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Rueda de Plutchik y Autoconocimiento Emocional

Este documento presenta la Rueda de las Emociones de Plutchik, que describe ocho emociones básicas y ocho emociones avanzadas resultantes de combinaciones de las emociones básicas. Cada emoción básica tiene una emoción opuesta y las emociones avanzadas también tienen opuestas definidas por las emociones básicas que las componen. La rueda ilustra gráficamente las emociones y sus relaciones, mostrando que cuanto más distantes estén dos emociones en la rueda, menos probable es que

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Este documento presenta la Rueda de las Emociones de Plutchik, que describe ocho emociones básicas y ocho emociones avanzadas resultantes de combinaciones de las emociones básicas. Cada emoción básica tiene una emoción opuesta y las emociones avanzadas también tienen opuestas definidas por las emociones básicas que las componen. La rueda ilustra gráficamente las emociones y sus relaciones, mostrando que cuanto más distantes estén dos emociones en la rueda, menos probable es que

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ACTIVIDAD:

LA RUEDA DE PLUTCHIK, LA BRJULA DE LAS EMOCIONES Y


EL AUTOCONOCIMIENTO

LECTURA PREVIA

Robert Plutchik, psiclogo y profesor adjunto de la Universidad de Florida del Sur, es


conocido por ser el creador de la Rueda de las emociones humanas. Esta rueda consta
de ocho emociones bsicas y ocho avanzadas (resultado de la suma de dos emociones
bsicas)

Cada una de las emociones bsicas tiene su emocin opuesta equivalente.

EMOCIN BSICA OPUESTA BSICA


Alegra Tristeza
Confianza Aversin
Miedo Ira
Sorpresa Anticipacin

Del mismo modo, cada emocin avanzada tiene su opuesta avanzada equivalente

EMOCIN AVANZADA SUMA DE EMOCIONES OPUESTA AVANZADA


BSICAS
Optimismo Alegra + anticipacin Decepcin
Amor Confianza+ alegra Remordimiento
Sumisin Miedo + confianza Desprecio
Susto Sorpresa + miedo Alevosa
Decepcin Tristeza + sorpresa Optimismo
Remordimiento Aversin + tristeza Amor
Desprecio Ira + aversin Sumisin
Alevosa Anticipacin + ira Susto.

La representacin grfica de la rueda de Plutchik es la siguiente:


Como podemos observar, cada emocin bsica ocupa un lugar en esa rueda. Por ejemplo, el
amor se entiende como una combinacin de alegra y confianza. Cuanto mayor es la distancia
entre dos emociones de la rueda menos probable es que estas emociones se mezclen y si dos
emociones muy alejadas se mezclan es muy posible que la situacin acabe en conflicto. Por
ejemplo, miedo y sorpresa se encuentran muy juntas y su combinacin es natural. Sin embargo
alegra y miedo se encuentran muy lejos, su fusin es imperfecta y el conflicto provoca
culpabilidad.

De todos modos, el mundo emocional sigue siendo muy complejo como para reducirlo a
simples esquemas. Pero estos esquemas pueden ayudarnos a acercarnos a la comprensin de
nuestro mundo interno. Pocas personas saben identificar las emociones en el momento en el
que las estn sintiendo. No saben afrontarlas, identificarlas, aceptarlas, definirlas

PREGUNTAS

1. Entre las emociones reflejadas en la rueda de Plutchik menciona aquellas que sueles
sentir cuando actas como educador.
2. Qu emociones te gustara que estuvieran ms presentes?
3. Qu emociones te gustara minimizar o transformar en otras ms constructivas?

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