Scribd
Cargar
915 vistas1 página

Mi Menu Semanal

Este documento presenta un menú semanal para una dieta de adelgazamiento. El menú incluye 7 desayunos, 7 almuerzos, 7 meriendas y 7 cenas saludables con opciones como frutas, verduras, pescado, pollo, yogures y otros alimentos bajos en calorías para ayudar a perder peso de manera saludable a lo largo de la semana.

Cargado por

Estre
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
915 vistas1 página

Mi Menu Semanal

Este documento presenta un menú semanal para una dieta de adelgazamiento. El menú incluye 7 desayunos, 7 almuerzos, 7 meriendas y 7 cenas saludables con opciones como frutas, verduras, pescado, pollo, yogures y otros alimentos bajos en calorías para ayudar a perder peso de manera saludable a lo largo de la semana.

Cargado por

Estre
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Esta es tu dieta Adelgazamiento (Semana 4)

Cada semana un nuevo menú con platos sanos y deliciosos.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayuno Infusión c/stevia, Café c/leche c/stevia + 5 Macedonia de frutas, 2 Infusión c/stevia, Zumo vegetal, 3 tortitas de Café c/leche c/stevia, Infusión c/stevia,
Fruta galletas integrales biscotes c/mermelada Yogur desnatado maíz Zumo de naranja, Mini Macedonia de frutas,
light c/muesli bocadillo de jamón york y Yogur desnatado con
queso desnatado cereales integrales

Media Mini bocadillo de pan Yogur desnatado, 3-4 Infusión c/stevia, Cuajada Fruta Infusión c/stevia, Yogur
integral y jamón nueces desnatado c/miel
mañana serrano

Comida Bróquil al vapor, Sepia Gazpacho, Alubias con Ensalada de zanahoria, Escarola salteada Crema de champiñones, Berenjena a la plancha, Tomate abierto
a la plancha, Fruta berberechos*, Yogur cebolla y pimiento, con ajo, Redondo de Merluza con pimientos del Pato a la naranja, c/orégano, Arroz negro
desnatado edulcorado Brocheta de pollo, Yogur pavo, Actimel 0% piquillo, Fruta Sorbete natural con calamares, Infusión
desnatado c/stevia

Merienda Actimel 0%, 3 nueces Zumo de naranja y Gelatina 0%, 3 orejones Cortado c/leche Infusión c/stevia, Fruta Té verde c/stevia, 3 Té verde c/stevia, Yogur
manzana desnatada, 1 galleta dátiles de soja
de avena

Cena Ensalada mixta, Acelgas rehogadas, Sopa de verduras, Trucha Salteado de Ensalada con germinados, Cogollos con zanahoria Zumo de remolacha,
Albóndigas de pollo Tortilla de alcachofas, al horno, Fruta verduras, Huevos caballa y frutos del mar, rallada, Panini casero, Pisto de verduras con
c/salsa de tomate, Fruta rotos con jamón, Yogur desnatado c/3 Infusión c/stevia bonito, Yogur de soja
Gelatina 0% Fruta nueces

También podría gustarte