Tummo
Vamos a ver la práctica de Tummo a un nivel básico. Esta es una práctica del
linaje kagyu del budismo tibetano, aunque en todas las tradiciones tibetanas se
práctica. Si te interesa podrás buscar algún lama que te dé la transmisión de la
práctica, aunque no es fácil conseguir esto, sólo algunos lamas dan esta práctica
abiertamente a quien quiere aprenderla.
Esta práctica es uno de los seis yogas de Naropa. Éste fue un monje budista
de la India, del siglo X, discípulo de Tilopa y Maestro de Marpa.
• Es un método para transformar la energía mental ilusoria del rechazo, el apego
y la ignorancia, o en general todas nuestras emociones aflictivas, en energía mental
pura, espaciosa, luminosa, clara y gozosa, como es la mente por naturaleza.
• El gozo es un estado superior al de felicidad, porque con el gozo no necesitamos
pensamientos, no es un estado exaltado como el de la felicidad.
• No se trata de dejar la mente en blanco, sino todo lo contrario; estás consciente
del momento presente, aquí y ahora.
La práctica de tummo es una práctica vajrayana o tantrayana, es decir, es una
práctica de transformación. Esta es la meditación del calor interno. Correspondería
al caldero de Cerridwen de la mitología galesa o la transmutación de los alquimistas
en el athanor. Es un método para transformar la energía mental ilusoria del rechazo,
el apego y la ignorancia, o en general todas nuestras emociones aflictivas, en
energía mental pura, espaciosa, luminosa, clara y gozosa, como es la mente por
naturaleza. Esto se consigue cuando la energía, chi, prana o lung, puede circular
libremente por el canal central del cuerpo, sin obstrucciones.
Esta práctica, mediante una técnica concreta de respiración y visualizaciones,
consigue quemar todos estos bloqueos, abriendo los chacras (secreto, ombligo,
corazón, garganta y corona), y consiguiendo un estado mental de espaciosidad,
claridad y gozo. Este gozo es importante, porque normalmente sentimos una
especie de incomodidad básica, que es parte de nuestra visión ilusoria, pero el llegar
a un estado gozoso es reconocer el estado natural de la mente, es como volver a
casa.
Cada uno de los siete chacras principales situados a lo largo del canal central
están relacionados con una glándula del cuerpo. Al despejar los bloqueos de los
chacras, también se repara y estimula el funcionamiento de estas glándulas, por lo
que al hacer esta práctica hay muchas hormonas que se segregan a la sangre,
enriqueciéndola. Con lo cual no es sólo algo mental, también hay un cambio físico.
Al hacer la práctica notamos como sube la temperatura del cuerpo, que es lo que
posibilita que los canales se desbloqueen. Hay vídeos en los que se ve a yoguis
practicando esta meditación sin ropa sobre la nieve o con sábanas mojadas que las
secan con el calor que desprenden sus cuerpos.
Se comienza visualizando los canales, cuando estabilices esa visualización
pasamos a practicar las Nueve Rondas. Luego imagina que en el lugar donde se
unen los tres canales, debajo del ombligo (dan tien inferior para el chi kung), hay
una especie de pequeña ascua encendida, siente su calor. Ahora comienza a
respirar lentamente por la nariz, mientras visualizas como pasa la energía desde las
fosas nasales por los canales laterales hacia el ascua encendida y cierra los tres
cerrojos como en la "práctica de comprimir el lung". Retén la respiración lo que
puedas, mientras te concentras en el ascua encendida. Después ve soltando los
cerrojos a la vez que vas soltando el aire suavemente por la nariz, al final haz un
último y vigoroso esfuerzo para sacar el aire residual. Aunque el aire salga por los
orificios nasales, visualiza que sale por el canal central. El calor de la brasa sube
también con la respiración por el canal central quemando los bloqueos de cada
chacra.
Se puede utilizar un cinturón como el de las imágenes para que aumente el
calor.
Repite todo el ciclo siete veces, con la séptima exhalación imagina que la brasa
estalla en llamas, y estas suben por el canal central, consumiendo y purificando
completamente la energía ilusoria de cada chacra. Las llamas finalmente derriten y
liberan la energía plateada y gozosa del chacra de la coronilla, que se derrama por
el canal central purificándolo y haciendo que la energía gozosa llegue a cada átomo
de tu cuerpo.
Después quédate sentado descansando en esa apertura de claridad y gozo que es
la Naturaleza de la Mente, esa Naturaleza que es única pero que nosotros
diferenciamos en Sabiduría y Compasión. No se trata de dejar la mente en blanco,
sino todo lo contrario; estás consciente del momento presente, aquí y ahora.
Repite todo el ciclo siete veces, con la séptima exhalación imagina que la brasa
estalla en llamas, y estas suben por el canal central, consumiendo y purificando
completamente la energía ilusoria de cada chacra. Las llamas finalmente derriten y
liberan la energía plateada y gozosa del chacra de la coronilla, que se derrama por
el canal central purificándolo y haciendo que la energía gozosa llegue a cada átomo
de tu cuerpo.
