GIMNASIA LABORAL
GIMNASIA LABORAL
BREACK FISICO
MICROPAUSA
GIMNASIA LABORAL
2- ¿QUÉ ES? DEFINICIÓN
Se refiere a la adecuación físico-psicológica de un individuo que realiza al inicio de
sus actividades o labores cotidianas, sean dinámicas o estáticas; dinámicas en el
sentido que realice actividades de desplazamiento, manipulación de cargas,
operación de equipos, etc, y estática a las actividades de oficina y las que solo se
encuentran en un lugar desde donde ejecutan sus actividades.
La Gimnasia Laboral es una actividad física realizada durante el horario de
trabajo, en el local de trabajo . La realización de ejercicios gimnásticos en el
ámbito laboral debe ser concebida como un elemento indispensable dentro
del espacio de trabajo de toda empresa u organización, para brindarle a los
trabajadores la posibilidad de mejorar sus posturas a través de la
concienciazación de la ubicación de los segmentos corporales más
convenientes para su estructura corporal, tendiente a conservar la salud y
evitar dolores o lesiones provocados por fatiga o contracturas musculares que
puedan ser producto de la labor cotidiana dentro de la empresa.
La implementación de estos movimientos busca, además, actuar de manera
preventiva y compensatoria de la actividad desempeñada por cada uno de
los integrantes de la empresa, y de esta forma disminuir el porcentaje de
accidentes que pudieran estar vinculados con la postura laboral y la fatiga
muscular. También la actividad física realizada en el lugar de trabajo mejora
la efectividad y eficiencia de los trabajadores debido a que los empleados
que participan en el programa se sienten aliviados de molestias musculares y
con el ánimo necesario para enfrentar la rutina de trabajo
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4- OBJETIVOS TRABAJADOR
Orientar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante
las tareas laborales.
• Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales.
• Reducir las tensiones y el dolor muscular.
• Aumentar la predisposición para el trabajo.
Evitar la monotonía - rutina durante la jornada laboral
Crear conciencia respecto a la salud (autocuidado).
Disminuir los índices de ausentismo y accidentabilidad laboral
Disminuir el estrés laboral y la fatiga mental.
Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de los
beneficios de su práctica constante.
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9- ACTIVIDADES TRABAJADORES
• Dinámicas, en el sentido que realice actividades de
desplazamiento o manipulación de cargas,
operación de equipos etc.
• Estáticas, los que ejecutan sus actividades de pie
en un solo lugar.
• Sentadas, sentada de pie, aquellos que quedan
sentados la mayor parte de su jornada laboral
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9- TIPOS - MODALIDADES
La Gimnasia Preparatoria o
Preventiva.
™a Gimnasia de Compensación o de
L
Pausa.
™La Gimnasia Correctiva o
Terapéutica.
La Gimnasia de relajación
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12-LA DIFERENCIA ENTRE LER Y DORT
El término LER es una abreviatura de Lesiones por Esfuerzos
Repetitivos y consiste en una entidad diagnosticada como una
dolencia, en la cual movimientos repetitivos en alta frecuencia y en
posición ergonómica incorrecta, pueden causar lesiones de
estructuras del sistema músculo-tendinoso. En otros países tiene
otras denominaciones, como , CTD ( Cumulative Trauma Disorders)
o Repetitive Strain Injury (RSI) etc.
Por lo tanto, se entiende por LER como un síndrome clínico
caracterizado por un dolor crónico, acompañado o no de
alteraciones objetivas, que se manifiesta principalmente en el
cuello, cintura escapular y/o miembros superiores como
consecuencia del trabajo, pudiendo estar afectados tendones,
músculos y nervios periféricos. El diagnóstico anatómico preciso de
esos eventos es difícil, particularmente en casos subagudos y
crónicos, y el nexo de unión con el trabajo ha sido objeto de
cuestionamiento, a pesar de las evidencias epidemiológicas y
ergonómicas.
Ahora, a partir del instante en que existe esta definición de LER,
veamos a través de casos prácticos la diferencia entre LER y
DORT (Dolores Osteomusculares Relacionados con el Trabajo),
que dependerá de si el origen de la lesión es a causa del trabajo o
de otros factores
¡IMPORTANTE!
Si el origen de la lesión es laboral hablaremos de DORT, si no
es así será LER
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16- WEBGRAFIA - LINKS
Conozca más acerca de nuestra actividad
Actividad física en la empresa
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El estrés en el trabajo
[Link]
Los programas de bienestar en el trabajo funcionan
[Link]
_95968.html
Promoción de salud
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[Link]/imagenes/publicaciones/archivos/[Link]
Gimnasia y salud en las empresas
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Prevención de trastornos musculuesqueléticos en en lugar de
trabajo
[Link]
Canadian Center for Occupational Health and Safety
[Link]
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MUCHAS
GRACIAS POR SU
ATENCION
