Masaje Facial

Shiatsu
Hecho fcil para memorizar el entrenamiento
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Derechos de autor Belinda Benn, AussieFitnessLimited 2014

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 Indice
Aviso de no responsabilidad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Mi Historia Shiatsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Beneficios Shiatsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Puntos de presinShiatsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Como hacer el Shiatsu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
Puntosclaves para recordar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Frecuencia. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Precauciones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
Opciones de productos para masajes . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
Antes de su primer masaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Prepararse para su masaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15

Las 4 Tcnicas de Masaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

Los Pasos del Masaje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19

Seguimiento de su progreso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

3
Mi Historia Shiatsu
Acababa de cumplir mis veintitantos aos cuando visit por primera vez Japn y
descubrel poder antienvejecimiento del masaje facialShiatsu. En aquel entonces,
envejecer" era slo una vaga nocin de algo que podra pasarmeen el futuro.
As, a pesar de mi conocimiento, no fue hasta que llegu a los 40 queprob
de primera mano (literalmente) por m misma, cmo este tratamiento poco
conocido poda volver el tiempo atrs para mantener la piel firme, tonificada,
suave, resistente yjoven. No importa cul sea su edad, este potente tratamiento
anti-envejecimiento esun milagro a su alcance . Las tcnicas de Shiatsu especiales
utilizadas en este programa ayudarn a prevenirarrugas, lneas de expresin
y flacidez. Los puntos de Shiatsu liberarnla tensin muscular para reducir y
prevenir las lneas profundas, y estimular elsistema linftico para eliminar toxinas
perjudiciales (envejecedoras). El masaje tambin incorpora movimientos de
estiramiento avanzados para ayudar a reafirmar sus contornosfaciales.

4
Beneficios Shiatsu
Eliminar las lneas de expresin.

Suavizar las arrugas profundas en la frente, entre lacejas,

alrededor de los ojos y la boca.

Tonificar msculos faciales flccidos.

Reafirmar contornos faciales.

Reducir la hinchazn facial y debajo el ojo.

Ajustar poros faciales grandes y desiguales.

Definir las mejillas, el cuello y la mandbula.

Mejorar la textura de la piel y el color.

Crear un brillo luminoso y radiante.

En otras palabras, es un estiramiento facial natural!

5
Puntos de presin Shiatsu
Los puntos de presin Shiatsu se encuentran en todo el cuerpo, desde
la cabeza a los pies. Son puntos sensibles (puntos de acupresin)
que se sitan en coyunturas estratgicas de la sangre, la linfa y
el sistema nervioso. Es conocido en la medicina oriental como el
sistema de meridianos. La ciencia occidental est slo empezando a
comprender el poder del sistema meridiano para la curacin, la salud
y la longevidad a pesar de que ha estado en la piedra angular de la
medicina oriental desde hace miles de aos.

Cuando el sistema de meridianos de nuestro cuerpo est fuera de

equilibrio, la tensin y las toxinas se acumulan y bloquean nuestro
poder curativo, auto-reparador y rejuvenecedor del cuerpo. Mediante
la aplicacin de una presin suave en puntos estratgicos de Shiatsu,
la sangre puede fluir libremente y las toxinas pueden ser liberadas
y eliminadas. La mejora de la circulacin, aumenta el oxgeno y ms
nutrientes son entregados a sus rganos vitales y las clulas de la piel.

Tambin experimentar una gran variedad de beneficios para la salud

ms all de una mejora dramtica en su piel, incluyendo la reduccin
del estrs y una mayor sensacin de bienestar emocional.

6
Como hacer elShiatsu
Los puntos de presin Shiatsu se encuentran en puntos precisos
directamente bajo la piel. Normalmente son un poco sensibles
cuando se presionan suavemente. Con un poco de prctica mediante
el seguimiento del video y la gua en las pginas 20 a 30 usted ser
capaz de localizar estos puntos especiales.

Puntos de presin utilizados en el masaje

7
Puntosclaves para recordar

1.1. Utilice la yema del dedo de su dedo medio y pulgar (tal vez
tenga que recortarse las uas).

2.2. Busque el punto y presione suavemente - debera sentir

un pocosensible

3.3. Aumente gradualmente la presin durante la cuenta de

1-3, luego sueltela presin lentamente durante la cuenta de 4-6.

4.4. Recuerde que debe relajarse y respirar profundamente

durante todo elmasaje; no contenga la respiracin.

8
Frecuencia
Las dos pginas siguientes describen la planificacin semanal ideal
para todos componentes del programa correspondientes a cada fase
de vida. Aqu hay un resumen rpido de la frecuencia recomendada
para el masaje facial Shiatsu

Fin de la Adolescencia a mediados y finales de los 30: 2-3

veces a la semana Finales de los 30 a finales de los 40:

3-4 veces a la semana 50 y ms all: 4-6 veces a la

semana

9
Sistema Piel Sper Sexy para Fin de laAdolescencia a me-
diados y finales de los 30

Lun Mar Mier Jue Vie Sab Dom

Plan de Alimentacin
(Refirase a la pgina 25 del PDF del
Plan de Alimentacin)

Rutina para Tonificar el
Cuerpo
(Refirase al video y PDF)

Masaje Facial Shiatsu
(Refirase al video y PDF)
Rutina del Cuidado de la piel
(Refirase a la pgina 107 de la
Biblia para Piel Sper Sexy)

Sistema Piel Sper Sexy para Finales de los 30 a finales de

los 40

Lun Mar Mier Jue Vie Sab Dom

Plan de Alimentacin
(Refirase a la pgina 59 del PDF
del Plan de Alimentacin)

Rutina para Tonificar el
Cuerpo
(Refirase al video y PDF)

Masaje Facial Shiatsu
(Refirase al video y PDF)

10
Rutina del Cuidado de la piel
(Refirase a la pgina 107 de la
Biblia para Piel Sper Sexy

11
 Sistema Piel Sper Sexy para los 50 y ms all

Lun Mar Mier Jue Vie Sab Dom

Plan de Alimentacin
(Refirase a la pgina 90 del PDF del
Plan de Alimentacin)

Rutina para Tonificar el
Cuerpo
(Refirase al video y PDF

Masaje Facial Shiatsu
(Refirase al video y PDF))
Rutina del Cuidado de la piel
(Refirase a la pgina 107 de la
Biblia para Piel Sper Sexy)

12
Precauciones
Si su piel entra en cualquiera de estas categoras, el masaje Shiatsuno
se recomienda. Siga el Plan Alimenticiode 28 Das Optimizador
deHormonasy las recomendaciones especficas en la Biblia para Piel
Sper Sexyhasta que su piel se haya curado.

1. Piel inflamada o irritada

2. Piel con erupciones cutneas, eczema o roscea.

[Link] quemada por el sol.

4.Piel con comedones o acn..

[Link] la piel con lesiones (moretones o abrasiones).

6.Piel con una reaccin alrgica.

Nota:En caso de duda, pruebe los movimientos de masaje en la
frente solamente, entonces monitoree cmo se siente y se ve la
piel en las siguientes 24 horas. Si est bien, proceda luego con el
tratamiento completo

13
Opciones de productos para masajes

Recuerde, un producto de masaje facial ideal deber proporcionar

lacantidad correctade "deslizante" para que los dedos se deslicen
sobre la piel. Es importanteque no se absorba demasiado rpido, de
lo contrario durante el masaje podrencontrar sus dedos tirando la
piel, en lugar de deslizarse.

Comience con un aceite puro que est muy cerca del sebo
naturalde la piel. Useya sea jojoba (hidratante y anti-inflamatoria)
o aceite de macadamia(anti-envejecimiento y desintoxicante). En
el extra Mascarillas, Exfoliantes y Cremas Hidratantes puramente
naturales,encontrar mezclas de aceites esenciales adecuados
parautilizar con el masaje Shiatsu.

14
Antes de su Primer Masaje
Antes de hacer su primer masaje, asegrese de seguir esta lista de
comprobacin.

1.Vea el Video de Masaje Facial [Link] usted

es capaz de hacer el masaje junto a m en el video,
genial! Si no, entonces imprima este PDF y tome notas
sobre los pasos, comenzando en la pgina 20.

[Link] las 4 Tcnicas de Masaje en las pginas 17 y 18.

Decida que Producto de Masaje va a utilizar
Use una crema, locin o aceite facial que proporcionen
suficientelubricacin sin absorberse en su piel. Asegrese de
haberloprobadosiempre por primera vez en la piel de su mueca
interna (durante la noche).

[Link] las herramientas que necesitar

El video paso a paso o este PDF.

Su producto de masajes.

Una pequea toalla.

Una banda para la cabeza.

Pauelos.

15
Prepararse para su masaje

[Link] un Momento y Ubicacin Tranquilos

Este es su tiempo. Asegrese de programar su masaje para
que pueda tener 20 minutos de tiempo privado, relajante y sin
interrupciones.

[Link] todo listo.

Prepare su rea con todo lo necesario. Tenga el vdeo oPDF
listo, disponga de su producto de masaje, toalla, banda para la
cabezay pauelos.

[Link] y Sequesu Piel con pequeos toques.

[Link]!
Reproduzca el vdeo y sgalo o siga la gua paso a paso apartir
de la pgina 20.

16
Las 4 Tcnicas
de Masaje

17
1. Dos Dedos
Uso: dedos medio y anular,

Yemas de los dedos.

Para: Crculos y caricias.

2. Cuatro Dedos
Uso: todo el largo de 4
dedospresionado junto

Para: Grandes Crculos,

Caricias

Tcnica del rodillo

18
3. El Dedo Medio
Uso: dedo medio, yema del
dedo

Para: Puntos dePresin.

Presione suavemente
aumentando la presin al
contar de 1 a 3, libere la
presin lentamente mientras
cuenta de 4 a 6.

4. Dedo ndice y pulgar

Uso: Dedo ndice y pulgar
Yemas de los dedos.

Para: Puntos de Presin.

Presione suavemente
juntandolos dedos en el
hueso de la ceja y la lnea de
la mandbula

19
Los Pasos
del Masaje

20
 Aplique el Producto de Masaje

1.Use dos dedos. Haga tres

crculos en la frente, 3
en la mejilla izquierda, 1
crculo enel mentn y 3
en la mejilla derecha para
difundir el producto

2.Frtese las manos para

distribuir el resto del
producto de masaje

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 22
 23
 24
1.Use dos dedos. Haga
crculos al alza sobre la
frente.

2.Use el dedo medio.

Presione suavemente
en la sien aumentando
la presin al contar de
1 a 3, libere la presin
lentamente mientras
cuenta de 4 a 6.

Repita los pasos 1 y 2 tres

veces.

3.Utilice los cuatro dedos

en toda la frente.
Acariciehacia arriba 6
veces.

25
 Ojos

Mejora la circulacin y elimina las toxinas del rea de

alrededor del ojopara reducir la hinchazn y las ojeras.
Relaja los msculos del ojo para ayudar a prevenir las arrugas
y la flacidez.
Mejora la digestin y el metabolismo.

1.Utilice el pulgar y el dedo

ndice. Presione 6 puntos
de presin por debajo del
hueso de la ceja.

2.Utilice dos dedos. Acaricie

bajo los ojos, a lo largo del
hueso orbital 3 veces.

Repita los pasos 1 y 2 tres

veces.

26
 Nariz

Evita las lneas finas yla obstruccin de poros por el sebo.

Descongestiona senos nasales
Mejora la circulacin.

1.Use dos dedos. Acaricie a

cada lado de la nariz con
las manos alternas hasta
contar 6

27
 28
[Link] dos dedos. Haga
6caricias en crculo alrededor
de la boca

29
 30
[Link] los cuatro dedos.
Haga 6caricias, alternando sus
manos para hacer 3 caricias a
cada lado.

2.Utilice el dedo ndice

y el pulgar. Presione
suavemente aumentando
la presin al contar de
1 a 3, libere la presin
lentamente mientras
cuenta de 4 a 6

a lo largo de los puntos de

presin de la lnea de la
mandbula.

Repita los pasos 1 y 2 dos

veces.

Mejillas

31