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Triptico Diabetes ANALFABETO

El documento proporciona una tabla nutricional que lista varios alimentos comunes agrupados por categoría, junto con porciones típicas y la cantidad de gramos de hidratos de carbono por porción. Las categorías incluyen verduras, frutas, lácteos, cereales y legumbres. La tabla ofrece información sobre la ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono para una persona con diabetes.

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Camila Belen
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El documento proporciona una tabla nutricional que lista varios alimentos comunes agrupados por categoría, junto con porciones típicas y la cantidad de gramos de hidratos de carbono por porción. Las categorías incluyen verduras, frutas, lácteos, cereales y legumbres. La tabla ofrece información sobre la ingesta diaria recomendada de hidratos de carbono para una persona con diabetes.

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VERDURAS

Minuta de un
Alimento Porción Gr de H de C
día
Servicio Alimentos

Desayuno

Betarraga,
zanahoria,
espinaca 1/2 taza
Colación
DIABETES
-

5
1 unidad del tamaño de Almuerzo
Tomate
una pelota de tenis

Brócoli cocido 1 taza

Once

Porotos verdes 3/4 de taza

Cena
Alimento Gr de H de C
Lechuga

Repollo
Libre
Apio Colación
consumo
Pepino Nocturna -
LÁCTEOS Y SUS DERIVADOS FRUTAS
CEREALES Y LEGUMINOSAS
Alimento Porción Gr de H de C
Alimento Porción Gr de H de C

Cocidos
Arroz, fideos, maicena, avena,.
Leche fluida Preparación de Legumbres
1 taza, 200 ml
descremada
Plátano 1/2 unidad
Porción Gr de H de C
1 dedo = 1/4 de taza
2 cdtas en 200 ml
Leche en polvo
10
10
2 dedos = 1/2 taza

Yogurt batido 1 unidad de 125 cc


1 unidad del tamaño de una
20 pelota de tenis
PAN Y GALLETAS
3 dedos = 3/4 de taza
Alimento Porción Gr de H de C
15
2 unidades del tamaño de
30 una pelota de ping pong
Pan de molde Blanco 3 rebanadas Kiwi

4 dedos = 1 taza

Galletas de agua o
soda
6 unidades 40

30 Alimento Porción Gr de H de C
Mandarina 3 unidades del tamaño de

Pan hallulla 1/2 unidad

Papa Papa del porte de un 10


huevo
Pan batido 1 diente Uva y guinda 10-15 unidades

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