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Nino

Este documento describe la postura de Balasana o postura del Niño en el yoga, incluyendo sus beneficios y contraindicaciones para los sistemas óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. También presenta cuatro contraposturas para equilibrar los efectos de Balasana: la postura del Pez, el Puente, la Cobra y el Paro de Hombros.

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Adelaida Hernandez
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Este documento describe la postura de Balasana o postura del Niño en el yoga, incluyendo sus beneficios y contraindicaciones para los sistemas óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. También presenta cuatro contraposturas para equilibrar los efectos de Balasana: la postura del Pez, el Puente, la Cobra y el Paro de Hombros.

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YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

BALASANA
POSTURA del NIÑO
BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema óseo: Sistema óseo:


Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia Contraindicado para cifosis y problemas en las articulacio-
adelante. nes de las rodillas y tobillos.
Beneficioso para contrarrestar la lordosis dorsal.
Sistema muscular:
Sistema muscular: Contraindicado en caso de acortamien-
Flexibiliza la cadena posterior del to en la zona del muslo (cuádriceps y
cuerpo. Trabaja la zona del abdomen. empeines).

Sistema circulatorio: Sistema circulatorio:


Aumenta la circulación sanguí- Contraindicado para problemas
nea en la cadena posterior, la circulatorios en los miembros inferio-
zona del tronco hacia la res.
cabeza. Favorece irrigación
hacia los órganos del cráneo. Sistema nervioso:
En la mayoría de los casos es beneficio-
Sistema nervioso: sa la postura, pero se debe realizar con
Alivia la compresión de los cuidado en caso de pinzamientos.
filamentos nerviosos que salen El armado y desarmado de la
desde la columna. En especial postura debe realizarse en
los de la zona cervical y lumbar. forma lenta.

Sistemas orgánicos: Sistemas orgánicos:


Estimula por compresión a los órganos de la zona Contraindicado en caso de inflamación de los órganos
abdominal, principalmente el páncreas, el hígado y el ubicados en la zona pélvica y abdominal.
estómago.

Sistemas de contraposturas de la postura del Niño

Contrapostura muscular Contrapostura orgánica Contrapostura esquelética Contrapostura energética


del niño: del niño: del niño: del niño:
postura del PEZ postura del PUENTE postura de la COBRA postura del Paro de Hombros

YOGA INTEGRAL 10

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