 DANIIELA CANIZALES

1
CONCEPTOS BASICOS

2
FLEXIÓN Y ESTENCIÓN

3
ADUCCIÓN Y ABDUCCIÓN

4
SUPINACIÓN Y PRONACIÓN

5
CIRCUNDICCIÓN Y ROTACIÓN

6
POSTURA SEDENTE

7
RIESGO Y PELIGRO

8
 METODO RULA

El objetivo de RULA es valorar el grado de exposición del trabajador al riesgo por la
adopción de posturas inadecuadas.
La aplicación del método comienza con la observación de la actividad del trabajador durante
varios ciclos de trabajo.
A partir de esta observación se deben seleccionar las tareas y posturas más significativas,
bien por su duración, bien por presentar, a priori, una mayor carga postural.
Éstas serán las posturas que se evaluarán. Si el ciclo de trabajo es largo se pueden realizar
evaluaciones a intervalos regulares.
Las mediciones a realizar sobre las posturas adoptadas son fundamentalmente angulares
(los ángulos que forman los diferentes miembros del cuerpo respecto de determinadas
referencias en la postura estudiada).
El método debe ser aplicado al lado derecho y al lado izquierdo del cuerpo por separado.

9
EL RULA DIVIDE EL CUERPO EN DOS GRUPOS

10
 METODO RULA
APLICACIÓN DEL METODO
9 En caso de haber introducido cambios, 1. Determinar los ciclos de trabajo y
evaluar de nuevo la postura observar al trabajador durante varios de
3´
10´
9 1 estos ciclos
8, Rediseñar el puesto o
introducir cambios 2. Seleccionar las posturas
que se evaluarán
8
2

7. Revisar las puntuaciones 2´

Para aplicar correcciones 7 [Link] si se evaluará el
lado izquierdo del cuerpo o el
3 derecho

6
4
6. Obtener las puntuaciones…
4. Tomar los datos angulares
5´ requeridos
5
5. Determinar las puntuaciones para…

11
GRUPO A: PUNTUACIONES DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES

12
 GRUPO A: PUNTUACIONES DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES

• Puntuación del brazo

Para determinar la puntuación a asignar a dicho miembro, se deberá medir el

ángulo que forma con respecto al eje del tronco

Posición Puntuación.

Desde 20° de extensión a 20° de flexión 1

Extensión >20° o flexión >20° y <45° 2
Flexión >45° y 90° 3
Flexión >90° 4

13
 La puntuación asignada al brazo podrá verse modificada, aumentando o disminuyendo su valor, si el
trabajador posee los hombros levantados, si presenta rotación del brazo, si el brazo se encuentra separado
o abducido respecto al tronco, o si existe un punto de apoyo durante el desarrollo de la tarea.

Posición Puntuación.

Si el hombro está elevado o el brazo rotado +1

Si los brazos están abducidos. +1

Si el brazo tiene un punto de apoyo. -1

14
 GRUPO A: PUNTUACIONES DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES
• Puntuación del antebrazo
La puntuación del antebrazo se obtiene a partir del ángulo formado por el eje de éste y el eje del brazo.

Posición Puntuación

Flexión entre 60° y 100° 1

Flexión <60° o >100° 2

15
 La puntuación asignada al antebrazo podrá verse aumentada en dos casos: si el antebrazo cruzara la línea
media del cuerpo, o si se realizase una actividad a un lado de éste. Ambos casos resultan excluyentes, por lo
que como máximo podrá verse aumentada en un punto la puntuación original.

Posición Puntuación

Si la proyección vertical del antebrazo se

encuentra más allá de la proyección vertical del +1
codo

Si el antebrazo cruza la línea central del cuerpo

+1

16
 GRUPO A: PUNTUACIONES DE LOS MIEMBROS
SUPERIORES
• Puntuación de la muñeca
La puntuación de la muñeca se obtiene a partir del ángulo de flexión/extensión medido desde la
posición neutra.

17
Una vez obtenida la puntuación de la muñeca se valorará el giro de la misma. Este nuevo
valor será independiente y no se añadirá a la puntuación anterior, si no que servirá
posteriormente para obtener la valoración global del grupo A.

Posición Puntuación

Si existe pronación o supinación en

rango medio 1

Si existe pronación o supinación en 2

rango extremo

18
GRUPO B: PUNTUACIONES PARA LAS PIERNAS,
TRONCO Y CUELLO

19
 GRUPO B: PUNTUACIONES PARA LAS PIERNAS,
TRONCO Y CUELLO
• Finalizada la evaluación de los miembros superiores, se procederá a la valoración de las piernas, el tronco y el
cuello, miembros englobados en el grupo B.

• Puntuación del cuello

La puntuación del cuello se obtiene a partir de la flexión/extensión medida por el ángulo formado por el eje de la cabeza
y el eje del tronco.

Posición Puntuación

Flexión entre 0° y 10° 1

Flexión >10° y ≤20° 2
Flexión >20° 3
Extensión en cualquier grado 4

20
La puntuación hasta el momento calculada para el cuello podrá verse
incrementada si el trabajador presenta inclinación lateral o rotación,
tal y como indica la tabla 9.

Modificación de la puntuación del cuello.

Posición Puntuación

Si el cuello está rotado. +1

Si hay inclinación lateral. +1

21
 GRUPO B: PUNTUACIONES PARA LAS PIERNAS,
TRONCO Y CUELLO

• Puntuación del tronco

El segundo miembro a evaluar del grupo B será el tronco. Se deberá determinar si el trabajador realiza la
tarea sentado o bien la realiza de pie, indicando en este último caso el grado de flexión del tronco. Se
seleccionará la puntuación adecuada de la tabla 10.

Posición Puntuación

Sentado, bien apoyado y con un 1

ángulo tronco-caderas >90°
Flexión entre 0° y 20° 2

Flexión >20° y ≤60° 3

Flexión >60° 4

22
La puntuación del tronco incrementará su valor si existe torsión o lateralización del tronco. Ambas
circunstancias no son excluyentes y por tanto podrán incrementar el valor original del tronco hasta
en 2 unidades si se dan simultáneamente.

Posición Puntuación

Si hay torsión de tronco +1

Si hay inclinación lateral del tronco. +1

Tabla 11. Modificación de la puntuación del tronco.

23
 • Puntuación de las piernas
La puntuación de las piernas dependerá de la distribución del peso entre las ellas, los apoyos
existentes y si la posición es sedente.

Posición Puntuación

Sentado, con piernas y pies bien apoyados 1

De pie con el peso simétricamente distribuido y espacio para 1

cambiar de posición.

Los pies no están apoyados o el peso no está simétricamente 2

distribuido

24
 PUNTUACIONES GLOBALES
Tras la obtención de las puntuaciones de los miembros del grupo A y del grupo B de
forma individual, se procederá a la asignación de una puntuación global a ambos
grupos.

25
 PUNTUACIÓN GLOBAL PARA LOS MIEMBROS
DEL GRUPO A.

• Con las puntuaciones de brazo, antebrazo, muñeca y giro de muñeca, se asignará mediante
la tabla 13 una puntuación global para el grupo A.

26
PUNTUACIÓN GLOBAL PARA LOS MIEMBROS DEL
GRUPO B.

• De la misma manera, se obtendrá una puntuación general para el grupo B a partir de la

puntuación del cuello, el tronco y las piernas consultando la tabla 14.

Tronco

1 2 3 4 5 6

Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas piernas

cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

27
 PUNTUACIÓN DE TIPO ACTIVIDAD MUSCULAR
DESARROLLADA Y LA FUERZA APLICADA

• Las puntuaciones globales de los Grupos A y B consideran la postura del trabajador. A continuación
se valorará el carácter estático o dinámico de la misma y las fuerzas ejercidas durante su adopción.

Puntos posición
0 si la carga o fuerza es menor de 2 Kg. y se realiza intermitentemente.

1 si la carga o fuerza está entre 2 y 10 Kg. y se levanta intermitente.

2 si la carga o fuerza está entre 2 y 10 Kg. y es estática o repetitiva
2 si la carga o fuerza es intermitente y superior a 10 Kg
3 si la carga o fuerza es superior a los 10 Kg., y es estática o repetitiva.

3 si se producen golpes o fuerzas bruscas o repentinas.

Tabla 15. Puntuación para la actividad muscular y las fuerzas ejercidas.

28
 PUNTUACIÓN FINAL

• La puntuación obtenida de sumar a la del grupo A la correspondiente a la actividad muscular y la

debida a las fuerzas aplicadas pasará a denominarse puntuación C. De la misma manera, la
puntuación obtenida de sumar a la del grupo B la debida a la actividad muscular y las fuerzas
aplicadas se denominará puntuación D. A partir de las puntuaciones C y D se obtendrá una
puntuación final global para la tarea que oscilará entre 1 y 7, siendo mayor cuanto más elevado sea
el riesgo de lesión. La puntuación final se extraerá de la tabla 16.
Puntuación D

Puntuación C 1 2 3 4 5 6 7+

1 1 2 3 3 4 5 5

2 2 2 3 4 4 5 5

3 3 3 3 4 4 5 6

4 3 3 3 4 5 6 6

5 4 4 4 5 6 7 7

6 4 4 5 6 6 7 7

7 5 5 6 6 7 7 7

8 5 5 6 7 7 7 7
29
 NIVEL DE ACTUACIÓN

La magnitud de la puntuación postural, así como las puntuaciones de fuerza y actividad

muscular, indicarán al evaluador los aspectos donde pueden encontrarse los problemas
ergonómicos del puesto, y por tanto, realizar las convenientes recomendaciones de mejora de
éste.

Nivel Actuación

1 Cuando la puntuación final es 1 o 2 la postura es aceptable.

2 Cuando la puntuación final es 3 o 4 pueden requerirse cambios en la tarea; es

conveniente profundizar en el estudio
3 La puntuación final es 5 o 6. Se requiere el rediseño de la tarea; es necesario realizar
actividades de investigación.
4 La puntuación final es 7. Se requieren cambios urgentes en el puesto o tarea.

30
 LINK VIDEO

FORTALECER

APLICAR

SALUD OCUPACIONAL

SENSIBILIZAR

CONOCER

[Link]
31
VIDEO METODO RULA

32
 GRACIAS

ANTE UNA SITUACIÓN DE PELIGRO UN INDIVIDUO TOMARÁ LA

DECISIÓN QUE MÁS LE CONVIENE:

LUCHAR CONTRA LA AMENAZA O ESCAPAR DE ELLA.

EL SUJETO EVALÚA SI CONVIENE DECIR LA VERDAD Y ASUMIR LAS
CONSECUENCIAS O SI ES MEJOR MENTIR PARA TRATAR DE ESCAPAR
DEL PELIGRO.
33