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Alimentación Complementaria

Este documento proporciona recomendaciones sobre la alimentación complementaria para bebés de 6 a 7 meses de edad. Sugiere incluir alimentos ricos en fuerza, crecimiento y protección como papas, yuca, huevos, pollo, verduras y frutas. También recomienda mantener una buena higiene, evitar comidas muy condimentadas, bebidas alcohólicas y ofrece un esquema de alimentación diario que incluye desayunos, meriendas y comidas principales balanceadas.

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Alimentación Complementaria

Este documento proporciona recomendaciones sobre la alimentación complementaria para bebés de 6 a 7 meses de edad. Sugiere incluir alimentos ricos en fuerza, crecimiento y protección como papas, yuca, huevos, pollo, verduras y frutas. También recomienda mantener una buena higiene, evitar comidas muy condimentadas, bebidas alcohólicas y ofrece un esquema de alimentación diario que incluye desayunos, meriendas y comidas principales balanceadas.

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ALIMENTACIÓN COMPLEMENTARIA I

(6 y 7 meses de edad)

fuerza: papa, yuca, oca, camote, olluco, sémola, maicena, calabaza, aceite, mantequilla, azúcar.

crecimiento: yema de huevo, hígado de pollo, pollo (7 meses).

protección: zapallo, zanahoria, espinaca, acelga, plátano, manzana, papaya, granadilla, pera.

recomendaciones:

1. la higiene y la limpieza son muy importantes. Lávate las manos antes de comer los alimentos
y después de ir al baño.
2. Evita las comidas muy condimentadas con ají, pimienta, vinagre, grasas de productos de
pastelería (pasteles, queques, bizcochuelos), bebidas gaseosas, frituras y embutidos.
3. Evitar las bebidas alcohólicas y el cigarro.
4. Con el embarazo tú y tu bebe necesitan hierro por eso toma tus pastillas de sulfato ferroso
a partir del cuarto mes hasta el segundo mes después del parto.
5. Acompañe sus comidas con verduras de coloración verde, anaranjado y amarillo.
6. Aumentar la actividad física con ejercicios de intensidad ligera.
7. Del buen cumplimento del régimen dietético dependerá su estado nutricional durante la
gestación.

esquema de alimentación:

 desayuno:
- una taza de machica con leche descremada.
- Pan con huevo
- papaya

 media mañana:
- una fruta
- un vaso de yogurt descremado

 almuerzo:
- ensalada mixta de verduras con palta
- hígado encebollado
- porción de quinua guisada
- jugo de naranja

 cena:
- caigua rellena con carne molida
- una taza de arroz
- fruta

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