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Menú Semanal Saludable y Equilibrado

El documento presenta el menú de comidas para cada día de la semana, incluyendo desayuno, almuerzo, merienda y cena. La mayoría de los desayunos consisten en zumo de naranja, galletas integrales y café o té. Los almuerzos y cenas varían entre sopas, carnes, pescado y verduras cocidas o ensaladas. Las meriendas suelen ser frutas, yogures o galletas.

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El documento presenta el menú de comidas para cada día de la semana, incluyendo desayuno, almuerzo, merienda y cena. La mayoría de los desayunos consisten en zumo de naranja, galletas integrales y café o té. Los almuerzos y cenas varían entre sopas, carnes, pescado y verduras cocidas o ensaladas. Las meriendas suelen ser frutas, yogures o galletas.

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LUNES

Desayuno
- Zumo de naranja y dos galletas integrales.
- A media mañana 1 té rojo o verde, café con leche desnatada o 2 biscotes
integrales con pavo o quesito desnatado.
Almuerzo: Sopa de pollo y tortilla a la francesa.
Merienda: 2 manzanas.
Cena: Verduras cocidas y mero.

MARTES
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Puré de verdura y ternera a la plancha.
Merienda: 1 yogur y 1 manzana.
Cena: Tortilla de gambas.

MIERCOLES
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Sopa de pescado y jamón york.
Merienda: 1 cortado.
Cena: Revuelto de espárragos.

JUEVES
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Lentejas estofadas y pollo asado.
Merienda: 1 yogur y 1 manzana.
Cena: Sopa de fideo y queso fresco.

VIERNES
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Ensalada verde y tortilla francesa.
Merienda: 2 manzanas.
Cena: Pescado plancha y ensalada.

SABADO
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Sopa de pollo y pollo asado.
Merienda: 1 yogur y 1 fruta.
Cena: Verdura cocida y pescado.

DOMINGO
Desayuno: Igual que lunes.
Almuerzo: Ensalada y ternera (o cordero) plancha.
Merienda: cortado con 2 galletas.
Cena: Sopa de fideos y queso fresco.

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