Cómo pichar

El béisbol es uno de los pasatiempos estadounidenses más queridos. Sin embargo, ¡aun
puedes aprender a lanzar una pelota sin importar en qué parte del mundo te encuentres!
Aprender a lanzar una pelota adecuadamente requiere dedicación, la comprensión de la
mecánica del lanzamiento y el amor por el juego. Ten en cuenta que todas las
indicaciones dadas en esta guía están dirigidas a personas diestras. Si eres zurdo, sigue
los mismos pasos, pero con la mano izquierda.

Aprender los tipos de agarre

Escoge el tipo de agarre. Hay muchas formas diferentes de agarrar la pelota (como se
muestra más abajo). Mientras tengas la pelota, mantenla dentro de tu guante y no
empieces el movimiento hasta que tengas un agarre cómodo. Es importante aprender los
diferentes tipos de agarre porque te ayudará a lanzar la pelota de formas distintas.

Prueba la bola rápida de cuatro costuras. Este es el lanzamiento más rápido en el

béisbol con un promedio de unos 153 km/h (95 mph). Coloca tus dedos alrededor de
toda la pelota con las puntas ligeramente sobre los nudos.
Prueba la bola rápida de dos costuras. Este lanzamiento será ligeramente más lento y
con menos precisión que el de cuatro costuras, pero también se curva a medida que llega
hasta el bateador, haciendo que sea difícil pegarle a la pelota. Para agarrar la pelota,
hazlo a lo largo de las costuras con el dedo índice y el dedo medio.

Prueba el lanzamiento con cambio de velocidad. Este lanzamiento se mueve un poco

en el aire. Coloca el dedo pulgar y el índice en un círculo y luego usa los otros tres
dedos para centrar la pelota.
Prueba la bola curva. Mantén los dedos índice y el medio rectos y ajustados uno al
lado del otro sobre las costuras. Lanza la pelota como normalmente lo harías pero
mueve bruscamente la muñeca cuando lances la curva.

Prueba la curva rápida. Una curva rápida se parece a una bola rápida hasta el último
segundo en el que la pelota hace una curva hacia un lado. Agarra la pelota con el dedo
índice y el medio a lo largo de la costura en su punto más ancho.
Prueba la bola rápida con los dedos separados. Este lanzamiento será parecido a una
bola rápida, pero la pelota caerá a medida que se acerque al bateador, haciendo que sea
difícil golpearla. Rota la pelota hacia ti, de modo que tus dedos se encuentren a lo largo
de la costura con forma de herradura. Separa los dedos hasta la parte exterior de las
costuras y coloca el pulgar directamente sobre la pelota.

Prueba una forkball (bola de tenedor). Esta pelota es casi imposible de parar cuando
se lanza bien. Sostén la bola entre tu dedo índice y medio.

Prueba la bola de nudillos. En este lanzamiento, la bola serpenteará a medida que se

dirige hacia el bateador. Incrusta las uñas en medio de las costuras de la pelota.
 Lanzar la pelota

Colócate en la posición de lanzamiento. Párate derecho con ambos pies ubicados a la

altura de los hombros sobre el montículo con los dedos colgando de la parte delantera y
mira directamente hacia el receptor, con los dedos apuntando hacia él y con los tacos
sobre el caucho. Sujeta el guante en frente del pecho con los codos apoyados en ambos
lados del torso. Algunos receptores prefieren pararse con la pierna extendida
ligeramente detrás de la otra.
 Si hay corredores en las bases, debes comenzar en una posición estirada. Coloca los pies
de modo que miren hacia la tercera base en caso de que seas diestro o hacia la primera si
eres zurdo. Estirarse es una manera más rápida de lanzar y te permite tener más
equilibrio, dando lugar a un mayor control. Debes colocar el pie derecho sobre el
caucho, con el otro a unos 5 cm (2 pulgadas) hacia el frente. Esto te permitirá tener una
rotación completa de la cadera, lo que te hará lanzar con mayor fuerza. Si comienzas
con la pierna extendida ligeramente hacia atrás, solo cambia tu peso hacia esa pierna.

Da un paso pequeño con el pie izquierdo hacia la izquierda. Apoya tu peso en ese
pie, permitiéndote levantar el pie derecho y colocarlo al lado del caucho (o gira el pie
derecho hacia esta posición, lo que te parezca más cómodo), de modo que el lado
derecho de ese pie quede presionado el montículo.
Levanta la pierna izquierda hasta el punto en el que el muslo quede paralelo con el
suelo o a mayor altura. Tu cuerpo debió haber comenzado a moverse con el pie
derecho en el paso anterior y al final de este paso debe mirar hacia la tercera base en
lugar de al plato.

Mueve los brazos en un sentido semicircular hacia abajo. Tu brazo delantero debe
permanecer cerca y el codo debe estar a un ángulo cómodo (de 45 a 90 grados). Tu
brazo de lanzamiento debe golpear lo que se conoce como “el punto óptimo”, que es el
punto en el que dicho brazo se encuentra en la ubicación más baja durante el
movimiento. Por lo general, este el punto en el que tu brazo está casi perpendicular con
el suelo, con el codo ligeramente doblado. Asegúrate de que tu cuerpo siga mirando en
dirección a la tercera base a lo largo de este paso y de que golpee el punto óptimo antes
de continuar con el siguiente paso.
Baja la pierna lo más cerca posible del suelo sin tocarlo y luego da un paso largo
hacia el exterior. Haz esto al mismo tiempo que mueves los brazos (el paso anterior).
Para bajar la pierna, dobla la rodilla derecha hasta que la pierna izquierda quede cerca
del suelo sin llegar a tocarlo. No des el paso largo hacia afuera hasta haber bajado la
pierna derecha por completo o perderás mucha fuerza. Tu pierna izquierda debe haber
dado un paso curvado arrastrando el pie hacia el plato. A medida que haces esto,
comienza a levantar el brazo de lanzamiento del punto óptimo para que quedé paralelo
al suelo sin dejar que tu codo caiga hacia tu cadera.

Apoya el pie delantero en un ángulo cerrado. En otras palabras, si apoyar el pie

apuntando al plato forma un ángulo de 90 grados, mueve tu pie hasta que apunte a un
ángulo de 75 grados. Esto pondrá a tu cuerpo en una posición donde puedes tener más
fuerza. Dicha posición de fuerza es aquella donde las rodillas están completamente
extendidas a la altura de las caderas y brazos aún cerrados, listos para apuntar el brazo
hacia el plato.
 Ejerce presión con el pie trasero sacándolo de la posición de fuerza. Mueve tu pie
delantero hacia adelante girándolo del ángulo de 75 grados en el que se encontraba hasta
formar uno de 90 grados. Asegúrate de hacer este giro antes de balancear la parte
superior de tu cuerpo y apunta tu brazo derecho en dirección hacia la primera base.
Girar antes te permite generar fuerza con las caderas y crear más una acción similar a la
de un látigo para tu brazo derecho. El codo del brazo de lanzamiento debe estar alineado
con los hombros (de manera horizontal, por supuesto) a lo largo de este paso.
 El error más común que los lanzadores cometen es abrir sus brazos antes que las
caderas, lo que les quita la fuerza generada con las piernas haciendo que tengan menos
velocidad y aumentando la tensión en sus brazos.

Extiende el brazo de lanzamiento lo más lejos que puedas y deja que la pelota se
deslice fuera de la muñeca. No muevas bruscamente la muñeca, ya que puedes
lesionarte. Tu muñeca no debe seguir a la pelota, más bien la pelota debe seguirla a ella.
 Durante este movimiento, es recomendable darte cuenta de tu muñeca. A medida que
mueves el brazo desde el punto óptimo, debes retirar la muñeca, inclinando la pelota en
tu mano. Luego, a medida que sueltas la pelota, esta debe deslizarse fuera de la muñeca
haciendo que termine completamente flexionada.
Realiza el movimiento completo. Extiende el brazo lo más lejos que puedas y permite
que tu pierna trasera se levante durante el impulso hacia adelante y colócala en el
montículo para lograr una posición completamente desplegada.

Otros aspectos básicos del lanzamiento

No olvides mantener el equilibrio. El lanzamiento consiste en una serie de

movimientos que el lanzador hace sin pensar. La clave para un buen lanzamiento es
mantener el equilibrio, ya que sin él, lo más probable es que la pelota no llegue al punto
deseado.
 Procura ser consistente. Para ser más eficaz, intenta mantener un ángulo consistente
para todos los lanzamientos. Algunos lanzadores hacen más lanzamientos por encima de
la cabeza al hacer una bola curva o hacen un balanceo lateral cuando lanzan una bola
curva rápida. Si bien esto podría darte un mejor control de tu lanzamiento, fácilmente
puede poner sobre aviso al bateador indicándole qué lanzamiento harás. Tener un
ángulo consistente hace que el bateador deba adivinar siempre la dirección de la pelota.

Evita que tu brazo de lanzamiento comience a dolerte demasiado. Comienza

gradualmente. Coloca una compresa fría alrededor del brazo y del pecho para reducir la
acumulación de ácido láctico (la acumulación de este ácido causa el dolor).
 Corre por 30 minutos después de lanzar. Hacerlo hará que tu sangre circule y te ayudará
a deshacerte del ácido láctico que podría formarse en tu brazo.
 Consejos
 Siempre mantente concentrado en el objetivo.
 Lanza la pelota, no apuntes. Si te concentras demasiado en lanzar strikes, puedes
estorbar el trabajo de tu memoria muscular, lo que podría hacer que lances más bolas
que strikes.
 No agarres la pelota con demasiada fuerza o no serás tan preciso o rápido a menos que
hagas determinados tipos de lanzamientos.
 El paso largo que des hacia el plato de home es un elemento importante que debes
dominar para tener éxito. No debe ser muy corto pero tampoco demasiado largo. Prueba
este paso extendiéndote lo más lejos que puedas y ve si puedes levantar tu cuerpo en esa
posición. El límite en el cual puedes hacer esto debe ser el punto donde logres dar el
paso largo.
 Otro error popular es hundir el codo al lanzar. Asegúrate de pasar de “recoger la pelota
de la mesa” directamente a llevar tu brazo a una posición paralela con el suelo a la
altura del hombro con el resto del antebrazo formando un ángulo de 90 grados
(“excesivo”), 45 grados (tres cuartos) o 0 grados (balance lateral) con el brazo. Si
hundes el codo, no podrás realizar la acción del latigazo en las caderas y perderás casi
toda la fuerza.
 En el juego, durante los periodos de descanso entre las entradas, los lanzadores
envuelven sus brazos para mantenerlos calientes y que sean capaces de soportar la
fuerza de cada lanzamiento.
 Muchos lanzadores cavan una zanja pequeña en frente del caucho antes de lanzar. Esto
les permite tener un agujero cómodo donde colocar su pie contra el caucho, aunque
algunos lo consideran como una mala práctica.
 Algunos jugadores prefieren hacer un salto rápido después de que la pierna trasera
complete su movimiento para colocarse en una posición de lanzamiento, empujándose
con el pie delantero. Prueba esto para ver lo que funciona mejor para ti.
 Advertencias

 No hagas demasiados lanzamientos. Cuando tu brazo comience a sentirse cansado, deja

de lanzar. Un brazo cansado puede convertirse en uno lesionado rápidamente.
 Al hacer estos lanzamientos, asegúrate de estar bajo la supervisión correcta. Si haces un
lanzamiento de la manera incorrecta o si haces muchos con un defecto importante,
podría dar lugar a una lesión que termine con tu carrera como lanzador.
 Cuando hagas ejercicios de calentamiento para lanzar, ya sea con anticipación o durante
un juego, hazlos aumentando gradualmente la velocidad de tu brazo. No comiences a
lanzar con toda tu fuerza, ya que tu brazo debe calentar antes de poder soportar la fuerza
de tus lanzamientos más potentes.

Cosas que necesitarás

 Una pelota de béisbol

 Un guante
 Montículo o caucho
 Objetivo o plato de home
 Un compañero para que atrape tus lanzamientos (a una distancia de 18 m o 60 pies con
6 pulgadas si juegas en un nivel de las Grandes Ligas o a unos 14 m o 46 pies para las
Ligas Pequeñas)
 Un muro trasero para parar cualquier lanzamiento que el receptor no pueda.