TEMAS
DESARROLLO-CRECIEMIENTO-ENTRENABILIDAD
VARIABLES FISIOLOGICAS-MITOS-PROMOCION
DE VIDA SALUDABLE
1er punto
Comprensin de las caractersticas nicas
Fsicas y psicolgicas de los nios y adolecentes
Que se debe comprender
No son adultos en miniatura
Edad cronologica
Edad biologica
Tiempo de entrenamiento
Diferencias emocionales
Diferenciaqs sociales
Respuestas al entrenamiento
Razones para ser activo
Crecimiento ymaduracion
CONCEPTOS
CRECIMIENTO: tamao De las partes aumento de
masa o volumen.
DESARROLLO: Adquisicin
de funciones con aumento en la complejidad.
Maduracin : adquisicin de la forma adulta: funcion
reproductiva-osea
madurez
Esqueletica-osea
Sexual
Cronologica
Infancia 2 niez y la adolecencia
Es mas complejo en cuanto a cronologa
debido a la incosistencia en su comienzo y fin .la
pubertad es el indicador y suele caracterizarse por las
adquisiciones sexuales secundarias ademas de la
conlcusion de las variables talla y osificacion.
Direccion
cefalo caudal-proximo distal
velocidad: acelera o decrece segn el tiempo
Ritmo o secuencia: patron que cada organo u
tejido tiene
Equilibrio: principio de simorfosis
caracteristicas
Masa grasa: el almacenaje se
produce mediante el
aumento de las celulas
grasas en tamao y n!!
Masa grasa
Al nacer entre el 10-12% pc es MG
En la adultez alrededor del 15% v y 25% m
Los aumentos absolutos no son lo determinante
Si los relativos!
Herencia descisivo
Actividad y dieta pueden modificar
8
Como se cuantifica el desarrollo y
3-Estadios madurativos
la maduracin Tanner-Whitehouse
1-Procesos de osificacin 2- ESCALA DE 1 a 5
Cuantificacion 1 puber
hormonal 5 Madurez fin de puebertad
ESTATURA Y PESO
VARIABLES
IMPORTANTES PARA
CONSIDERAR RITMOS
DE CAMBIOS
ESTATURA: CM X AO
PESO :KG X AO
PESO: AUMENTO 2
PRIMEROS AOS ASI
COMO LA TALLA
(APROX 50%DE LA
TALLA ADULTA)
10
tasa mxima de crecimiento en estatura
PHV-SPURT
MEDIR NO ES MALO
Tablas percentiles peditricas
TABLAS
SOCIEDAD ARGENTINA
DE PEDIATRIA
[Link]
[Link]
En los nios y los adolescentes,
el IMC se correlaciona
con la grasa corporal medida por
pliegues
cutneos (ndice de correlacin
de 0,90).SAP 2015
13
TIPOS DE MADURACION
TARDIO MAS ECTOMORFICO
TEMPRANO MAS MESO O ENDOMORFICO
ALGUNAS VENTAJAS DE LOS TEMPRANO EN
RELACION A FUERZA ABSOLUTA
LAS DIFERENCIAS TIENDEN A IGUALARSE EN LA
ADOLECENCIA
CUESTION 1
SE PUEDE TENER
NIOS EN LAS
CLASES
CON DISTINTO
GRADO DE
MADURACION
POSIBILDAD DE ENCONTRAR DIFERENCIASDE 14 CM Y 23 KG
NCSA 2005
PROCESOS DE OSIFICACION
EN LA TIBIA LA OSIFICACION
SE PRODUCE EN LA EPIFISIS DISTAL
(TOBILLO) ALREDEDOR DE LOS 17 Y
PROXIMAL (RODILLA) +-20 AOS
(VARIACION)
EN MUJERES 2-3 AOS ANTES
1RA EVIDENCIA:EL EJERCICIO
INFLUYE PARA UN CRECIMEINTO
ADECUADO
(LA ANCHURA Y SU DENSIDAD, Y
FUERZA OSEA
PERO POCO O NADA SOBRE LA
LONGITUD. ACSM 2000
16
EVIDENCIA 2
EL GRADO DE MADURACION ESTA
RELACIONADO CON CIERTOS ASPECTOS DEL
RENDIMIENTO FISICO
FUERZA Y HABILIDADES MOTORAS
PARA QUE ME PUEDE SERVIR INTERPRETAR ESTO?
EVIDENCIA
DURANTE EL PROCESO DE EMPUJE LOS JOVENES ESTAN MAS
EXPUESTOS A MAYOR RIESGO DE LESION
CAUSAS
CRECIEMITO Y DEBILITAMIENTO DE LOS HUESOS (LARGO)
DESEQUILIBRIOS MUSCULARES(FLEXORES EXTENSORES
AUMENTO DE TENSION EN NUCLEOS DE OSIFICACION
Faigenbaum 1988 ACSM`n
Cuidado con dolores de crecimiento
CRUZAR DATOS RIESGO
AQUEL QUE ENTRE CONTROLES,
EVIDENCIE UN AUMENTO DE LA
TALLA ENTRE UN 8% Y 10% DE SU
ULTIMA MEDICION, Y ESTO SE
CORRELACIONE CON LA PERDIDA
DE FLEXIBILIDAD.
19
OTRAS VARIABLES
RESPUESTAS
CARDIACAS
VENTILATORIAS
METABOLICAS
MITOS
PROMOCION
BENEFICIOS CARDIOVASCULARES EN LAS CLASES HABITUALES
DE EDUCACION FISICA ?
- 60 % FORMULA KARVONEN UMBRAL DE INTENSIDAD BENEFICIOS CARDIOVASCULARES
A.C.S.M., 1988
- NIOS > F.C. TARGET F.C. = 160 ppm
AL HAZAA, H.M., 1994
60 % - 90 % FORMULA KARVONEN
KWONG, W.T., 1997
INTENSIDAD DE F.C. EN CLASE DE EDUCACION FISICA DE 40 MIN. (ESC. 1aria. 2, 4 y 6 grados)
INTENSIDAD F. C. TIEMPO ( Minutos ) % DE TIEMPO TOTAL
F. C. 120 7.8 19.5
F. C. 121 - 140 11.0 27.5
F. C. 141 - 160 9.8 24.6
F. C. 161 - 180 7.1 17.6
F. C. > 180 4.3 10.8
F. C. > 160 11.4 28.4
AL HAZAA, H.M., 1994
SESION CLASICA AEROBICA
ADULTO
Caractersticas de los sistemas.
Cardiovascular
Menor VS y mayor fc que
los adultos
(estructuras menores
*compensacion
Fc maxima no cambia
entre 7 -15 aos
Formulas? 220 edad?
23
Sistema respiratorio
Mayor frecuencia vetilatoria x menor volumen(tidal)
Mayor minuto ventilatorio
Ante cargas submaximas
26
CAMBIOS EN VO2MAX
Cambios entre el 5 al 10 % en nios mediante
entrenamiento
27
Consumo de oxigeno
nios
Vo2max [Link]
nias
edad
28
ENTRENAMIENTO
EN PREPUBERES
VO2 MAX
29
CONDICION AEROBICA
DIFERENCIAS-
Edad (aos)
RESPUESTAS METABOLICAS
LA Capacidad de generar la
potencia anaerbica es menor en
los jvenes DEBIDO A
tienen cantidades ms
bajas de almacenado de PC y
glucgeno, el lactato pico y
submximo
es menor en nios que en adultos
REGULACION TERMICA
Climatic Heat Stress and the Exercising Child
and Adolescent
(RE9845)
AMERICAN ACADEMY OF PEDIATRICS
Committee on Sports Medicine and Fitness
ABSTRACT. For morphologic and physiologic reasons, exercising children do not adapt as
effectively as adults when exposed to a high climatic heat stress. This may affect their performance
and well-being, as well as increase the risk for heat-related illness. This policy statement
summarizes approaches for the prevention of the detrimental effects of children's activity in hot or
humid climates, including the prevention of exercise-induced dehydration.
Heat-induced illness is preventable. Physicians, teachers, coaches, and parents need to be aware of
the
potential hazards of high-intensity exercise in hot or humid climates and to take measures to prevent
heat-related illness in children and adolescents.
Exercising children do not adapt to extremes of temperature as effectively as adults when exposed to
a
high climatic heat stress.1 The adaptation of adolescents falls in between. The reasons for these
differences include:
1. Children have a greater surface area-to-body massn to dissipate body heat by evaporation.
Exercising children are able to dissipate heat effectively in a neutral or mildly warm climate.
However,
when air temperature exceeds 35C (95F), they have a lower exercise tolerance than do adults. The
gain from the environment on a hot day and a greater heat loss to the environment on a cold day.
higher the air temperature, the greater the effect ratio than adults, which causes a greater heat
2. Children produce more metabolic heat per mass unit than adults during physical activities that
include walking or running.2
3. Sweating capacity is considerably lower in children than in adults,1,3,4 which reduces the ability
of childreon the child.4-7 It is important to emphasize that
humidity is a major component of heat stress, sometimes even more important than air temperaturedel aire
Fuerza y entrenamiento con cargas
MITOS VS EVIDENCIA
-EL ENTRENAMIENTO CON CARGAS DETIENE EL
CRECIMIENTO
-LOS NIOS NO PUEDEN INCREMENTAR
SU FUERZA POR QUE NO TIENE TESTOTERONA
-LOS EJERCICIOS DE FUERZA Y PLIOMETRICOS
(SALTO) SON INSEGUROS
-LOS NIOS MENORES DE 12 AOS NO DEBEN
LEVANTAR CARGAS
- EL LEVANTAMIENTO DE PESAS ES RIESGOSO
(LESIONES)
34
Masa muscular y grasa
MM: desde nacimiento hasta
adolescencia
Aumenta en forma sostenida
junto a ganancia de peso
Desde el 25% al 40-47% ,la
mayor ganancia en la pubertad
Correspondiendo al aumento
de testoterona (produccion)
-las nias no muestran una
aceleracion tan rapida,
Pero sigue incrementandose
mas lento
A edades mas bajas 4-8 aos la
diferencias de fuerza
Son menos significativas
35
36
FUERZA?
37
POCO O NINGUN ESTUDIO DE VALIDEZ
SOBRE DETENCION DEL CRECIMIENTO
.
Obstructed growth of children's bones due to
excessive labor in remote corners
S Kato, T Ishiko - Proceedings of the
International Congress of Sports , 1964 .
PRIMERA REFERENCIA,CON GRANDES
LIMITACONES DE INVESTIGACION E
INTERPREACION-
38
limitaciones
LIMITACIONES
NO HAY ESTUDIOS QUE
CONVALIDEN POR
LIMITACIONES BIOETICAS
EN ESTE ESTUDIO (UNO DE
LOS POCOS) los nios eran
trabajadores portuarios,
rurales.
39
Que es lo que si se sabe
base cientifica
40
Evidencia de ganancia en el 13-30%
En Preadolescentes
Cambios morfolgicos
-Hipertrofia muscular???
Cambios neurolgicos
-El aumento de la activacin de unidades motoras
-Mejora de habilidades de coordinacin motora
Adaptacion intrnseca del msculo
Evidencia efectos
Aumenta la fuerza muscular
Aumentar la resistencia muscular local
Mejorar la aptitud del motora
densidad mineral sea
Mejorar la composicin corporal
Aumenta la resistencia a las lesiones
deportivas (mejora el rendimiento
deportivo
AUTOESTIMA!!
Cual es la edad aconsejada?
Puntos clave
no hay edad minima
Dosificacion de la carga
Alimentacion adecuada
Descanso
Progresion gradual
Personal calificado!!
(conocimiento: estadio
madurativo
Periodizacion, problemas
posturales, cartilagos
Seguridad!
44
INSEGURO ?
Dolor local
Hombro : resuelto
con una semana de
descanso (Rains et
al, 1987)
Dolor en Hombro
asociado a perdida
de estimulo
(Lillegardet al, 1997)
Dolor insespecifico
cara anterior del
muslo . Resuelto con
5 min descanso
(Sadres, 2001)
Mayor asosciacion a
perdida de
estimulos!!
46
consideraciones
Ninguno de los componentes individuales
deben desarrollar ms rpido que el resto del
sistema en su conjunto.
Estimulos multilaterales
Diversin.
Consideraciones 2
Qu estamos realmente tratando de hacer
con estos nios?
Ganen partidos?
Infancia saludable
Adultos sanos?
Actividad fisica para toda la vida
Evidenced-Based Physical Activity
for School-aged Youth(Strong et
al., J. of Pediatrics, 2005
Los nios deben acumular por lo
menos 60 min., Y hasta varias
horas,
la actividad fsica en todos o casi
todos los das de la semana
los nios deben participar en
varios episodios de actividad
fsica duracin 15 min.
Sobrepeso -obesidad
Que esdivertido para estos nios?
La mayora de los nios no participan en
ninguna actividad organizada despus de la
escuela.
la educacin fsica diaria es menor
Ver televisin es cada vez mayor
consumo de bebidad cola est aumentando.
60% de los nios obesos tienen un factor de
riesgo de CV, el 25% tiene 2 o> factores de
riesgo
causas
Ambiente
Alimentacion
Estimulos
Ambiente toxico
Efecto sobre la tasa metabolica
TV ads Promote Foods High in
Sugar, Fat or Sodium(Pediatrics,
2007)
Nios 2-11: 50, 351 anuncios revisados
Adolescentes 12-17: 47.955 anuncios revisados
Resultados:
97,8% de todos los anuncios de alimentos para nios
fueron altos en azcar, grasa o sodio
89,4% de todos los anuncios de alimentos para los
adolescentes fueron altos en azcar, grasa o sodio
ATENCION : UNA BEBIDA COLA/SABORIZADA DE
600CM3 PUEDE APORTAR LA CANTIDAD DE
AZUCAR DEL DIA ENTERO-!!!
los jvenes obesos estn menos
dispuestos a ser activos ya que el
peso corporal excesivo dificulta el
desempeo de la actividad
el levantamiento de peso corporal y EL
exceso de peso aumenta el riesgo de
lesiones por uso excesivo.
Qu es la diversin para los nios obesos?
INTENSIDAD DE UNA CLASE DE EF ESCOLAR.
NIOS DE 8 a 10 AOS. AL HAZAA, H.M., 1994.
30
25
% Tiempo de Clase
20
15
10
0
<120 121-140 141-160 161-180 >180 >160
Rangos de FC
INTENSIDAD RECOMENDADA 160 LAT/ MIN (ACSM, 1988)
JPES, 1994
BENEFICIOS CARDIOVASCULARES EN LAS CLASES HABITUALES
DE EDUCACION FISICA ?
- 60 % FORMULA KARVONEN UMBRAL DE INTENSIDAD BENEFICIOS CARDIOVASCULARES
A.C.S.M., 1988
- NIOS > F.C. TARGET F.C. = 160 ppm
AL HAZAA, H.M., 1994
60 % - 90 % FORMULA KARVONEN
KWONG, W.T., 1997
INTENSIDAD DE F.C. EN CLASE DE EDUCACION FISICA DE 40 MIN. (ESC. 1aria. 2, 4 y 6 grados)
INTENSIDAD F. C. TIEMPO ( Minutos ) % DE TIEMPO TOTAL
F. C. 120 7.8 19.5
F. C. 121 - 140 11.0 27.5
F. C. 141 - 160 9.8 24.6
F. C. 161 - 180 7.1 17.6
F. C. > 180 4.3 10.8
F. C. > 160 11.4 28.4
AL HAZAA, H.M., 1994
ALTERNATIVAS
CAMBIOS DE COMPORTAMIENTO
QUE FACTORES INCIDEN EN EL
DESCENSO DE LA AF
dibujo o modelo comunitario
desalienta A caminar -
preocupaciones por la
seguridad
Medios electrnicos
La falta de educacin fsica
Limitada actividades antes y
despus de la escuela
ES EL DEPORTE EN TEMPRANA
EDAD LA SOLUCION?
JOVENES ATLETAS Y ERRORES
COMUNES
deporte durante todo el ao de competencia especfica
No microciclos de regeneracin
Falta de recuperacin entre los entrenamientos
Ms de 3 horas de formacin / da
poco realista aumento de la carga de entrenamiento
Negligencia
debilidades prevenir
Pasar por alto la nutricin adecuada
La insuficiencia de sueo
Principios 1
Los nios no son
ADULTOS en
miniatura
Diferencias Principo 2 los nios
biologicas,
psicologicas,de deben ponerse en
entrenamiento y forma antes de ponerse
RAZONES para ser en forma.
activos. La participacin en la actividad
fsica no debe empezar con los
deportes de competicin, sino
que deben evolucionar a partir
de acondicionamiento de
preparacin
MARK SPITZ
2005. 13 aos 1ranking AAT
menores
2011-500 ranking ATP
(algo es algo)
4 tomar conciencia de las
debilidades
Horas de sueo
como formas de relajacion
debender tomadas muy en
cuenta
Fin A Los nios no les
importa cunto
sabes, hasta que
sepan cunto les
importas
REFERENCIAS
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analysis. Sports Med 1996; 3:176-186
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