Actividad de aprendizaje 16
Evidencia 7: Video "Hábitos saludables y cultura física"
Los hábitos saludables y la cultura física son una práctica que en los últimos años se
ha convertido en beneficiosa para todo trabajador, siempre y cuando se respeten
las condiciones de seguridad, vestimenta, intensidad, entre otras. Con dichas
prácticas se pueden reducir los riesgos de presentar alguna lesión en el puesto de
trabajo y en algunas enfermedades como las cardiovasculares, diabetes,
hipertensión, malas posturas, entre otras, las cuales pueden afectar
considerablemente la salud de las personas.
Por ello, partiendo de lo anterior, para el desarrollo de esta evidencia debe
elaborar un video donde se cumplan los siguientes puntos:
1. Prepare un video no mayor a 5 minutos, donde realice las pausas activas y
ejercicios de cultura física que adoptaría en su puesto de trabajo para evitar
enfermedades profesionales.
2. Incluya una descripción del impacto de la cultura física en el mejoramiento de la
calidad de vida y su efecto en el entorno familiar, social y productivo y realice un
listado de estrategias que le permitirían liderar actividades físicas deportivas y
culturales en el contexto social y productivo.
3. Para la realización del video, es importante tener en cuenta los resultados y el
análisis de la ficha y el test de la Evidencia 3: Ficha antropológica y test físico de
esta guía de aprendizaje.
Desarrolle el video con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al
instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.
DESARROLLO
1. Link del vídeo
https://drive.google.com/open?id=1k98p_XTUrOvtL18DxN_OF27NTnB7MOeY
2. Descripción del impacto de la cultura física en el mejoramiento de la calidad
de vida y su efecto en el entorno familiar, social y productivo.
Durante muchos años se mantuvo la teoría de que las actividad física y la
práctica de algún deporte, solo traía beneficios para disminuir la probabilidad
de ocurrencia de patologías de origen cardiaco, respiratorio, metabólico,
entre otras. Pero se dejaba de lado los beneficios que el deporte tiene en
cuanto a procesos de socialización, procesos mentales, rendimiento escolar y
mejoramiento de la calidad de vida de las personas que lo practican.
En un estudio realizado por Carratala y Carratala (1999), se le atribuyó al
deporte la potencialización de factores psicosociales como incorporar la
norma, el respeto por el otro, la responsabilidad y el compañerismo.
Por otro lado, cuando se hace ejercicio se liberan endorfinas, que son unos
neurotransmisores que favorecen la sensación de bienestar. Además, alivia el
estrés, mejora el sueño e incrementa la autoestima, combatiendo las crisis
de ansiedad o depresión.
En el aspecto laboral, se puede decir que los beneficios de la actividad física o
la práctica de algún deporte durante la jordana laboral son: aumento del
Rendimiento productivo, disminución de accidentes laborales, integración de
los trabajadores y mejor clima laboral.
Listado de estrategias que le permitirían liderar actividades físicas
deportivas y culturales en el contexto social y productivo.
Contexto social
Todos al parque.
Con tu “combo” arma un baile típico de tu región.
Pedalea por tu salud.
Retomemos los juegos tradicionales.
“Trotón madrugón”
Contexto productivo
“El estirón matutino”
“Recorre la empresa y suelta la pereza”
“hola compañero, estiremos nuestro cuerpo entero”
