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Cope 28

El cuestionario COPE-28 evalúa diferentes formas de afrontar problemas personales y situaciones estresantes. Los participantes deben indicar su nivel de identificación con cada estrategia de afrontamiento, que varía desde buscar ayuda hasta el uso de sustancias. Este cuestionario no clasifica las respuestas como buenas o malas, sino que refleja las preferencias individuales en el manejo del estrés.

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Sebastian Giraldo Martinez
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El cuestionario COPE-28 evalúa diferentes formas de afrontar problemas personales y situaciones estresantes. Los participantes deben indicar su nivel de identificación con cada estrategia de afrontamiento, que varía desde buscar ayuda hasta el uso de sustancias. Este cuestionario no clasifica las respuestas como buenas o malas, sino que refleja las preferencias individuales en el manejo del estrés.

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CUESTIONARIO COPE- 28

Las frases que aparecen a continuación describen formas de pensar, sentir o comportarse, que la gente suele
utilizar para enfrentarse a los problemas personales o situaciones difíciles que en la vida causan tensión o
estrés. Estas formas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras.
Simplemente, ciertas personas utilizan más unas formas que otras. Seleccione con una “X” el nivel de
identificación que considera que tiene respecto a cada forma de enfrentarse a determinado problema.

absolutoEn

Bastante
Un poco

Mucho
1. Intento conseguir que alguien me ayude o aconseje sobre qué hacer. 0 1 2 3
2. Concentro mis esfuerzos en hacer algo sobre la situación en la que estoy. 0 1 2 3
3. Acepto la realidad de lo que ha sucedido. 0 1 2 3
4. Recurro al trabajo o a otras actividades para apartar las cosas de mi mente. 0 1 2 3
5. Me digo a mí mismo “esto no es real”. 0 1 2 3
6. Intento proponer una estrategia sobre qué hacer. 0 1 2 3
7. Hago bromas sobre ello. 0 1 2 3
8. Me critico a mí mismo. 0 1 2 3
9. Consigo apoyo emocional de otros. 0 1 2 3
10. Tomo medidas para intentar que la situación mejore. 0 1 2 3
11. Renuncio a intentar ocuparme de ello. 0 1 2 3
12. Digo cosas para dar rienda suelta a mis sentimientos desagradables. 0 1 2 3
13. Me niego a creer que haya sucedido. 0 1 2 3
14. Intento verlo con otros ojos, para hacer que parezca más positivo. 0 1 2 3
15. Utilizo alcohol u otras drogas para hacerme sentir mejor. 0 1 2 3
16. Intento hallar consuelo en mi religión o creencias espirituales. 0 1 2 3
17. Consigo el consuelo y la comprensión de alguien. 0 1 2 3
18. Busco algo bueno en lo que está sucediendo. 0 1 2 3
19. Me río de la situación. 0 1 2 3
20. Rezo o medito. 0 1 2 3
21. Aprendo a vivir con ello. 0 1 2 3
22. Hago algo para pensar menos en ello, tal como ir al cine o ver la televisión. 0 1 2 3
23. Expreso mis sentimientos negativos. 0 1 2 3
24. Utilizo alcohol u otras drogas para ayudarme a superarlo. 0 1 2 3
25. Renuncio al intento de hacer frente al problema. 0 1 2 3
26. Pienso detenidamente sobre los pasos a seguir. 0 1 2 3
27. Me echo la culpa de lo que ha sucedido. 0 1 2 3
28. Consigo que otras personas me ayuden o aconsejen. 0 1 2 3

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