Saltos Ornamentales
Esta modalidad deportiva consiste en saltar desde un trampolín de 1 o 3 metros, o una
plataforma de 10 metros, realizando figuras aéreas con una ejecución lo más perfecta
posible. Los saltos se dividen en 5 fases, las cuáles serán objeto de análisis y evaluación por
parte de los jueces, y son las siguientes:
La carrera de aproximación: Se trata de puntuar la aproximación del saltador al final del
trampolín, punto éste de máxima concentración.
El impulso o despegue: Es el salto que se produce para abandonar el trampolín. Se puntuará el
control, el equilibrio y la potencia del despegue.
La Elevación: Se considerará la altura que el saltador alcance, ya que ésta permite una mejor
ejecución del resto de las partes del salto
La Ejecución: Se trata de evaluar el salto en sí mismo, analizando la técnica, la posición, los giros,
etc.
La Entrada en el agua: Se puntuará el ángulo de entrada en el agua, su verticalidad con el cuerpo
recto y los pies juntos, la cantidad de agua desplazada y los brazos estirados más allá de la cabeza.
Uno de los aspectos más importantes, en este punto, es salpicar lo menos posible al entrar en el
agua.
Salto de plataforma
Los saltos se dividen en 6 grupos:
1. Hacia delante. De frente al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
2. Hacia atrás. De espalda al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
3. Inverso. De frente al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma, a este tipo de salto se le
llama también Holandés.
4. Hacia dentro. De espalda al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.
5. Con tirabuzón. Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del saltador excepto los
de manos, a estos saltos se les llama también piruetas o saltos con giros.
6. Desde equilibrio de manos. Cualquiera de los grupos anteriores con la particularidad de que el saltador estará, antes
de saltar, apoyado sobre sus manos.
Los saltos pueden ser con diferentes posiciones corporales:
A = El cuerpo totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza, a la altura de los hombros o pegados
al cuerpo según el momento de la caída (estirado).
B = El cuerpo doblado por la cintura con las piernas extendidas y los brazos extendidos o sujetando los muslos (carpado).
C = El cuerpo doblado por la cintura con las piernas dobladas por las rodillas y los brazos sujetando las espinillas
(encogido).
D = El cuerpo en cualquiera de las posiciones anteriores y en ocasiones, cuando el cuerpo
está estirado una mano queda sobre la cabeza y la otra sobre el pecho como consecuencia
del impulso para girar en el tirabuzón.
Nado sincronizado:
Una de las principales características del nado sincronizado es que los participantes tienen
un tiempo determinado para realizar formas acuáticas que, tal como sucede en el ballet,
son estructuras básicas a las cuales se les pueden agregar toques creativos y originales. El
nado sincronizado siempre se realiza con Música y esa es la guía que los miembros del
equipo toman para moverse en conjunto, aunque también lo hacen independientemente
de ella como por ejemplo cuando se hallan sumergidos en el agua.
Las posibilidades de movimientos y figuras que permite el nado sincronizado son muy
amplias: los miembros del equipo pueden sumergirse boca abajo, mantenerse en el
mismo lugar, hacer ruedas y círculos, torres y pirámides, saltos y volteretas, mover solo las
piernas mientras el resto del cuerpo permanece fijo, etc.
Posiciones:
1. Posición en extensión sobre espalda: el cuerpo se encuentra completamente
extendido con la cara, el pecho, muslos y pies en la superficie.
2. Posición de frente en extensión: el cuerpo se encuentra extendido alineado
con la cabeza y la parte superior de la espalda, los glúteos y talones están en
la superficie del agua.
3. Ballet de pierna: en esta posición la nadadora está sobre su espalda con una
pierna extendida, y la otra colocada perpendicularmente a la superficie del agua.
Posición de pierna doble: En este caso las dos piernas se encuentran
extendidas perpendicularmente a la superficie del agua, la cabeza está alineada
al tronco y la cara debe dar a la superficie.
4. Posición vertical: En esta postura el cuerpo se encuentra en completa
extensión, perpendicular a la superficie del agua, con las piernas juntas y la
cabeza hacia abajo. Tanto la cabeza, las caderas y los tobillos deben
permanecer completamente en línea.
5. Posición estirada de espalda - back layout position: cuerpo extendido, con
la cara, el pecho, los muslos y los pies en la superficie del agua. Cabeza (a la
altura de las orejas) en línea con caderas y tobillos.
Waterpolo
Es un deporte que se practica en una piscina, en el cual se enfrentan
dos equipos. El objetivo del juego, es el de marcar el mayor número
de goles en la portería del equipo contrario durante el tiempo que dura el
partido.
Los equipos cuentan en el agua con 6 jugadores de campo y 1 portero. Se
diferencian por el color del gorro. Existen faltas, expulsiones temporales y
expulsiones definitivas. Un partido se divide en cuatro periodos de siete
minutos de juego efectivo. Los jugadores no pueden pisar el suelo de la
piscina, ya que está prohibido y generalmente la profundidad de la piscina no se lo permite. Los
jugadores tienen que mantenerse todo el partido flotando, lo que les hace consumir mucha energía. En
el waterpolo solo se puede usar una sola mano
Reglas del Juego
Ningún jugador, excepto el portero, puede tocar la pelota con dos manos en ninguna parte
del campo. En el caso que esto se produzca, se pitará falta al instante.
Un participante puede marcar gol con cualquier parte del cuerpo exceptuando el puño
cerrado. En este caso, el jugador será expulsado. Sólo se le permite usar el puño cerrado
al portero, siempre y cuando sea para defender su portería.
Hasta que el jugador no suelte la bola de la mano (cuando el jugador sea hundido, por el
contrario), el árbitro no pitará falta.
Si un jugador impide el movimiento del jugador contrario, este será expulsado.
Un jugador puede acumular dos expulsiones; la tercera es definitiva.
Cuando un equipo se queda con un jugador de menos, tienen que pasar veinte segundos
o que su equipo recupere la pelota para que éste jugador o, en su defecto, el jugador de
refresco pueda ingresar en el campo de juego.
Si se le hunde la pelota a un jugador, será falta en contra del equipo de dicho jugador.
Se prohíbe salpicar agua a los ojos de un jugador. Si este hecho se realiza, se pitará
expulsión.
Cada entrenador puede solicitar un tiempo muerto de un minuto de duración en cada
periodo, más uno en tiempo extra.
Se puede robar el balón sin agarrar al jugador contrario, si no serás expulsado.
La falta deberá ser sacada inmediatamente, pasando a un compañero o elevando el balón
al aire siempre que se separe de la palma de la mano.
Puedes pasar las veces que quieras a tus compañeros, hasta que se agoten los 30
segundos que se te acabara el tiempo de posesión y tendrás que lanzar el balón a
portería o dárselo directamente, al contrario.
Se marcará un gol cuando la pelota pase enteramente la línea de gol entre los postes
debajo el travesaño de la portería.
Equipos de 13 jugadores como máximo, con un mínimo obligatorio de seis jugadores y el
portero.
La duración del partido será de cuatro partes de 8 minutos cada una, a tiempo
reglamentario. Si está empatado los equipos van directamente a penales.
Cada equipo jugará con gorros de distinto color (casi siempre azul y blanco), el local elige
color, siendo rojo para los porteros.
Los jugadores no pueden saltar con las dos manos a la vez, (sin incluir al portero) en su
defecto se pitará penal si el jugador se encuentra dentro de 5 metros. Si se encuentra
fuera del área de 5 metros será expulsado.
Los puestos en el campo de juego
Aunque el entrenador siempre decide los lugares o puestos de sus jugadores y menos en el portero la
reglamentación es la misma para todos los jugadores, por norma y por su eficacia se suelen utilizar los
siguientes puestos:
El boya: El puesto más característico del waterpolo, suele ser el jugador más corpulento, más
inteligente y con más potencia de tiro. Se tiene que situar cerca de la portería, a dos o tres metros.
Su función es finalizar las jugadas. Al tener esta faceta de organizador tiene que jugar gran parte
del tiempo de espaldas a la portería.
1 y 5: Suelen ser dos, uno a cada lado de la portería, lo ideal que el extremo 1, el derecho, sea
zurdo. Deben jugar con el boya e intentar estar en línea despejada con él.
3: Se sitúa en la misma línea que el boya, pero a más distancia de la portería, por ello tiene que
tener un buen control de los pases largos.
2 y 4: Colocados enfrente de los palos a unos 5 metros de la portería entre el central y los
extremos. Su función es la de penetración y la de dinamización, por lo que tienen que ser técnicos
y rápidos.
Piscina: Dimensiones y partes
Olímpica:
- Largo: 50 metros
- Ancho: 21 metros
- Profundidad: 2 - 3 metros
Semi Olímpica:
- Largo: 25 metros
- Ancho: 12.05 metros
- Profundidad: 1 a 2 metros
Poyo: Lugar donde uno se impulsa para dar un pequeño clavado
Voces de mando:
1: Listos
2: ¡Fuera!
3: Puede ir acompañado de un balazo o silbato
Carriles y anda carriles de una piscina:
