CONCEPTO DE ATOESTIMA

La Autoestima es la valoración, generalmente positiva, de uno mismo.

Para la Psicología, se trata de la opinión emocional que los individuos
tienen de sí mismos y que supera en sus causas la racionalización y la
lógica.

En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de

nuestro conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que
forman la personalidad, dicho sentimiento puede cambiar con el
tiempo: a partir de los cinco o seis años de edad, un niño comienza a
formar el concepto sobre cómo es visto por el resto de la gente.

El mantenimiento de una buena autoestima, es imprescindible en

cualquier psicoterapia, ya que suele constituirse como un síntoma
recurrente en distintos en distintos problemas conductuales. Por eso,
hay psicólogos que definen a la autoestima como la función del
organismo que permite la autoprotección y el desarrollo personal, ya
que las debilidades en la autoestima afectan la salud, las relaciones
sociales y la productividad.
IMPORTANCIA DEL AUTOESTIMA

Pues bien, la autoestima es importante porque la valoración que tienes

de ti mismo es, entre otras cosas, la base de tu desarrollo personal.
Pero existen otras razones.

La autoestima es importante porque la valoración de sí mismo es la

fuente de la salud mental. La autoestima es la idea que tú tienes de ti
mismo. Es cuando tú te valoras y cuán importante piensas que eres.

La autoestima es importante porque es el primer paso en creer en ti

mismo. Si tú no crees en ti mismo, otras personas no creerán en ti. Si
tú no puedes encontrar tú grandeza, los demás no la encontrarán. La
autoestima tiene grandes efectos en tus pensamientos, emociones,
valores y metas.

Autoestima es algo fundamental para nuestro desarrollo personal

Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás.

Significa saber que somos valiosos, que merecemos la pena, que
somos capaces, y no sólo saberlo sino afirmarlo, creérnoslo y actuar
conforme a esa creencia. Implica respetarnos a nosotros mismos y
enseñar a los demás a hacerlo.

Autoestima es un aspecto muy importante de nuestra personalidad,

es fundamental para gestar nuestra identidad como ser humano e
imprescindible para una buena adaptación social.

El grado en el que las personas tengan sentimientos positivos o

negativos sobre sí mismos y sobre su propio valor será determinante a
la hora de sentirnos a gusto con nosotros mismos y con los demás.

Autoestima, es el concepto que tenemos de nuestra valía y se va

formando en función de todos los pensamientos, sentimientos,
sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos vamos
incorporando a lo largo de nuestra vida. Todas las impresiones,
evaluaciones y experiencias que vamos experimentando se van
acumulando y van conformando un sentimiento positivo hacia nosotros
mismos o, por el contrario, un incómodo sentimiento negativo por no ser
lo que nos gustaría ser.
 Autoestima es, por tanto, la valoración que cada persona hace de
sí misma. Y el valor que cada persona se otorgue a sí misma va a ser
de vital importancia tanto para el propio bienestar personal como para
las relaciones interpersonales.

Un juicio poco realista y negativo de uno mismo puede ocasionar

muchas decepciones y mucho daño y a lo único que nos puede llevar
es a mantener un ánimo decaído y carente de optimismo.

Nos sentimos listos o tontos, capaces o incapaces, nos gustamos

o no en función de lo que hayamos ido aprendiendo a lo largo de nuestro
desarrollo. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella
depende en gran parte la realización de nuestro potencial personal y
nuestros logros en la vida.

Las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una
buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las
responsabilidades que la vida nos plantea. Por el contrario, los que
tienen una autoestima baja suelen auto limitarse, sentir que no valen lo
suficiente y, en consecuencia, fracasar.

La autoestima se construye con la experiencia de cada uno y es la

que permite valorar el auto concepto que influye en lo que nos decimos
a nosotros mismos y que se conoce como el "auto-habla" los "auto-
mensajes" las "auto-instrucciones".
CARACTERISTICAS

Comportamientos característicos de una persona con autoestima sana:

Conciencia: La autoestima es algo que todos debemos tener, sin ella no
lograríamos los retos de la vida, una persona con buena autoestima
tiene conciencia de cuidar su cuerpo, de filtrar sus pensamientos y
quedarse sólo con aquellos que le infundan poder, busca su propósito
en el mundo, desarrolla habilidades, conoce sus potencialidades y
debilidades. Esta conciencia hace que la persona se cuide, y no vaya
hacia la destrucción moral, física, mental o de cualquier tipo; una
persona bien estimada, es agradecida de la vida y de los dones que
Dios le dio.

Inconsciencia: El individuo de baja autoestima, ignora sus

capacidades, desconoce sus habilidades, vive de circunstancias que le
ofrece la vida, en vez de crear el las circunstancias, desconoce sus
verdaderas necesidades, lo que lleva a tomarse la vida con indiferencia,
haciendo cosas que realmente no lo satisface, tiene conductas
autodestructivas de diferente índole, vive más en el pasado, o en el
futuro sin estar en el presente, se distrae con facilidad. Pensar y hablar
de eventos del pasado, sobre todo recuerdos dolorosos son actitudes
típicas en personas con baja autoestima.

Confianza: Las personas con buena autoestima saben la importancia

de la confianza en sí mismo, no nos podríamos imaginar a un piloto de
fórmula uno, corriendo a más de 300Km/h, sin que se tenga confianza,
si este no confiara en sí mismo, lo más probable es que se accidentaría
¿verdad?, al tenernos confianza asumimos riesgos, vemos
posibilidades y alternativas en circunstancias, que otros no ven porque
no quieren ver, la confianza permite experimentar situaciones
desconocidas con fe y disposición al éxito, si surgen diferencias de
opinión, tener fe facilita que las críticas se acepten y se utilicen como
crecimiento personal y no como un ataque.
Desconfianza: El desestimado no confía en sí mismo, teme enfrentarse
a situaciones de la vida, no se visualiza resolviendo con éxito
situaciones cotidianas, carece de control sobre su vida, se inhibe,
esperando un momento ideal para expresarse, momento que casi nunca
llega, se siente incompleto y vacío, oculta sus limitaciones por temor a
no ser aceptado, esto lo lleva a estar constantemente a la defensiva,
desconfiando de los demás y necesitando estar en un lugar seguro.

Autonomía: una persona bien estimada respetara su forma de pensar,

actuar, decidir, no vivirá para complacer expectativas de familiares y
amigos, no busca aprobación, si no que busca sus propias necesidades,
sin despreciar las que el mundo le ofrece.

Dependencia: El desestimado ocultará sus opiniones, y decisiones

porque no confía en su intuición, hace cosas que no quiere hacer para
luego quejarse y echarle la culpa a los demás, que por hacerle el gusto
a otro le sucedió tal cosa, su falta de autonomía lo lleva a renunciar a
sus propias decisiones, hace que termine culpándose, recriminándose
y enfermándose como una manera de auto castigo, es un signo de
inmadurez lo que lleva a la persona a no hacerse responsable de sus
actos.

Características de una persona con una adecuada

Autoestima
 No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.
 Cuida de sí misma
 Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.
 Organiza su tiempo
 Se aprecia a sí mismo y valora a los demás
 Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.
 Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por
lo que busca la manera de lograr sus metas.