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CULTURA FÍSICA Beneficio

Este documento discute los beneficios de la educación física y la importancia de hacer ejercicio regularmente. Explica que la educación física ayuda a aliviar el estrés y reduce el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes. Además, clasifica la actividad física en función de su intensidad, objetivos y sistemas corporales que trabaja, incluyendo ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de estiramiento.

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CULTURA FÍSICA Beneficio

Este documento discute los beneficios de la educación física y la importancia de hacer ejercicio regularmente. Explica que la educación física ayuda a aliviar el estrés y reduce el riesgo de enfermedades como las cardiovasculares y la diabetes. Además, clasifica la actividad física en función de su intensidad, objetivos y sistemas corporales que trabaja, incluyendo ejercicios cardiovasculares, de fuerza y de estiramiento.

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CULTURA FÍSICA

1.- Beneficio de la cultura física

La Educación Física se considera como área obligatoria,


pero todavía con insuficientes y escasas horas de
práctica a la semana. En comparación con otras
materias, la Educación Física se considera menos
relevante. Hoy en día, parte de la sociedad la sigue
considerando “gimnasia”. Tal vez esto se deba a que la
Educación Física aun parte de un planteamiento
conserva dor anclado en una concepción higienista.

2.- Importancia de hacer la educación física

La actividad física debe de ser moderada y constante


para que realmente se obtengan efectos benéficos
para la salud y se logre la prevención de enfermedades.
Se ha demostrado que la actividad física regular ayuda
a aliviar el estrés, es una forma natural de combatir y
reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión,
reduce la presión arterial y el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares y diabetes, así como
algunos tipos de cáncer, en específico el de colon y
mama, y es una manera de prevenir enfermedades
musculares y la osteoporosis.

3.- Tipo de lugar se puede realizar cultura física

La actividad física la podemos clasificar en función de


muchos aspectos, como son la intensidad, los
objetivos que te propongas (mejorar la salud,
aumentar el rendimiento, mejorar la potencia), la
duración, o en función de los sistemas corporales que
estés trabajando para realizarla. En esta línea,
podemos distinguir entre tres tipos diferentes de
trabajos: cardiovascular, de fuerza o de estiramientos.
Todos son necesarios y complementarios, aunque
puede considerarse que el cardiovascular es el que
tiene una incidencia más marcada en la mejora del
estado de salud en general.

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