Masaje Terapéutico

Generalidades y efectos
Origen
En todas las épocas y en cualquier lugar del mundo, el masaje es tan
antiguo como la humanidad; con tan solo unas manos hábiles y cálidas es
posible transmitir un estado de bienestar a través del masaje.

Desde el momento en que se empieza a hacer un recorrido en la historia

para determinar el origen del masaje como tal y no como terapia, caemos
en el primer error, puesto que el masaje es una terapia per se. Son muchos
los hitos que constatan la existencia de civilizaciones que utilizaban el
masaje como medio terapéutico, dichos eventos generaron la
propagación da tan sutil arte y ciencia a la vez.

La fuerza curativa del masaje es conocida en todas partes y está

demostrada científicamente.

En ocasiones, el día a día se vuelve estresante, La presión del trabajo, crisis

en la familia o en la relación, son solo algunos desencadenantes personales
que angustian el cuerpo y el alma. En estos momentos es cuando se hace
necesario brindarse unos segundos al placer sensorial y al alivio corporal.

Cuanto más nos estresamos, más se le dificulta al cuerpo restablecer los

nervios y las hormonas a su estado normal. Por esta razón siempre que
podamos, debemos llevar a cabo las medidas necesarias para tomarnos
un descanso. De esta forma, podemos protegernos del agotamiento del
trabajo y recargar energías.

La palabra masaje posee diversas raíces que llevan a un propósito claro, el

cual es el de proveer un contacto físico entre dos individuos, “Massech” del
hebreo que significa tocar o palpar, así como “Massein” del griego que
denota la acción principal, la cual es friccionar, además de estos dos
1
pueblos existe la raíz del pueblo galo, “Masser” que en francés es un verbo
que literalmente significa amasar o dar masaje, siendo Francia una de las
pioneras del mundo occidental en la utilización de terapias manuales.

De acuerdo a esa epistemología se puede asegurar que la Masoterapia

está comprendida dentro de la kinesioterapia, no sólo por el hecho de ser
un medio curativo, sino también porque implica movimiento, un
desplazamiento tanto de las manos del fisioterapeuta como una sincronía
en la fricción que se genera en los tejidos subyacentes a la zona
manipulada. Este conjunto de intervenciones forma uno de los medios
terapéuticos más antiguos del mundo, precisamente por su forma de
aplicar, ya que es un proceso meramente instintivo, no es necesario tener
conocimientos avanzados en dicho arte. Basta con ver como una madre
“soba” la rodilla de su hijo al ver que se ha caído o el simple roce de
consolación sobre una persona que está pasando momentos difíciles, pero
es la experiencia y el conocimiento apto de ciertas técnicas lo que
catapulta la terapéutica del masaje.

Cualquier persona puede dar un masaje por darlo, sin preocuparse en qué
dirección lo hace, si el calor que provoca es normal, si la coloración o
aspecto de la piel cambia a raíz de su manipulación, si debe provocar dolor
o algo tan simple como el tiempo de duración, es por esto que solo la
formación de terapeuta físico es la que permite controlar dichos elementos
que son intrínsecos a la técnica.

Definición
La palabra masaje tiene distintas definiciones dependiendo del enfoque del
autor.

Unos hablan de tal como un lenguaje táctil establecido a través de la piel y

que a la vez se puede interpretar como la acción de reparar mediante el
movimiento el cuerpo humano, como lo menciona Rawlins. Mientras que en

2
el campo de la Terapia Física la fisioterapeuta Martha Vélez lo puntualiza
como “el conjunto de manipulaciones de los tejidos blandos, sobre una
zona o en la totalidad del organismo, con la finalidad de provocar
modificaciones de orden terapéutico”.

Cabe rescatar que el masaje como tal lo puede realizar cualquier tipo de
persona y por dicha razón se pueden producir efectos no deseados, debido
a esto, lo recomendado es que sea un profesional en la materia el que
aplique el masaje, puesto que tendrá los conocimientos debidos del
comportamiento anatomofisiopatológico del cuerpo humano ante ciertas
manipulaciones al igual que la constante búsqueda del bienestar del
paciente desde el punto de vista biosicosocial como objetivo principal de
su terapia, así se amplía un poco más el concepto del masaje, diciendo que
este:

“Es una terapia manual destinada a producir una serie de reacciones

fisiológicas controladas, en el sistema músculo esquelético y/u otros
sistemas del cuerpo, que conducen al alivio terapéutico del individuo a
tratar”

3
Efectos de la Masoterapia

Según Menell, el masaje tiene tres efectos:

 Reflejo: el efecto reflejo se activa incluso con un masaje superficial, el

cual produce efectos sobre el sistema nervioso autónomo debido a
estímulos emitidos por las terminaciones que existen en nuestra piel

 Mecánico: Este, esta presenta al generar una presión sobre los tejidos,
cualquiera que sea, va a producir respuestas fisiológicas circulatorias
como el llenado arterial o el drenaje venoso, metabólicas mediante
la segregación de sustancias, musculares a nivel de contracción o
relajación y nerviosas relacionadas en gran parte con la dirección del
estímulo.

 El efecto tardío se da una vez aplicadas ciertas presiones y estímulos

violentos, se producirán reacciones combinadas tardías o
secundarias en diversos sistemas, luego de cierto tiempo.

En áreas específicas:

Sobre la piel:
 Aumento de la temperatura
 Exfoliación cutánea
 Eliminación de células descamativas
 Estimula la reabsorción de fluidos
 Activa glándulas sudoríparas y sebáceas.

Sobre los músculos:

 Mejora la oxigenación e irrigación lo que conlleva a mejorar el
trofismo muscular
 Facilita la salida de sustancias de desecho
 Elimina catabolitos

4
Sobre la circulación:
 Mejora la circulación por la vasodilatación que provoca la fricción de
los tejidos
 Aumenta niveles de oxígeno en sangre
 Liberación de histamina y acetilcolina (sustancias que influyen en
efectos de relajación, bienestar y disminución del dolor)
 Facilita el retorno venoso

Sobre el sistema nervioso

 Anestesia (elimina o disminuye el dolor)
 Excita terminaciones ganglionares

Efecto caudo-cefálico y céfalo-caudal

A la hora de efectuar un masaje se debe tener en cuenta la dirección en la

cual se hará puesto que de esta dependerán sus efectos fisiológicos y
específicamente los que incumben al sistema nervioso, para esto es
necesario comprender como trabaja el arco reflejo en los reflejos
propioceptivos de nuestro organismo.

En el momento en que se va a dar masaje ya se tiene claro cuál será la zona

a tratar siendo esta el receptor, que inherentemente será un órgano, al
aplicar dicho estímulo, este se enviara por vía neurona sensitiva aferente y
al momento de la sinapsis se provocará una respuesta ya sea de carácter
inhibitoria o facilitadora que viajará por vía neurona motora eferente al
músculo que terminará siendo el órgano efector.

De manera que la respuesta facilitadora se dará aporque las neuronas

gama emiten axones a las fibras contráctiles del huso muscular, las cuales
al ser excitadas se contraen, esto después de haber hecho el estímulo de
manera caudo-cefálica. Mientras que siendo los órganos tendinosos de

5
golgi los receptores fusiformes de los husos tendinosos, o sea, receptores de
la tensión, serán los encargados del efecto inhibitorio sobre la neurona
motora alfa interrumpiendo la contracción de ese músculo que estaba
generando cada vez más tensión, produciendo la relajación gracias a una
manipulación céfalo-caudal de la zona a tratar.

Técnicas de Masaje

El masaje tiene varias clasificaciones de acuerdo a su especialidad. En esta

sección hablaremos acerca de las técnicas básicas manuales, que como
su nombre lo dice, generalmente se realizan con la mano del fisioterapeuta
mediante las cuales se propaga una energía mecánica entre dos medios,
siendo uno de ellos el activo, es decir las manos del terapeuta físico y el otro
medio pasivo, compuesto por los tejidos corporales que se trabajan.

Clasificación de las técnicas de masaje

Se clasifican siete técnicas básicas en:

 Roce
 Fricción
 Percusión
 Tachadura
 Compresión
 Amasamiento
 Vibración

Además de estas técnicas de masaje, existen tres más las cuales son
“técnicas adaptadas” que reciben este nombre puesto que se derivan de
las básicas, y son

6
  Sacudidas
 Pellizcamiento
 Torsiones

Roce

Es la principal maniobra entre las técnicas de masaje. Consiste en rozar o

deslizar la mano sobre la piel del paciente sin producir deslizamiento de los
tejidos subyacentes en el caso del roce superficial.

Esta maniobra es la introductoria a cualquier sesión. Por ello también se le

conoce como “maniobra inicial” o “toma de contacto”. Así mismo se
emplea para finalizar el masaje.

Un elemento importante a la hora de aplicar un roce es su ritmo que será

lento y uniforme, dejando los ritmos rápidos solo para conseguir efectos de
calentamiento superficial.

También existe el roce profundo, el cual se diferencia del superficial porque

alcanza tejidos profundos (músculos, sistema vascular, fascias, etc.), aparte
que es una técnica mixta de roce con desplazamiento y una ligera presión.

Fricción

Esta maniobra pretende una movilización de los planos superficiales de piel

sobre planos más profundos. Este tejido será tan amplio como la laxitud del
tejido celular subcutáneo lo permita y el paciente lo tolere.

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En esta maniobra la mano del fisioterapeuta y la piel formaran una unidad
que buscara la presión controlada de los tejidos profundos de la zona a
tratar, siendo esta una de las características más importantes.

La aplicación de las técnicas de masaje de fricción es mediante la

utilización de los pulpejos, requiere de menor superficie de contacto que el
roce. Los movimientos que la caracterizan son los circulares y los elípticos,
así como los breves y precisos.

Esta maniobra tiene un fuerte efecto hiperemiante y dependiendo de la

duración de la aplicación puede pasar de estimular a relajar, e inclusive a
producir, fuerte analgesia.

Percusión

Dentro de las técnicas de masaje, la percusión requiere que las manos o

partes de las manos administren golpes ligeros a un ritmo rápido sobre el
cuerpo, las manos deben de estar en forma ahuecada y por consiguiente
se debe escuchar un sonido hueco.

El movimiento debe desencadenarse desde el codo para dar estabilidad a

la muñeca a la hora de percutir.

Las percusiones son técnicas de masaje por excelencia estimulantes,

provocando una gran irrigación a nivel muscular, que opera mediante la
respuesta de los nervios.

Cabe recordar que debido a su impacto en los tejidos las percusiones

deben reservarse de una continua y repetida aplicaron cercana a los
riñones en la parte dorsal baja de la espalda.

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Hachadura

Los movimientos de hachadura son técnicas de masaje muy importantes.

La hachadura consiste en movimientos sucesivos realizados con el borde

cubital de la mano, en la que los dedos golpean unos con otros con un
toque elástico, su principal característica es la perdida de contacto
repetido con la piel.

El impacto deberá ser muy breve y la presión, aunque enérgica, deberá

estar calibrada en relación al efecto que se pretende conseguir.

Las tachaduras son técnicas de masaje estimulantes por excelencia, al igual

que la percusión capaz de normalizar el tono muscular y con claro efecto
estimulante circulatorio.

Amasamiento

Esta técnica tiene como base la compresión de la piel, tejido subcutáneo y

músculos subyacentes.

El amasamiento exige una mayor fuerza e intensidad de las manos. Consiste

en coger, deslizar y levantar los tejidos musculares, intentando despegar los
planos profundos y buscando desplazarlos transversalmente de un lado a
otro, realizando al mismo tiempo una presión y un estiramiento con ligera
torsión del vientre muscular, por lo tanto, es necesario el uso de medio
deslizante.

Para realizar esta maniobra se colocan las manos sobre la zona cuyos
músculos se quieren amasar, entre los dedos se intentará coger la masa
muscular a tratar, realizando con las manos un efecto de garra que sujete
firmemente los tejidos para poder realizar a continuación un movimiento de
despliegue seguido de una torsión y estiramiento rítmico.

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Compresión

Las técnicas de masaje no siempre incluyen el desplazamiento de las

manos. Tal es el caso de la compresión.

En esta técnica no hay desplazamiento de los dedos. Se comprime y

presiona la zona o región que se quiere tratar.

La compresión puede ser estática o mantenida y compresión con

deslizamiento, para comprimir una zona más o menos durante algún
tiempo. Ya sea en forma estática o con deslizamiento se requiere de mucha
energía.

Esta maniobra consiste en comprimir una zona, abarcándola entre las

manos o entre los dedos o entre la mano y plano duro, que generalmente
suele ser óseo. Es importante mantener el ritmo y la intensidad uniforme a fin
de obtener efectos homogéneos.

El tiempo de duración se determina por la persistencia del efecto

analgésico. Se recomienda al menos de 30 segundos a 60 segundos.

Vibración

A partir de una presión estática y variando su intensidad rítmicamente se

intentarán producir movimientos de pequeña oscilación sobre la zona en
tratamiento.

Durante su aplicación las manos nunca pierden el contacto con la piel.

Las técnicas de masaje vibratorio requieren de un entrenamiento y una

cierta pericia manual, pues solo de esta manera el terapeuta consigue una
frecuencia suficiente sin llegar a agotarse rápidamente.

10
Su efecto sobre el sistema circulatorio es estimulante periférico y sobre el
sistema nervioso calmante y sedativo.

Técnicas adaptadas de las técnicas de masaje

básico

Sacudidas: Se deriva de la vibración. Su efecto es suavizante y relajante

sobre los músculos y manipulativo sobre las articulaciones. Son efectivas
para aliviar la tensión en brazos y piernas, para acelerar la circulación y
reestablecer el tono muscular.

Pellizcamiento: Tiene su raíz en la percusión y la hachadura. Se utiliza en el

masaje deportivo junto con las sacudidas, además de su utilización en
cicatrices adheridas con el fin de flexibilizarlas y despegarlas, y sobre fascias
y tendones con fines estimulantes.

Torsiones: Tienen como base el amasamiento. Esta técnica se utiliza en el

masaje descontracturante debido a que utiliza las fuerzas de cizallamiento
en la zona a tratar provocando una eliminación de la tensión muscular,
aplicada en ambas manos en un movimiento simultáneos

11
Masaje Deportivo
Es medio físico manual que trata al deportista para mejorar el rendimiento
y prevenir lesiones.

El masaje deportivo consiste en una serie de maniobras que llevan a cabo

como método de preparación para los tejidos, como para el tratamiento
de los tejidos post competencia, y para el control de los tejidos entre cada
actividad deportiva.

El masaje deportivo tiene como objetivo:

 Optimizar el rendimiento muscular

 Prevenir lesiones
 Encontrar lesiones
 Apoyo en el tratamiento de lesiones
 Lucha contra la fatiga
 Aumentar la capacidad de trabajo

Este tipo específico de masaje trabaja activando la circulación de los

fluidos, acelerando la eliminación de residuos, toxinas y otros materiales de
desecho, así como aumentando la oxigenación del músculo.

El momento en que se realice el masaje al deportista es muy importante ya

que favorece la concentración, la introspección y la emotividad del
deportista para la competencia.

El atleta requiere que su cuerpo esté al máximo para optar por el gane en
una actividad deportiva, el masaje deportivo, es en este punto de gran
utilidad para lograr aparte del efecto terapéutico, el aporte de confianza y
seguridad que todo deportista necesita para ganar una prueba. Pero, para
esto, el masaje debe ser realizado por un profesional en la ciencia de la
Terapia Física.

12
Etapas del masaje deportivo
1. Preparatorio o pre competitivo:
Se realiza entre 6- 24 hrs o 15 minutos antes de la actividad.

 Utiliza técnicas de: Roce y Fricción

 Es rápido y fuerte
 Dura 5 minutos en cada zona.

2. Recuperación o post competitivo:

Se realiza en los primeros 30 minutos luego de la actividad o en el lapso
de las 6 horas siguientes.

 Utiliza técnicas de: Vibración, Percusión, Tachadura, pellizcamiento,

sacudidas.
 Dura alrededor de 10 minutos.

3. Mantenimiento

Se usa para el diagnóstico y tratamiento.

 Se debe llevar a cabo al menos una vez por semana.

 Utiliza técnicas de: Amasamiento, palpación y roces.

Efectos del masaje deportivo

Efectos en el masaje preparatorio:

 Aumento de la vigilia muscular

 Aumento de la circulación
 Aumento de la temperatura muscular
 Aumenta la elasticidad
 Elimina mialgias y zonas de adherencia muscular periférica.

13
Efectos en el masaje de recuperación:

 Actúa en músculos hipertónicos, músculos fatigados y llenos de

catabolitos
 Aporte sanguíneo
 Disminuye contracturas
 Facilita la eliminación de desechos.

Efectos en el masaje de mantenimiento:

 Mantiene la elasticidad
 Diagnostica puntos gatillo y mialgias
 Elimina la fatiga muscular
 Mantiene el trofismo muscular

Medios deslizantes en el masaje deportivo

Un aceite correcto para masajear al deportista aumenta aún más el efecto

esperado. Para usarlos adecuadamente, es necesario saber el momento
para aplicarlos, si es antes o después del deporte.

Algunos ejemplos de aceites beneficiosos en el masaje terapéutico son:

 El aceite de Calophyllum tiene efectos analgésicos.

 El aceite de Caléndula es antiinflamatorio.
 El aceite de romero alcanforado sirve para desinflamar y relajar el
músculo.

Para el masaje deportivo pre-competitivo se recomiendo la combinación

de glicerina con alcohol, de modo que la glicerina sea el medio deslizante
y el alcohol caliente el músculo. De igual forma se puede utilizar algún gel

14
caliente. Así los vasos sanguíneos del músculo se vasodilatan y le llevan los
nutrientes necesarios para la competencia.

Para el masaje deportivo de recuperación se utiliza con jabón para limpiar

el sudor y obtener un buen medio deslizante para dar el masaje.

Para el masaje deportivo de mantenimiento lo recomendado es utilizar

aceite o crema.

15
 Cómo dar un masaje corporal
completo
La habilidad de brindar un masaje corporal completo y relajante es un gran
talento. Puedes usar esto para quitarles el estrés a tus amigos y familiares,
para ayudar a personas con achaques o para tener intimidad y ser
romántico con tu pareja. No es tan difícil dar un masaje corporal completo
y fantástico, solo se necesita un poco de preparación y conocimiento. A
continuación, lee el paso 1 para comenzar.

Parte 1 de 3: Crea una atmósfera relajante

1
Asegúrate de que la habitación
sea cómoda. Es imprescindible
que la habitación sea cómoda
para la realización del masaje. Si
la persona se siente incómodo
durante toda la sesión de
masaje, ¡no la van a disfrutar
tanto!

 Asegúrate de que el lugar donde se acueste sea cómodo; así como una
cama, una alfombra suave o una mesa para masaje adecuada. Cubre la
superficie con toallas suaves para mantenerlos limpios y sin aceites.
 Asegúrate de que la habitación sea bonita y cálida. Recuerda que la
persona estará parcialmente desvestida durante la sesión de masaje, así

16
 que no querrás que le dé frío. Si fuese necesario, usa un calentador
ambiental.
 Asegúrate de que la habitación que uses para los masajes esté en un lugar
privado, donde otras personas, niños o animales no te molesten.

2
Enciende algunas velas. Hay algo muy relajante acerca de las velas, así que
sería una buena idea encender algunas alrededor de la habitación.

 Si fuese posible, baja la intensidad de las

luces o apágalas completamente para
trabajar solo con la luz de las velas. Es
probable que quieras que la persona
que reciba el masaje esté tan relajada
que al final esté casi dormida, ¡así que la
oscuridad es lo mejor!
 Para contribuir a una experiencia completa, usa velas con aromas
relajantes, pero no abrumadores; así como lavanda o brisa marina.

3
Pon música suave. Poner un poco de música suave puede contribuir a que
la atmósfera de la sesión de masaje sea calmada y relajante. La música
clásica suave o sonidos de la naturaleza son buenas opciones.

17
 Si fuese posible, averigua qué tipo de
música la persona disfruta. Recuerda
que el masaje es para ellos, no para
ti; así que debes tratar de satisfacer
sus gustos.
 No pongas música en volumen alto,
sino que debe sonar suavemente en
el ambiente. Con esto debes mejorar
la experiencia y no lo contrario.

4
Usa aceites para masaje. Es imprescindible que uses aceites cuando des un
masaje. Ayudará a que tus manos se deslicen con mayor facilidad sobre la
piel y así no le provocarás jalones, pellizcos u otros tipos de molestias a la
persona.

 Existen muchos aceites sofisticados y caros

que están disponibles en las tiendas, pero
cualquier tipo de aceite natural estará bien. Por
ejemplo, si tienes aceite de girasol o de semillas
de uva en tu cocina, puedes usarlo para el
masaje. También, el aceite de jojoba y el de
almendras son muy efectivos y tienen un aroma
agradable.
 Los aceites esenciales puros se pueden usar para masajear, pero ten en
cuenta que pueden penetrar en el torrente sanguíneo; así que escoge
sabiamente. Opta por los aceites de uso múltiple relativamente suaves,
como los de lavanda o menta. Sin embargo, si tu pareja o cliente está
embarazada o si tiene alguna condición médica grave, primero debes
consultar con un médico profesional.

18
 Intenta entibiar ligeramente tus manos y el aceite antes de aplicarlo sobre
la piel de la persona. ¡Tener las manos o el aceite frío no es adecuado para
un masaje relajante!

5
Ten muchas toallas a la mano. Asegúrate de tener bastantes toallas frescas
y limpias a la mano para que las uses durante el masaje.

 En primer lugar, necesitarás cubrir la superficie en la que trabajarás con

toallas para protegerlos de los aceites, los cuales pueden manchar.
 En segundo lugar, necesitarás toallas para cubrir el cuerpo de la persona
cuando trabajes con ellos. Lo ideal es que se despojen de su ropa interior
para exponer la mayor cantidad de piel posible. Luego puedes cubrirlos con
una toalla para proteger sus partes íntimas y mantenerlos tibios mientras
trabajas en cada parte del cuerpo.
 En tercer lugar, necesitarás toallas adicionales para limpiar el exceso de
aceite de tus manos durante y después de realizar el masaje.

19
 Parte 2 de 3: Adquiere la técnica correcta

1
Comienza con los pies. Empieza con masajes en las plantas de los pies,
envuelve ambas manos alrededor de los pies y usa tus pulgares para hacer
presión.

 Presta atención especialmente al

arco de cada pie, ya que esta
área tiende a acumular mucha
tensión; pero también masajea el
talón y el metatarso del pie.
 Cuando llegues a los dedos de los
pies, coge cada uno y jálalos
suavemente; esto ayudará a
liberar la tensión.
 Ten en cuenta que no a todos les gusta que les toquen los pies y algunas
personas son muy cosquillosas, ¡así que pregúntale a la persona antes de
tocar sus pies!

2
Trabaja con las
piernas. Cuando acabes con
los pies, prosigue con la parte
trasera de las piernas. Para
comenzar, dale un par de

20
 caricias largas y relajantes a cada pierna, desde la pantorrilla hasta la parte
superior del muslo.

 Presiona ligeramente con ambas manos y estira suavemente la piel. A esta

técnica se le denomina effleurage y es una buena manera de comenzar el
masaje con suavidad.
 Luego, cubre con una toalla la pierna con la que no trabajas y concéntrate
en masajear la pantorrilla de una pierna. Usa la técnica de amasamiento,
como cuando amasas el pan, para trabajar con el músculo de la pantorrilla.
 Sigue hasta el muslo y repite la técnica de amasamiento aquí. Luego,
presiona la base de tu mano sobre la piel y muévelo con mucha suavidad
a lo largo del muslo. Siempre debes moverlo en la dirección del corazón.
 Con una toalla cubre la pierna con la que ya acabaste de trabajar para
mantenerla en calor y repite el masaje en la otra pierna.

3
Muévete desde la parte baja hasta la parte más alta de la espalda. Usa la
técnica effleurage descrita anteriormente para realizar frotaciones largas y
suaves, desde la parte superior de los glúteos hasta la base del cuello.

 Coloca la palma de cada mano a cada lado de la columna vertebral y

trabaja hacia la parte superior, mantén tus manos de forma paralela una
con la otra. Cuando llegues a la parte superior de la espalda, abanica con
las manos hacia afuera y a lo largo de los hombros, así como si delinearas
la parte superior de un corazón.

21
  Regresa a la parte más baja de
la espalda y usa el movimiento de
amasamiento para trabajar con los
músculos más grandes que están a
cada lado de la columna
vertebral. Estas áreas tienden a
acumular mucha tensión, así que
asegúrate de estar un buen rato
aquí.
 A continuación, usa la técnica de "presionar y soltar" para trabajar la parte
de arriba de la espalda. Esto significa presionar firmemente las puntas de los
dedos sobre la piel de la espalda antes de soltar rápidamente. Cuando se
deja de presionar, el cerebro de la persona liberará una avalancha de
químicos placenteros.
 Cuando llegues a la parte superior de la espalda, haz que la persona doble
los codos para que sus omóplatos sobresalgan. Esto te dará mayor acceso
al músculo que está alrededor del borde de los omóplatos, el cual tiende a
albergar mucha tensión y nudos.
 Para trabajar con los nudos, usa un pulgar o cualquier dedo para presionar
y soltar repetidamente alrededor del área con problema.

4
Masajea el cuello y hombros. Cuando hayas acabado con los hombros, usa
la técnica de presionar y soltar para masajear a lo largo del cuello, hasta la
raíz del cabello. Recuerda mantener tus manos a cada lado de la columna
vertebral.

22
 Coloca una mano en cada
hombro en la posición clásica de
masaje y amasa los pulgares
profundamente en los músculos de
los hombros. Usa tus dedos para
apretar, pero no los presiones
sobre la clavícula, ya que puede
ser doloroso.
 Ahora, desplázate para estar de
pie frente a la cabeza de la persona y, de esta manera, que sus hombros
estén en dirección hacia ti. Haz un puño con cada mano y frota los nudillos
suavemente, pero a la vez firmemente, a lo largo de la parte superior de los
hombros; así se liberará la tensión.
 Luego, usa tus pulgares para presionar y soltar a lo largo de la parte superior
de los hombros hasta la parte trasera del cuello.

5
Masajea las manos y brazos. Cuando acabes con el cuello y los hombros,
prosigue con los brazos y trabaja con uno a la vez.

 Sostén la muñeca de la
persona en tu mano izquierda
para que todo su brazo esté
levantado de la cama.
Luego, usa tu mano derecha
para hacer movimientos
circulares a lo largo de la
parte posterior del antebrazo,
a lo largo del tríceps y sobre el
hombro y vuelve al lado opuesto.

23
 Ahora, sostén su muñeca con tu mano derecha; luego, haz movimientos
circulares con tu mano izquierda a lo largo del antebrazo y el bíceps,
después sobre el hombro y bajo el lado opuesto.
 Coloca nuevamente el brazo de la persona sobre la cama; luego, usa tus
dedos y pulgares para amasar suavemente los antebrazos y brazos.
 Para masajear las manos, coloca su mano sobre la tuya y masajea la
palma con tus pulgares y usa movimientos circulares pequeños. Luego,
coge cada dedo uno por uno y desliza lentamente desde los nudillos
hasta la uña. Jala cada dedo con firmeza, ¡pero no tan fuerte que lo
puedas romper!

6
Termina con la cabeza. Pídele a la persona que se volteen para que puedas
trabajar con la cabeza y la cara. Si lo necesitan, dales un momento para
que se acomoden la toalla.

 Usa tus pulgares para masajear suavemente la parte superior del cuero
cabelludo. Para añadir placer, usa tus uñas para rascar ligeramente.
 A continuación, coloca los pliegues y el lóbulo de cada oreja entre tu pulgar
y el índice y masajea. Luego, usa las puntas de tus dedos para deslizarte
suavemente a lo largo del contorno de los pómulos.
 Coloca tus manos debajo de la cabeza de la persona y levántala
suavemente de la cama. Con tus dedos encuentra los pequeños
hundimientos que hay donde el cuello se conecta con la base del cráneo.
Presiona firmemente con la punta de tus dedos y luego suelta. Repite varias
veces.
 Coloca tus manos debajo de la mandíbula y jala la cabeza suavemente
hacia arriba para estirar los músculos del cuello. Ahora, con la punta de los

24
 dedos presiona ligeramente el centro de la frente, entre las cejas y suelta.
Repite por 30 segundos.
 Después, usa las puntas de tus dedos para masajear suavemente las sienes con
movimientos circulares lentos. Las sienes son puntos de acupresión importantes, así
que esto ayuda a liberar tensión.

Parte 3 de 3: Perfecciona el masaje

1
Masajea lentamente. Nunca
trates de apresurarte durante la
sesión de masaje, debe ser una
experiencia suntuosa y relajante
para la persona.

 Dedícale tiempo a cada parte

del cuerpo de manera individual,

25
 préstales mucha atención y mantén tus frotaciones duraderas, suaves y
lentas.

2
Mantén siempre tus manos en contacto con la piel. Tus manos deben estar
en contacto con la piel de la persona durante toda la sesión de masaje; ya
que esto hace que todo fluya y que no se quiebre la atmósfera de
relajación.

 Incluso si tienes que coger una toalla, tomar un vaso de agua o un poco de
aceite para masajear, trata de mantener siempre una mano sobre la piel.

3
Comunícate. La comunicación
es la clave durante todo el
masaje. Lo que te hace sentir
bien puede que no le haga sentir

26
 bien a la otra persona, así que es importante preguntarles cómo se sienten
y tener en cuenta sus respuestas.

 Pregúntales cómo sienten la presión, en qué parte de su cuerpo les gustaría

que trabajes y qué es lo que disfrutan más. Sin embargo, trata de hablarles
en un tono lento y sosegado para mantener la atmósfera calmada.

4
Préstale atención a los nudos. Si la persona con la que estás trabajando
tiene muchos nudos en su espalda, sería una buena idea trabajarlos y liberar
la tensión.

Sin embargo, asegúrate de

preguntarle primero a la persona;
ya que algunas personas lo ven
como algo muy doloroso y no
querrán arruinar su masaje
relajante.
Los nudos se pueden sentir como

grandes áreas de tensión o

pequeñas protuberancias, las cuales se sienten como arvejas pequeñas
debajo de la piel. Trata de posicionarte directamente sobre el nudo, de otro
modo se deslizará debajo de tus dedos.
 Aplica presión al nudo de manera creciente, luego rota tu pulgar o dedo
para tratar de deshacerlo. Puede que necesites rotarlo en direcciones
opuestas para trabajarlo completamente.
 Sin embargo, trata de no involucrar ningún tejido profundo, ya que los
masajistas calificados son los que se ocupan de esto. Atente a lo que le
haga sentir bien a la persona.

27
 5
Evita la columna vertebral y cualquier
hueso. Nunca presiones la columna u
otros huesos. Esto hará que la persona
se sienta incómodo y puede que
provoque más daño que bien.

 Además, donde de verdad tienes que trabajar es en los músculos, ya que

aquí es donde se acumula más tensión. ¡Manténte en los músculos y no te
irá mal!

Consejos
 Recuerda prepararte antes de dar el masaje. Córtate las uñas,
báñate para relajarte, concéntrate en la persona y en el masaje que
harás; relájate con métodos mentales o técnicas de respiración y
ponte ropa cómoda.

 Si te duele la espalda o todo tu cuerpo después de la sesión de

masaje, toma abundante agua.

 Asegura la privacidad del ambiente, cierra las cortinas.

Advertencias
 No hagas masajes si no te sientes bien o si la persona tiene alguna
lesión o enfermedad.

 Nunca masajees piernas con várices.

 Nunca masajees una herida.

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 Siempre sé cuidadoso cuando hagas presión en la parte baja de la
espalda. Recuerda que ahí no hay costillas que puedan proteger los
órganos internos de la presión que hagan tus manos.

 Evita la parte de atrás de la rodilla, ya que se sabe que es un lugar

peligroso, porque hay estructuras importantes que no están bien
protegidas por los tejidos o músculo y puede dañarse con facilidad.

 En algunos casos los masajes pueden agravar una condición médica.

La otra persona debe consultar con un doctor antes de recibir
masajes si es que cuenta con alguno de los siguientes problemas o
condiciones:
o Lesiones o daños en la columna vertebral, así como hernia
discal, etc.

o Un trastorno hemorrágico o si toman medicamentos

anticoagulantes, así como la warfarina

o Trombosis venosa profunda, es decir, un coágulo de sangre en

una vena profunda y por lo general, en las piernas

o Vasos sanguíneos dañados

o Huesos debilitados debido a osteoporosis, una fractura reciente

o cáncer

o Fiebre

o Cualquiera de los siguientes que pueda estar en un área donde

se masajee: herida abierta o en cicatrización, tumor, nervios
dañados, infección o inflamación aguda, inflamación debido
a la radioterapia

o Embarazo

o Cáncer

o Piel frágil debido a diabetes y cicatrices

o Problemas del corazón

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Cosas que necesitarás
 Aceites para masaje

 Cama para masaje

 Toallas limpias

 Velas

 Reproductor de música.

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