YOGA
El trmino Yoga deriva del snscrito yuj que significa uncir, unir, atar, ligar,
bsicamente la idea es la de unin. Unir lo que est separado, desvanecer la ilusin
de separatividad y encontrar nuestra esencia espiritual. El snscrito pertenece
al grupo de idiomas indoeuropeos, siendo la forma ms antigua conocida, se cree que
era la lengua de los sacerdotes y compositores de los himnos sagrados de la India.
El Yoga es un sistema de auto-realizacin cuya finalidad es la armona integral en
todos los aspectos: individual, social y natural. En cuanto a lo individual busca la
manifestacin ms plena y perfecta del ser, no slo en el aspecto fsico sino tambin
en el psicolgico y espiritual.
Por medio del Yoga se busca la armona perfecta entre estos principios fundamentales
para su ms plena expresin:
A) El cuerpo y su energa vital, para tener mejor salud y un manejo ms ptimo de
nuestra expresin corporal energtica.
B) La mente en su aspecto trino: emociones, pensamientos y voluntad, de tal manera
de vivenciar estados de paz y felicidad, y una mejor manifestacin cognoscitiva.
C) En cuanto al Yo se manifiesta como una dualidad tambin, por una parte
una personalidad exterior con la cual estamos muy identificados, y por otra un Yo real
o transpersonal el cual se le conoce como el alma en las tradiciones religiosas y
msticas, por medio del Yoga buscamos la armona consciente de estos dos aspectos,
y as aspirar a la unidad con nuestra esencia espiritual.
IMPORTANCIA
Para tener una vida a plenitud, se necesita satisfacer tres necesidades bsicas: la
necesidad fsica, que es la salud y la actividad, la necesidad psicolgica que es el
conocimiento y el poder y la necesidad espiritual, que es la felicidad y la paz.
Cuando las tres se hallan presentes, hay armona. El yoga es una sabidura
prctica que abarca cada aspecto del ser humano. Ensea al individuo a
evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. Tambin est definido
como la restriccin de las emociones, que son vistas como meras
fluctuaciones, v??itti, de la mente. Los seguidores del hinduismo distinguen entre
el alma que es impasible, sin emociones y la mente siempre fluctuante y llena de
ansiedades.
Para otros el yoga ayuda a comprender el funcionamiento de la mente. Pero hay
quienes opinan que el yoga no estudia nada, ya que no se trata de un esfuerzo
intelectual sino de una experiencia mstica, que entre otras cosas ayuda a
apaciguar los incontrolados vaivenes de la mente, conduciendo a un
imperturbable estado de silencio mental.
El yoga est considerado como el arte y la ciencia de la disciplina mental a travs
de la que se cultiva y madura la mente. No es una ciencia en el sentido occidental
de la palabra. Los hindes utilizan el concepto de ciencia porque saben que en el
ms racionalista mundo occidental la ciencia est bien conceptuada.
El yoga aspira a integrar del alma individual, ?tman, con Dios, que es
el Brahman o con su deidad, avatar. Esa integracin se llama sam?dhi, a travs
de la cual se accede a la liberacin, moksha.
TIPOS
HATHA YOGA: El Yoga de la armona psicofsica.
KARMA YOGA: El Yoga de la recta accin.
BHAKTI YOGA: El Yoga de la devocin.
GNANI YOGA: El Yoga de la sabidura.
RAJA YOGA: El Yoga de la interiorizacin.
RELACIONES DE LA YOGA
YOGA Y LA GIMNASIA
En este sentido el Hatha Yoga es una gimnasia holstica, porque no slo influye en lo
corporal sino tambin en lo mental y en lo espiritual. Se puede afirmar que es lo ms
completo que se ha diseado en el campo de la gimnasia.
Todas las actividades deportivas, atlticas y gimnsticas sirven de alguna forma al
desarrollo del ser humano, sin embargo no todas influyen tan positivamente en un
aspecto integral. Existen actividades cuyo nfasis es lo fsico exclusivamente, otras
que incluyen tambin lo mental y muy pocas que tambin toman en cuenta lo Egoico o
espiritual.
YOGA Y LA MEDICINA
El Yoga est relacionado muy directamente con el Naturismo, que es un sistema de
vida, el cual nos ensea a vivir en armona con la naturaleza y sus leyes para tener un
mejor estado de salud integral. Existe la medicina naturista derivada de estos
principios, la cual reconoce en el sistema Yoga a uno de sus ms fieles colaboradores.
Muchos mdicos conscientes recomiendan a sus pacientes la prctica del Yoga para
ciertos malestares sobre todo de tipo psicosomtico, o bien musculares o nerviosos.
YOGA Y LA PSICOLOGIA
Siendo el Yoga un sistema enfocado al desarrollo del ser humano, tiene mucha
relacin con la psicologa en cuanto sta se concentra en el conocimiento de
la conducta humana.
Dentro de la historia de la psicologa encontramos cinco enfoques que han aportado
valiosos conocimientos acerca de la humanidad y son: el enfoque psicobiolgico, el
psicoanaltico, el de aprendizaje cognoscitivo, el humanista existencial y el
transpersonal.
YOGA Y LA RELIGION
El sistema del Yoga no es una religin, ni puede pertenecer a una Iglesia o grupo
religioso determinado, por su propia concepcin.
El Yoga puede ser estudiado por cualquier persona o grupo de personas de cualquier
denominacin religiosa, puesto que es un sistema de ejercicios y enseanzas cuya
finalidad es el desarrollo humano en todos sus aspectos. Puede ser practicado tanto
por una persona de tipo mstico y devocional como por alguien que no pertenezca a
ninguna corriente espiritualista o religiosa del mundo.
En la India el Yoga y algunas de sus prcticas fueron aceptadas por diferentes
religiones como el Hinduismo, el Jainismo, el Budismo y el Tantrismo; sin embargo
siempre se ha mantenido al margen de cualquier religin establecida. Lo mismo ha
sucedido en otros pases de oriente y medio oriente.
TAICHI
El tai chi o tai chi chuan es un arte marcial desarrollado en el Imperio de China,
practicado en el siglo XXI por varias millones de personas en el mundo entero, por lo
que se cuenta entre las artes marciales que se practican ms masivamente.
ORIGEN
El Tai Chi Chuan fu creado en la villa de Chenjiagou, condado de Wenxian en la
provincia de Henan, por Chen Wang Ting, hace mas de 300 aos.
La villa de Chenjiagou est situada al este del condado de Wenxian, en la colina
Qingfeng, limitando con las montaas Taihang por el norte, y con el ro Amarillo por el
sur, cuyas orillas baan el condado de Wenxian, que est situado en la planicie
noreste de Henan.
Chen Bu, el primer ancestro de la familia Chen, se traslad a esta verde y frtil tierra
durante los aos de Hongwu, bajo el reinado del emperador Taizu de la dinasta Ming,
del condado de Hong Tong, provincia de Shanxi.
Mientras lideraba a la familia en las labores agrcolas, Chen Bu ense el Arte Marcial
Interno transmitido en la familia, dejando una buena base en la tradicin de practicar
Kung Fu Interno en la familia, generacin tras generacin.
En la mitad del siglo 17, Chen Wanting, de la novena generacin de descendientes de
la familia, sobre la base del Arte Marcial Interno transmitido en la familia, directamente,
absorbi la crema y nata de otras escuelas de kung fu, introdujo filosofa china clsica
y las ciencias de la medicina tradicional, creando el maravilloso Tai Chi Chuan,
convirtiendo a la villa Chenjiagou, una villa comn a orillas del ro Amarillo, en un lugar
sagrado para los practicantes de este arte marcial de lite, en China y otras partes del
mundo.
Chen Wanting (1600-1680) llamado Zouting y versado en letras y artes marciales,
quien super con xito los exmenes militares imperiales de la provincia, a finales de
la dinasta Ming y los exmenes civiles provinciales a comienzos de la dinasta Qing,
fue nombrado "Comandante de la Fuerza de Guarnicin" del condado Wenxian en
1641 (el 14avo. Ao del Chongzhen, bajo el reinado del emperador Sizong de la
dinasta Ming).
Limpi de bandidos la provincia de Sandong. Bandidos y rufianes huan con slo
escuchar el nombre de Chen Wangting. En 1644 la dinasta Ming fue derrocada y
Chen Wangtin volvi a Chenjiagou y vivi en seclusion. Chen Wangting vivi las dos
dinastas: Ming y Qing.
BENEFICIOS
Reduce considerablemente los niveles de estrs y ansiedad, debido al control de
la respiracin necesario para la realizacin de los ejercicios.
Mejora la flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o
problemas y dolores musculares.
Estimula el sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y
de ejercicios en su mayora anaerbicos, tambin controla la presin arterial
CARACTERISTICAS
Calma
Se parte de un estado de relajacin atenta, teniendo en cuenta que relajacin es
diferente de flacidez y atencin no es lo mismo que tensin.
Suavidad
Se basa en el principio de "lo suave vence a lo duro", tal como por ejemplo, el
agua erosiona a la roca. Del mismo modo en que la leyenda sobre el origen del Tai
Chi, cuenta que la serpiente venci a la grulla.
Gravidez
Se refiere al mantenimiento del centro de gravedad bajo y equilibrado, dejando caer
todo el peso del cuerpo en los pies, como si se plantaran races en el suelo, para
conseguir una mayor estabilidad.
Circularidad
Los movimientos del Tai Chi Chuan son sinuosos, se realizan en forma circular,
evitando las lneas rectas y los ngulos.
Lentitud
En general, se ejecutan pausadamente, concentrndose en su realizacin.
Continuidad
Debe existir un enlace entre cada movimiento y el siguiente, sin interrupciones entre
ellos, para que la energa circule libremente por todo el cuerpo con fluidez.
Unidad
El cuerpo debe ser un todo armnico y coordinado, que acompae cada
movimiento. El principio subyacente es; si algo se mueve, todo se mueve, como
si se tratase de una marioneta.
Vaco
El principio ms importante, base para la buena prctica es lograr el vaco mental,
entendido como la suspensin de los pensamientos, emociones y juicios, hacia el
mantenimiento en la pura existencia, el presente y la plena conciencia. Este estado
es el que posibilita el flujo libre y natural de la energa por todo el cuerpo.
TUINA
El Tui na es una terapia manual en la que se combinan maniobras de masaje,
movilizaciones, digitopuntura, tracciones y manipulaciones. Mediante estas tcnicas se
consigue estimular el flujo de Qi (energa) y Xue (sangre) del organismo, regular los
rganos internos y equilibrar energticamente el organismo.
Origen e Historia del Tui-Na
El Tui-Na se origin en la actual regin de Luo Yang, provincia de HeNan. Esta tcnica
manual originariamente se denominaba Anmo durante las dinastas Qin (221-207 aC)
y Han (206 aC - 220 dC). Con la evolucin de la tcnica y al volverse ms compleja, la
terapia manual pasa a denominarse Tui-Na durante la dinasta Ming (1368 hasta
1644).
Anmo etimolgicamente esta formada por:
An Fa: "An" es el nombre de la maniobra y "Fa" significa maniobra. Maniobra
consistente en ejercer fuerza perpendicular a la piel sin desplazamiento.
Mo Fa: Frotacin circular sobre la piel con muy poca presin.
Durante la dinasta Qing, apareci la especialidad de traumatologa de Tui-Na.
Despus del 1949, con la instauracin de la Repblica Popular China, la terapia con
Tui-Na cobr de nuevo especial relevancia. En 1950 se organiz el primer curso de
Tui-Na y al ao siguiente se estableci un consultorio especializado de Tui-Na,
fundndose una escuela profesional de Tui-Na, con un profesorado altamente
especializado y con un prestigio nacionalmente reconocido, con el fin de preparar
profesionales de esta disciplina.
En la dcada de los 50, el Tui-Na ya se aplicaba en diferentes especialidades clnicas,
como son la medicina interna, ciruga, ginecologa, pediatra, traumatologa,
otorrinolaringologa, oftalmologa, estomatologa, etc. Al mismo tiempo, se comenz a
investigar los fundamentos fisiolgicos de Tui-Na y sus principios curativos,
indicndose la revisin de las obras clsicas sobre Tui-Na.
De ste modo se plantearon las cualidades que deban tener los movimientos de Tui-
Na:
Enrgicos, Flexibles, Constantes y Penetrantes.
En 1974, el Instituto de Medicina Tradicional China de Shanghai fue el primero que
estableci en el pas especialidades de Acupuntura, Tui-na y Traumatologa.
En 1982, el Instituto de Medicina Tradicional China de Beijing, tambin estableci
facultades de Acupuntura y Moxibustin y de Tui-Na.
BENEFICIOS
La Tuina est indicada sobre todo en:
lesiones agudas o crnicas de los tejidos blandos,
sndrome de fatiga crnica,
fibromialgia,
adherencias postquirrgicas,
rigidez articular post-traumtica,
contracturas musculares,
dolores causados por artritis y artrosis,
cervicalgas,
periartritis,
hernia discal,
esguinces lumbar y articular,
epicondilitis (codo de tenista),
dolores de cabeza,
vrtigo, insomnio,
hipertensin,
alteraciones de la menstruacin,
diarrea,
estreimiento,
EL TUI NA ES UNA TCNICA QUE PUEDE APLICARSE EN:
Traumatologa.
Reumatologa.
Neurologa.
Patologa del aparato locomotor.
Pediatra.
Patologas relacionadas con el estrs.
Medicina interna.
