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El documento habla sobre establecer buenos hábitos alimenticios y de salud para los niños. Recomienda comer al menos 4-5 veces al día, incluyendo el desayuno que es la comida más importante, y limitar las comidas entre horas y bebidas azucaradas. También enfatiza la importancia de una dieta rica en fibra, pescado, frutas y verduras.

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El documento habla sobre establecer buenos hábitos alimenticios y de salud para los niños. Recomienda comer al menos 4-5 veces al día, incluyendo el desayuno que es la comida más importante, y limitar las comidas entre horas y bebidas azucaradas. También enfatiza la importancia de una dieta rica en fibra, pescado, frutas y verduras.

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LEY DE LA ARMONIA

HABITOS SALUDABLES

Establecer un sitio, una hora y


 Lavarse las manos antes de
una rutina.
comer
Sentar al niño cuando ya este la
SALUD Y
 No levantarse de la mesa comida.

mientras esta comiendo


ALIMENTACION
Darle la comida, si la rechaza
esperar dos minutos y volver a
 Aprender a pedir las cosas y intentar.

dar las gracias


Repetir tres o cuatro veces mas.
Cómo establecer
 No gritar No les des dulces.
buenos hábitos
No uses las chucherias como
soborno
¿Que significa comer saludable? EL DESAYUNO

Establecer de 4 a 5 comidas al día

No comer entre horas


La alimentación es fundamental y Es la comida mas importante
Consumir preferentemente alimentos ricos en fibra,
el desarrollo físico de nuestros del día sin un desayuno
como frutas, verduras o legumbres.
hijos. completo el– la nino tendra
Comer pescado al menos 2 o al menos 3 veces a la
semana. (o sustituir por soya) dificultades para ser de enfrente
Fundamental para el labor de los
Limitar el consumo de bebidas azucaradas, pollería
al gasto energetico diario.
educadores al fomentar unos industrial, apetitos de bolsa etc.
Disminuira su atencion y
hábitos adecuados.
Cocinar las legumbres evitando las grasas y
concentracion lo que dificultara
embutidos (utilizar de preferencia aceite de oliva)
Objetivos de la nutrición su aprendizaje.
Fomentar la actividad física y los juegos al aire libre

 Producir energía limitando los horarios de televisión con ordenador o


Debe incluir
consolas.

 Regular el metabolismo Unos de los aspectos mas importantes es:  De dos a tres piezas de

Otorgar la importancia al Desayuno.


tortilla
 Posibilitar el crecimiento
 Huevo o jamon de pavo

 Fruta Picada

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