CLASES DE KICKBOXING
INICIACIÓN A LA DEFENSA PERSONAL: Pon tu cuerpo y mente en
forma con la mejor autodefensa. Formación integral: Física, técnica y
mental.
KICKBOXING COMO PREPARACIÓN FÍSICA : También puedes
practicar Kickboxing con contacto totalmente controlado como preparación
física
KICKBOXING INFANTIL: En primer lugar el desarrollo de las cualidades
motrices y el conocimiento de las técnicas del Kickboxing, mediante las
cuales mejoramos las habilidades y las destrezas.( Mas información mirar
Metodología infantil ).
SEMI - CONTACT : Ejecución limpia y bien controlada con un ligero
contacto deteniéndose el combate en cada técnica puntuable.
LIGTH - CONTACT : Ejecución limpia, fuerte y bien controlada con un
ligero contacto sin detener el combate (excepto por interrupciones
permitidas ).
FULL - CONTACT : Igual que el ligth - Contact, permitiéndose el contacto
total. Cada técnica de puño o pie que éste correctamente realizada, bien sea
con contacto total de un 100% de potencia, bien sea con contacto mínimo de
un 50% de potencia, servirá para puntuar. No se permite defender con la
rodilla ni la espinilla.
KOSHIKI :
LOW - KICK : Igual que en el full - contact, permitiéndose la técnica del
low - kick y golpear con la espinilla. Se permite defender con la rodilla y la
espinilla.
ORIENTAL - STYLE : Igual que en low - kick, permitiéndose técnicas de
rodilla en ataque al cuerpo y a la cabeza, de forma que si se ataca con la
rodilla agarrando la cabeza sólo se permite golpear una vez, debiendo soltar
el agarre después de golpear.
THAI - BOXING (Muay-Thai) :Igual que el Oriental-Style, permitiéndose
golpear a las piernas por encima del tobillo y por debajo de la rodilla. Los
golpes de rodilla son validos también a los muslos. Se permiten
proyecciones laterales y sujetar la pierna del oponente cuando ataca con la
misma, pero sólo está permitido un golpe de contraataque sujetando la
pierna. .
METODOLOGÍA DEL KICKBOXING INFANTIL
(Formación integral: Técnica Física y Mental)
INTRODUCCIÓN
El objetivo principal de la metodología del Kickboxing Infantil es
fomentar y desarrollar las cualidades físicas y psíquicas, así como los
valores, ayudando a forjar positivamente la personalidad del niño, siendo
importante tanto el desarrollo físico como el psíquico, con una incidencia
especial en el desarrollo de los valores internos, que en definitiva nos
diferencia de otros deporte y es lo que contribuye a tener individuos mejor
preparados para afrontar la vida con éxito.
OBJETIVOS:
Adquirir el conocimiento global del Kickboxing y conocer los
principios que rigen la práctica de nuestro deporte.
Autocontrol.
Autodisciplina.
Constancia.
Modestia.
Espíritu de sacrificio.
Autoestima, desarrollando confianza en uno mismo y en sus
capacidades.
Desarrollar las funciones psicomotoras: Coordinación, equilibrio,
espacio, tiempo, direccionalidad, destrezas perceptivo - motrices,
movimientos disimétricos, lateralidad y coordinación acústica.
Ayudarle a pensar de una manera positiva.
Ejercitar la imaginación.
Desarrollo de la iniciativa.
Aumentar la capacidad de concentración.
Canalizar la agresividad natural que llevamos dentro.
COMPROMISO
Nuestro deporte al tener sus bases en las artes marciales tradicionales,
nos marca un compromiso principal, que es el de influir positivamente en la
formación integral del niño.
PROPUESTAS METODOLOGÍSTAS
Estarán basadas en los siguientes aspectos:
Desarrollo de la motricidad.
Actividad lúdica.
Desarrollo físico-fisiológico.
Desarrollo psicosocial.
METODOLOGÍA
En primer lugar el desarrollo de las cualidades motrices y el
conocimiento de las técnicas del Kickboxing, mediante las cuales mejoramos
las habilidades y destrezas. Complementándolo con los siguientes sistemas
de trabajo:
Ejercicios de respiración.
Prácticas de relajación.
Métodos de autocontrol.
Técnicas de visualización.
Trabajos para el desarrollo de la
concentración.
Trabajos en grupos.
Resolución de problemas.
Aplicaciones de defensa personal.
Charlas y coloquios educativos.
Aplicación de técnicas con total control.
CONSECUCIÓN DE METAS
Toda nuestra planificación y metodología va encaminada
fundamentalmente a:
1. Desarrollar en el niño el placer por cualquier actividad física.
2. Crear hábitos higiénicos que le harán consolidarse como persona.
3. Mejorar el rendimiento motor en tareas de fuerza, velocidad,
resistencia, agilidad, equilibrio y coordinación.
4. Consolidar, refinar y aplicar las habilidades motrices básicas.
5. Favorecer los mecanismos percectivocognoscitivos, implicados en la
realización de tareas motrices.
6. Desarrollar en el niño el sentido de la constancia para su vida
personal.
7. Aportar valores y principios que ayude a nuestros jóvenes a la
integración social.
GRUPOS HOMOGÉNEOS
Pudiendo tener niños en edades comprendidas entre 5 y 14 años, con
unas diferencias tanto físicas como psíquicas, lo adecuado es grupos
distintos.
De 5 a 8 años
Inicio de las técnicas y principios del Kickboxing, motivando la
atención y el movimiento a través del juego.
Trabajos encaminados a favorecer el dominio de las combinaciones de
movimientos y de las destrezas elementales.
Inicio a los trabajos de flexibilidad, estática y dinámica.
Inicio de juegos y trabajos para dominar las técnicas de respiración
relajación, visualización, autocontrol, etc.
Trabajar todo tipo de actividades motrices y juegos tanto de
coordinación como de equilibrio, espacio tiempo y direccionalidad y
visualización creativa.
Con el juego tenemos que ser capaces de introducirles hacia el trabajo
técnico de una manera que para ellos le resulte amena y divertida.
De 9 a 13 años
Juegos y competiciones con pocas reglas o sin reglas definidas,
individuales, colectivos, de cooperación, desarrollo de la formación
multilateral, autodisciplina, porque en estos momentos el niño comienza a
tener la capacidad de desarrollar la voluntad, fomentar la responsabilidad y
el deber.
El consumo energético en el organismo del niño en estas edades está
en el crecimiento, por lo tanto nunca llagamos a la fatiga.
Empezamos a perfeccionar las técnicas de Kickboxing, haciendo de
una manera progresiva entrenamientos más específicos, aunque siempre con
cargas de trabajo bajas, recuperación entre trabajos y combinándolas con
juegos.
En esta etapa incidimos en las destrezas perceptivo motrices, tanto
con juegos como con trabajos técnicos o tácticos tenemos que ser capaces de
favorecer el aprendizaje.
Tenemos que emplear juegos y técnicas en las que el niño utiliza
movimientos disimétricos.
Prestando atención a la lateralidad que el niño, no solo distinga, sino
que sea capar de trabajar con la parte izquierda y derecha de su cuerpo.
Desarrollo de la capacidad de reacción, en la que utilizamos el
perfeccionamiento de la coordinación acústica, así como los de habilidades y
destrezas.
A partir de 14 años
Entrenamientos mas sistematizados.
Al inicio de esta etapa al estar en pleno crecimiento y tener puntos de
osificación, puede sentirse cansado, por lo que aún no es adecuado niveles de
intensidad altos, en el entrenamiento teniendo en cuenta que al tener gran
crecimiento, en poco tiempo, puede tener una etapa de inestabilidad y
descoordinación motriz, incidiendo en la realización de posturas correctas y
de llevar correctamente la respiración, pudiendo incidir en el correcto ritmo
respiratorio, en los momentos de pausa entre trabajos y ejercicios,
favoreciendo la recuperación, y teniendo una mejor oxigenación.
A partir de esta edad incidimos en la corrección técnica, puesto que en estas
edades, son cada vez más perfeccionistas y mentalmente lo pueden asimilar
