Scribd
Cargar
107 vistas2 páginas

Sedentarismo

El sedentarismo se define como la falta de actividad física necesaria para mantener un estado de salud, lo que causa mortalidad, morbilidad y discapacidad. Los nuevos estilos de vida con poco tiempo libre y jornadas laborales estresantes conducen a menos actividad física, especialmente entre adultos, con graves consecuencias para la calidad de vida. La OMS explica que los modos de vida inactivos son una de las 10 principales causas de muerte en el mundo, provocando alrededor de 2 millones de muertes anuales.

Cargado por

gabrielapaz19
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
107 vistas2 páginas

Sedentarismo

El sedentarismo se define como la falta de actividad física necesaria para mantener un estado de salud, lo que causa mortalidad, morbilidad y discapacidad. Los nuevos estilos de vida con poco tiempo libre y jornadas laborales estresantes conducen a menos actividad física, especialmente entre adultos, con graves consecuencias para la calidad de vida. La OMS explica que los modos de vida inactivos son una de las 10 principales causas de muerte en el mundo, provocando alrededor de 2 millones de muertes anuales.

Cargado por

gabrielapaz19
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como DOCX, PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Sedentarismo

El sedentarismo se entiende como la ausencia de la actividad fsica


necesaria para que el organismo humano se mantenga en un estado
saludable y es causa directa de la mortalidad, morbilidad y
discapacidad de los individuos que viven inmersos en ese modo de
vida.

Los nuevos hbitos de vida caracterizados por el poco tiempo


disponible para el disfrute personal y las interminables jornadas
laborables marcadas por el estrs provocan que las personas realicen
cada vez menos actividad fsica, sobre todo los adultos, con graves
consecuencias para mantener una buena calidad de vida. El
sedentarismo, por tanto, se extiende con rapidez en la sociedad actual
y con l la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares,
obesidad, diabetes o cncer de colon, entre otras muchas. En este
sentido la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) explica en un
informe que los modos de vida no activo son una de las 10 causas
principales de mortalidad, hasta el punto de provocar alrededor de 2
millones de muertes anuales en el mundo.

Entre las principales consecuencias del sedentarismo estn:

Propensin a la obesidad: las personas sedentarias no queman las


grasas que consumen, y stas se acumulan en areas como el
abdomen, por lo que aumenta su volumen, adems de afectar el flujo
sanguneo normal hacia el corazn debido a la acumulacin de grasas
en este.

Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo


fsico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o correr, etc.

Debilitamiento seo: la carencia de actividad fsica hace que los


huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que puede derivar en
enfermedades seas como la osteoporosis.
Problemas de espalda, que generan dolores frecuentes, debido a una
musculatura dbil, hacindose ms propenso a los desgarros
musculares.

Como prevenir el sedentarismo:

Ensear la importancia del deporte en la vida; sta es una obligacin


de padres y educadores. Si no se le da, la importancia que tiene a la
actividad fsica, desde temprana edad, ser un adulto propenso al
sedentarismo.

Cambiar en las actitudes cotidianas; por ejemplo, algunas personas


utilizan el auto para ir a la esquina o el ascensor para subir al siguiente
piso, evitando con esto, movimientos bsicos, que podran contribuir a
tener un mejor estado fsico.

Realizar ejercicios: Una persona que no persiste en el ejercicio y no


comienza con toda su voluntad, su organismo se acostumbrar al
sedentarismo, y pronto perder el inters, regresando a la inactividad
fsica. Por eso se recomienda a lo menos trabajar 20 minutos tres
veces a la semana.

Para finalizar

A primera vista, los modos de vista sedentarios no parecen causas


directas de males o enfermedades, lo cual es un pensamiento errneo,
ya que este es un problema de salud importante en nuestro pas,
siendo necesario el compromiso, la accin y la cooperacin de
diferentes sectores tales como salud, educacin, medio ambiente,
urbanismo, entre otros, para su solucin.

La mayor parte de la poblacin inactiva puede mejorar su salud y


bienestar, sobre una base de ejercicio fsico regular, la cual no
necesita ser extenuante para obtener beneficios.

La promocin de actividad fsica tambin conlleva beneficios sociales


derivados de la reduccin de costos en atencin sanitaria, aumento de
la produccin, participacin en actividades recreativas, mejora del
rendimiento y disminucin del absentismo laboral.

También podría gustarte