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Dieta Sensorial

La dieta sensorial propone una serie de ejercicios breves que involucran movimiento del cuerpo y respiración para disminuir los niveles de ansiedad en estudiantes y favorecer su atención y concentración. El documento describe 7 pasos sencillos de la dieta sensorial y también ofrece estrategias para apoyar el aprendizaje en familia mediante actividades al aire libre, pausas durante las tareas, y roles y responsabilidades en el hogar.

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Dieta Sensorial

La dieta sensorial propone una serie de ejercicios breves que involucran movimiento del cuerpo y respiración para disminuir los niveles de ansiedad en estudiantes y favorecer su atención y concentración. El documento describe 7 pasos sencillos de la dieta sensorial y también ofrece estrategias para apoyar el aprendizaje en familia mediante actividades al aire libre, pausas durante las tareas, y roles y responsabilidades en el hogar.

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Escuela Domitila Pina Parra Programa de Integración Escolar

La Paz, Loncoche. P.I.E

DIETA SENSORIAL

La dieta sensorial se utiliza para disminuir los niveles de ansiedad en los


estudiantes, favoreciendo la atención y concentración en su clase. Esta
actividad no quitará más de 5 minutos de su clase y será de gran ayuda
para los estudiantes.
1. comience la actividad 2. saltar con los pies juntos 3. Realizar acción de correr.
con respiración. 15 veces. (contar en voz alta) 15 veces (contar en voz
(3 repeticiones) alta)

4. Elevar los brazos hacia 5. Llevar los brazos hacia 6. Llevar los brazos hacia
arriba y tocar la punta de delante y apretar toda la los lados, sacudir el cuerpo
los pies sin flexionar las musculatura por 10 zapateando fuertemente
piernas (15 veces) segundos. el piso, por 10 segundos.

7. Se finaliza la actividad con ejercicio de respiración nº 1. (3 repeticiones)

YenniferBossel Barrientos
Terapeuta Ocupacional
Escuela Domitila Pina Parra Programa de Integración Escolar
La Paz, Loncoche. P.I.E

Estrategias sensoriales para apoyar el proceso de aprendizaje en familia.


- Realizar estiramientos y movimientos lentos de todo el cuerpo (de cabeza a
pies)

- Establecer rutinas (descanso – tareas – Juego)


- Realizar actividades al aire libre (andar en bicicleta, jugar en el parque,
otras) antes de estudiar o hacer tareas.
- Evitar que el niño trabaje en una silla alta, permitiendo que su hijo apoye los
pies en el suelo mientras realiza sus tareas (puede utilizar un cajón en los
pies).
- Cojín de semillas para niños que se mueven constantemente.
- Si la tarea es muy larga, realizar pausas activas (que el niño se detenga para
beber agua, realizar algún ejercicio físico)
- Permitir que el niño realice su actividad de pie si se encuentra inquieto
sentado.
- Realizar actividades para transportar peso (llevar una caja, empujar una
pared, estrujar objetos, otros)
- Actividades para favorecer atención y concentración (puzles, memorices,
sopas de letras, laberintos).
- Hábitos de estudio (estudiar, leer, repasar, escribir, por lo menos 20
minutos todos los días)
- Permitir que el niño/a ayude en las actividades del hogar (entregar roles y
responsabilidades en el hogar)

YenniferBossel Barrientos
Terapeuta Ocupacional

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