Guía para el control de riesgos ergonómicos asociados al

Manejo Manual de Cargas

Desarrollado por el Departamento de Ergonomía de Mutual de Seguridad Gerencia de I + D

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1. Antecedentes:

La promulgación de la Ley 20.001 que regula el peso máximo de carga humana señala en su
Reglamento que el procedimiento de evaluación de riesgos se regirá por una Guía Técnica que
será dictada mediante resolución del Ministerio del Trabajo y Previsión social. También este
Reglamento expresa que en tanto no se dicte esta Guía Técnica, deberán utilizarse otras
metodologías que permitan evaluar los riesgos a la salud o a las condiciones físicas de los
trabajadores considerando los criterios indicados en él.

Esta Guía ha sido desarrollada para apoyar a las empresas adherentes de Mutual de Seguridad
en esta exigencia que será fiscalizada por la Dirección del Trabajo.

2. Definiciones

De acuerdo a la Ley 20001,

“Manejo o manipulación manual de carga: cualquier labor que requiera principalmente el uso de
fuerza humana para levantar, sostener, colocar, empujar,
portar, desplazar, descender, transportar o ejecutar cualquier otra acción que permita poner en
movimiento o detener un objeto.".

“Carga: cualquier objeto, animado o inanimado, que se requiera mover utilizando fuerza humana
y cuyo peso supere los 3 kilogramos”

Levantar Empujar Transportar

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Sostener Traccionar

3. Objetivos:

• Evaluar y analizar las tareas que son potenciales causales de lesiones por manejo manual de
cargas.
• Evaluar e implementar soluciones que reduzcan el riesgo de lesiones.

4. Pasos para la implementación de la Guía

Paso 1

Realice un listado con las tareas que presenten:

• Alto nivel de lesiones por sobreesfuerzos.

• Trabajadores que hayan manifestado molestias derivadas de ejecución de la tarea.

Paso 2

Formación en la empresa, de un equipo para el control de riesgos ergonómicos, compuesto

por representantes de prevención de riesgos, producción, ingeniería, mantención y los
trabajadores, contando con el compromiso de la gerencia superior.

La implementación de un programa ergonómico efectivo necesita el compromiso visible de la

alta gerencia así como de todos los empleados.

Un programa efectivo debería contar con un equipo liderado por la alta gerencia, que incluya lo
siguiente:

a) Explicitar el control de los riesgos ergonómicos como una prioridad en la empresa.

b) Que la política de salud y seguridad ocupe un lugar de importancia en la producción. La
responsabilidad de implementar estas políticas debe estar integrada a los procedimientos
de los procesos productivos.
c) El compromiso de los empleados para con el programa ergonómico concierne a la
gerencia, supervisores y empleados. Todos deben conocer su participación en dicho
programa.

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d) El compromiso de los empleados se demuestra entregando

autoridad y recursos a los responsables.
e) El compromiso de los empleados asegura que los programas puedan ser llevados a cabo
en los puestos de trabajo.

Paso 3

Evalúe los riesgos aplicando la lista de chequeo a las tareas que fueron identificadas en el
punto 1. Responda “NA”, si la pregunta no se aplica a la tarea, incluya todos los comentarios
significativos para cada factor.

Cada respuesta negativa indica un riesgo de lesión o condición bajo lo óptimo.

Paso 4

Para cada respuesta negativa consulte posibles soluciones en los ejemplos, de manera de
reducir el riesgo de lesiones. Use estos ejemplos para comenzar una lluvia de ideas de soluciones
que puedan ser implementadas en su lugar de trabajo.

Involucre a los trabajadores en discusiones acerca de

la implementación de las soluciones.

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Lista de Chequeo
Empresa:___________________________________________________________________________
Departamento/Area:_______________________________________________________________
Puesto de trabajo:__________________________________________________________________
Descripción de la tarea evaluada:__________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
Responsable:_________________________________Fecha:_______________________________

Peso de la Carga NA SI NO
Cuando esta de pie, ¿el peso del objeto que levanta esta bajo los
50 Kg.?
Cuando esta sentado, ¿el peso del objeto que levanta esta bajo los
5 Kg.?
Comentarios:

Postura del Trabajador y ubicación de la carga NA SI NO

¿Los objetos manipulados se encuentran a una altura entre muslos y
hombros?
¿Los objetos son manipulados pegados al tronco?
¿El trabajador realiza la tarea con sus dos pies apoyados y estables
en el mismo nivel?
¿Pueden los objetos ser alcanzados por los trabajadores, sin la
necesidad de doblar la espalda?
¿La tarea se ejecuta en un lugar amplio que permita al trabajador
mover sus pies y brazos libremente?
¿ El trabajador realiza giros de tronco durante la tarea?
Comentarios:

Esfuerzo físico NA SI NO
¿La tarea es intensa, repetitiva y/o prolongada?
¿La tarea implica movimientos bruscos de la carga?
¿La tarea requiere levantar o descender la carga modificando el
tipo de agarre?
¿Puede el trabajador detener el proceso de acuerdo a sus
necesidades?
¿La tarea permite periodos de reposo o recuperación del
cansancio?
¿Debe el trabajador recorrer distancias significativas mientras
carga?
Comentarios:

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Frecuencia y duración NA SI NO
¿ El trabajador realiza el mismo levantamiento más de una vez cada
cinco minutos?
¿El trabajador utiliza movimientos variados cada hora?
¿EL trabajador cambia de postura (sentarse y ponerse de pie) al
menos una vez cada hora?
Comentarios:

Características de la Carga NA SI NO
¿Los objetos son estables y tienen una profundidad no superior a 40
cm.?
¿Los objetos son estables y tienen una altura no superior a 30 cm.?
¿Los objetos cuentan con un buen sistema de agarre? (asas o
perforaciones que permitan introducir la mano)
Comentarios:

Características de los trabajadores NA SI NO

¿Los trabajadores están preparados para la tarea y conocen
principios seguros de manipulación?
¿Los trabajadores cuentan con un manual de principios seguros de
manipulación?
Comentarios:

Ambiente NA SI NO
¿El piso de encuentra limpio, parejo y libre de elementos
resbaladizos?
¿Existen vibraciones en el puesto de trabajo?
¿La temperatura, humedad, iluminación, nivel de ruidos, y
circulación de aire son apropiados para la tarea? (ver
recomendaciones página 12)
Comentarios:

Las respuestas negativas son indicadoras de desajustes ergonómicos, para resolverlos

puede consultar las siguientes soluciones u otras aplicables a las necesidades de su
empresa.

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5. Propuestas de Soluciones:

Un programa de prevención de lesiones por sobreesfuerzo debe involucrar el trabajo en su

totalidad, considera a todos los actores comprometidos, desde la gerencia superior hasta los
trabajadores. El buen aprovechamiento de esta Guía implica los siguientes aspectos:

Educación

La educación es la clave de la prevención de lesiones por sobreesfuerzo. El trabajador debe tener

conocimientos básicos de principios ergonómicos y técnicas de manipulación, además de ser
capaz de reconocer los factores de riesgo y los síntomas de lesiones.

Los trabajadores deben estar seguros que manifestar los síntomas de lesiones, comentar los riesgos
con el equipo de evaluación y control de riesgos ergonómicos servirá para que se hagan las
mejoras necesarias.

Diseño

El diseño del trabajo (procedimientos, horarios de descanso, rotaciones, etc.), los objetos
manipulados y la estación de trabajo (dimensiones, forma, etc.) tienen un impacto directo en el
riesgo de las lesiones. Para prevenir las lesiones debe ser considerada mejoras en todos estos
aspectos y no pensar sólo en la carga.

Los costos adicionales involucrados en el rediseño y modificación de las tareas pueden ser
evitados si se consideran los aspectos de riesgo desde el momento del diseño. En este punto los
trabajadores pueden ser una gran fuente de creatividad e innovación.

Proveer de ayudas mecánicas como contenedores, cintas transportadoras, carros, suspensión de

herramientas, mecanismos de balance, ventosas, mesas de giro, entre otras, pueden reducir y
eliminar el riesgo de lesión.

Medidas de control

A continuación se muestran algunos ejemplos de cómo reducir o eliminar los riesgos por
manejo manual de carga. Escoja la solución que mejor se aplique a su situación y úsela como
punto de partida para mejorar su lugar de trabajo.

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Manejo del Peso de la Carga

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Peso de la Carga de la lista de chequeo,
considere implementar las siguientes soluciones:

- Reducir el peso mediante la modificación de la forma, tamaño o

número de objetos.

- Seleccione o diseñe objetos que puedan ser sostenidos cerca del

cuerpo

- Minimice el desplazamiento con cargas

- Minimice el total de peso transportado por día

- Cambie tirar por empujar y traccionar por empujar

- Privilegie bajar o dejar caer por levantar

Medidas para corregir la Postura del Trabajador y la ubicación de la carga

Si respondió negativamente a algún factor del Ítem Postura del Trabajador y ubicación de la
carga de la lista de chequeo, las tareas deben ser diseñadas contemplando estos aspectos:

• minimizar
- Giros o flexiones de tronco

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- El manejo de carga bajo la altura de medio muslo

- El manejo de carga sobre la altura de hombros

- Las manipulaciones delante del tronco sobre los 50 cm.

• Adaptar

Los puestos de trabajo considerando a las personas que en la actualidad desarrollan el trabajo,
no es apropiado diseñar para el promedio o el trabajador tipo.

Las estaciones de trabajo deben ser fácilmente ajustables, a las dimensiones, a las tareas
específicas que se diseñen en el, considerando el confort de los trabajadores que las realizan.

Alturas óptimas de trabajo

Superficie de trabajo a Trabajo pesado Trabajo liviano Trabajo de precisión

la altura del codo, con Aproximadamente 10
Entre el codo y la Aproximadamente a la
los antebrazos en cm. sobre la altura de
cadera altura del codo
posición neutra codo.

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Las áreas de trabajo deben organizarse de manera que los objetos usados frecuentemente se
encuentren en la zona mas cercana.

Área óptima de trabajo

Medidas para disminuir los esfuerzos físicos

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Esfuerzos Físicos de la lista de chequeo
considere implementar las siguientes soluciones:

- Realice procedimientos que incorporen técnicas

correctas de almacenaje, privilegiando ayudas
mecánicas.

- Minimice el Nº de veces que la carga es

transportada.

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- Utilice ayudas mecánicas

- Incorpore variedad de posturas y movimientos introduciendo estrategias de rotación de los

puestos de trabajo y enriquecimiento de los cargos.

- Instale alfombras antifatiga en puestos de trabajo de pie estático.

- Capacite en técnicas de manipulación que

consideren principios de mecánica corporal, por
ejemplo levantar un pie para girar en lugar de girar el
tronco.

Medidas para disminuir la frecuencia y duración

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Frecuencia y Duración de la lista de chequeo
considere implementar las siguientes soluciones, considerando que a medida que aumenta la
frecuencia o la duración de las tareas debe disminuir el peso máximo manipulado:

- Implementar estrategias de rotación de los puestos de trabajo y enriquecimiento de los

cargos.
- Implementar descansos cortos y frecuentes

- Minimizar el Nº de tareas que requieran levantar o sostener objetos.

- Si la frecuencia es muy elevada, proveer ayudas mecánicas o automatizar la tarea.

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Medidas para adaptar las características de la carga

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Características de la Carga de la lista de

chequeo considere implementar las siguientes soluciones:

El diseño de los objetos debe realizarse considerando que en algún momento del proceso de
fabricación, transporte y/o despacho será manipulado por un trabajador o usuario, para lo que
resulta fundamental pensar en que debe permitir un buen agarre y disminuir los esfuerzos
posturales con las siguientes consideraciones:

- Permitir que la muñeca adopte una

posición neutra.

- Evitar que los objetos puedan

producir lesiones por contacto
(bordes redondeados, texturas, etc.).

- Evitar hacer fuerza con los dedos

incorporando espacio para los dedos
en el sistema de agarre, idealmente
asas.

- Procurar que la forma de las asas

permita oponer el pulgar con los otros
dedos.
- Procurar que la carga se encuentre estable y balanceada. (agarre en el centro de gravedad
del objeto)

- Proporcionar guantes de buen ajuste (mínimo espesor, talla adecuada y de textura

antideslizante en palma y dedos)

Medidas orientada a los trabajadores

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Características de los trabajadores de la lista
de chequeo, considere implementar las siguientes soluciones:

- Proporcionar instrucciones claras y evaluar la comprensión del trabajador.

- Proporcionar capacitación en principios seguros de manipulación.

- Proporcionar la vestimenta adecuada. (liviana, flexible y con soluciones para la transpitración)

- Proporcionar los equipos de protección personal que menos interfieran con la tarea.

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Medidas orientadas al control de las condiciones ambientales.

Si respondió negativamente a algún factor del ítem Ambiente de la lista de chequeo, considere
implementar las siguientes soluciones:

- Generar procedimiento que asegure que el suelo del lugar de trabajo se encuentre limpio y sin
elementos resbaladizos.

- Procurar que las condiciones ambientales se encuentren dentro de los rangos recomendados:

§ Temperatura: entre 19° y 21°C

§ Humedad: entre 30% y 50 %
§ Iluminación: superior a 200 Lux.

- Ruido y vibraciones dentro de los parámetros permitidos por la ley.

- Aumentar el nivel de iluminación en sectores que requieran habilidad en la manipulación.

- Uso de vestimenta apropiada para temperaturas ambientales extremas.

- Identificar las áreas de alto tráfico y el sentido de las direcciones usando marcas en los pisos y
señalización en los muros.

- Realizar ejercicios de calentamiento previo a la manipulación para incrementar la circulación

sanguínea.

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