HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
HIIT Correr HIIT correr
7:30 - 10:00 Natación Natación Natación Natación
10:00 - 10:30 Desayuno* Desayuno* Desayuno* Desayuno*
Lavado/Tendido Lavado/Tendido Lavado/Tendido Lavado/Tendido
10:30 - 11:00 de ropa de ropa de ropa de ropa
11:00-11:30 Baño Baño Baño Baño
11:30-12:00 Ordenar/limpiar Ordenar/limpiar Ordenar/limpiar Ordenar/limpiar
12:00-2:00 Estudiar Estudiar Estudiar Estudiar
2:00-3:00 Comer Comer Comer Comer
3:00-4:30 Estudiar Estudiar Estudiar Estudiar
4:30 - 5:00 Estudiar Alistarse e ir Estudiar Alistarse e ir
5:30 - 7:30 Estudiar Basket Estudiar Basket
7:30 - 8:00 Estudiar Baño Baño
Reunión
8:00 - 9:00 Calistenia/Training Calistenia/Training Calistenia/Training
9:00 - 10:00 Biblia / baño Biblia / baño Biblia / baño Biblia / baño
10:00 Dormir¬ Dormir¬ Dormir¬ Dormir¬
VIERNES SÁBADO DOMINGO * Si es que no se hace antes
HIIT correr correr ¬ Como máximo, si se puede, tratar de hacerlo antes
Natación Natación Desayuno
Desayuno* Desayuno* Limpiar/ordenar
Lavado/Tendido Lavado/Tendido Estudiar
de ropa de ropa NOTAS.
Baño Baño Estudiar Inglés
Ordenar/limpiar Ordenar/limpiar Estudiar Programación
Estudiar Estudiar Estudiar Idiomas
Comer Comer Comer Reparación de computadoras
Estudiar Estudiar Pasear Gimnasia mental
Estudiar Alistarse e ir Dibujar Antaomía y dibujo
Estudiar Basket Calistenia/Training Elasticidad y Coordinación
Estudiar Correr Kung fu
Reunión
Calistenia/Training Leer Ballet
Biblia / baño Biblia / baño
Dormir¬ Dormir¬ Dormir¬
e, tratar de hacerlo antes
Peso(Kg) 55
Cintura(cm) 73
Peso(lb) 121.254
Cintura(pulgada 28.740
Paso 1 225.617
Paso 2 106.345
Paso 3 12.296 % de Grasa corporal
WEEK 1 9.601
WEEK 2 12.296
WEEK 3
WEEK 4
WEEK 5
WEEK 6
WEEK 7
WEEK 8
WEEK 9
WEEK 10
WEEK 11
WEEK 12
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES
Química Álgebra Geometría Trigonometría
Economía Geografía Raz. Matemático Lenguaje
Biología Historia Universal RV Biología
VIERNES SÁBADO
Física Aritmética
Psicología Historia del Perú
RV Literatura
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
MUSCULACIÓN
CARDIO
ELASTICIDAD
RESISTENCIA
FUERZA FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD COORDINACIÓN
PALABRA SIGNIFICADO
