ATLETISMO Y SUS CLASES
ATLETISMO
“Actividad deportiva que consiste en una serie de ejercicios corporales
adecuados para favorecer el desarrollo físico. Las pruebas son de tres
tipos: carreras, saltos y lanzamientos. Las pruebas combinadas
comprenden el pentatlón y el decatlón.” Nuevo diccionario
enciclopédico ilustrado.
CARRERAS
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de 50
y 60 m. y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha
en la línea de salida, y al sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad
hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m. Las más populares son las de 800m., 1.500
m. y 3.000 m. Los competidores en carreras de media distancia deben regular su velocidad
cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos cambian de ritmo varias veces
durante la prueba mientras que otros mantienen el mismo durante toda la prueba.
CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas de fondo o de larga distancia.
El estilo utilizado por los los atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso de
movimientos; la acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al
mínimo y las zancadas son más cortas que en los otros tipos de carreras.
VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los competidores deben superar
una serie de diez barreras de madera y metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Una buena
forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar las barreras suavemente sin
romper el ritmo de zancada.
CARRERAS DE OBSTÁCULOS
La carrera de obstáculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que contiene vallas,
rías y otros obstáculos.
MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre 1.500 m.
y 50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el talón del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de atrás deje de hacer
contacto con el mismo.
RELEVOS
Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro componentes en las que un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tubo rígido
llamada testigo y así sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera.
SALTOS ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla, que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro metros. El
participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura.
RECORD DEL MUNDO - JAVIER SOTOMAYOR – CUBA
LONGITUD
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma
intentando cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia
delante del cuerpo para conseguir más distancia. Los competidores hacen tres saltos y los
siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos.
RECORD DEL MUNDO - MIKE POWELL – USA
TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma pierna; en el
segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la contraria, y en el tercer salto
se toma impulso con una pierna y se cae esta vez con ambos pies en la superficie preparada
de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto de longitud.
RECORD DEL MUNDO - JONATHAN EDWARS - GREAT BRITAIN
SALTO DE PÉRTIGA
En el salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura
con la ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y que suele ser
de fibra de vidrio.
RECORD DEL MUNDO - YELENA ISINBAYEVA – RUSIA
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola sólida de metal a través del aire
a la máxima distancia.
LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un diámetro
entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las mujeres el diámetro
oscilará entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su peso será de 1 kg. Se lanza
desde un círculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo metálico de 2 cm. de alto. No existe
contentor. La zona de caída abarca un ángulo de 40º con vértice en el centro del círculo.
Una vez que los atletas entran en el círculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el
terreno de fuera del mismo hasta que el disco caiga en el suelo.
LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten lanzando una bola
pesada adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y
el asa pesan juntos 7,26 kg. y forman una unidad de longitud máxima de 1,2 m. El
lanzamiento debe efectuarse en un círculo de 2,135 metros.
LANZAMIENTO DE JABALINA
Es una disciplina deportiva en la que se lanza una jabalina elaborada con fibra de vidrio o
metal, pudiendo ganarse el concurso si cae mucho más lejos de done fue inicialmente
lanzada. No se sabe exactamente cuando se inició esta actividad como una competencia,
pasando de ser una técnica de caza primitiva, utilizada por los antiguos especialmente para
obtener animales, a una demostración de habilidad, de poder saber quién tenía la mejor
puntería o lo podía lanzar a larga distancia.
DECATLÓN Y HEPTATLÓN
El decatlón masculino consiste en diez pruebas que premian el aguante y la versatilidad
física.
Las pruebas siguen este orden:
1. 100 m. lisos
2. Longitud
3. Peso
4. Salto de altura
5. 400 m. lisos
6. 110 m. vallas
7. Disco
8. Salto de pértiga
9. Jabalina
10. 1.500 m. lisos
Las pruebas del heptatlón femenino son:
1. 100 m. vallas
2. Peso
3. altura
4. longitud
5. 200 m. lisos
6. 800 m. lisos
7. jabalina
Ambas pruebas duran dos días y se miden contra una puntuación ideal de 10.000 puntos.
La puntuación mayor acumulada determina el vencedor.
