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Vajramastyasana

Este documento describe la postura de Vajramasthyasana o el Pez en Diamante, incluyendo sus beneficios y contraindicaciones para los sistemas óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. También explica cuatro contraposturas para equilibrar los efectos de esta postura: la contrapostura muscular, orgánica, esquelética y energética, todas las cuales implican la postura de la Pinza.

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Este documento describe la postura de Vajramasthyasana o el Pez en Diamante, incluyendo sus beneficios y contraindicaciones para los sistemas óseo, muscular, circulatorio, nervioso y orgánico. También explica cuatro contraposturas para equilibrar los efectos de esta postura: la contrapostura muscular, orgánica, esquelética y energética, todas las cuales implican la postura de la Pinza.

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YOGA INTEGRAL en la TRADICION de SWAMI MAITREYANANDA

VAJRAMASTYASANA
POSTURA del PEZ en DIAMANTE de PIERNAS

BENEFICIOS CONTRAINDICACIONES

Sistema seo: Sistema seo:


Otorga movilidad de la columna vertebral, hacia atrs. Contraindicado para dolores y problemas en la zona
Beneficioso para cifosis. lumbar y cervical.

Sistema muscular: Sistema muscular:


Flexibiliza la cadena anterior del cuerpo. Fortalece la Contraindicado en caso de tensiones y contracturas en
musculatura de la espalda. el cuello o en la cintura, y acortamiento en muslos.

Sistema circulatorio: Sistema circulatorio:


Aumenta la circulacin Contraindicado para problemas
sangunea en la zona del circulatorios en los miembros
tronco hacia la cabeza, interiores.
Favorece irrigacin ha-
cia los rganos del cr- Sistema
neo y cara. nervioso:
Contraindica-
Sistema nervioso: do en caso de
Estimula los filamentos nerviosos que pinzamientos,
salen desde la columna. En especial los de la zona cervical hernias de disco en la zona cervical o lumbar, lumbalgias,
y lumbar. inflamacin del nervio citico

Sistemas orgnicos: Sistemas orgnicos:


Estimula por compresin a los riones,y suprarrenales. Y Contraindicado en caso de inflamacin, en los riones.
por aumento de sangre oxigenada y con nutrientes a los u rganos ubicados en la cabeza.
rganos y glndulas de la cabeza.

Sistemas de contraposturas del Pez en diamante de piernas

Contrapostura muscular Contrapostura orgnica Contrapostura esqueltica Contrapostura energtica


del pez en diamante: del pez en diamante: del pez en diamante: del pez en diamante:
postura de la PINZA postura de la PINZA postura de la PINZA postura de la PINZA

YOGA INTEGRAL 06

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