DEFENSA PERSONAL
ESGRIMA
La esgrima, conocida también como esgrima deportiva para diferenciarla de la esgrima
histórica, es un deporte de combate en el que se enfrentan dos contrincantes debidamente
protegidos que deben intentar tocarse con un arma blanca, en función de la cual se
diferencian tres modalidades: sable, espada y florete. Su definición es "arte de defensa y
ataque con una espada, florete o un arma similar". La esgrima moderna es un deporte de
entretenimiento y competición, pero sigue las reglas y técnicas que se desarrollaron en su
origen para un manejo eficiente de la espada en los duelos. La esgrima artística es una
modalidad actual que incorpora elementos de la esgrima histórica junto a artes del
espectáculo.
BOXEO
El boxeo (del inglés boxing), también llamado a veces boxeo inglés o boxeo irlandés, y
coloquialmente conocido como box, es un deporte de combate en el que dos contrincantes
luchan utilizando únicamente sus puños con guantes, golpeando a su adversario de la cintura
hacia arriba, dentro de un cuadrilátero especialmente diseñado para tal fin; la pelea se lleva a
cabo en breves secuencias de lucha denominadas asaltos y de acuerdo a un
preciso reglamento, el cual regula categorías de pesos y duración del encuentro, entre otros
aspectos. De un modo más general, boxeo o pugilismo se refiere a un amplio género de
deportes de combate en las que dos adversarios se enfrentan en lucha utilizando los puños,
de manera exclusiva o no, diferenciándose según sus reglas diferentes deportes como el ya
mencionado boxeo inglés o boxeo propiamente dicho, el boxeo francés o savate, el boxeo
chino o boxeo Shaolín, el kick boxing o boxeo japonés, el muay thai o boxeo tailandés, el
suntukan o boxeo filipino, y los antiguos estilos de pugilato griegos como el pygmachia y
el pancracio, etc.2
JIU-JITSU
El jiu-jitsu (柔術 jūjutsu , lit., «el arte suave») es un arte marcial japonés clásico o koryū
?
budō que abarca una variedad amplia de sistemas de combate modernos basados en la
defensa "sin armas" de uno o más agresores tanto armados como desarmados. 1 Las técnicas
básicas incluyen principalmente luxaciones articulares, y además golpes, patadas, rodillazos,
esquivas, empujones, proyecciones, derribos, y estrangulamientos. Estas técnicas se originan
en métodos de batalla de los bushi (guerreros japoneses clásicos), para hacer frente a otros
guerreros samurai con armadura, (de ahí su énfasis en atacar con luxaciones, lanzamientos y
estrangulaciones, más que fomentar el uso de golpes y patadas) sus diferentes apartados
técnicos se han desarrollado a lo largo de cerca de dos milenios.2
LUCHA
La noción de lucha tiene varios usos. El término, procedente del vocablo latino lucta, puede
emplearse con referencia a un deporte de combaten el cual cada peleador trata de derribar a su
oponente. En la lucha, por lo tanto, los deportistas recurren a diversas técnicas y llaves para lograr
que el rival caiga al suelo. Existen numerosas variedades de esta disciplina deportiva, cada una con
sus reglas particulares.
ESGRIMA DE BASTÓN
Bastón de combate (canne de combat en francés) es un arte marcial francés que utiliza
un bastón de madera como arma. El combate con bastones tiene sus orígenes en la edad
media; fue practicado por nobles franceses en el siglo XIX como medio de defensa contra
ataques de forajidos. Las actuales reglas de combate fueron definidas por maestros
de savate con el fin de poder ser enseñado y practicado como forma de defensa. Sin
embargo, está cayendo en desuso.
El bastón de combate evolucionó del bastón de ayuda para la marcha en un aditamento al
vestido masculino del siglo XIX, que ofrecía una ventaja importante en caso de combate.
El bastón mide 1,2 metros (4 pies).
Los orígenes de este sistema son tan antiguos que no se conocen, pero probablemente
compartan raíces comunes con otros sistemas de lucha con bastón europeos como
el quarterstaff británico, el Stockfechten alemán, el Jogo do Pau portugués, la makila vasca
etc.
KARATE
El karate (空手道 karatedō , ‘el camino de la mano vacía’)1 de kara ("vacío") y te ("mano")
?
—"mano vacía"—, o kárate es un arte marcial tradicional de las islas Ryūkyū pertenecientes
hoy día al Japón, actualmente conocidas como la prefectura de Okinawa, basado en algunos
estilos de las artes marciales chinas, o Wu Shu, y en menor medida en otras disciplinas
provenientes del sureste asiático.
FULL CONTACT JUDO
El full contact-(contacto a pleno). ―también llamado kick boxing americano o full-contact
karate― es un deporte de combate similar al boxeo y otras artes marciales, donde los
participantes ―además de los golpes de puño― emplean patadas y barridos propios
del karate, y del taekwondo. El objetivo es la puesta fuera de combate o nocaut (K.O., knock
out) del oponente. Es similar al kick boxing, con la diferencia de que no se permite patear los
muslos del oponente, de modo que todos los golpes y patadas solamente son permitidos
arriba de la cintura, o bien a los tobillos como barrido.
TEAKWONDO
El taekwondo1 (hangul: 태권도, hanja: 跆拳道, romanización revisada: taekwondo, McCune-
Reischauer: T'aekwŏndo, pronunciación: tʰɛ.k’wə[Link]) es un Arte Marcial de corea, el cual fue
?
dado a conocer como "Taekwon-Do" en el año 1955 por el general Choi, siendo convertido
en deporte olímpico de combate desde el año de 1988, en los Juegos Olímpicos. de Seúl,
Corea. donde fue presentado como deporte de exhibición hasta su reconocimiento deportivo
olímpico en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000. Si bien hay dos modalidades de
competiciones, el estilo promovido por la WT (Taekwondo Mundial) es reconocido como
deporte olímpico, mientras que el estilo promovido por la ITF (Federación Internacional de
Taekwondo) también desarrolla sus propios campeonatos como disciplina deportiva, siendo
este último el estilo implementado originalmente por el General Choi.
HISTORIA DE DEPORTE
Comenzando vemos los planteamientos de Popplow [1] (1960) quien nos indica que el origen
de la actividad deportiva, aunque de forma incipiente, se sitúa en el período Paleolítico medio
(33.000 a.c), desarrollada principalmente por las danzas rituales, las cazas organizadas y
primeros juegos de caza como iniciación a niveles de adultez por parte de los integrantes de
las distintas colonias de hombres y mujeres. Popplow, cree que el ejercicio físico tenía un
sentido netamente espiritual que le permitía al hombre acercarse a la unidad vital con sus
dioses y la naturaleza. Principalmente la danza poseía características que apoyan esta teoría
fundamentalmente porque integra una actividad física que prepara para la lucha y la caza,
exalta al cazador y cohesiona al grupo en una actividad común. El autor, hace mención directa
al tipo de ejercicio que se realizaba inicialmente, el cual era el lanzamiento de la jabalina como
arma de caza, este asociado a la repetición y simulación de caza hacía efectiva su realización
y concreción para la obtención de alimento para la comunidad. Con el paso de las épocas y el
perfeccionamiento de las armas, se ve que existen progresiones también en las danzas
rituales previas, las cuales no solamente servían para la exaltación de los dioses en la
búsqueda del éxito y protección de la caza; sino que además incorpora elementos físicos
(movimientos) que representan una mecánica del gesto técnico en el uso del arma y permiten
un perfeccionamiento del mismo.
AGRICULTOR
LA PRÁCTICA DE ARAR
Los olivos que crecen aparentemente descuidados entre rastrojos en los campos cordobeses son el
mejor ejemplo de la llamada agricultura de conservación en España. El Banco Mundial se ha
comprometido en la extensión de esta revolución en las prácticas agrícolas, que erradican la
labranza de la tierra, debido a sus múltiples beneficios tanto para el agricultor, en ahorro de
tiempo de labor y costes, como para el medio ambiente, porque combate la erosión y otras
degradaciones de los suelos.
LA PRÁCTICA DE CULTIVAR
Sembrar el mismo tipo se semilla o de plántula a lo largo y ancho de una porción de
terreno es lo que se conoce como monocultivo, este el tipo de cultivo tiene ciertas
ventajas ya que se requiere menos esfuerzo en mantenerlo debido a que el cuidado es el
mismo para todo el terreno, además permite obtener bastante cantidad de un mismo
producto, sin embargo se pierde la biodiversidad al extender en el terreno un mismo
cultivo expuesto a diferentes plagas y malezas.
PRIMEROS AUXILIOS
Conocer y saber aplicar las maniobras de Heimlich
La Maniobra de Heimlich, llamada Compresión abdominal es un procedimiento de primeros
auxilios para desobstruir el conducto respiratorio, normalmente bloqueado por un trozo de
alimento o cualquier otro objeto. Es una técnica efectiva para salvar vidas en caso
de asfixia por atragantamiento.
La maniobra de Heimlich es llamada así por el Doctor Henry Heimlich, que fue el primero en
describirla, en 1974. Este promovió la técnica como tratamiento para ahogados y ataques de
asma.
En la actualidad, la Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés), que es
líder en el entrenamiento de público en general y personal de la salud en soporte vital básico,
recomienda que la maniobra de Heimlich debe utilizarse sólo en caso de una obstrucción
grave de la vía aérea, en la cual la persona ya no puede hacer ningún ruido. Mientras que en
una persona con una obstrucción leve, en la cual todavía puede toser, no se deben
obstaculizar sus intentos por expulsar el objeto por sí sola. En casos de embarazadas,
personas obesas o muy grandes, la técnica debe modificarse por compresiones torácicas,
siguiendo la misma dinámica que las compresiones abdominales. Los golpes interescapulares
(en la espalda) pueden agravar la obstrucción, debido a la fuerza gravitacional, convirtiendo
una obstrucción leve en una grave. {Mary Fran Hazinski et al. Libro del estudiante de
SVB/BLS para profesionales de la salud. American Heart Association 2011. 1
