AUTOIMAGEN

Es vital desarrollar la creencia de que est destinado a alcanzar sus metas. Debe creer en s mismo.

As es como nos han enseado a pensar a la mayora de nosotros sobre la autoconfianza: Creemos que la
confianza es algo que no desarrollamos o controlamos. Creemos que la confianza es algo que llega a la
persona como producto del xito. Si triunfa adquiere confianza. Gane y creer que es un campen. Si ese
fuese el caso, Cmo ganara cualquier persona un torneo por primera vez?

Creer en usted mismo es absolutamente esencial.

Los grandes golfistas, de hecho, tienen con bastante frecuencia una confianza sobre su juego que roza la
arrogancia. Algunas personas, cuando se dan cuenta de lo seguros que necesitan ser para alcanzar sus
metas, reculan: Yo no gustara a la gente si demostrara excesiva confianza. Pero hay dos aspectos
importantes:

1) Diferencia entre ser seguro y contarles a todo lo seguro que eres. Lo que interesa es que en
la intimidad de su propia mente, crea que es el mejor del campo.

2) Simplemente por el hecho de creer que est destinado a hacer grandes cosas, no le da derecho
a maltratar a la gente. Una autoconfianza saludable debe intensificar todas las relaciones de su
vida, no envenenarlas.

Los golfistas con un juego malo generalmente tienen una mala actitud. Se dicen a s mismos que no
tienen talento. Creen que no pueden aprender el juego. Este tipo de actitud es una evasin de
responsabilidad. Es contraproducente.

Tiene que ser optimista. Debe verse a s mismo hacindolo bien. Usted es lo que ha pensado de s
mismo, y se convertir en lo que piensa de s mismo en este momento en adelante. Su cerebro es un
sirviente fiel. Si se ve como un jugador destinado a la grandeza, intentar proporcionrselo.

Dos implicaciones muy importantes sobre nuestros pensamientos:

1) Los pensamientos que van ligados a emociones fuertes llevan un peso extra en nuestra
autoimagen Es importante que se regocije en los buenos golpes y acepte los golpes
desafortunados con humor. Muchos jugadores hacen justamente lo contrario. Se enfadan ante
los golpes desafortunados y miran sus grandes golpes sin emocin.

2) Nuestros pensamientos ms recientes tienen una influencia mayor en nuestra autoimagen que
los ms lejanos. Gracias a esto es posible cambiar con rapidez la forma de verse a s
mismo.

Ahora ya sabe que la autoimagen de un golfista es maleable: Puede mejorarse, pero tambin puede
cambiar a peor. Creer en Ud. y desarrollar la autoconfianza es un trabajo de por vida.
La autoimagen afecta al rendimiento.

Veo golfistas con problemas cuando pasan a un nivel de exigencia nuevo (pasar de junior a la universidad,
o de la universidad al mundo profesional). Con cada paso, un jugador tiene que encontrar formas de
retener la confianza que le ayud a triunfar en el nivel anterior. El jugador que no pueda seguir
creciendo con confianza descubrir que sus habilidades de juego se deterioran.

Tiene que creer en usted mismo cuando nadie ms crea en usted, o vea un talento excepcional en
usted.

Tenemos libre voluntad, podemos escoger aquello en lo que queremos poner nuestra atencin. Podemos
escoger lo que pensar de nosotros mismos. La libre voluntad nos permite controlar nuestra
autoimagen.
Siete actitudes para mejorar la autoimagen:

1. Sacar lo bueno de cada experiencia

2. Apartar el recuerdo de los errores
3. Ser su propio animador, no un crtico
4. Entrenar la mente por la noche
5. Visualizar el xito
6. Sentirse ms orgulloso del proceso que del resultado
7. Controlar el dilogo interno

1. Sacar lo bueno de cada experiencia

Las emociones fuertes tienden a permanecer en nuestra mente ms tiempo. Un jugador puede quedarse
anclado en un mal golpe que pudo arruinar el partido. Pero la realidad es que tambin hizo muchos golpes
cortos buenos, o, al menos aceptables, durante el partido. Ahora que ha acabado el da, qu escoger
para recordar y revivir?. Muchos golfistas se quedarn solamente con el recuerdo doloroso de ese mal
golpe en el hoy 17. Ellos no creen tener ninguna opcin en lo que deben recordar.

Pero el golfista con xito se negar a revivir ese mal golpe. Le prestar unos momentos de atencin
simplemente para aprender algo de l.

Este tipo de pensamiento es el componente fundamental de un rasgo llamado resistencia psicolgica.

Se aplica no slo al golf, sino a tambin todo tipo de situaciones en la vida:

S, tena miedo de dar un golpe. Realmente me puse tenso, me asust y empec a preocuparme por mi
posicin en el campeonato si no lo superaba. Nadie podra dar un buen golpe con ese estado mental.
Pero hoy di muchos golpes buenos cuando tena mi mente donde necesita estar. Por eso s que tengo la
habilidad. Ahora la cuestin es si voy a desarrollar la disciplina y la confianza para permitirme a mi
mismo la mayora de las veces. S que puedo.

El golfista de xito es psicolgicamente resistente. Se asegurar una y otra vez en los buenos golpes
que ha dado. Analizar sus errores, aprender de ellos, y luego los olvidar. Y al final del da,
tendr el tipo de autoimagen que le permitir mejorar.

La resistencia psicolgica es, ms que nada, una eleccin. Usted decide como va a pensar, como va a
percibir lo que sucede en su vida. Podra pensar que esto es difcil, pero es una de las cosas que hacen
los grandes golfistas: Recuerdan sus buenos golpes y sus triunfos.

2. Apartar el recuerdo de los errores

Un deportista que pasa rpidamente pgina despus de cometer un error, que lo olvida y mantiene
su optimismo, est haciendo lo que se necesita para ganar. El que se sienta y repasa un error una y otra
vez est arraigando ese error en su autoimagen.

Cuando cometa un error, aprenda de l, y luego djelo a un lado. Los grandes deportistas lo hacen.

Usted controla los recuerdos que decide recordar: Un recuerdo se puede presentar ante su mente, de la
misma forma que un vendedor puede llamarle a su casa durante la comida. Pero Ud. no tiene que hacerle
caso a ese recuerdo, de la misma manera que no tiene que atender algo que no es de su inters slo por
haber descolgado el telfono. Ud. puede colgarle el telfono al vendedor y puede desechar el recuerdo
pensando en otra cosa.

Los buenos deportistas han desarrollado diferentes formas de imaginar sus recuerdos para ayudarles a
controlar sus pensamientos. Algunos imaginan un mp3. Cuando sale una msica que no les gusta,
cambian a otra.
3. Ser su propio entrenador, no un crtico

odos necesitamos animadores. Necesita realizar la funcin de la animadora de un partido de baloncesto

norteamericano para s mismo. Necesita rodearse de gente que cuando le hable de su juego le anime.

Con demasiada frecuencia los golfistas hacen lo contrario. Trabajan duro en su juego, pero luego
ahondan demasiado sobre sus deficiencias. Llegan a su casa y se regaan por su mala habilidad con el
pitch, o por la mediocridad de su swing. Se estn preparando as mismos para el fracaso, porque piensan
en el fallo.

La msica se puede utilizar como un agente externo para motivarse a s mismo.

4. Entrenar la mente por la noche

Es muy bueno dedicar un rato a recordar y revivir los buenos golpes que han hecho recientemente.
Algunos deportistas han encontrado til escribir un diario que recoja todos sus buenos golpes, aunque
hayan sucedido en prcticas. A algunos les gusta grabar en vdeo sus mejores swings y verlos en su
ordenador una y otra vez. Sea cual sea el mtodo escogido, estar alimentando el subconsciente con
muchas imgenes positivas.

Si escoge uno de estos mtodos, sea consistente. Sea persistente. Un esfuerzo a medio gas en la practica
mental no es til.

5. Visualizar el xito

Hay jugadores que nunca han ganado, y que ganan por primera vez, venciendo a jugadores que les han
ganado durante 30 aos. Su xito prueba que no tiene que experimentar la victoria para poder ganar. Una
forma de conseguirlo es utilizando la visualizacin para prepararse psicolgicamente.

Quiero que por la noche se visualice ganando como si le estuviera ocurriendo en este momento. Intente
imaginar toda la informacin que le muestran sus sentidos: el olor de la hierba, el ruido del pblico, el
olor del viento, el sudor de sus manos. Vase a s mismo caminando en los ltimos hoyos, permaneciendo
en calma, llevando a cabo su rutina, dando los golpes que necesita. Imagine unos golpes de recuperacin
grandiosos, salvando pares y vidries con un golf inteligente y slido. No quiero que los golfistas piensen
en los resultados cuando estn en el campo de golf. Pero de noche, quiero que piensen en los resultados;
en resultados triunfantes. Imagnese dndole la mano a su compaero de juego despus de ganar,
cogiendo el trofeo, incluso dando el discurso de agradecimiento. Imagine todo el proceso con el mximo
detalle posible.

A un sorprendente nmero de jugadores les cuesta hacer esto. Existe una gran relacin entre haber
imaginado ganar y no ganar. Hgalo una y otra vez hasta que se sienta cmodo con el proceso de
ganar. SI no lo puede hacer en su mente, cmo podr ser capaz de hacerlo en la realidad?

Tmese el proceso seriamente. Las personas que consiguen visualizar con xito me dicen que lo hacen
en un cuarto oscuro y tranquilo. Se acuestan o se reclinan en una silla. Eliminan cualquier posible
distraccin, apagan la televisin o el telfono mvil. Se centran en la visualizacin de la misma manera
que se centran en la prctica del swing.

6. Sentirse ms orgulloso del proceso que del resultado

Nadie controla el resultado de una competicin de golf de forma absoluta. Esta es la razn por la que
aconsejo a los jugadores que conecten la autoconfianza y la autoimagen a un proceso, no a un
resultado.

Su proceso incluye todas las cosas que usted se propone hacer para que pueda jugar su mejor golf. Esto
requiere una preparacin fsica y mental (lo mucho y lo bien que prepara sus habilidades fsicas y
mentales, y una forma de jugar).
La cuestin ms importante no es cuntos golpes ha hecho, sino si ha llevado a cabo su rutina
mental y fsica en cada golpe, si tena la mente donde quera que estuviera antes de cada swing.

Si honradamente puede decir que ha cumplimentado el cometido que se haba propuesto para prepararse,
y ha llevado a cabo sus rutinas, entonces tiene derecho a estar orgulloso y seguro.

Si a lo largo de un da, pierdes dos hoyos, tiene que ignorar todo lo que sucede y seguir con el
proceso que le da la mejor oportunidad de ganar.

7. Controlar la conversacin

Los pensamientos hablados, como cualquier pensamiento, afectan a la autoconfianza y a la autoimagen

del jugador.

La conversacin importa. Si va a hablar de golf con colegas, hable de forma que refuerce su confianza, y
no la machaque. Hablar de los pats o los pitches malos refuerza recuerdos que es preferible ignorar.

No hay duda de que el camino ideal hacia la confianza, hacia una autoimagen til implica muchos xitos
iniciales. Pero no todos pueden tener ese tipo de xito temprano y slido. Y siempre que el jugador pueda
controlar sus pensamientos y desarrollar autoconfianza, no hay duda de que tarde o temprano los
resultados aparecern. Ganar es, o debe ser, un refuerzo fuerte.

El proceso de construir y una autoimagen de golfista fuerte ser lento y constante para la mayora de
golfistas. Ser ms bien un proceso de mejora continua. Los jugadores que alcanzan sus metas
generalmente trabajan simultneamente en todas las facetas de su juego, mental y fsico. No esperan los
resultados para lograr confianza. Trabajan en ello. Entienden que los golfistas pueden engaarse si
solo practican sus habilidades fsicas, juegan un torneo sin estar seguros, y luego se fijan slo en el
resultado de ese torneo para autoevaluarse. Eso crea un ciclo negativo.

AMAR SU JUEGO

Si no se desarrolla un fuerte sentido de quien es usted como golfista, tenga un mal da y las tentaciones de
pensar que alguien tiene una mejor forma de jugar sern incontables. Tener esas ideas es esparcir las
semillas de la duda. La duda es como el agua que intenta penetrar por los cimientos de su casa. Si hay una
grieta en algn punto de los cimientos, el agua la encontrar.

Con esto no quiero decir que deba estar satisfecho y complacido con su juego. No debera. Pero hay
formas inteligentes de seguir mejorndolo.

Ahora le dir que las formas inteligentes no incluyen caminar en un estado de duda e inseguridad sobre
cmo practicar el juego. No incluyen prestar atencin a un montn de ideas y consejos procedentes de
una multitud de fuentes. No incluye cambiar lo que est haciendo en medio de una vuelta. A pesar de todo,
veo a jugadores que empezarn a hacer cambios en los mecanismos de su golpes en medio de una vuelta
si fallan todos los golpes en los primeros seis hoyos. Tienen pnico. Raramente veo ganar a ese tipo de
jugadores. Los jugadores que ganan son los que se comprometen con una forma de jugar y
mantienen ese compromiso. Evidentemente, no siempre ganan, pero siempre tienen la satisfaccin de
saber que han cumplido con sus propias expectativas. Y con mucha ms frecuencia de lo habitual, el
ganador es un jugador que sigue haciendo lo que se comprometi a hacer, confiando en que ello dar
resultados.

Esas son la filosofa y la actitud ganadoras, no slo en el golf, sino en otros deportes. Tienen que
creer en su juego, amar su juego y llevarlo a cabo.
INTENTARLO CON SOLTURA Y SUAVIDAD

Tener una disciplina mental para mantener un estado de mente vaco y tranquilo, incluso cuando
las cosas no van bien, es el sello de identidad de un excelente golfista.

Este acepta lo que ocurre en cada golpe, se olvida de l, y centra su atencin en el siguiente golpe.

Honra su cometido hacia un proceso mental que maximizar sus posibilidades de jugar bien. El estado
correcto de la mente incrementa su consistencia.

Para jugar su mejor golf tiene que situar la mente lo ms cerca posible de la zona. Para entrar en la zona:

- Tiene que tener una autoimagen fuerte. Si usted cree en usted, es mucho ms fcil - alcanzar el
subconsciente.
- Tiene que entrenarse para ser optimista.
- Tiene que amar su juego.
- Tiene que comprometerse con una buena realizacin del golpe y honrar ese compromiso.
- Tiene que desarrollar la disciplina para confiar en los mecanismos que lleva al campo de golf cualquier
da. Uno de los principios fundamentales es entrnalo y confa en l.

Las expectativas y la presin pueden hacer ms difcil tener confianza y llegar al inconsciente. Pero, los
mejores profesionales superan este reto: Intentan dar a cada golpe el mismo nivel bajo de importancia,
tanto si presenta en el campo de prcticas como en el ltimo hoyo de un torneo.

Si tuviera que poner la intensidad del esfuerzo en una escala del 0 al 10 siendo 0 el estar dormido, y 10 a
punto de estallar apretando los dientes con la cara roja, dira que la mayora de los jugadores en los
torneos estn en su mejor momento cuando su nivel de intensidad es 3 4.

Los buenos jugadores, de hecho, son probablemente ms intensos cuando practican que cuando
estn en competicin.

RUTINA

Usted tiene que tener una rutina.

La rutina es el copiloto del golfista, el que le defiende de los peligros de las dudas, del miedo y de la
distraccin.

La rutina fomenta la consistencia.

La rutina ofrece una respuesta a la pregunta : Estoy muy nervioso, Qu es lo que voy a hacer?.
Muchos ganadores de los torneos llegan a sus golpes peleando contra los nervios, y han triunfado
simplemente haciendo el honor al compromiso de seguir su rutina en cada golpe. (NOTA: Aqu rutina
sera lo mismo que plan de trading).

El golf es un juego de consistencia y la consistencia empieza con una rutina firme previa al golpe.

Evidentemente hay varios elementos en una buena rutina de golf: Grip, stance, postura, alineacin y
posicin de bola son vitales para el xito de un golpe. Su rutina (plan) debera incluir un mtodo que
consistentemente trate todo estos factores.

Dir que debe practicar su rutina, cualquiera que sea.

Despus de escoger el golpe y sacar el palo (despus de elegir una seal operable), empieza la parte
central de su rutina (plan). En este momento, todos los buenos jugadores entran en una especie de
burbuja.

Sea cual sea su tendencia, su rutina previa al golpe no debera permitir ningn tipo de socializacin, soar
despierto o mirar los pjaros cuando se est en la burbuja. Debe centrarse completamente en el golpe, en
el objetivo y en su rutina (plan) entre 15 y 45 segundos.

Un jugador debera visualizar en esos instantes previos, la bola entrando en el objetivo, pero es un error
esperar que la bola siempre entre. Un jugador en su mejor momento ve el golpe entrando, pero no tiene
expectativas de ningn tipo sobre el resultado.

Cuando llegan a este estado, muchos jugadores me dicen que se sienten casi indiferentes sobre el
resultado de un golpe. Quieren la bola vaya al objetivo. Intentan que la bola vaya al objetivo. De hecho
estn siguiendo una rutina que han trabajado y practicado para maximizar sus posibilidades de xito. Pero
una parte capital de una buena rutina es aceptar lo que suceda despus de haber golpeado la bola, ya sea
bueno o malo.

-Cmo puedo encogerme de hombros y aceptar que la bola no est yendo al objetivo, cuando he
trabajado muy duro para estar centrndome en el objetivo y hacer que la bola vaya all? Todo lo que
puedo decir es que los mejores jugadores entran en ese estado mental. Lo hacen de formas diferentes:
He conocido jugadores que se recuerdan que pase lo que pase con el golpe, permanecern sin
inmutarse en el sitio. Sus esposas seguirn amndoles. Su salud ser la misma. Sus cuentas bancarias
podran cambiar un poco, pero, Qu importa eso?
Otros jugadores sienten que estn destinados a ganar y hacer grandes golpes, simplemente no saben
cuando pasar. Por tanto si fallan un golpe, piensan simplemente que estn ms cerca del xito.

Otros jugadores muestran una actitud de aceptacin mediante un proceso de razonamiento.

Entienden que slo pueden controlar lo que pueden pensar y hacer. Pero una vez que la bola abandona la
cara del palo, lo que ocurra est fuera de su control. Por lo tanto, lo nico razonable que hay que hacer
es aceptar lo que suceda. Su compromiso est con el proceso, no con el resultado.

Este compromiso con el proceso, y no con el resultado, es lo que caracteriza a las grandes rutinas.
Independientemente de lo que pase con el golpe, el jugador est satisfecho porque ha seguido el proceso.

Pase lo que pase, la aceptacin es lo que completa su rutina. Su actitud tiene que ser: ACABE
DONDE ACABE, LO VOY A ACEPTAR, SEGUIR Y HAR EL RESULTADO CON L. Debe
sentir que empieza un nuevo juego de golf con cada golpe.

La rutina es la defensa: En ciertos momentos entran dudas y temores, pero cuando entran en las
burbuja de sus rutinas (plan), son capaces de centrarse, la mayora de las veces.

Los ganadores son jugadores que hacen la misma rutina en el momento de mxima presin, cuando
vislumbran el cheque, que el martes en la vuelta de prctica. Les encanta estar en escena, estar en
el mismo grupo, porque tienen la confianza de que ante cualquier circunstancia, harn lo mismo
que siempre hacen.

VERLO Y HACERLA RODAR

El paso final de la rutina (plan) en el golpe tiene que ser la total aceptacin de lo que le pase a la bola. Un
golpe rueda por el suelo. Puede estar, y frecuentemente est, influido por todas las imperfecciones de ese
suelo; diminutas piedrecillas, pequeas marcas, o un parche de hierba. El golfista tiene menos control de
lo que sucede de lo que se cree. Debera ser ms fcil para un golfista aceptar lo que suceda a su golpe.

Los buenos jugadores entienden esto, y comprenden que la bola no tiene que entrar para que un
pat sea muy bueno. Creen que si han embocado el pat en la mente y han honrado su proceso, es un
pat con xito.
En el golf se requiere paciencia y una mente clara. No conseguir ninguna de las dos cosas si se enfada
cuando falla un pat. Si quiere aferrarse a la idea de que los resultados son importantes, le recuerdo que un
buen proceso es la mejor forma de lograr resultados satisfactorios.

Por mi experiencia, la rabia ante los pats fallados es con frecuencia un precursor del pnico. Al igual que
un trueno suena despus de un relmpago, un jugador que se enfada cuando falla un pat generalmente
empieza a ser muy consciente de la tcnica, lo que hace que falle ms. Y a eso le sigue el pnico. Yo
defino pnico como el abandono de sus compromisos en medio de una vuelta, y el intento de hacer algo
diferente, incluso algo que no haya practicado antes.

Los buenos pateadores no hacen esto. Encuentran que es ms fcil aceptar los resultados de cualquier
golpe porque han desarrollado una fuerte autoimagen como golpeadores. Su aceptacin se acelera el da
en el que el golpe real se asemeja a los golpes que ven en su mente.

LOS PALOS CON LOS QUE SE HACEN LOS RESULTADOS

Si la mayora de los golfistas prestasen atencin a una correcta ejecucin de su tcnica y rutina, en
vez de busca unas nuevas, seran mejores. Ud. necesitar una rutina especfica.

La incapacidad para sentir confianza sobre un golpe significa que no est preparado para la competicin,
al menos para la alta competicin. Tiene que hacerlo lo que mejor que puede, aunque el mejor golpe que
pueda dar no sea uno muy bueno por el momento. Sucede. Lo importante es aprender de ello. Si Ud. est
en el campo compitiendo y no puede jugar los golpes con confianza, significa que tiene trabajo por hacer.
Y recuerde: acepte el resultado, sea el que sea, y d a cada golpe el mismo nivel de iportancia.

ARREGLAR UN JUEGO ESTROPEADO

El primer paso es una valoracin sincera de s mismo. Es slo un problema mental? O es una
combinacin de cuestiones mentales y mecnicas, cada una alimentando a la otra con la que acaba
odiando y temiendo su juego corto?

Un indicador sera si puede realizar golpes muy buenos en el green de prcticas, pero no los puede dar en
la competicin. Eso sugerira que su problema est principalmente en la mente.

Si su juego se ha visto afectado por defectos mecnicos bsicos, necesita arreglarlos. Necesita
comprometerse para aprender bien el golpe. Tiene que enfocar esta misin con paciencia. No puede
esperar el xito de forma inmediata. Pero puede acelerar el proceso buscando un buen profesor.

En algn momento de este proceso, necesitar llegar a una conclusin: Necesitar convencerse de que
ahora conoce una tcnica slida, una que le funcione. Y tendr que decir : Muy bien, para el resto
de mi vida, as es como quiero jugar el aspecto del golpe que haya representado el problema.

El siguiente paso es hacer frente a su pensamiento sobre su juego. Tiene que construir una nueva
actitud.

Digo construir porque es un proceso de edificacin. No hay un interruptor de luz que pueda tocar sus
problemas mentales de forma instantnea. Empiece haciendo un esfuerzo consciente para olvidar el
pasado, especialmente los errores pasados que ha cometido en su juego.

Maikel Jordan prefera recordar sus buenos lanzamientos y olvidar sus errores. Hay formas de ayudarse
as mismo a hacer esto.
Refuerce la memoria de sus golpes buenos. Escriba un diario con los golpes buenos. Grbese las
operaciones buenas. Y mire el vdeo una y otra vez. Si no quiere escribir un diario o grabarse en vdeo
reserve un tiempo despus de cada vuelta y de cada sesin de prctica. Haga una reflexin de todos los
golpes buenos que ha hecho. Tome el control de su memoria.

Tambin debera empezar a hablar con alguien sobre sus xitos.

La visualizacin es el mayor componente en este esfuerzo. Emplee un tiempo para visualizar cada da.
Quizs por la noche antes de irse a dormir. Debe conseguir una carga emocional. Debe ver las cosas como
si realmente estuvieran sucediendo en el momento de visualizarlas. Debe estar inmerso en ello.

Necesita trabajar sobre la forma de calmarse a s mismo cuando se enfrenta a un golpe corto, y su rutina le
ayudar a lograrlo. Trabaje con el mismo nivel de intensidad en cada golpe, tanto alrededor del green de
prcticas como en el campo.

Tenga en cuenta que habr regresiones: Empezar a pensar que lo domina, se envalentonar. Y luego
fallar uno. Cuando le pase, tendr que decidir si su respuesta ser el pnico o la aceptacin. Si escoge la
aceptacin, entender que nadie es perfecto.

Podra pensar en emular la forma de reaccionar de un jugador inteligente del Circuito cuando falla un
golpe corto. l no volvera al hotel con el recuerdo de ese golpe fallado dominando su mente. Entregara
la tarjeta de juego y luego se ira al rea de prcticas a trabajar hasta que haya suplantado ese mal golpe
con el recuerdo de docenas de buenos golpes realizados por l mismo.

Otro gran paso es decidir que est ms interesado en el proceso que en el resultado. Si ejecuta su rutina,
fsica y mentalmente, un golpe es un xito independientemente de si entra o no. Usted no puede
controlar el resultado. Slo puede controlar el proceso.

Recuerde: Mantenga un diario de los golpes exitosos, use el vdeo y la visualizacin. Aumente la
autoconfianza con cada golpe exitoso. Desarrolle amnesia para los pats que falla. Sea su propio
animador !

Refuerce esos recuerdos permitindose sentir alguna alegra y satisfaccin cuando ve la bola
entrando en el hoyo. Su actitud debera ser: Otra que entra! Qu bueno soy!

Su meta es volverse despreocupado y arrogante.

PACIENCIA Y PERSEVERANCIA

El secreto para dominar el juego del golf y esto se aplica tanto a los principiantes como a los pros
es cultivar un enfoque mental del juego que le permita mostrar indiferencia hacia los golpes y das malos,
ser paciente, y saber de corazn que tarde o temprano estar de nuevo en lo ms alto. Arnold Palmer

- Cundo lo lograr?
- No lo s. Pero s que mejorars si sigues el proceso. Puede llavrte un mes. Podra llevarte seis
meses o un ao. Pero si lo sigues un tiempo suficiente, vers los resultados.

Pero esto no es una carrera para ver quien llega primero. Es una competicin para ver quin permanece
ms tiempo, y por tanto sigue con el proceso. Se requiere mucha paciencia y perseverancia, pero no hay
otra forma de hacer resultados mejores.

La paciencia es la virtud ms subestimada en golf y quizs es la virtud ms difcil de ensear.

Para tener xito. EL golfista debe aprender a disfrutar el reto de mejorar, a disfrutar el viaje. Debe
sentirse orgulloso de aceptar el reto. En vez de frustrarse por la duracin del viaje, debe apoyarse
en lo bien que se sentir cuando finalmente llegue.
Luego, cuando llega, debe de aceptar un segundo reto, el reto de trabajar duro para mantener el
proceso. Entiende que esa es la razn por la que el golf no le aburre nunca y la razn por la que le
encanta.

No emplee la prctica y su duro trabajo como pretexto para ser impaciente y enfadarse. No tenga
usted la mentalidad de : -He trabajado duro. Me merezco una recompensa.

La aceptacin es esencial para adquirir paciencia. Y sin embargo, veo jugadores que casi nunca
practican que se impacientan y enfadan. Se haran un favor si aprendieran a sonrer cuando fallan un
golpe, a encogerse de hombros y a aceptar el hecho de que ser marido, trabajador y padre puede no ser
compatible con jugar de forma inmediata el golf de sus sueos.

PERMANECER EN EL PRESENTE

Keegan Bradley gan el PGA porque permaneci en el presente: No pens en el pasado, que inclua el
mal bote y el desafortunado chip que aconteci en el hoyo 15. No pens en el futuro, que inclua el
posible resultado del torneo, y lo que la gente pensara de l, y las cosas que l mismo debera de pensar
sobre s. Tom el control sobre la mente y se centr en lo nico importante, prestndole su mxima
atencin.

Esa es la razn por la que recomiendo a los profesionales que no miren las pizarras de resultados durante
un torneo. Permanecer en el presente maximiza la posibilidad de que d ese golpe con xito. Por tanto,
por qu permitir que una pizarra, que indica lo que los dems estn haciendo, o la situacin de un partido,
les saque de su pequeo mundo?

Debe estar lo suficientemente seguro para creer que si juega lo mejor posible, ser un ganador.
Debe entender que ganar la batalla con usted mismo es todo lo que puede hacer.
Si mantiene la atencin en el proceso, dando todo en cada paso del camino, los resultados saldrn
solos.

Cuando me hice pro, senta que miraba excesivamente las pizarras y cambiaba mi estrategia basndome
en lo que vea. Me volva demasiado conservador o demasiado agresivo. Por tanto, decid no mirarlas.
Creo que proporciona ms disciplina y confianza el no mirarlas. Tienes que creer que tu mejor golf ser lo
suficientemente bueno para ganar si puedes jugarlo.

EJERCITAR LA MENTE

Practicar con la mente puede ser tan importante como la prctica fsica. Su mente consciente programa a
su subconsciente. Esto le da una oportunidad fantstica. Usted puede ser el productor, el director, y el
guionista de su propia pelcula autobiogrfica.

La habilidad golfstica est compuesta en igual medida por competencia y confianza. Un jugador necesita
las dos.

Necesita creer en s mismo, sea cual sea el nivel de competicin en el que aspira ganar.

Una forma mental de practicar es la meditacin. Si quiere una mente tranquila tiene que practicar
hasta que consiga una mente tranquila. Incluya la meditacin en su proceso diario y estar entrenando
su mente para lograr el estado claro y ordenado que quiere cuando juega al golf.

Otro aspecto de la prctica mental son las tcnicas de visualizacin. Visualzate ganando, ejecutando
la rutina, los golpes, embocando pats. Si no puedes imaginrtelo en la cama, Cmo piensas que vas a
controlar la mente y las emociones para hacerlo de verdad?
Sea persistente con ella: Si alguien le ha pedido a usted que cambie su swing de golf y lo ha intentado
durante cuatro das y no ha visto ningn progreso, Abandonara el esfuerzo y decidira que no funciona?
No lo hara Se mantendra en ello porque sabe que un cambio como ste requiere su tiempo. Lo
mismo pasa con la visualizacin. Siga practicando hasta que pueda controlar las imgenes que
entran en su mente.