UNIVERSIDAD NACIONAL DE TUMBES

MONOGRAFÌA

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 DEDICATORIA

A mis padres por haberme apoyado en todo

momento, por sus consejos, valores por su
motivación constante de ser una persona de bien,
pero más que nada por su amor por los ejemplos de
perseverancia y constancia que los caracterizan y que
me han infundido siempre, por el valor mostrado para
salir adelante.

Y a todas aquellas personas que ayudaron directa e

indirectamente a realizar este trabajo.

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 INDICE

1.- INTRODUCCIÓN ..................................................................................................... 4

2.-HISTORIA................................................................................................................. 5
3. - OBJETIVOS DE LA GIMNASIA RITMICA ESCOLAR ............................................ 6
4.-GIMNASTAS EN EDAD ESCOLAR ............................................................................ 7
5.-FUNDAMENTOS ...................................................................................................... 9
6.-ELEMENTOS UTILIZADOS ................................................................................... 10
7.-PREPARACIÒN FISICA ........................................................................................... 19
8.-PROPUESTA METODOLÓGICA PARA UNA GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA
ESCOLAR .................................................................................................................... 20
9.-LA EXPRESIÓN CORPORAL.................................................................................... 22
10.- ADECUACIÓN DE LA GIMNASIA RÍTMICA A LA EDUCACIÓN FÍSICA ESCOLAR. 23
11.- HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS .................................................................... 24
12.- HABILIDADES GENÉRICAS.................................................................................. 25
13.-HABILIDADES ESPECÍFICAS ................................................................................. 25
14.-CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS ......................................................................... 25
15.- CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES ............................................................ 26
16.-CONCLUSIÓN ...................................................................................................... 27
17.-REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS .......................................................................... 28

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 1.- INTRODUCCIÓN

La Gimnasia Rítmica es una de las practicas que con satisfactoria acogida

es recibida por los centros como actividad extra escolar: esto debido a los bajos
requerimientos que solicita para su desarrollo: un gimnasio o sala de usos
múltiples que hoy en día poseen la mayoría de los colegios, un equipo de música
que en muchas ocasiones es aportado por la entrenadora al igual que la música
que utilizara y material pequeño como son pelotas, cuerdas, aros que si bien el
colegio no dispone de él son los propios alumnos quien lo llevan todo ello facilita
la puesta en marcha a esta actividad.

La gimnasia rítmica es un deporte de competencia realizado actualmente por

niños y niñas de diferentes edades. Es una disciplina basada en la expresión
corporal y la utilización de aparatos que fácilmente podemos encontrar en un
aula de educación física. Mediante este deporte se producen mejoras de la
condición física general y se gana en expresividad y coordinación.
El presente trabajo es consecuencia de la preocupación por encontrar
nuevas vías que aporten alguna alternativa a la situación que vive la Gimnasia
Rítmica en el ámbito escolar.
A modo de aclaración debo señalar que se utilizaran términos “femeninos”
dirigidos a alas profesionales y participantes de este tipo de actividades ya que
de forma mayoritaria son profesoras, maestras entrenadoras y alumnas las que
tradicionalmente han llevado a cabo el desarrollo de estos contenidos en la
escuela: no obstante, este tratamiento no pretende excluir a ningún profesional
ni alumno que se sienta interesado por el tema simplemente se rige por la norma
de la “mayoría”.
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 2.-HISTORIA

No se puede determinar una fecha o algún lugar exacto dónde situar el

inicio de la Gimnasia Rítmica como deporte.

Se dice que nació como una variante de la danza moderna y del ballet
clásico. Y fue en Tallin (ex Unión Soviética) donde se realizó la primera
competencia de este deporte en 1948.

Este deporte tuvo una rápida evolución y su popularidad fue creciendo

hasta que, en 1962, la Federación Internacional de Gimnasia reconoció
a la Gimnasia Rítmica y deportiva como una disciplina oficial. En 1964 se
realizó el Primer Campeonato del Mundo. Las gimnastas
estadounidenses participaron por primera vez en el Campeonato de
1973, y a partir de entonces la Gimnasia Rítmica comenzó a cobrar
independencia como disciplina, ya que hasta ese momento había
permanecido a la sombra de la Gimnasia Artística, que contaba con
mayor tradición.

La Gimnasia Rítmica individual se introdujo como deporte olímpico en

las Olimpiadas de Los Ángeles en 1984, y la competencia por equipos
en las Olimpiadas de Atlanta en 1996.

Esto ha contribuido al desarrollo de la Gimnasia Rítmica, ya que el nivel de

competitividad ha aumentado, y cada vez las gimnastas deben
desarrollar rutinas más complejas y, a la vez, más expresivas y artísticas.

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 3. - OBJETIVOS DE LA GIMNASIA RITMICA ESCOLAR
Los objetivos de la gimnasia rítmica deportiva en el ambito escolar se
distancia en gran medida de los que contempla como deporte de
competición. En nuestro caso no existe la intención de formar a una
gimnasta, tal como entendemos ese concepto desde el punto de vista
deportivo si no que nuestro interes se centra mas en la educación a
traves de movimientos armónicos y rítmicos que desarrollen las
capacidades fisicas y expresivas de las alumnas.
En este sentido quizas deberiamos retomar como Fuente de inspiración los
pilares que fundametaron la “Gimnasia expresiva” de Rudolf Bode a
principios del siglo xx:
(Citado por Langlade A. 1970)
La necesidad instintiva y natural de movimiento que tiene el niño.
Nos orientamos hacia el objetivo planteado en el Diseño Curricular del Área
de Educación Fisica en primaria referido a la expression corporal:
“Utiliza los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar
sensaciones ideas estados de ánimo” y comprender mensajes expresivos
de este modo. Pero tratado desde la perspectiva de este deporte.
Con lo cual necesitamos conocer que contenidos son los que nos aporta la
gimnasia rítmica y seleccionar los que consideramos interesante en el
desarrollo de nuestra labor. Para ello es necesario conocer tambien cuales
son las capacidades, intereses y gustos de nuestros alumnas que medios
tenemos a nuestra disposición y que expectativas tiene el centro de esta
actividad.

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 4.-GIMNASTAS EN EDAD ESCOLAR

Toma especial relevancia en los últimos tiempos el inicio de la práctica

deportiva a edades cada vez más tempranas. Las prácticas deportivas externas
al centro educativo no siempre se organizan en torno a presupuestos formativos,
háblese del exceso de competitividad, del trabajo unilateral, de la especialización
temprana, todos estos factores pueden comprometer el futuro deportivo de los
escolares.

La competición a estas edades es un tema controvertido y tiene tantos

defensores como detractores. Varios son los puntos a tener en cuenta cuando
quienes compiten empiezan a hacerlo desde los 6 años de edad

 El estrés al que están sometidos los menores.

 La preparación que la competición exige.
 El umbral de esfuerzo de estos niños.
 La motivación por parte del entrenador.
 Estrés deportivo: Hans Selye define estrés como “la respuesta
psicológica o biológica general del organismo ante cualquier situación
estresante”. Aunque a algunos niños el estrés precompetitivo les sirve de
estímulo a la hora de demostrar sus habilidades y su competencia, está
comprobado que en muchas ocasiones los menores sienten pánico ante
la competición, sintiéndose incómodos o ansiosos, más aún en este
deporte en el cual el trabajo de toda una temporada se demuestra en un
minuto y medio en el caso de la modalidad individual y dos minutos y
medio en el caso de conjuntos.
 Preparación: la preparación exigida a la hora de competir hace que la
gimnasia rítmica sea difícilmente compatible con otras actividades
extraescolares, más aún en la sociedad actual donde las ofertas de
nuevas modalidades de ocio llaman la atención de los pequeños, además
del tiempo que han de dedicar a los estudios y al juego. Hay estudios que
hablan de la necesidad que tienen los niños de jugar, y del poco tiempo
libre que todas estas actividades les dejan para hacerlo.
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 Umbral de esfuerzo: En ocasiones nos preguntamos si las exigencias
del reglamento tienen en cuenta la fisiología de los pequeños deportistas.
El nivel de competencia del entrenador es importantísimo en estos casos,
el conocimiento y su preparación como técnico es fundamental para
cuidar a estos niños. Los principios fundamentales del entrenamiento han
de ser guía obligada a la hora de preparar a los pequeños gimnastas. El
crecimiento paulatino del esfuerzo, la progresión, el principio de
transferencia, el principio de sobrecarga (relacionado con el crecimiento
paulatino del esfuerzo), la necesidad de realizar entrenamientos
individualizados respetando las características personales y adecuando
el entrenamiento a cada sujeto en particular. Todo ello respetando
también el principio de variedad que dice que el entrenamiento no debe
ser aburrido, hay que dar variedad, con nuevos ejercicios y cambiando el
entorno. Asimismo, debemos tener cuidado con los trabajos unilaterales.
 Motivación por parte del entrenador: la competición representa una
fuente de experiencias, contribuye al desarrollo físico, intelectual y
emocional de los niños les proporciona información sobre su capacidad
de mejora, así como de su habilidad frente a otros iguales. Por todo ello,
mostrarla desde un punto de vista lúdico, sin presión y como una forma
jugada hará que el niño viva el deporte como algo suyo, lo integre en su
forma de vida, le ayude a su realización personal y a crear un hábito
saludable para el resto de su vida.
 en los entrenamientos, y la segunda es que deben servir de modelos para
sus hijos, en cuanto a su comportamiento y relación con el entrenador.

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 5.-FUNDAMENTOS
La inclusión del género masculino en esta disciplina, tal y como se ha
mencionado anteriormente, hace más viable su inclusión en las sesiones de
educación física escolar, ya que hemos de evitar estereotipos sexistas ya sea en
las clases de educación física o en el resto de áreas. Antes, al ser un deporte
femenino en su totalidad hacía que los niños se sintieran violentos al tener que
practicar “cosas de niñas”.

Como hemos visto, la gimnasia rítmica lleva implícito la utilización de

determinados aparatos: cuerda, aro, pelota, cinta y mazas, materiales que, en
su mayoría, se encuentran a nuestra disposición en un aula de educación física.
Además, debemos basar el movimiento de las gimnastas en cuatro grupos
corporales obligatorios: los saltos, los giros, los equilibrios y la flexibilidad,
aunque claro está que a la hora de llevar a cabo sesiones de gimnasia rítmica
en la escuela no debiéramos tender hacia la especialización y reglamentación
del deporte, sino más bien, tal y como dice Sánchez Bañuelos, debemos adaptar
el deporte a los alumnos, en superficie, minutaje y reglas.

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 6.-ELEMENTOS UTILIZADOS
 Cuerda
Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.
Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la
punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte
de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.
Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o
suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación
entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. La
cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca
agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con
un toque de elegancia, siempre ganan al final.
Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento.
Grupo Corporal Obligatorio: Saltos, pudiendo utilizar los otros tres,
aunque en menor medida.

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 ARO
Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se
doble).
Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 gramos.
Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o
parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo
por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución
del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal
requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada.
Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos
son: saltos, equilibrios, giros y flexibilidad y ondas.
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 Pelota o balón
Material: goma o plástico.
Diámetro: 18 a 20 cm.
Peso: por lo menos 400 g.
Los balones con dibujos figurativos no están aceptados; sólo se permiten
dibujos geométricos.
Ejecución: el balón es el único implemento en el que el agarrarlo
con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más
suave y delicada entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del
balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar
inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus.
Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones
son elementos dinámicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos,
recepción con brazos, piernas, etc., rodadas dirigidas y no dirigidas,
gigantesca, retención, deslizamientos.
Grupo Corporal Obligatorio: flexibilidad y ondas.

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  Clavas o mazas
Material: plástico o caucho.
Largo: 4 a 5 dm desde un extremo al otro.
Peso: por lo menos 150 g por clava.
Diámetro de la cabeza: máximo 3 cm.
Forma: como una botella. Consta de tres partes que pueden estar envueltas con
una cinta adhesiva, con la condición de que el diámetro de la cabeza no sea
mayor a tres centímetros:
 Cuerpo: parte protuberante.
 Cuello: parte delgada.
 Cabeza: parte esférica.
Ejecución: la gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas,
lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con
las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se
golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas
requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado,
máxima coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente
apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención,
deslizamiento.

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  Cinta
Material: satín o un material no almidonado.
Ancho: 4 cm a 6 cm
Largo: por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con
el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 m
Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
Ejecución: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones.
Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean
imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas
en varios ritmos.
Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento. (Los objetos de
la imagen no son unas mazas utilizadas para la gimnasia rítmica)
Grupo Corporal Obligatorio: es el giro.

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 7.-PREPARACIÒN FISICA
Tradicionalmente la preparación física aplicada en Gimnasia Rítmica ha venido
de la mano de la danza actualmente se ha venido adoptando a las nuevas
tendencias lo que le ha llevado a una orientación hacia la danza contemporánea
esto ha provocado un alejamiento de los canones clásicos si bien sin perder la
disciplina y los elementos básicos que estructuran el trabajo de este contenido.

Por otro lado, ha existido una preparación física basada en el desarrollo de las
cualidades físicas condicionales y coordinativas. El entrenamiento en gimnasia
rítmica necesita de una preparación física general en el cual ser trabajan todas
las cualidades de las niñas según su desarrollo motor. Una vez conseguida una
preparación física general básica se comienza el trabajo específico que
consistirá en el desarrollo de aquellas capacidades físicas fundamentales en el
entrenamiento de este deporte en este sentido y tal como señala Fernández de
Valle (1991) las facultades especificas en gimnasia rítmica son: flexibilidad
especial, resistencia especial, fuerza, rapidez, velocidad, habilidad manual,
coordinación y equilibrio.

Todo este trabajo se planifica a través de actividades lúdicas que motiven a las
participantes hacia la actividad que favorezcan el trabajo en equipo tanto como
el desarrollo personal y que despierten un interés por el movimiento como
posibilidad expresiva del cuerpo estos juegos y actividades se desarrollan bajo
un fondo musical, el cual favorece la creatividad de las alumnas facilitando la
realización de los mismos.

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 8.-PROPUESTA METODOLÓGICA PARA UNA GIMNASIA RITMICA
DEPORTIVA ESCOLAR
Para ejemplificar nuestra propuesta vamos a partir de una situación lo más real
posible por esta razón detallaremos los elementos que nos pueden condicionar
la labor docente, así como los recursos y estrategias didácticas que utilizaremos
en el desarrollo de nuestro trabajo
PROGRAMACION
OBJETIVOS:
A) Objetivos comunes a la Educación Física Escolar:
-Descubrir las posibilidades del cuerpo como instrumento de expresión y
comunicación.
-Iniciar el trabajo rítmico a partir de asociaciones entre el movimiento
natural y las estructuras rítmicas.
-Facilitar el conocimiento de las calidades del movimiento.
-Fomentar la creatividad
-Introducir los elementos fundamentales de la danza.
-Despertar el interés hacia las actividades corporales de carácter rítmico-
expresivo
-Desarrollar una preparación física básica.
B) Objetivos específicos de la gimnasia rítmica deportiva:
-Buscar una preparación física especifica
-Iniciar o en su caso, perfeccionar el trabajo de manos libres
-Ofrecer a los alumnos/as actividades que complementen su formación
durante el periodo escolar
- Organizar eventos que permitan la participación de los alumnos/as

CONTENIDOS:
A) PREPARACION FISICA
-Cualidades físicas condicionales: velocidad, fuerza, resistencia y
flexibilidad
-Cualidades coordinativas: capacidad de dirección, capacidad d ritmo,
capacidad de diferenciación, capacidad de equilibrio, capacidad de
reacción
B) ESPECIFICOS DE GIMNASIA RITMICA DEPORTIVA
-Manos libres: posiciones y movimientos de brazos, posiciones y
movimientos de piernas, desplazamientos, balanceos, y circunducciones,
flexibilidad y ondas, equilibrios, giros y vueltas, saltos pre acrobacias y
acrobacias

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 -Cuerda: movimientos circulares y balones, saltitos, saltos,
lanzamientos y recogidas, enrollamientos y sueltas de cabo.
-Pelota: movimientos circulares rebotes activos, rotaciones
rodamientos, lanzamientos y recepciones, equilibrios de pelota sobre
alguna parte del cuerpo
-Ejercicios de conjunto o individual

MATERIALES E INSTALACIONES:

Disponemos de una sala amplia, un equipo de música y cintas o

CD son temas musicales apropiados. En cuanto al material específico
existen en el centro pelotas de goma y cuerdas (no es necesario que sean
las oficiales)
Se han elegido estos dos aparatos por diversas razones:
-Lo hay en muchos centros educativos como materias de educación física
-Son los más cercanos a las niñas en sus juegos por lo tanto en la mayoría
de los casos existe una experiencia previa respecto a su manipulación
-Son los de más fácil manipulacion en gimnasia rítmica
-Son los más baratos en el caso que se tengan que comprar
CARACTERISTICAS DEL GRUPO:
Edad de 6 a 12 años
Numero:02 grupos de 10
Cualidades físicas: capacidades motrices normales para el periodo
madurativo en el que se encuentran las alumnas
Motivación: interés inicial por la actividad

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 9.-LA EXPRESIÓN CORPORAL
Es la expresión corporal, componente expresivo de la acción motriz, lo que hace
de la gimnasia rítmica un bello deporte. En la gimnasia rítmica se pueden asumir las
formas de trabajo de este contenido en la educación primaria: el lenguaje corporal,
los movimientos, y el movimiento expresivo, entendiendo el cuerpo y el movimiento
como una manifestación motriz.

La expresión corporal está basada en dos elementos básicos:

 La técnica: conocimiento de las posibilidades corporales y toma de

conciencia de los segmentos.
 La espontaneidad: manifestación de nuestro potencial vital y creador.

Además, debemos contar con el lenguaje corporal, ya que a través de él

desvelamos emociones, actitudes, estados de ánimo e identidad social. También
debiéramos incidir en los gestos, entendidos como medio de comunicación no verbal.
Al nacer, nuestro medio de comunicación es el gesto y a medida que crecemos lo
vamos perdiendo. El ritmo, fundamental en la gimnasia rítmica ya que ésta se realiza
siempre acompañada de música, es un contenido propio de la expresión corporal y
se puede y debe desarrollar, no sólo para el trabajo específico que nos atañe sino
para la vida cotidiana.

Crear una historia a partir de determinado acompañamiento musical, e interpretarlo

con el cuerpo, y el movimiento, llevando los aparatos como prolongación del propio
cuerpo y dándoles un tratamiento tan sutil que parezca que los elementos realizados
son sencillos, son la esencia misma de la gimnasia rítmica

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 10.- ADECUACIÓN DE LA GIMNASIA RÍTMICA A LA EDUCACIÓN
FÍSICA ESCOLAR
En esta disciplina deportiva se desarrollan todas y cada una de las habilidades
motrices básicas, (desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones) casi
todas encuadradas dentro de los grupos corporales obligatorios propios del deporte,
así como todas las habilidades genéricas, que son un paso más hacia las habilidades
específicas y cuyo objetivo es enriquecer el repertorio motriz, (bote, conducción,
golpeo), y las habilidades específicas propias de las técnicas de expresión corporal
y de la especificad del propio deporte, éstas se trabajarán a partir del tercer ciclo de
primaria. Además, también se desarrollan las capacidades físicas básicas, la
flexibilidad fundamentalmente, la fuerza, ya que todas las actividades deportivas
requieren ciertos niveles de fuerza, la resistencia y la velocidad.

No podemos olvidarnos de las capacidades perceptivo-motrices como la

coordinación y el equilibrio presentes en cada momento de esta disciplina
deportiva.

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 11.- HABILIDADES MOTRICES BÁSICAS

 Desplazamientos: Según Sánchez Bañuelos: “Toda progresión de un

punto a otro del espacio utilizando como medio el movimiento corporal
total o parcial”. En gimnasia rítmica, además de los desplazamientos
básicos como la marcha, la carrera etc… se realizan desplazamientos
más construidos con ayuda de compañeros o con los aparatos.
 Saltos: entendemos por salto “el despegue del suelo debido a la
extensión violenta de una o ambas piernas”. (Sánchez Bañuelos). En esta
disciplina deportiva los saltos son bastante específicos, según dicta el
código de puntuación de la Federación Internacional, la mayoría de ellos
con desplazamientos como la zancada, la corza, la gacela…, aunque
también existen saltos sin desplazamientos como el salto vertical girando.
 Giros: según Trigueros y Rivera: “toda rotación, con o sin
desplazamientos que tenga como centro un eje del cuerpo humano”. En
este deporte se realizan giros utilizando todos los ejes posibles, se
realizan volteretas (eje transversal), ruedas laterales (eje sagital), giros en
el eje longitudinal, sobre una pierna o sobre ambas.
 Lanzamientos y recepciones: los lanzamientos son “toda secuencia de
movimientos que implique arrojar al espacio un objeto con uno o ambos
brazos”, (Wickstrom). Es esta habilidad una de las más espectaculares en
la gimnasia rítmica, ya que se realizan lanzamientos con todos los
aparatos vistos anteriormente y con diversas partes del cuerpo, es por eso
que la definición anterior se queda un poco corta en este deporte. Las
recepciones implican recoger el objeto que ha sido lanzado, es decir los
aparatos utilizando cualquier parte corporal.

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 12.- HABILIDADES GENÉRICAS

 Bote: según Romero: “aquella acción mediante la cual el niño impacta la

pelota o móvil con su mano, para proyectarlo sobre el suelo y tras su
choque elástico, ésta se eleve hacia arriba para volver a recibir en la mano
y continuar la acción”. En gimnasia también se realizan botes con otros
aparatos como puede ser la cuerda, el aro e incluso las mazas.
 Conducción: “capacidad de dirigir y guiar un objeto utilizando el propio
cuerpo o un implemento” como por ejemplo la progresión utilizada cuando
se enseña un rodamiento por el cuerpo con la pelota, se empieza guiando
el aparato con las manos por el camino que ha de recorrer para más
adelante realizarlo sin ayuda de manos.
 Golpeo: según Trigueros y Rivera “encuentro brusco y violento de un
cuerpo en movimiento contra otro ya sea estático o en movimiento”, los
golpeos se realizan cuando se hacen toques con las mazas, por ejemplo.

13.-HABILIDADES ESPECÍFICAS

Como se ha mencionado anteriormente son aquellas propias de la

especificidad deportiva. En mazas, los molinos, movimientos asimétricos, etc…,
con la cinta: las espirales, las serpentinas…, con la cuerda las escapadas, los
dublés (paso doble de la cuerda durante un solo salto), con el aro: los pasos a
través, los rodamientos por el cuerpo igual que con la pelota, y así ocurre con
múltiples ejercicios.

14.-CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Las capacidades físicas básicas son los componentes básicos de la acción

motriz, por lo tanto, también son los elementos esenciales de la condición física.
En gimnasia se presta especial atención a la flexibilidad, realizando un trabajo
específico de mejora de esta capacidad. Podemos decir que la flexibilidad en los
niños favorece la contracción muscular aumentando la fuerza y velocidad de
contracción permitiendo de este modo contracciones más vigorosas (Hurton),
también facilita la coordinación entre agonistas y antagonistas y previene la

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aparición de lesiones. En cuanto a las demás capacidades físicas básicas, se
desarrollan de un modo menos específico, y, aunque necesarias se desarrollan
de forma armónica con el resto de habilidades. La fuerza es necesaria, al igual
que lo es en cualquier otra modalidad deportiva, ésta se va adquiriendo conforme
a las exigencias de los ejercicios a realizar. En cuanto a la velocidad, la más
trabajada es la velocidad de reacción, es decir la velocidad necesaria para
reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible, (lanzamiento y recepción). La
resistencia que se debe trabajar es la aeróbica teniendo en cuenta no pasar a la
anaeróbica ya que su trabajo no es recomendable a estas edades.

15.- CAPACIDADES PERCEPTIVO-MOTRICES

La coordinación y el equilibrio son consideradas capacidades perceptivo-

motrices porque son predisposiciones fisiológicas innatas factibles de medida y
mejora mediante el aprendizaje y la actividad física.

 La coordinación: Zapata define la coordinación como la "capacidad para

resolver en secuencia ordenada y armónica el problema del movimiento." En
este deporte la coordinación se va desarrollando a medida que aumentamos
la exigencia, la utilización de aparatos, etc…
 El equilibrio: es la “capacidad de asumir y mantener una posición del
cuerpo en contra de la acción de la gravedad” (Mosston). En gimnasia rítmica se
utilizan equilibrios específicos según el reglamento FIG (equilibrios estáticos),
pero siempre es necesario ciertos niveles de equilibrio, no solo estático sino
también dinámico para poder realizar los giros y para recepcionar los saltos
correctamente (equilibrio post-vuelo).

Como se puede observar de lo expuesto anteriormente, la gimnasia rítmica es

un deporte completo siempre que se respeten los tiempos de trabajo y se lleve
una gradación adecuada en su enseñanza, y aunque no es habitual incluir este
deporte en las sesiones de educación física puede ser viable siempre que se
adapte a los escolares, a su edad y a las características individuales de los
mismos.

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 16.-CONCLUSIÓN
Luego de haber analizado profundamente la gimnasia rítmica, hemos llegado
a la conclusión de que este deporte es una bellísima expresión de la forma de
ser de la mujer, para poder desarrollarse en su totalidad, demostrando su
sensibilidad y femineidad.

desarrolla plenamente los sentidos de la armonía, la estética, y el equilibrio,

además de mantener el cuerpo en un estado excelente.

Además hemos logrado comprender el motivo de su enseñanza dentro de

la clase de Educación Física: es una manera de enseñarnos a desarrollar
nuestra propia sensibilidad y femineidad para crecer interiormente y aplicar estos
conceptos a diferentes ámbitos de nuestra vida.

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 17.-REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

 urora Fernández del Valle. “Gimnasia rítmica deportiva. Evolución y

fundamentos”. Librerías deportivas Esteban Sanz. Madrid 1996.
 Código de puntuación FIG 2009-2012.
 Decreto 126/2007. (Currículo de educación primaria)
 Hildegard Wendt - Ruth Hess. “Gimnasia rítmica deportiva con aparatos
manuales”. Ed. Stadium, 1979.
 Jesús Mora Vicente. (1989). “Las capacidades físicas o bases del
rendimiento motor”. Ed. Diputación de Cádiz.
 V.V.A.A. (1993) “Desarrollo curricular para la formación de maestros
especialistas de EF”. Ed. Gymnos, Madrid.
 MENDIZABAL, S. Y MENDIZABAL, I(1985) Iniciación a la gimnasia
rítmica
 ROMERO, S. (1995) Diseño Curricular del área de educación física en
primaria.

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