Educacin de la Voz

TERAPIA FONOAUDIOLOGICA

SEGUNDA EDICION
 Educacin de la Voz

TERAPIA FONOAUDIOLOGICA

SEGUNDA EDICION

Elaborado por: Flga. Ana Rosa SCIVETTI

Colaboradores: Flga. Roxana M. CORREA
Flga. Ana Mara GARRAZA
Flga. Lilia E. ROSSELLO
Flga. Denise M. DI MAURO
Flga. Jos Luis MARTINEZ
Loc. Nac. Leonardo GIMENO

Ilustraciones: Ral Caviedes Vidal

 Diseo y Diagramacin
Alejandro Solanes

Tipeo y Correccin
Carmen Mendoza
Mara del C. C. de Ortiz

Responsable de Impresin
Hctor Moyano

Editado por:

EDITORIAL UNIVERSITARIA SAN LUIS
de la
Universidad Nacional de San Luis
Av. Ejrcito de Los Andes 950
5700 San Luis. Argentina

Hecho el depsito que marca la Ley 11.723

Segunda Edicin, actualizada y aumentada
Impreso en San Luis. ARGENTINA
- 1997
 PROLOGO A LA SEGUNDA EDICION
Nos complace presentar esta segunda edicin actualizada de

EDUCACION DE LA VOZ a un ao de su aparicin. Por un lado, resulta

gratificante comprobar que ha sido de utilidad tanto para docentes como para

alumnos de nuestra Universidad, e incluso de otras entidades educativas del pas.

Por otro lado, se suma a este xito el hecho de que esta nueva publicacin aparece

con la honrosa declaracin de Obra de Inters Acadmico, por parte de nuestra

Casa de Altos Estudios.

En esta segunda edicin, hemos incorporado a la estructura y a los

contenidos originales, nuevos captulos, que amplan la base terico-prctica de la

mayora de los temas abordados. De esta manera, adems, pensamos aportar a la

visin ya abarcativa de los aspectos que hacen a la educacin vocal -ofrecida en

la primera presentacin- el sentido de permanente progreso que la tcnica del

buen hablar exige.

En esta oportunidad, nuestra labor se vio enriquecida por la

incorporacin al grupo de trabajo del Locutor Nacional Leonardo Gimeno,

egresado de la primera promocin de locutores de nuestra Facultad que encarna

los conceptos y la tcnica reflejada en esta sencilla obra.

Flga. ANA ROSA SCIVETTI

San Luis, febrero de 1997
 ... A la primera promocin de la carrera de Locutor Nacional, de la

Universidad Nacional de San Luis,quienes contribuyeron al perfeccionamiento de

las tcnicas abordadas en nuestro diario quehacer.

Sin proponrselo, se transformaron en los jueces ms crticos y los

colaboradores ms eficaces para llevar a buen trmino, y con entusiasmo una

empresa tan ambiciosa:

EDUCAR LA VOZ...

Voz ma, s clara

s honda, s libre
No esclava de nadie
ni de nada"

Antonio Murciano
(Cancin ma)
 ADVERTENCIA

Esta gua terico-prctica no puede considerarse como un libro de

recetas, suficiente por s mismo.
La prctica de la educacin de la voz en su uso profesional requiere
conocimientos de la anatomofisiologa vocal y sus posibles alteraciones.
Por otra parte, lo que se aborda en los captulos siguientes, es un
conjunto de guas, utilizables en la teraputica de la voz profesional en sujetos con
caractersticas anatomofisiolgicas normales, que estudian la carrera de
LOCUTOR NACIONAL.
Es necesario siempre, remitirse a los conocimientos tericos de la
Foniatra, para hallar una explicacin prctica en cada uno de los ejercicios
especficos. La prctica vocal exige una iniciacin concreta, "trabajo" sobre uno
mismo, sobre la propia voz, en el contexto de la dinmica corporal. La voz es un
instrumento de relacin.
Algunos ejercicios por su novedad pueden ser difciles de comprender
para quienes no lo hayan realizado con su terapeuta, pero la mayora son
asequibles y tremendamente tiles. No slo para quienes utilizan la voz como
herramienta de trabajo, sino tambin para quienes de una u otra manera, ,se
vinculen con LA VOZ.
En resumen, es para los docentes del rea fonitrica de la Facultad de
Ciencias Humanas de la Universidad Nacional de San Luis, una gran satisfaccin
presentar, esta recopilacin de guas, elaboradas especialmente para los alumnos
de locucin. Fruto de la experiencia de diecisiete aos de docencia e
investigacin.
 ALGUNAS CONSIDERACIONES
PRELIMINARES

NIVELES DE LA FONACION

Un correcto proceso fonatorio da como resultado la emisin de una voz

normal, es decir, eufnica.

Para que sto se produzca, deben actuar sinrgicamente un conjunto de

rganos, que conforman un sistema: el sistema fonatorio.

Este sistema puede dividirse en diferentes niveles que influyen en las

caractersticas de la voz:

Caractersticas de la Voz

N. Respiratorio Intensidad
N. Resonancial
N. Emisor Frecuencia
N. de Comando
N. Endocrino Timbre
N. Auditivo

1) Nivel Respiratorio
Las vas respiratorias se dividen en superiores e inferiores

Fosas nasales
Superiores
Pabelln Bucofarngeo

Laringe
Trquea
Inferiores
Bronquios
Alveolos (pulmonares)

La intensidad de la voz depende de la fuerza y la velocidad del soplo espiratorio.

 Inspiracin

La respiracin consta de Pausa

Espiracin
(Sube al pasar por la laringe,
provoca la vibracin de las
cuerdas vocales = sonido)

2) Nivel Resonancial

Producido el sonido fundamental, primario, en las cuerdas vocales, ste es

enriquecido por otros sonidos. Estn generados en las cavidades de resonancia.

Se denominan resonadores a las cavidades de nuestro cuerpo que vibran al

ponerse en contacto con el sonido (ste es un fenmeno fsico acstico).

Estos sonidos se agregan al sonido que viene desde las cuerdas vocales,
conformando un sonido ms complejo, que genera el timbre de la voz,
caracterstica personal, que diferencia una voz de otra. .

Regiones o Cavidades Resonanciales:

Regin Faringo-bucal

Regin Nasofacial

Regin Traqueal

Regin Tracoabdominal

Regin Perineopelviana

3) Nivel de Comando

Todo lo que nuestro cuerpo recepciona del exterior (medio) y del propio
organismo, as como todas las acciones que el cuerpo realiza, estn regidas por
diferentes centros, reas y vas nerviosas.
La voz, con su complejidad, no es una excepcin. Intervienen desde la corteza
cerebral hasta las ltimas ramificaciones que llegan a los msculos que se ponen en
juego para respirar y fonar.
As tambin es perfectamente constatable la influencia de los estados afectivo-
emocionales en la voz.
4) Nivel Emisor
Dijimos que la laringe es parte de las vas respiratorias superiores, por ella
pasa el aire, en la inspiracin y espiracin (funcin respiratoria). Por otro lado,
tambin sabemos que las cuerdas vocales ubicadas en la laringe producen el sonido
fundamental de la voz (funcin fonatoria). Asimismo, por la existencia de rganos
comunes del sistema respiratorio con el sistema digestivo, la laringe cierra el paso
hacia las vas respiratorias de elementos alimenticios (funcin protectora o
esfinteriana).
Es una especie de "tubo" cartilaginoso compuesto por:

Cartlagos

Msculos

Articulaciones

Ligamentos

Arterias - venas

Nervios

Es un rgano mvil, palpable en el cuello. Para poder ubicar didcticamente

las cuerdas vocales en la laringe, rgano emisor, realizaremos un corte transversal,
visto desde arriba:

LARINGE DURANTE LA RESPIRACION

El espacio delimitado entre las cuerdas vocales se denomina GLOTIS.

 LARINGE DURANTE LA FONACION

5) Nivel Endocrino
La voz se considera una caracterstica sexual secundaria. Esto es porque desde
el momento de la fecundacin hasta la muerte, el sistema endocrino, a travs de las
hormonas influye en el crecimiento, maduracin y envejecimiento de todo el
organismo.
Es as que la voz de un nio es diferente a la de un adulto y que la voz
femenina es diferente a la voz masculina.
Esto se debe a las diferencias de ubicacin, volumen, espesor, tamao y
configuracin general de la laringe, influidas por la accin hormonal en cada etapa
de la vida.
Es as, por ejemplo, que en la pubertad se produce la muda vocal (pasaje de la
voz infantil a la adulta) en el marco de todas las modificaciones que se producen a
esa edad. Tambin la voz envejece con todo el organismo.

6) Nivel Auditivo
Es el mecanismo de Control, por excelencia. La persona se escucha por
afuera: por el odo ingresa el sonido que emite el sujeto al exterior, y tambin se
escucha por dentro: porque el sonido, al vibrar en las estructuras osteomusculares,
llega hasta el odo internamente. (Por ello, el desconocimiento de la propia voz en
una grabacin).
Es el proceso del retorno, o feed-back, por el cual el individuo maneja la
intensidad de la voz, y por otro lado, produce el equilibrio entre los ruidos y
sonidos exteriores y la propia voz.

La alteracin de cualquier nivel del sistema fonatorio, va a provocar una

alteracin en la resultante fina: la voz.

 PRESENTACION

Para el rea fonitrica, la voz no es un sonido producido por un slo rgano.

La foniatra no es una medicina en el sentido esperado de trmino, es decir, un
saber que cura la enfermedad.
La voz es la expresin de la persona en su totalidad; la foniatra es una
bsqueda global de todo lo que en el hombre, a travs de la voz, concurre a la
expresin o la obstaculiza.
Es as, que entendido el acto fonatorio como un proceso integral, y
considerando a cada persona como una UNIDAD BIO-PSICO-SOCIAL, nica e
irrepetible, es que optamos por este enfoque para trabajar la voz profesional, en los
alumnos de la carrera de LOCUTOR NACIONAL de la U.N.S.L.
El mismo se basa en experiencia de aos de trabajo, una profunda
investigacin y comprobacin estadstica; esto hace que se puedan optimizar los
resultados de este proceso.
Los aspectos que tenemos en cuenta son: RELAJACION, RESPIRACION,
RESONANCIA, ARTICULACION, IMPOSTACION, LECTURA.
RELAJACION
La relajacin aplicada a la educacin vocal debe entenderse como un
entrenamiento en el control del tono muscular, general y particular, Obtenido a
partir de una prctica personal, mediante la cual el alumno va adquiriendo cada vez
mayor autonoma.
Al respecto podemos decir, que es la gimnasia del cuerpo y del espritu que
conduce a un mejor conocimiento de s mismo.
La importancia de practicarla en la voz profesional se pone en evidencia si se
tiene en cuenta lo siguiente:
- Las alteraciones relativas a la voz se caracterizan, en un gran nmero de
casos, por un comportamiento de esfuerzo, -resultado segn hemos comprobado-
del crculo vicioso del forzamiento vocal.
- Mediante el entrenamiento en la relajacin, el sujeto puede salir de este
crculo vicioso, gracias a la adquisicin del control de su energa, primera
condicin de un comportamiento fonatorio adecuado.
- La relajacin se revela muy a menudo, como una prctica sumamente eficaz
para ayudar al individuo a encontrar un tonismo muscular adecuado para la
fonacin, y a su vez, tambin un equilibrio psquico.
Por ltimo, en la prctica se puede verificar que la utilizacin de la relajacin
permite que en la educacin de la voz, se produzcan resultados ms rpidos, ms
profundos y duraderos.

RESPIRACION
Actualmente, todos acordamos en la importancia de la respiracin en relacin
a la voz. La respiracin fonatoria no es tan simple, conviene tener en cuenta
algunas observaciones.
- El uso del soplo fonatorio no debe asimilarse a la gimnasia respiratoria.
- La respiracin vital es una cosa y el soplo fonatorio, otra muy distinta.
La ejercitacin respiratoria deber tener en cuenta sto, para lograr una
capacidad funcional, es decir, la administracin conveniente del soplo para la
coordinacin fono-respiratoria en el uso de la voz.
- A travs de diferentes ejercicios, se deber aprender una tcnica adecuada a
s mismo en lo que respecta a capacidad, frecuencia respiratoria, regulacin
del soplo en intensidad y duracin; pautas que sern aplicadas en la
coordinacin vocal.
Todo esto ser ejecutado, a los fines antes mencionados.
RESONANCIA
Cabe destacar que en este punto iniciamos el trabajo de prctica de la voz, en
una de sus caractersticas especficas: timbre e impostacin vocal.
Reconocemos que la laringe es la principal fuente de emisin sonora, pero la
voz sonara dbil y tenue a no ser por la influencia acstica de las cavidades o
estructuras resonanciales.
La resonancia m un fenmeno de amplificacin del tono fundamental emitido
en las cuerdas vocales; el cual enriquecido en su trayecto por el mencionado
sistema, provee de armnicos que son quienes otorgan el color a cada voz,
hacindola nica e irrepetible.
La importancia de esta prctica reside en que cada uno conozca sus
resonadores, para as poder detectar el uso incorrecto o exagerado de los mismos.
Todo sto para poder lograr un correcto proceso de impostacin vocal, que
consiste en permitir el libre interjuego entre estructuras fijas y mviles, dndole as
a la voz un efecto natural.

IMPOSTACION
Impostar una voz es colocarla en la caja de resonancia a fin de que con el
mnimo esfuerzo se obtenga el mximo rendimiento fonatorio.
El trabajo consistir en la coordinacin de la respiracin con la emisin
articulada, a la vez que se eliminarn los "vicios" vocales que cada uno trae
consigo.
Los vicios ms notorios son:
- Ataque vocal brusco.
- El empleo de la altura tonal conversacional por encima o por debajo de la
que es correcta.
- Asociacin tan frecuente de que gritar es hacerlo con voz aguda y hablar
bajo es con voz grave.
- Congestin de cuello y rostro cuando se habla a intensidad media o fuerte.
- Fijacin larngea y la ausencia del movimiento vascular fisiolgicamente
necesario.
La impostacin se basar en despertar sensaciones propioceptivas correctas,
para ir configurando un "esquema corporal vocal"
La sensacin de apoyo que la respiracin otorga a la voz, el uso de una
intensidad vocal adecuada, la percepcin o localizacin de las vibraciones sobre las
distintas partes del cuerpo; llevarn a obtener el mximo rendimiento fonatorio:
IMPOSTAR LA VOZ.
Es necesario considerar que el dominio de la tcnica vocal debe ir acompaado
por un dominio emocional, que permita al profesional LOCUTOR, utilizar la voz
en cualquier circunstancia (nerviosismo, tensin, ansiedad, etc.), en que la emocin
es un agente de descontrol.
La tcnica de impostacin vocal deber ir en auxilio de la salud vocal.

ARTICULACION
La articulacin es la suprema cualidad en el arte de la voz hablada.
Es ella la que permite ser escuchado y comprendido.
La pronunciacin exacta de las vocales, la articulacin neta de las consonantes,
la distincin de cada slaba, hace perfecta la elocucin de cada palabra.
La articulacin est incluida en la fisiologa de la voz y del habla, porque se
utilizan los mismos rganos de fonacin, y porque a menudo incurren
conjuntamente las alteraciones de la articulacin, de la palabra y las de la voz.
Tributarios entonces de un tratamiento conjunto.
El arte de hablar bien comprende el respeto por la pronunciacin, el remarcar
las palabras valiosas, no dejar de pronunciar los finales; distribuir el tiempo entre
las palabras y las frases; el arte de introducir, por as decirlo, los sonidos, slabas y
palabras, en los OJOS Y OIDOS de quienes escuchan.

LECTURA EN ALTA VOZ

La lectura en voz alta exige la posesin de todas las reglas del mecanismo
vocal.
Para leer BIEN en pblico, hay que poseer la tcnica de la fonacin y la
respiracin. La pronunciacin debe ser perfecta, y es menester que la voz est
BIEN situada, tener buen alcance, timbre e inflexiones convenientes.
Una manera excelente para progresar en este arte, consiste en ejercitarse con la
lectura en voz alta.
Para poseer ese dominio vocal, hay que trabajar en distintos registros,
velocidades e intensidades. Es decir encontrar el punto medio de entonacin y tono
que mejor convenga al rgano vocal del lector.
Ha llegado el momento de preguntarnos, con un grado mximo de
conciencia...
... el locutor, el profesional de la voz, asume con responsabilidad la
educacin de su voz?

Si somos concientes de que la voz es una maravillosa manera de comunicarse

con los dems, y se ha elegido una profesin que la utiliza como instrumento de
trabajo...
... le damos la importancia que realmente tiene?
 La tarea es ardua, no es FACIL, ni de resultados inmediatos.
Por otro lado, sabemos que nuestra voz es la demostracin fnica de nuestra
personalidad, la traduccin de los sentimientos ms ntimos, delatora de los estados
de nimo, es decir que la voz es parte de nuestras pertenencias. Resulta dificil
aceptar crticas y correcciones sobre ella; pero debemos intemalizar profundamente
aquel axioma que dice:
"mejor prevenir que curar"
Ese es el objetivo de la tarea propuesta que se implementa en las Asignaturas
FONIATRIA I, II, III.
De esta experiencia nace la necesidad de facilitar la prctica continua de
Educacin de la Voz, a travs de esta GUIA TEORICO-PRACTICA. Estamos
seguros que en ocasiones, hasta resulta agobiante y tedioso, pero es la nica
manera de asumir conscientemente la superacin y optimizacin del potencial que
cada uno posee como bagaje natural, propio e irrepetible.
Usemos nuestra voz, aprovechemos este precioso don que identifica al
hombre, pero de manera seria y responsable.
Aquellos que se integran al mundo de la comunicacin, son partcipes de una
sociedad a la que deben entregar su talento, de modo eficiente y profesional..
La voz del locutor transmite, hasta podra decirse que hace de nexo entre la
realidad o la fantasa, y el pblico.
La premisa fundamental, para llevar a cabo un plan general de educacin de la
voz; es: CIENCIA, CONCIENCIA Y PACIENCIA.

CIENCIA, porque toda la ejercitacin se basa en los conocimientos tericos,

anatomofisiolgicos del sistema fonador.
CONCIENCIA, ya que requieren explcitamente, el compromiso de quien
quiere educar su voz.
PACIENCIA, porque el uso adecuado de la voz, es un aprendizaje, con sus
etapas y su tiempo.
Recordemos aquello que dice:
"NADIE ES DUEO DEL PUBLICO,

SI NO ES DUEO DE SI MISMO,

Y NADIE ES DUEO DE SI MISMO,

SI NO ES DUEO DE SU VOZ"

(Dale Carneige)
 INTRODUCCION
Numerosos son los seres vivos que emiten sonidos. Unas veces rudimentarios,
otras incansablemente repetidos durante prolongados perodos de tiempo, como en
el caso de las ranas y los grillos. No obstante, en ocasiones estn magnificamente
elaborados, como ocurre con algunos pjaros. Aunque quizs son ms abundantes
las emisiones sonoras que en modo alguno detectamos, como las del maravilloso
mundo marino, que es unicamente silencioso para nuestros humanos odos.

Gritos de alarma o canto amoroso, los sonidos que emiten los seres vivos son
testimonios de la conciencia del otro. Tanto si intentan seducir en la poca de celo,
como si tienden a advertir la existencia de un peligro, traduciendo a veces miedo,
clera o sufrimiento, son a la vez caractersticas de la especie y reflejo del
individuo.

En el ser humano, la voz se sita al servicio de un lenguaje comn, pero refleja

nica y exclusivamente al individuo; puede asegurarse que desde el comienzo de la
historia de la humanidad no han existido dos seres humanos que hayan tenido
exactamente la misma voz. La voz es el infalsificable reflejo de la personalidad.

La voz es el agente indispensable, en el hombre, para expresar los estados de

su cuerpo y de su espritu. Para expresar el lenguaje que bajo todas sus formas es
un elemento indispensable para el desarrollo individual y colectivo.

La palabra articulada constituye el ms exquisito baluarte del hombre,

patrimonio nico del ser humano, que lo eleva y distingue.

Pero la voz no solo es importante cuando sirve de soporte al lenguaje,

considerado como el elemento que vincula mayor informacin, sino cuando es
tarjeta de presentacin de la persona y refleja el YO ms ntimo, individual e
irrepetible (Ethel Piccoli).
 La voz es el espritu de la palabra articulada, la traductora
de los estados ms ntimos, delatora de los estados
emocionales, factor incondicional de la personalidad fnica
de cada individuo.
(Ethel Piccoli)

La voz es el tacto a distancia. (Bollier)

Siendo la voz un elemento tan preciado en la vida del hombre, merece nuestra
atencin y cuidado. En el profesional de la voz, este concepto debe profundizarse,
ya que utiliza la voz como instrumento de trabajo. El LOCUTOR, mediante la voz,
se comunica, transmite, hasta podra decirse que hace de nexo entre la realidad o
fantasa y el pblico.
El LOCUTOR debe manejar su esquema corporal y fsico, mediante tcnicas
respiratorias, de relajacin, de ejercitacin corporal y de impostacin, para que su
trabajo sea integral y logre conectarse con el pblico, a pesar de la distancia que
los pueda separar.
Por lo tanto, el LOCUTOR deber tomar conciencia de las posibilidades de
utilizacin de su voz, para que los mensajes que transmita con todas las variantes
expresivas posibles, lleguen a su pblico, con la intencionalidad que l le quiere
dar.
La voz en el LOCUTOR es el fruto de una interaccin corporal muy compleja
y lleva el respaldo del mayor esfuerzo: el de COMUNICARSE.
La voz est producida por toda la persona, los msculos del cuerpo, la actitud
mental hacia lo que lee, lo que dice, la emocin interior y las asociaciones que se
despiertan en su mente; todo est reflejado en la voz y sus variaciones.
Podemos decir entonces, que la voz es el resultado del esfuerzo fsico de unos
rganos, pero normatizados por un tiempo, un ritmo y las caractersticas impuestas
por la situacin emotivo mental que vive la persona.
La voz profesional es la voz tal como debe ser usada y manejada por el
profesional de la voz, mediante las tcnicas respiratorias y vocales adecuadas, de
manera que responda satisfactoriamente y resuelva de modo correcto, la situacin
vocal que presente el auditorio en sus diferentes modalidades.
Para ello se deben cumplir condiciones:
- Voz con mayor rendimiento vocal y menor esfuerzo.
- Evitar el cansancio vocal, manejando armnicamente todos sus elementos.
- Adaptar la voz a las exigencias del auditorio.
- Cumplir con las leyes de la fonacin.
LEYES DE LA FONACION
- LEY DE LA PRESION NEUMATICA: La presin ascendente de la
columna area traqueo-larngea debe ser exactamente proporcional a la
tensin de las cuerdas vocales.

- LEY DEL SONIDO GLOTICO: El sonido debe ser producido

exclusivamente por la contraccin parcial o total del msculo
tiroaritenoideo (de las cuerdas vocales), con exclusin de los otros
msculos que actan en la laringe.

- LEY DE LA RESONANCIA: Las cavidades de resonancia debern

adecuarse a los requerimientos sonoros del auditorio, con el mayor
rendimiento.

La ejercitacin propuesta EXIGE mtodo, disciplina, paciencia y atencin,

para poder avanzar seriamente y alcanzar la meta propuesta: EDUCAR LA VOZ.
 PAUTAS GENERALES

Un profesional de la voz debe adquirir una conducta preventiva, diaria y

permanente.
La siguiente es una serie de pautas denominadas de HIGIENE VOCAL. En
ella se incluyen conductas de vida, con el riesgo de parecer cosa sin importancia,
pero con el tiempo, llevan a preservar la salud del aparato vocal. El objetivo es
prevenir causas, tanto orgnicas como funcionales, que puedan lesionar el aparato
vocal y corregir los vicios ya instalados.
Un plan general de educacin de la voz incluye, vale repetirlo, pautas de
relajacin, respiracin, articulacin, resonancia, etc. Todo sto, como un trabajo
coordinado, ya que cada ejercitacin aisladamente, no dar los resultados que se
esperan lograr.
El uso correcto de la voz es en s un APRENDIZAJE, y como tal debe pasar
por diferentes etapas, que van desde la concientizacin de la mecnica fonitrica,
hasta llegar al empleo de la misma, de manera inconciente y automtica.
Este plan de higiene vocal est dividido, para su mejor comprensin, en dos
partes: GENERALIDADES Y DE LA VOZ EN PARTICULAR.

1- GENERALIDADES
- ADOPTAR UN HABITO ALIMENTICIO ADECUADO
Significa que el profesional de la voz debe observar un rgimen alimenticio
regular, sin excesos calricos, evitando las comidas muy condimentadas. Es
importante hacer uso profesional de la voz con el estmago ligero, dejando al
menos un lapso no inferior a dos horas, despus de las comidas principales. Se
debe recordar que las bebidas heladas son factores irritativos larngeos.

- SABER DISCERNIR ENTRE FACTORES AMBIENTALES

ADECUADOS Y NOCIVOS
Se debe tener en cuenta que la calefaccin excesiva irrita la mucosa
respiratoria, por ende la larngea. Se deben evitar los cambios bruscos de
temperatura y las corrientes de aire fro, que pueden derivar en infecciones o
inflamaciones del tracto respiratorio, que provocarn alteraciones fonatorias.

- MANEJAR LOS ESTADOS EMOCIONALES Y ANIMICOS

Reducir al mnimo situaciones de agotamiento nervioso, la falta de sueo, el
descontrol emotivo, la vida agitada, el stress.
 - REALIZAR CON RESPONSABILIDAD LA ACTIVIDAD FISICA
GENERAL
Se recomienda la prctica habitual de gimnasia, recordando la importancia de
la respiracin. No es conveniente la prctica de deportes violentos (yudo, karate,
etc.), s por ejemplo, la natacin o el remo.

- RECONOCER QUE LOS "GUSTOS-VICIOS" EN EXCESO SON

PERJUDICIALES PARA LA PROFESION
Eliminar, o al menos reducir, factores irritativos, como el tabaco, el alcohol,
los ambientes cargados de humo, etc.

- ADOPTAR FORMAS DE VESTIR APROPIADAS

Es necesario que la ropa permita la evaporacin de la transpiracin (no al
nylon).
Asimismo, las prendas que se usen durante la emisin de la voz profesional,
no deben oprimir el cuello ni la zona costo-abdominal, pues impiden los
movimientos respiratorio.

2- DE LA VOZ EN PARTICULAR

- EMPLEAR UN VOLUMEN MODERADO DE VOZ EN TODAS LAS

SITUACIONES DEL DIA.

- REDUCIR AL MINIMO EL USO DE LA VOZ EN SITIOS

RUIDOSOS (VEHICULOS, FABRICAS, EDIFICIOS EN
CONSTRUCCION, ETC.).

- NO COMPETIR CON LA CONVERSACION EN VOZ ALTA EN

FIESTAS, REUNIONES, ETC.

- REDUCIR EL USO VOCAL EN PRESENCIA DE MUSICA

PROVENIENTE DE APARATOS.

- NO GRITAR EN SITUACIONES COMO EVENTOS DEPORTIVOS,

ENTRETENIMIENTOS, ETC.
 - EVITAR O REDUCIR AL MINIMO TODA PERTURBACION
VIOLENTA DE LOS PLIEGUES VOCALES (TOS, CARRASPEO,
ETC.).

Todas tienen la misma explicacin. La voz no debe competir con sonidos de

alta intensidad, ya que sto produce un esfuerzo larngeo, un golpe que puede
derivar en una hiperfuncin larngea. Esto abre las puertas a la fatiga vocal, a las
patologas vocales, ya sean funcionales u orgnicas.
Vale decir, todo lleva a evitar el mal uso y el abuso vocal.
Queda claro, que estas pautas son objetivos ideales a alcanzar. Quizs no se
puedan cumplir, de manera estricta, pero un profesional de la voz deber hacer
todo lo posible para acercarse a estos objetivos.
Teniendo todo sto en cuenta, abordaremos ahora, la ejercitacin sugerida para
cada uno de los aspectos que intervienen en la fonacin, en los captulos siguientes.