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Beneficios de la Pepa de Maracuyá

El maracuyá tiene propiedades que ayudan a reducir dolores musculares, estrés e insomnio. Aporta vitaminas y minerales y es ideal para deportistas. Un estudio japonés encontró que el consumo diario de maracuyá ayuda a reducir la hipertensión leve a moderada debido a su contenido de GABA. Comer helado en exceso puede aumentar el peso y los niveles de colesterol y triglicéridos debido a su alto contenido de azúcares y grasas. Se recomienda optar por opcion

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Luis Miguel Sanchez Acosta
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Beneficios de la Pepa de Maracuyá

El maracuyá tiene propiedades que ayudan a reducir dolores musculares, estrés e insomnio. Aporta vitaminas y minerales y es ideal para deportistas. Un estudio japonés encontró que el consumo diario de maracuyá ayuda a reducir la hipertensión leve a moderada debido a su contenido de GABA. Comer helado en exceso puede aumentar el peso y los niveles de colesterol y triglicéridos debido a su alto contenido de azúcares y grasas. Se recomienda optar por opcion

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PROPIEDADES DE LA PEPA DE MARACUYA

1. Posee propiedades que ayuda a reducir dolores musculares y de


cabeza. Además, releja el cuerpo combatiendo el estrés y el
insomnio.

2. Elimina la tos y los problemas respiratorios que pueden ser


producidos por el asma.

3. Aporta al cuerpo vitaminas A y C y del complejo B, así como


potasio, fósforo y magnesio.

4. Contiene carbohidratos y azúcares, lo que la hacen ideal para


levantar el ánimo y las energías. Asimismo, es muy recomendada
para deportistas.

5. Su gran contenido en fibras la hace un excelente remedio para el


estreñimiento, ya que ayuda a regular la digestión.

6. Es ideal para incluirla en dietas para bajar de peso y cuidar la


línea.

7. Ayuda a reforzar el sistema inmunológico y prevenir


enfermedades como gripe o resfriados.

8. Tiene efectos antiespasmódicos, así que es perfecto para


controlar los dolores menstruales o incluso espasmos estomacales
o bronquiales.

9. Sus semillas poseen un aceite que ayudan a contribuir con el


cuidado de la piel. Además, funciona como anti inflamatorio, la
protege, fortalece, hidrata y la aclara.

10. Actúa como un tratamiento muy efectivo para el cabello dándole


brillo, evitando la grasa en él y fomentando su crecimiento.
LA MARACUYA EN PERSONAS HIPERTENSAS

El maracuyá es un fruto de origen amazónico cuyos beneficios se


extienden más que sólo a lo alimenticio, ya que sus propiedades lo
hacen ideal para el control de la presión arterial y ayuda a reducir la
hipertensión, según investigadores de la Facultad de Medicina de la
Universidad Nacional Mayor de San Marcos en Lima, Perú.
En ese sentido, un estudio de la Escuela de Medicina de la
Universidad de Keio, Japón, publicado en la revista Japanese
Pharmacology & Therapeutics, explica que el consumo de diario de
80 mg de GABA (ácido gamma-aminobutírico), principal
neurotransmisor inhibitorio cerebral presente en el maracuyá, ayuda
a reducir la hipertensión leve-moderada.

CONSUMO DE HELADO EN EXCESO

Ya sabemos que nada en exceso puede ser bueno y esto se también


se aplica a la ingesta de helados. Si estás ejecutando un plan
alimenticio estricto, debes tener en cuenta que este postre suele
incluir grasas lácteas y vegetales, además de un alto contenido en
azúcares. Es por esta razón que debes limitar su consumo y optar
por opciones más saludables como los sorbetes (helados hechos a
base de pulpa de fruta y agua) o los gelatos (helados con un
porcentaje menor de grasas y mayor de fruta fresca).

Las consecuencias de comer helado con frecuencia no sólo se limitan


al aumento de peso, sino que también pueden ocasionar problemas
en los niveles del colesterol y los triglicéridos. De igual forma, debes
prestar atención a su composición si eres intolerante a la lactosa para
evitar sufrir alguna reacción. No tiene nada de malo darnos un gusto
de vez en cuando y sucumbir al sabor de un buen helado, pero ten
en cuenta que el consumo desmesurado puede llegar a tener
secuelas sobre tu organismo. Por lo tanto, elige las alternativas más
saludables para ti y tu familia y ten presente que la mejor forma de
cuidarte es manteniendo en tu dieta productos elaborados a base de
ingredientes naturales.

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