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Desarrollo de la inteligencia emocional en lo personal y laboral Liliana Lasso Rodriguez
3.1 Actividades de Reflexión inicial.
Después de observar este video, respóndase a sí mismo ¿Qué relación existe
entre sentimientos y emociones? Esta es solo un interrogante para que auto
reflexione, no debe enviar la respuesta a su tutor.
3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios
para el aprendizaje.)
Liste todos los conceptos que vaya descubriendo en el video. Finalmente redacte
un pequeño documento de no más de una página en el que defina y describa cada uno de
los componentes de la inteligencia emocional.
Información del video:
La inteligencia emocional determina la capacidad, el potencial que tenemos para aprender
una serie de habilidades prácticas basadas en 5 elementos:
*El autoconocimiento: (Reconocer fortalezas y debilidades) Es la consciencia emocional o
la consciencia de uno mismo.
*La Autorregulación o autocontrol: Control, confianza.
*La motivación: Compromiso.
*La empatía: Externo.
*Las habilidades sociales: Interacción. Son las capacidades para relacionarnos con los
demás
Cada una de estas capacidades de la inteligencia emocional está integrada por un
conjunto de inteligencias emocionales, de habilidades prácticas que facilitan un correcto
equilibrio emocional, una competencia emocional es una capacidad adquirida que da
lugar a realización sobresaliente.
En algún aspecto nuestra competencia emocional muestra hasta qué punto sabemos
trasladar el potencial de nuestra inteligencia emocional a nuestra vida.
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La autoconciencia tiene por ejemplo tres indicadores:
*La conciencia emocional que es la capacidad para reconocer como nuestras emociones
afectan nuestras acciones y la capacidad de utilizar nuestros valores como guías en el
proceso de una toma de decisiones
*La valoración adecuada de uno mismo, aquí entramos a hablar sobre el reconocimiento
sincero de nuestros puntos fuertes y nuestras debilidades.
*La autoconciencia es la confianza que tenemos en nosotros mismo, expresa el coraje que
se deriva de la certeza de las capacidades de nuestros valores y de nuestros objetivos
*La inteligencia emocional es la autorregulación, esto es la capacidad de controlar o de
gestionar nuestros impulsos o estados de ánimo.
Se encuentra compuesto por el autocontrol, la confiabilidad, la integridad, la
adaptabilidad y la innovación, estos son diferentes capacidades o características que
nosotros debemos tener que nos permitan manejar nuestras emociones intentando
controlar la forma como reaccionamos a los impulsos.
La autorregulación, esto es la capacidad de controlar o de gestionar nuestros impulsos o estados
de ánimo, se encuentra compuesto por el autocontrol, la confiabilidad, la integridad, la
adaptabilidad y la innovación
La motivación del logro que es esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado criterio
de excelencia, por el compromiso que secundar los objetivos de un grupo o una
organización, la iniciativa que es la prontitud para actuar cuando se presenta la ocasión y
el optimismo que es la persistencia en la concepción de los objetivos a pesar de los
obstáculos y de contratiempo, otro componente de la inteligencia emocional que
debemos mencionar es la empatía, este es la conciencia sobre los sentimientos,
necesidades y preocupaciones de los demás, en este apartado se incorpora esa conciencia
que debemos tener sobre lo que los demás sienten y necesitan.
La empatía, este es la conciencia sobre los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los
demás, en este apartado se incorpora esa conciencia que debemos tener sobre lo que los demás
sienten y necesitan.
Las habilidades sociales, una capacidad para inducir respuestas deseables en los demás
esto es poder generar influencia utilizando tácticas de persuasión poder comunicarnos
emitiendo mensajes claros y convincentes, generar liderazgo, inspirando y dirigiendo a
grupos y personas, convertirnos en impulso hacía el cambio, contribuyendo en la
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resolución de conflictos, desarrollando relaciones, colaborando y cooperando y generando
habilidades de equipo. Estos serían los diferentes componentes de la inteligencia
emociona el estudio detallado de cada uno de ellos, primero hacía dentro y luego hacía
afuera nos permitirán generar el desarrollo de nuestra vida en un ambiente mucho más
estable y obteniendo los mejores beneficios posibles.
3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y
Teorización).
Confronte lo aprendido en la Actividad de aprendizaje 1 con sus vivencias. Haga
un análisis reflexivo de la manera como usted expresa sus emociones positivas y
negativas y redacte un ensayo.
Su ensayo debe cumplir 6 condiciones básicas que son:
a. Un título.
b. Primer párrafo: escriba una introducción breve
c. Segundo párrafo: escriba un análisis de la manera como usted expresa sus
emociones positivas y negativas.
d. Tercer párrafo: describa un ejemplo de la forma como expresa sus emociones
positivas y negativas, desde sus propias vivencias.
e. Cuarto párrafo: Argumentar de qué manera convertirías tus emociones negativas
en positivas.
f. Quinto párrafo: Conclusión.
a. MIS EMOCIONES
b. Introducción:
Con este ensayo se pretende hacer un acercamiento personal de los conceptos estudiados en la
unidad 1 y cómo podemos identificar nuestras emociones y sentimientos, este ejercicio nos
permite individualmente relacionar las emociones en nuestra experiencia de vida diaria,
permitiéndonos hacer una auto reflexión de cómo nos manejamos.
c. Análisis de como expreso mis emociones positivas y negativas
Actualmente tengo 47 años de edad, he aprendido a manejar mis emociones negativas
convirtiéndolas en espacios de tiempo muy cortos; permitiéndome estar en estados emocionales
que me alteren el menor tiempo posible. En estados de emoción que me alteren buco
rápidamente en mi mente su origen y rato de valorar su impacto en mi.
Mis emociones Positivas las alargo en mi estado emocional permitiéndome mantener un estado
de bienestar, alegría o optimismo durante más tiempo, esto me permite mantenerme estable y
emocionalmente estable.
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d. Describa un ejemplo de cómo expreso mis emociones positivas y negativas
Cuando alcanzo una meta u objetivo personal por ejemplo el ahorro para unas vacaciones o el
mejor promedio en el semestre o un reconocimiento laboral, atesoro la sensación de bienestar y
el estado de alegría que me produce porque analizo el tiempo que me llevo a lograrlo y el haber
superado obstáculos.
Cuando tengo una frustración como por ejemplo la perdida de mis llaves o la pérdida del control
en una reunión o una mala calificación, en mi mente busco cual fue el error que desato ese estado
emocional y simplemente trato de que dure el menor tiempo posible.
e. Argumentar de como convertiría mis emociones negativas en positivas
Normalmente lo hago buscando el error que me llevo a ese estado y busco un plan B para que no
me vuelva a pasar y me tomo un tiempo no muy largo en despéjame y dar continuidad con mis
actividades en una actitud positiva.
f. Conclusión.
He comprendido que tener estado de bienestar, actitud proactiva y ser asertiva me permite
siempre estar por encima de situaciones que alteren mi estado emocional.
3.4 Actividades de transferencia del conocimiento.
Participe en el espacio de debate que el tutor ha dispuesto en la plataforma Blackboard,
ingresando por el enlace “Foro”, del menú principal.
Este espacio está titulado “manejo de emociones”. Allí responda los interrogantes
planteados para este ejercicio:
