
Guía general para equilibrar KAPHA
Hacer ejercicios con fuerzas y mucho movimiento
Evitar comidas pesadas y refinadas. Azúcar blanca sobre todo
Mantenerse activos
Hacer cambios, variar las rutinas
Evitar los lácteos
Evita comidas y bebidas heladas
Evitar grasas
Comer comidas ligeras y secas
Enfrentar, comunicarse y poner límites
Frases medicinales
No puedo
No quiero
Necesito y punto
Me voy
Me pongo a mi primera
Ya basta
Esta vez NO
