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Dominio Balon

Este documento presenta varios ejercicios para mejorar la técnica individual y el regate en el fútbol. Cada ejercicio debe realizarse entre 15 y 25 veces por cada pie e incluye arrastre y golpeo alterno, arrastre y golpeo externo con el talón, arrastre y control alterno, y media bicicleta con ambos pies. El objetivo es mejorar la coordinación, sensibilidad y control del balón.

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Este documento presenta varios ejercicios para mejorar la técnica individual y el regate en el fútbol. Cada ejercicio debe realizarse entre 15 y 25 veces por cada pie e incluye arrastre y golpeo alterno, arrastre y golpeo externo con el talón, arrastre y control alterno, y media bicicleta con ambos pies. El objetivo es mejorar la coordinación, sensibilidad y control del balón.

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Cada ejercicio se debe

realizar entre 15 y 25 EJERCICIOS PARA


veces por cada pie. MEJORARLA TÉCNICA
INDIVIDUAL Y DE
Recordar que la meta la REGATE EN EL FUTBOL
ponemos nosotros

ARRASTRE Y GOLPEO ARRASTRE Y GOLPEO ARRASTRE Y CONTROL MEDIA BICICLETA CON


ELASTICA CORTA
ALTERNO EXTERNO CON EL TALON ALTERNOS AMBOS PIES

-Mejora coordinacion
-Ayuda a la sencibilidad _Ayuda al regate con el con los pies.
-Ayuda a mejorar la
en los pies. balos. -Mejora la sencibilidad
parte tecnica
-Es un ejercicio basico -El movimiento es muy -Ayuda al control del en los pies.
-Ayuda a la cordinacion
pero qyudaa la parecido a un elastico. balon -Con el unpie realizamos
con ambos pies.
cordinacion para ambos -Con la parte externa del -Con el pie dominante una circunferencia
-Arrastramos el
pies. piedominante damos un arrrastramosel balos al porencima del balon
baloscon el pie
-Golpeamos con el toque al balon y antes pieno dominante conel alterminar esto conel
dominante porlaparte
borde interno y lo de que este se vaya le que debemos controlar otro pie golpiamos el
externa y lo devolvemos
detenemoscon laplanta damos otro toque conla el balon ,repetimos el balos y lo paramos con
al frente con la perte
del pie parte interna del mismo proceso con pies el pie al mismo
interna del pieno
pie intercambiados. momento que
dominante
terminamos la
circunferencia.

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