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Programa de Intervención de Bebida Controlada

El documento describe un programa de intervención de bebida controlada que incluye un periodo inicial de abstinencia total de alcohol. Luego, el programa dura entre 10 a 12 semanas e implementa reglas estrictas para el consumo de alcohol, como beber como máximo 3 días a la semana y no más de 40 gramos por día. El programa también enseña a los participantes a rechazar ofertas de alcohol y encontrar actividades alternativas sin beber.

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Rebeca Reales González
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Programa de Intervención de Bebida Controlada

El documento describe un programa de intervención de bebida controlada que incluye un periodo inicial de abstinencia total de alcohol. Luego, el programa dura entre 10 a 12 semanas e implementa reglas estrictas para el consumo de alcohol, como beber como máximo 3 días a la semana y no más de 40 gramos por día. El programa también enseña a los participantes a rechazar ofertas de alcohol y encontrar actividades alternativas sin beber.

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PROGRAMA DE INTERVENCIN DE BEBIDA CONTROLADA

Se suele pasar por un periodo de abstinencia total de alcohol antes de comenzar con el
programa. Tras este periodo de abstinencia la duracin del programa oscila entre 10 y 12
semanas, tras las cuales se har una primera valoracin, y si cuenta con xito total, se le
har un seguimiento de un ao.

REGLAS DE BEBIDA que debe cumplir:

- beber como mximo 3 das a la semana

- no consumir ms de 40 gramos (20 en mujeres) los das de bebida

- beber en compaa y en el transcurso de las comidas o inmediatamente despus

- beber en lugares diferentes de los habituales

- acudir a las sesiones de terapia sin beber

- nunca beber cuando se sienta deprimido, irritable, preocupado slo cuando se


encuentra bien

- comenzar a beber una hora ms tarde lo habitual

- no volver a servirse hasta que uno haya acabado el vaso o copa (para controlar lo
que se bebe)

- dejar el vaso en la mesa entre sorbo y sorbo

- tardar al menos 15 minutos en tomarse cada consumicin alcohlica y consumirla en


no menos de 6 sorbos

- intercalar en las sobremesas largas o acontecimientos festivos alguna bebida sin


alcohol (un refresco, agua, )

- cambiar el tipo de bebida habitual a otros de menor graduacin

- evitar en lo posible la presencia de gas carbnico en las bebidas alcohlicas

Tambin es muy importante aprender a rechazar copas cuando se las ofrezcan y aprender
nuevas formas de pasar el tiempo que no impliquen el consumo de alcohol.

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