Espero que sta lo encuentre

-----------en buena salud-----------

La Revista Informativa del Ministerio de Salud y Bienestar de ISKCON

Espero que sta lo encuentre 1

-----bien de salud------
 Su Divina Gracia A.C. Bhaktivedanta Swami Srila Prabhupada
El fundador-acarya de la Sociedad Internacional para la Conciencia de Krishna

CRDITOS SUBSCRIPCIONES
Editor: Su Santidad Prahladananda Swami. Esta Revista Informativa se publica dos veces al
Editores Asociados: ao. El costo de la suscripcin es de $7.50 por
Su Santidad Kavicandra Swami. ao. Por favor, enve junto con su nombre y
Su Gracia Mrgendra dasa. direccin, un giro postal en dlares a:
Su Gracia Satyaraja dasa.
Contribuyentes: El GBC del Ministerio de Bienestar y Salud de
Su Santidad Satsvarupa dasa Goswami, ISKCON c/o ISKCON Radhadesh,
Su Santidad Jayadvaita Swami, Chateau de Petite Somme,
Padmanabha dasa, B-6940 Septon,
Rambhoru devi dasi y Durbuy Blgica.
Krodhasamani devi dasi.

La direccin del Ministerio es: DENEGACIN

ISKCON Radhadesh
sta revista no ha pensando en tratar, diagnos-
B-6940 Septon,
ticar o prescribir. La informacin contenida aqu
Durbuy, BLGICA.
dentro, de ninguna manera ha sido considerada
Toda la correspondencia deber ser enviada
como un sustituto de consulta con un profe-
a esta direccin.
sional al cuidado de la salud, debidamente
Las contribuciones son bienvenidas para las
autorizado.
prximas revistas informativas.

Traductores: Bhakta Carlos

Chandra Mukhi devi dasi Email: revista_salud_iskcon@[Link]
Diseo: Mahamanjari devi dasi
Correccin: Mahajana das

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 '(/0,1,6752 Espero que sta lo encuentre
-----------en buena salud----------- 

Srila Prabhupada alentaba a los devotos para que La Revista Informativa del Ministerio de Salud y Bienestar
cuidaran de su salud y de sus necesidades materiales de ISKCON
bsicas. En una carta l le dijo a un devoto: Ten cuidado
de tu salud primero. Esta informacin no es slo para ti
sino tambin para todos mis nobles hijos. Yo soy un Publicacin N 1
hombre viejo. Yo puedo vivir o morir, eso no importa.
Pero t debes vivir por un largo tiempo para continuar con
este movimiento de conciencia de Krishna. Cartas de Srila Prabhupada 5
Los devotos del movimiento de conciencia de Krishna
no quieren ser fanticos de su salud o preocuparse acerca Dos actitudes conscientes de Krishna con 6
del bienestar material, pero ellos tambin no se deben respecto a la mala salud
volver negligentes. Ayudarnos a rendirnos a Krishna durante tiempos
Un balance feliz del bienestar material complementado difciles ..... . ...por su Santidad Satsvarupa dasa Goswami
con la fuerza espiritual nos va a ayudar a avanzar en la
conciencia de Krishna y en expandir la misin del Seor Dieta y conciencia 8
Caitanya alrededor del mundo. A pesar de que el avance Sus efectos en la salud espiritual y material
espiritual no es dependiente del bienestar material, las .................................por su Santidad Prahladananda Swami
perturbaciones del cuerpo y de la mente pueden fcilmente
desviar la concentracin del devoto nefito de sus energas Prdida de la audicin inducida por el ruido 10
lejos de Krishna. Este boletn es un humilde intento para Qu es esto, y que puede significar para los devotos de
ayudar a la vida espiritual de los devotos al darle ISKCON (Incluyndote a ti) ..............................................
informacin relevante para su bienestar material. ...................................... por su Santidad Jayadvaita Swami
As como devotos estn acercndose ahora a la edad
mediana y a la edad avanzada, las inevitables aflicciones Ayurveda para el nio y la madre 14
de enfermedad e incapacitacin van a seguir. Es tambin Embarazo y parto a la manera vdica...................................
el deber del Ministerio de Salud y Bienestar de ISKCON ............................................................por Padmanabha dasa
asistir a los templos alrededor del mundo mantener el
bienestar presente y futuro de los devotos de ISKCON. Por qu el sari? 18
Ahora es el momento de hacer planes de cmo enfrentar Importantes razones filosficas porque nosotras usamos
estos problemas, y no cuando, debido a la negligencia, saris................................ por Rambhoru devi dasi
estos problemas nos agobien. Futuras publicaciones de este
boletn informativo van a encargarse ms de estos
Yoga para la salud 19
problemas.
Hatha Yoga ..............por Krodhasamani devi dasi
Alrededor del mundo hay recursos no utilizados para
asistir el mantenimiento y restablecimiento de la salud de
La salud y la vida espiritual 20
los devotos. La pregunta es cunto deseamos descubrir y
Comer de mas, no limpieza y estrs....................................
utilizar lo que ya esta disponible. En Bombay slo un
..................................................................por Rasatala dasa
devoto calcul que nosotros tenemos 1000 miembros de
vida que son profesionales del cuidado de la salud.
Utilizando este recurso pueden resolverse muchos de los La prueba dosa 21
problemas de nuestros devotos, pero el Ministerio necesita Una prueba para encontrar su tipo de cuerpo
devotos deseosos de usar su tiempo, inteligencia y
habilidades en organizaciones para hacer este servicio.
Como Ministro del Ministerio de Salud y Bienestar de
ISKCON , doy la bienvenida a sugerencias y ayuda de los
devotos y miembros de nuestra congregacin para ayudar a La cartula de enfrente: El Seor Krishna tiene muchos
enfrentar las necesidades de nuestra comunidad pasatiempos, de los cuales sus pasatiempos como ser
devocional. Otros miembros del comit del GBC que humano son los mejores. Su forma como un ser humano es
incluyen son Su Santidad Bhakti Tirtha Maharaja, Su la forma trascendental Suprema. En esta forma l es un
Santidad Guru Prasada Maharaja, Su Santidad Kavicandra vaquerito, l carga una flauta en Su mano y se ve joven.
Maharaja, Su Santidad Svarupa Damodar Maharaja, Su l es tambin un excelente bailarn. Todo esto es
Gracia Bhakta Rupa dasa y su Gracia Lokasaksi dasa. apropiado para sus pasatiempos como ser humano.
Hare Krishna.

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4 Espero que sta lo encuentre
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 CARTAS DE SRILA PRABHUPADA SOBRE LA SALUD
SOBRE TRATAMIENTOS MDICOS

SPL para Hari Bhakti Nudasa, 01/jun/1967 medicina con productos animales. Pero si hay garanta, la
Puedo informarle que yo me inclino ms hacia el pueden tomar. Pero es muy dudoso. Cuando yo vaya all voy
tratamiento ayurvdico. Tu puedes consultar con el mdico a ver qu esta mal.
ayurvdico en Vrindavana, quien es un Gaudiya Vaisnava.
Dos cosas se tienen que hacer si es posible: enviarme SPL para Rebatinandana Svami, 16/enero/1975
medicinas apropiadas e instrucciones, eso sera bueno. Pero si Con respecto a su ayuno, si ustedes estn enfermos,
yo requiriera retornar eso tambin lo puedo hacer. Consulta a entonces el ayuno es la mejor medicina. Para la enfermedad e
los mdicos necesarios y hazme saber qu debo hacer. En invitados no deseados, si no les dan comida, ellos se van.
Mathura hay indudablemente muchos mdicos ayurvdicos y
muchos charlatanes tambin. Trata de evitar a los SPL para Upendra dasa , 19/feb/1972
charlatanes. Los psiquiatras son farsantes, todos farsantes. Ellos no
pueden ayudar. Lo mejor es estar comprometidos en
SPL para Krishna dasa 04/Abril/1969 continuamente cantar y escuchar sankirtan, eso curar
En sus pases occidentales, los doctores son muy cualquiera de las enfermedades mentales.
aficionados a las operaciones quirrgicas. Cuando no hay otra
alternativa, por supuesto que tenemos que tomar refugio de SPL para Mayapurusa dasa, 04/nov/1975
tales tratamientos demonacos, pero hasta donde sea posible Con respecto a este asunto con tu hijo, yo no puedo opinar,
traten de evitar eso y dependan de Krishna. pero al menos yo no hubiera estado de acuerdo con que los
doctores realizaran esa operacin. En Nueva York en 1968
SPL para Govinda dasi, 12/Feb/1972 cuando yo estaba en el hospital, trataron de operar mi cerebro,
Los doctores dan medicina y ellos hablan con garanta, pero yo dej el hospital discretamente. Por eso yo digo que
pero no hay garanta, y cuando no hay garanta por qu nunca debes llamar al doctor para m o enviarme al hospital,
debemos nosotros romper nuestros cuatro principios? Yo no as que depende de ti, pero yo no hubiera estado de acuerdo.
creo que haya una promesa de garanta por tomar esta

CUIDE SU SALUD, PERO TOLERE LA ENFERMEDAD

SPL para Rayarama dasa, 21/dic/1967 enfermo debido al eczema y por eso a veces sangraba. Pero
Primero ten cuidado de tu salud. Esta informacin no es cuandoquiera que el Seor Caitanya se encontraba con
slo para ti, sino tambin para todos mis nobles hijos. Yo soy Sanatana Goswami, l lo sola abrazar a pesar de su pedido de
un hombre viejo, puedo vivir o morir, eso no importa. Pero t que no lo tocara. Debido a esto, Sanatana Goswami despus
debes vivir por un largo tiempo para seguir adelante con este decidi suicidarse, as l Seor Caitanya no lo abrazara en
movimiento de conciencia de Krishna. esa condicin sangrante que tena. Este plan fue entendido
por El Seor Caitanya, y l llamo a Sanatana Goswami y le
SPL para Pradyumna dasa, 23/mar/1968 dijo: T has decidido acabar con este cuerpo, pero No sabes
Mientras tengamos este cuerpo material, las miserias van a que ste cuerpo le pertenece a Krishna? T ya has dedicado tu
estar yendo y viniendo, simplemente tenemos que tolerarlas y cuerpo a Krishna, entonces cmo tu puedes decidir el
tratar de hacer un avance en Conciencia de Krishna lo mejor acabarlo? As que no debes descuidar el mantenimiento de tu
que podamos. cuerpo. Esta es la leccin que nosotros obtenemos del Seor
Caitanya y Santana Goswami. Trata de cuidar de tu salud de
SPL para Jayapataka dasa, 06/oct/1968 la mejor manera posible.
Estoy muy preocupado por ti, que te hayas lastimado
trabajando. No s qu tipo de ugra-karma hayas estado SPL para Rayarama dasa, 06/mar/1969
haciendo, pero lo que sea que hagas, debes de tener cuidado. Mantn tu salud en buena condicin y trabaja muy duro
Tu cuerpo esta dedicado para Krishna, por lo tanto no debes para Krishna. Ese es nuestro lema de vida.
ser negligente con tu cuerpo. Tu debes siempre pensar que tu
cuerpo no es ms tu cuerpo, sino que es el cuerpo de Krishna. SPL para Balabhadra das , 12/may/1969
Por lo tanto, debes cuidarlo. Con respecto a tu pregunta acerca de mantener nuestro
cuerpo bien, yo pienso que si tu sigues nuestras regulaciones
SPL para Rayarama dasa, 09/feb/1969 de dieta, suficiente sueo, y observas las reglas prescritas de
Estoy muy ansioso de saber cul es tu condicin actual de limpieza, dos baos por da, entonces vas a poder estar con
salud. Por favor, djame saber si ests mejorando o si todava una salud apropiada. Por su puesto que, la enfermedad
tienes algunos problemas. Nosotros debemos siempre recordar siempre va a estar ah en cualquier momento mientras est el
que nuestro cuerpo no es para la gratificacin sensorial. Es cuerpo material, pero debemos tolerar esto y no debemos
slo para el servicio de Krishna. Y al prestar muy buen agitarnos por esto. En realidad el Vaisnava que sabe que l no
servicio legtimo a Krishna no debemos descuidar el es este cuerpo no negligencia el cuerpo, pero toma especial
mantenimiento del cuerpo. Nosotros aprendemos de un cuidado;...
ejemplo de Sanatana Goswami. El estaba algunas veces muy Por favor avance a la pgina 7...

Espero que sta lo encuentre 5

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 DOS ACTITUDES CONSCIENTES DE KRISHNA CON RESPECTO A LA
MALA SALUD
Por Su Santidad Satsvarupa dasa Goswami

Y o puedo pensar en dos actitudes

conscientes de Krishna bsicas a tomar
con respecto a las enfermedades fsicas.
ganta yo pienso, Oh no, estoy
contrayendo un resfriado. E ste miedo es
en parte debido a nuestro apego al cuerpo,
Krishna debe ser ejecutado incluso si
se arriesga
23/01/1968)
la vida. (Carta,

Una es hacer cualquier cosa que t pero tambin es debido al hecho de que yo En un humor similar l escribe,
puedas hacer razonablemente para evitar estoy apegado a mi servicio de viajar, Fsicamente y mentalmente nosotros
que la enfermedad se presente (o superarla predicar, leer y escribir. Yo no quiero podemos ser perturbados algunas
una vez que sta ya lleg). Srila Prabhupada perder ni siquiera un da, o una tarde o una veces, pero tenemos que posicionarnos
escribe: La primera cosa es que te debes hora. Yo quiero estar lo suficientemente erguidos en la plataforma espiritual.
sentir bien. En cualquier condicin, t sano para siempre estar ocupado en Puedo informarles en esta conexin,
debes sentirte bien, porque si t caes servicio activo. No quiero morir o ser de que en el presente momento estoy
enfermo, todo va a estar patas otro modo interrumpido en mis planes de fsicamente enfermo. Siempre tengo un
arriba..(Carta, 15/05/1969) servir a Srila Prabhupada. sonido zumbante en mi cerebro. No
Debido a que deseamos estar activos en Los devotos toman precauciones puedo dormir profundamente en la
el servicio de Krishna, nosotros no noche, pero igual sigo
queremos caer enfermos. Nosotros no trabajando, porque trato de
damos la bienvenida a la enfermedad estar en la plataforma
para nada. Cuando tomamos esta espiritual. Yo espero que
actitud, trabajamos vigorosamente ustedes traten de entenderme
para mantener la mala salud tan lejos bien y hacer lo necesario.
como sea posible. Primero ten Espero que se encuentren bien.
cuidado de tu salud. Esta informacin (Carta, 15/01/1968).
no es slo para ti sino tambin para A pesar de nuestro entusiasmo
todos mis nobles hijos. Yo soy un y precauciones para evitar la
hombre viejo. Yo puedo vivir o morir, enfermedad, todos nosotros
eso no importa. Pero t debes vivir podemos caer enfermos en un
por un largo tiempo para llevar momento u otro. Es una de las
adelante este movimiento de cuatro miserias. Nadie puede
conciencia de Krishna.. (Carta, estar totalmente libre de esto.
21/12/1967) Ya llegar la hora cuando cada
La otra actitud es la de aceptar la uno de nosotros este fuera de
enfermedad y las limitaciones que sta eso. Pero nosotros podemos
impone de una manera consciente de ganar algo consciente de
Krishna. Cuando las enfermedades Krishna de esos momentos.
crnicas vienen a pesar de nuestras Cuando estamos forzados a
medidas preventivas y curativas, disminuir nuestro servicio
nosotros estamos forzados a aceptar activo, tambin estamos
esta actitud. Srila Prabhupada expresa forzados a dejar la ilusin de
esta actitud de resignacin en muchas que siempre podemos cumplir
de sus cartas. La chica que tiene nuestros propios planes, y que
problemas de salud debe aprender a siempre estaremos bien.
ser tolerante. Mientras el cuerpo Nosotros podemos volvernos
material este aqu, slo habr dolor. El razonables. Considerando nuestra dieta y humildes cuando vemos que incluso sin
placer es slo un concepto errneo. medicinas para evitar la enfermedad o para nuestra participacin activa, el
(Carta, 23/10/1976) tratar enfermedades que ya tenemos. Srila movimiento de Conciencia de Krishna
Srila Prabhupada nos ha instruido en Prabhupada alienta esta actitud: Si te contina adelante. Nuestro servicio es
estas dos actitudes hacia la enfermedad. estas sintiendo cansado, t puedes apreciado por otros devotos, pero no es
Esto me recuerda una instruccin que l dio descansar. Tu cuerpo es muy valioso. Est absolutamente necesario. Krishna
cuando compar a un predicador con un dedicado a Krishna, entonces debes siempre puede enviar a alguien para
hombre de negocios. l dijo que un experto cuidarlo muy cautelosamente. (Carta, que haga nuestro trabajo. Por lo tanto,
hombre de negocios sabe cmo hacer 12/08/1971) nosotros ganamos humildad y una clara
dinero en cada tipo de clima econmico: Nosotros tambin debemos notar que conciencia de nuestro diminuto tamao
cuando los precios estn elevados, l vende Srila Prabhupada deseaba que nosotros nos y capacidades limitadas. Una vez
sus productos y saca buen provecho; mantuviramos activos y l tambin quera cuando yo me volv lateral con una
cuando los precios estn bajos, porque no estar activo, y que l a veces recomendaba enfermedad prolongada, escrib un
hay demanda para su producto, entonces l que nosotros continuramos con nuestras poema expresando estos sentimientos:
vende sus materias primas a bajos precios. actividades conscientes de Krishna a pesar
De manera similar, el predicador siempre de la enfermedad o posible riesgo en la Reducido
encuentra una manera de predicar. salud. l escribe,Estoy cuidando mi salud Mi lista de Cosas para hacer
A la primera seal de un dolor en la gar- tanto como sea posible, pero el servicio a cae al costado

6 Espero que sta lo encuentre

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 Todo lo que hago es descansar. Caitanya no dice que nosotros tenemos que que sta te encuentre mejorando en tu
Sin embargo un llanto por Krishna servirlo de una manera activa en particular, salud.
Vale por cien das pero l dice que debemos ofrecernos Una carta similar expresa ambas
de marchar con orgullo. nosotros mismos a l en humildad y actitudes hacia la mala salud: Este
entrega. cuerpo le pertenece a Krishna y por lo
Srila Prabhupada dice que nosotros tanto nosotros debemos siempre
debemos mantenernos en la plataforma Nosotros tambin debemos mantenerlo en una condicin saludable
espiritual incluso cuando nosotros estamos con la mejor de nuestra habilidad, pero
enfermos. Pero Qu podemos hacer notar, que Srila Prabhupada si debido a algunas actividades
cuando tenemos tanto dolor o si somos deseaba que nosotros nos pecaminosas, nosotros estamos
incapaces de mover una cosa mantuviramos activos y l sufriendo algunas miserias del cuerpo,
apropiadamente? Nosotros podemos hacer tambin quera estar activo, y que nosotros no debemos desalentarnos. El
slo lo que Krishna nos permite hacer. Srila l a veces recomendaba que servicio devocional debe continuar
Prabhupada escribe, La devocin no bajo todas las circunstancias. Este
depende del cuerpo, y a pesar de todas las nosotros continuramos con cuerpo material es en realidad un mal
dificultades, nosotros podemos cantar, en nuestras actividades conscientes negocio porque esta propenso a sufrir,
tanto tengamos la lengua, e incluso si no de Krishna a pesar de la pero nosotros debemos de hacer el
tuviramos lengua, nosotros podemos enfermedad o posible riesgo en la mejor uso a este mal negocio. Eso
cantar en nuestra mentePor lo tanto, no salud... significa el estar siempre enganchado
piensen que porque ustedes estn enfermos en el servicio a Krishna sin ninguna
o dbiles, ustedes no estn haciendo ningn La enfermedad puede ser una amiga falla. (Carta,19/04/1975)
avance y que ustedes me estn debido a que es una condicin ms similar Mientras estemos sanos debemos
decepcionando, no Simplemente si a la muerte que una salud fsica saludable. trabajar con toda nuestra capacidad.
ustedes son capaces de siempre cantar La buena salud fsica es temporal, pero la Prahlada Maharaja les deca a sus
Hare Krishna, eso es lo mismo que seguir enfermedad nos recuerda el hecho de que jvenes compaeros de colegio que la
todos los otros principios regulativos. el cuerpo no esta hecho para el placer y conciencia de Krishna debe ser
(Carta, 12/02/1972) que ste eventualmente se va a ejecutada con toda fuerza
Nosotros tenemos que ser pacientes descomponer. Los dolores de nuestra especialmente cuando uno es joven, y
cuando estamos enfermos. Nuestro servicio enfermedad nos puede recordar que mientras el cuerpo es robusto y fuerte
puede ser solamente esperar, y ver qu es lo nosotros estamos dirigindonos hacia el y no se avergenza por menguarse. Si
que Krishna desea. Si nosotros tenemos inevitable dolor de la muerte. Por lo tanto, nosotros estamos forzados a disminuir
una condicin debilitante, entonces nosotros estamos forzados a recordar a o a parar nuestras actividades debido a
podemos dedicarnos a algn servicio el cual Krishna en nuestra angustia y sa es una enfermedades fsicas, entonces
es apropiado para un invlido tal como buena prctica para el momento de la debemos aceptar esto gentilmente como
escribir cartas. Nosotros si es posible muerte. Srila Prabhupada escribe: Este la voluntad de Krishna. Parte de esa
podemos aprender a estar satisfechos con cuerpo esta ahora o maana acabado. aceptacin es el de reconocer que
un nuevo tipo de servicio. Nosotros no debemos molestarnos mucho nosotros podemos continuar
As como nosotros nos tendemos en la por el cuerpo. Los rboles tambin viven desarrollando servicio devocional el
cama solos, tambin podemos tomar por cientos de aos, pero eso no significa servicio devocional a la larga no
conciencia de qu significa el ofrecernos una vida exitosa. Una vida exitosa es slo depende del cuerpo.
nosotros mismos a Krishna. El Seor en conciencia de Krishna. (Carta,
Caitanya dice: Oh Hijo de Maharaj a 26/02/1977) Satsvarupa Dasa Goswami viaja
Nanda, Yo soy tu eterno sirviente, pero de Srila Prabhupada mezcla ambas extensamente para hablar y escribir
alguna manera he cado en este ocano de actitudes hacia la enfermedad en sus acerca de la conciencia de Krishna. l
nacimientos y muertes. Por favor, entonces, instrucciones a sus discpulos. En la misma es el autor de ms de 2 docenas de
recgeme de este ocano de nacimientos y carta que acabo de citar, l termina la carta libros, incluyendo una biografa de
muertes y establceme como uno de los que era para Jayananda, diciendo: Espero Srila Prabhupada de 6 volmenes.
tomos de tus pies de loto. El Seor

Cartas de Prabhupada mas son simplemente manifestaciones sea posible.

...contina de la Pg. 5 temporales. SPL para Kirtanandana Swami,
as que l puede utilizar este cuerpo en el 14/02/1969
servicio de Krishna. As como un hombre SPL para el Doctor Currier, 19/06/1975 El mejor remedio no slo para
puede saber que l no es su carro, entonces Si usted esta deseoso de ofrecer sus Syama dasi, sino para todos, es el
l no descuida su carro, pero l va a cuidar servicios mdicos a mis estudiantes, consultar a algn mdico aprobado.
de su carro, entonces ste ser capaz de cuando es requerido, eso sera muy bueno. Pero ltimamente nosotros tenemos que
rendirle servicio a l. Entonces nosotros Es importante mantener el cuerpo sano y depender de la misericordia de Krishna,
debemos tener suficiente cuidado de saludable, as que nosotros no as que debemos cantar regularmente,
proveer a nuestro cuerpo de sus demandas, encontraremos el obstculo de una mala orar a Krishna para que nos de la
pero cuando la enfermedad llega, los salud mientras servimos a Krishna. Mala oportunidad de servirlo, y si es
inconvenientes tambin llegan; nosotros no salud puede impedir el servicio de uno, as requerido, debemos adoptar el mtodo
debemos perturbarnos, porque esos proble- que nosotros queremos evitarla tanto como de tratamiento aprobado.

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 DIETA Y CONCIENCIA: SUS EFECTOS EN LA SALUD MATERIAL Y
ESPIRITUAL
Por Su Santidad Prahladananda Swami

S rila Prabhupada dio a sus discpulos de esas energas, nuestra constitucin(o

muchas instrucciones sobre salud. A prakriti) va a estar en una dosa en
menudo deca que para curar nuestra particular o en una combinacin de ellas.
Por ejemplo, en la plataforma
emocional, cuando esos sabores estn
equilibrados producen satisfaccin,
enfermedad material y estar libre de la Por ejemplo, si Pitta es prominente en el discriminacin, entusiasmo, excitacin,
contaminacin material, el canto de Hare padre y la madre en el momento de la introspeccin y el deseo de mejorar.
Krishna es la medicina y el Krishna concepcin, entonces la constitucin del Sin embargo, cuando esas emociones
prasadam es la dieta. En otra conferencia, nio que nacer, ser prominentemente son excesivas pueden producir
para indicar cunto debamos comer, nos Pitta. Si Pitta es prominente en el padre y complacencia, codicia, envidia,
dijo que si eres un elefante, come 100 Vata en la madre, entonces nacer un nio hedonismo, impaciencia o ira,
libras, pero si eres una hormiga come un inseguridad y afliccin. Cada
grano. No comas 100 libras imitando al sabor tiene sus propias
elefante...Pero, si realmente eres un propiedades que afectan las dosas.
elefante, entonces come como elefante. Por ejemplo, el sabor amargo
Pero, si eres una hormiga, no comas estando compuesto principalmente
como elefante porque estars en de aire y ter, es fresco y seco; y
problemas. 1 por eso es el sabor que ms
El Ayurveda, la ciencia vdica de la equilibra Pitta (el cual incrementa
salud, nos da detalles adicionales el calor del cuerpo y su humedad).
concernientes a comer apropiadamente y Es valioso entender nuestra
tambin recomienda la conciencia para constitucin, slo conociendo qu
ayudar al mantenimiento de la salud, y al clase de vehculo estamos
logro del avance espiritual. De acuerdo manejando, nos permite saber qu
con el Ayurveda, nuestra salud general combustible colocar dentro del
esta influenciada por tres tipos diferentes tanque y cundo cambiar el aceite.
de constituciones derivadas de los Por ejemplo, si hemos nacido con
elementos (slido, lquido, gaseoso, una Prakriti Pitta, luego de a
luminoso y etreo), gunas (tres travs de toda nuestra vida
con una constitucin mixta Pitta y Vata. tendremos la tendencia a tener Pitta
modalidades de la naturaleza material:
Vata controla todos los aires vitales y por desequilibrada. Pitta ayuda a dar
bondad, pasin e ignorancia) y el balance
eso gobierna los movimientos y discriminacin, habilidad organiza-
de energas llamadas dosas (Vata, Pitta y
sensaciones del sistema nervioso y la cional y buena digestin; demasiada
Kapha), las cuales poseen nuestro cuerpo.
ansiedad. Pitta gobierna todas las Pitta puede producir sarpullido,
Vata regula los movimientos del cuerpo;
transformaciones que ocurren dentro del lceras, sangrado, ira e irritacin. Por
Pitta regula las transformaciones dentro del
cuerpo y es, por lo tanto, la principal medio de un estilo de vida apropiado,
cuerpo y Kapha regula la estabilidad
energa que gobierna la digestin de los una persona con una Prakriti Pitta
corporal. El predominio de los elementos
alimentos y nuestra habilidad para asimilar puede mantener a sta en equilibrio y
del cuerpo, gunas o dosas producen tres
tipos de constituciones realzar las cualidades
las cuales pueden
En el lenguaje Snscrito, dosa significa error. Por eso Vata, Pitta y positivas de su
respectivamente ser Kapha son llamadas dosas, porque tienen la tendencia a naturaleza. En este
llamadas fsica, mental y desequilibrarse. caso el sabor dulce,
dshica. astringente y amargo
ideas. Kapha gobierna las estructuras estn enfatizados, ya que ellos son
Factores tales como la condicin del
dentro del cuerpo y en consecuencia la principalmente frescos, secos y pesados
esperma y el vulo, as como la mentalidad
estabilidad del cuerpo y la satisfaccin (dulce), lo cual equilibra los efectos
de los padres en el momento de la
mental. calientes, hmedos y ligeros de Pitta.
concepcin, influyen en los elementos del
En el lenguaje snscrito, dosa significa De acuerdo al Ayurveda, una dieta
cuerpo fsico y las modalidades de la
error. Por eso Vata, Pitta y Kapha son apropiada para la constitucin de la
naturaleza (gunas) adquiridas por el alma
llamadas dosas, porque tienen la tendencia persona, para su fsico y estado mental,
en el nacimiento.
a desequilibrarse. Dentro de nuestros estacin del ao y edad, es aquella en la
El balance de las energas en el cuerpo
cuerpos su equilibrio o desequilibrio cual estn los seis sabores y en cantidad
es la prakriti doshica, y ello tambin est
principalmente dependen de nuestra dieta y adecuada para lo anteriormente citado.
influenciado por las dosas en el momento
de nuestras emociones. Los alimentos y las Sin embargo, a menudo se encuentra
de la concepcin y por los hbitos de la
emociones tienen ambos seis sabores, los gente que come ms dulce de lo que se
madre durante la gestacin. Para mantener
cuales se llaman rasas en snscrito. Los debe, tal vez, a una compensacin por
la salud, el balance de las tres dosas es el
seis sabores son: dulce, cido, salado, una falta de dulzura en su vida
ms importante.
picante, astringente y amargo. Dichos emocional. Srila Prabhupada nos
Esas tres dosas controlan las energas
sabores cuando estn equilibrados o dese- advirti no comer muchos dulces. El
vitales dentro de los cuerpos burdo y sutil,
quilibrados producen efectos diferentes. dijo en una conferencia: A las
de acuerdo a la prominencia de una o ms

8 Espero que sta lo encuentre

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hormigas les gusta mucho estar vivamente y digerir el alimento si ama o dad puede ser disminuida por servicio
intoxicadas. Por lo tanto, descubren dulce, comida no digerida estn todava presentes devocional, especialmente comiendo
azcar. El dulce es intoxicacin. El licor es en nuestro tracto digestivo. El ayuno es prasadam en completa conciencia de
hecho de azcar. El azcar se fermenta con una buena manera de limpiar el tracto Krishna. Las siguientes son algunas
cido, con cido sulfrico y luego se intestinal. Esto puede ser hecho ayunando sugerencias para ayudarnos a
destila. Eso es el licor. Por lo tanto de comida y agua, o ayunando con agua o concentrarnos con devocin sobre el
demasiado dulce est prohibido. 2 jugo. Si uno ayuna no debera incrementar alimento:
el dormir, as que un ayuno de jugo con 1. No debemos comer cuando no
...Esos deseos emocionales energa para servir a Sri Krishna es estamos fsicamente hambrientos,
pueden ser satisfechos preferible a un ayuno completo mientras se cuando estamos emocionalmente
ponindose en contacto con est dormido. Durante un ayuno, la energa nerviosos, fastidiados o despus de
la persona ms dulce, Sri usada normalmente para la digestin, se hacer ejercicio fsico.
usa para digerir toxinas; adems, el estado 2. Baarse antes de comer, o al
Krishna...
de la orina y los excrementos indican el menos, lavarse las manos, cara y pies.
Podemos ver el efecto en nuestras ansias o estado del fuego digestivo. La orina debe 3. Sentarse en un lugar limpio y
en nuestras actividades si examinamos ser clara y el excremento debera ser de la tranquilo.
cmo la influencia de los medios de consistencia de un pltano no maduro. 4. Para aquellos con la digestin
comunicacin y los indicios de comidas por Orina oscura y alimento no digerido en las dbil o quienes son entusiastas acerca
las buenas cosas de la vida, incrementan heces, indican prdida del fuego de la de los detalles, la digestin funcionar
las emociones saladas dentro de la persona, digestin. mejor si la parte derecha de la nariz
lo cual incrementa su deseo de estimulacin Si el fuego digestivo es fuerte, uno debe trabaja ms fuerte que la parte
sensorial. Sin embargo, si la persona sentir hambre. Si uno no sabe si est izquierda. Esto puede ser fcilmente
compara cmo est disfrutando con otros hambriento o no, entonces no lo est. Si realizado respirando a travs de la fosa
que tambin disfrutan, el sabor cido puede uno siente hambre, primero debe ver nasal derecha por algunos minutos.
aumentar ms all de su habilidad para cunto puede digerir y comer la mitad de 5. Cuando el prasadam est listo,
satisfacerlos, el sabor picante aumenta, eso, dejando del estmago vaco para el ofrezca oraciones al Seor Krishna.
produciendo ira. La experiencia total aire y los lquidos. Todo fuego arde mejor 6. Siguiendo el ejemplo de Srila
produce un sabor amargo dentro de la en un lugar limpio con suficiente aire. Prabhupada, para aquellos con
persona, la cual la lleva a ansiar el sabor Similarmente, el fuego digestivo arde digestin dbil, para incrementar el
opuesto, el dulce, para balancear. mejor cuando el estmago no est lleno fuego digestivo, uno debe tomar un
Esos deseos emocionales pueden ser hasta su mxima capacidad. Dos puados poco de kin (jengibre) crudo con jugo
satisfechos ponindose en contacto con la llenos de comida deben ser suficientes, ya de limn y una pizca de sal de roca.
persona ms dulce, Sri Krishna; adems, que el estmago no es ms grande que eso.
El eructo es un aviso que debe ser tenido
La comida debe ser preparada y
por incrementar nuestra conciencia de
en cuenta. servida por personas que tengan
Krishna nuestros deseos materiales
innecesarios tambin estarn satisfechos. Si La comida debe ser preparada y servida un deseo genuino de complacer
somos emocionalmente estables, entonces por personas que tengan un deseo genuino al Seor Supremo y Sus devotos.
estaremos menos propensos a la de complacer al Seor Supremo y Sus La conciencia de los cocineros y
sobrealimentacin (ati-aharah) y a devotos. La conciencia de los cocineros y de los que sirven los alimentos se
sobrecolectar (prayasah) y lo que comemos de los que sirven los alimentos se infunde infunde tambin dentro del
nutrir y equilibrar nuestros cuerpos. tambin dentro del alimento y tiene un alimento y tiene un efecto en
Lo que comemos no es tan importante efecto en aquel que lo come. Se dice en el aquel que lo come.
como lo que digerimos y asimilamos dentro Ayurveda que el alimento despus de
de nuestros cuerpos. Adems, cunto y qu comerse se divide por el sistema digestivo 7. Se recomienda comer con las
comemos debe ser determinado por la en una parte la cual forma el cuerpo fsico, manos para enviar informacin al
condicin de nuestros tractos digestivos. y la otra parte que forma la mente. Por cerebro acerca de la textura y
Una forma rpida de determinar la ello, la conciencia del cocinero temperatura del alimento.
condicin del tracto digestivo es mirar la influenciar la mente del que come dicho 8. Concntrese en comer. Se
lengua. Un buen tracto digestivo est alimento. La conciencia del cocinero ser recomienda el silencio para evitar
indicado por una lengua limpia con un buen influenciada por la limpieza y el orden de tragar aire. Si se habla, lo mejor es una
color rojizo. Una cubierta sobre la lengua la cocina. Por supuesto, si uno come conversacin ligera.
indica la presencia de comida no digerida prasadam absorto en conciencia de 9. Despus de comer, lvese la
(ama o toxinas) en el tracto intestinal. Una Krishna, uno purificar cualquier cualidad manos, cara y pies. Lavarse los ojos
cubierta en la parte de atrs de la lengua indeseable que el alimento pueda poseer. con agua es un alivio para stos, ya que
indica ama en el intestino grueso, en la La cualidad purificadora del prasadam es el calor causado por la digestin puede
mitad de la lengua indica toxinas en el que sea preparada, ofrecida, servida y debilitar los ojos.
intestino delgado, y en la parte delantera de comida con amor por Krishna. Cuanto ms 10. Orine pero no fomente la
la lengua indica ama en el estmago. El se incrementa la cualidad de amor, tanto defecacin.
fuego en una chimenea no puede arder ms llega a purificarse por una completa 11. Luego, uno puede caminar 100
apropiadamente en presencia de cenizas absorcin en conciencia de Krishna. pasos y si se cansa, mejor recostarse en
acumuladas. Por eso se debe limpiar Nuestra vida condicionada en el mundo el lado izquierdo por 20 minutos. Evite
primero la chimenea. Similarmente, el material es causada por nuestro deseo de dormir si posible, ya que esto podra
fuego digestivo(agni) no puede arder dominar la energa material. Esta mentali- bajar la digestin lentamente.
Por favor vaya a la pgina 13...

Espero que sta lo encuentre 9

-----bien de salud------
 PRDIDA DE LA AUDICIN INDUCIDA POR EL SONIDO
Qu es esto, y qu puede significar para los devotos de ISKCON (Incluyndote a ti)
Un reporte preliminar por su Santidad Jayadvaita Swami.

E l mes pasado un audilogo me

confirm algo que yo sospechaba:
Yo haba perdido parcialmente la
prdida de la audicin es irreversible.
El sitio del dao responsable por esta
prdida es la cclea, una cmara de forma
pero el mismo sonido hecho en una
pequea sala cerrada con paredes lisas
va a rebotar muchas veces, entonces su
audicin. de caracol dentro del odo interno. La efecto va a ser ms intenso.
Uno puede perder la audicin por cclea es la casa de 20 000 a 30 000 celdas Cun fuerte es un kirtan en
muchas razones, debido a la enfermedad, de cabello diminuto que transmiten el ISKCON? Yo no puedo hablar por
o edad avanzada, un soplo en la cabeza, o sonido del nervio auditivo. Prolongado y cada lugar. Pero segn una serie de
una exposicin muy cercana al sonido de excesiva exposicin al ruido daa y lecturas con un medidor de nivel de
explosiones o disparos. Pero el resultado finalmente destruye dichas celdas. Una vez sonido, aqu esta lo que pasa en una
de mi odo mostr la tpica firma de otro destruidas las celdas nunca vuelven. sala de templo en Alachua.
tipo de problema: Prdida de la audicin Un tpico kirtana para guru-puja
por exposicin prolongada al ruido. Cun fuerte es el sonido? con 3 mridangas, 2 o 3 juegos de
Bueno, no tiene que ser ruido, por lo karatalas, 2 whompers de tamao
que para m son sonidos molestos y El volumen del ruido es medido en moderado, y la usual amplificacin
desagradables. Uno tambin puede perder unidades llamadas decibeles, as como la viene a ser cerca de 100 decibeles, con
la audicin debido a sonidos que uno temperatura es medida en grados. Ntese, un crescendo de 106-110.
puede encontrar agradables como el sin embargo, que al contrario de los grados, Este nivel de sonido presenta un
sonido de la msica rock, o clsica. O los decibeles no son unidades absolutas. Las peligro para el odo? Siga leyendo.
tambores y karatalas. mediciones en decibeles son logartmicas,
no lineales. Imaginen, si Uds. quisieran, un Sucede sin su conocimiento
Prdida de la audicin termmetro en el cual ir de 70 grados a 73
por un tiempo y por significara obtener el doble del calor, de 70 El tono, la frecuencia, de los
El resto de tu vida a 76 significa 4 veces ms caliente, y de 70 sonidos es medido en unidades
a 79 significa 8 veces ms caliente. Esa es llamados Hertz (Hz). Los nios
La prdida de la audicin inducida por la idea. Cada vez el nivel del sonido sube a pueden or sonidos tan bajos como
el ruido tiene dos componentes: temporal 3 decibeles, el sonido se vuelve dos veces 16Hz (bajo en tono que la ms baja
y permanente. Si alguna vez has asistido ms alto. Cun fuerte son los sonidos que nota del piano) y tan alta como
a un concierto de rock, por ejemplo, t nosotros estamos acostumbrados a 20,000Hz (bien por encima de la ms
puedes estar familiarizado con la prdida escuchar? En la tabla 1 hay una lista que le alta nota en un flautn). Conforme
temporal de la audicin. Despus del va a dar una idea bsica. nos hacemos viejos, el lmite ms alto
concierto t puedes haber encontrado tus La fuerza de un sonido depende por su baja, entonces eso significa que
odos sonando, y los sonidos ordinarios puesto, de cun lejos se este de la fuente, muchos adultos no pueden escuchar
podan haber parecido amortiguados. El cun claro est el camino entre el sonido y sonidos por encima de 12,000Hz. El
resonar es una respuesta de nervios Ud. , y qu pasa con el sonido a lo largo del rango de frecuencias para hablar se
auditivos atacados. Y ese efecto camino. Por ejemplo, un sonido hecho extiende aproximadamente de 200Hz a
amortiguado proviene afuera puede ser moderadamente fuerte, cerca de 6,000Hz. La msica por
de lo que se llama un Bueno, no
cambio del umbral tiene que ser
temporal. Es o es, ruido, por lo
despus de la msica que para m
arremetedora, otros son sonidos
sonidos necesitan ahora molestos y
ser ms altos antes de desagradables
que t los puedas or. . Uno tambin
En la prdida temporal puede perder
de la audicin, despus el odo debido
de unos minutos o unas a sonidos que
cuantas horas el resonar uno puede
para, y t vuelves a or encontrar
con normalidad. Pero agradables
cuando los sonidos como el
fuertes caen a sus odos sonido de la
repetidamente dentro de msica rock, o
un prolongado tiempo, clsica. O
por meses y aos el tambores y
cambio del umbral se karatalas.
vuelve permanente. La

10 Espero que sta lo encuentre

-----bien de salud------
supuesto, se extiende ms alto. nuar por muchos aos. ayudar a proteger el odo de los
Lo que pasa con la prdida de la El tinnitus, dice una autoridad, no trabajadores (y proteger a los
audicin inducida por el ruido, es que ocurre comnmente por la exposicin diaria empleadores de litigios llevados a
empiezas a perder tus elevadas al ruido profesional. Pero s ocurre en cabo por trabajadores con el odo
frecuencias. Tpicamente, los tonos empleados quienes estn expuestos a un daado).
alrededor de los 4,000Hz son los muy alto tono intenso de ruido, como Comentarios de B. Adam Sagan, un
primeros en irse. Tu puedes seguir golpear metal sobre metal en abogado con ttulo de audilogo y
oyendo esos tonos pero slo cuando estos fundiciones. 1 patologa en el habla, Ambos
son ms altos que antes. Jvenes y As como la prdida de la audicin expertos mdicos y cientficos estn de
saludables odos recogen sonidos tan inducida por el ruido, el tinnitus no tiene acuerdo que los estndares emitidos
suaves como 10 20 decibeles. Con la una cura conocida. Ud. nada mas tiene que por OSHA son ms un resultado de un
prdida de la audicin inducida por el aprender a vivir con esto. compromiso poltico que de validez
ruido, t de repente no puedes or esos cientfica
sonidos a menos que estos sean muchas Cunto puede Ud. soportar? Esto es subrayado por Donald
veces ms fuerte, digamos 50 decibeles. Casanay, uno de los expertos ms
Los siguientes tonos a irse pueden Es generalmente aceptado que cuando un importantes de Amrica en la prdida
estar en el rango de 6,000Hz y 8,000 Hz, sonido es excesivamente fuerte, cuanto ms de la audicin y conversacin
como los cabellos en el odo interno que este expuesto a esto, ms pone su odo en escuchada. Mucha gente ha sufrido
responden a estas frecuencias son riesgo. Qu es una dosis segura de una prdida inducida por el ruido
gradualmente daados y despus sonido fuerte? debido a que ellos han sido dirigidos a
destruidos. Esta es una pregunta la cual ha tenido creer que altos niveles de ruido
En esta etapa, es poco probable que muchas investigaciones y discusiones. La podran ser tolerados si la duracin de
usted note qu es lo que esta pasando. investigacin ha evolucionado, en la exposicin fuera menor que algunos
Los principales sonidos de los cuales particular, por la necesidad de proteger a la nmeros mgicos. Esa creencia
estas consciente son los sonidos del gente del excesivo ruido en el lugar de viene de, que en mi opinin, es la mala
habla, que mayormente ocupan las ms trabajo, especialmente en los lugares de aplicacin de criterio de riesgo
bajas frecuencias, 2,000 Hz y ms abajo. trabajo militar e industrial. auditivo. Si una evaluacin dada
Algunas consonantes -como s, f, t, y En Amrica, la Seguridad Ocupacional y muestra que 100dB esta asociada
z- se extienden en las frecuencias ms Administracin de Salud (OSHA) ha con una dosis de 30 minutos por da,
altas, pero si Ud. falla en orlas, su mente establecido estndares limitando el tiempo podra haber una aceptacin general
automticamente usa el contexto dado al cual los empleadores pueden dejar a sus que el riesgo es anulado si la duracin
por las otras letras para proveer los trabajadores estar expuestos a varios niveles es una mitad de la dosis permitida, tal
sonidos que se perdi. Entonces la de sonido. Aqu estn los estndares: como 15 minutos. Yo considero la
audicin parece seguir de manera adopcin de esta creencia un
normal. Ud. est perdiendo su audicin, y Nivel de Sonido Horas por da contribuidor principal para la prdida
ni siquiera lo sabe. La prdida de la (dB) de la audicin inducida por el ruido.
audicin inducida por el ruido avanza Yo he aprendido a respetar seriamente
muy despacio. Normalmente esto toma 90 8 el peligro de este alto nivel de
muchos meses y a veces aos. A lo largo 92 6 exposicin, aunque sea por 2 minutos.
del camino, Ud. no siente dolor, no ve 95 4 En mi opinin, aquellos que proveen
sangre o contusiones. Entonces uno no se 97 3 gua con respecto a estas exposiciones
da cuenta de qu es lo que esta pasando. 100 2 deben adoptar un procedimiento ms
Despus, sin embargo, las prdidas en 102 1-1/2 cauteloso. 3
1
las altas frecuencias pueden volverse 105 Como se report en Noticias de
mayores, y los bajos tonos tambin 110 Salud (Health News), publicado por la
pueden empezar a dar camino. Ahora Ud. 115 o menos Universidad de Toronto, A un nivel
puede tener problemas al escuchar las Estos nmeros, sin embargo, representan de 110dB, aunque sea 5 minutos de
conversaciones. En realidad, puedes estndares legales, no mdicos o cientficos. exposicin incesante puede llevar a
todava escuchar, pero empiezas a tener Ellos pertenecen a reglas hechas para alguna prdida de la audicin.4
problemas en distinguir qu se esta
TABLA 1:
diciendo.
Ahora usted puede empezar a quejarse Qu tan alto son los sonidos que solemos escuchar?
de su odo. Pero ahora el dao hecho es 0 dB umbral de la escucha en la juventud. 85 dB COMIENZO DE NIVELES
severo, irreversible, y quizs incluso 10 dB sala anechoic. PELIGROSOS
seriamente impedido. 30 dB una biblioteca en silencio. 90 dB cortadora de csped,
Otro problema que debo mencionar (lo 45 dB residencia promedio. motocicleta, trfico de ciudad,
mencion brevemente antes) es lo que se 55 dB una conversacin normal. sala de caldera, sala de prensa,
llama tcnicamente tinnitus (de una 60 dB una tienda larga. tren del metro (desde 20 pies).
palabra latina que significa el so nar). 70dB aspiradora de limpiar (10 pies de 100 dB mquina de remachar.
Esto es un sonido, zumbido, silbido, u distancia), flete de tren (100 pies de 110 dB truenos, amplificador de msica
otro sonido en el odo. Aunque la distancia). rock.
perturbacin, es generalmente temporal. 75 dB fabrica promedio. 125 dB despegue de un jet (desde 200
Pero cuando el dao en el odo interno ha 80 dB alarma de reloj, trfico normal, pies de distancia).
provocado una prdida permanente de la orquestra fuerte, taladro de 130 dB dolor en el umbral.
audicin, un sonido tinnitus puede conti- neumtico (desde 50 pies).

Espero que sta lo encuentre 11

-----bien de salud------
 Health News resume las cosas de la efectos fsicos de sonidos fuertes en los Qu tan fuerte es el sonido?
siguiente manera: Para determinar si tu odos. Y por eso durante el kirtana nosotros Representa ste un problema o no?
ambiente es lo suficientemente alto para subimos el volumen al mximo. Nosotros Hay equipos estandarizados y
daar los odos, verifica si tienes que incluso vemos a devotos que tocan las procedimientos que te lo van a decir.
gritar para lograr hacerte or o si, cuando karatalas de una manera juguetona como (no son caros).9
dejas un ambiente ruidoso, el sonido para romper los odos de otros devotos.
parece amortiguado. Si es as, el nivel de Dentro de mi propia experiencia, el ltimo 2. Controlar el nivel de sonido:
ruido es demasiado fuerte y ya esta ao un devoto mayor se me acerc durante Una vez que sabes cun fuerte es tu
daando tus odos. el kirtana como si me fuera a susurrar algo a sonido, si es muy alto puedes trabajar
Mientras es completamente mi odo, y despus grit en los ms alto de para bajarlo. En una fbrica esto
prevenible, la prdida de la audicin sus pulmones GOVINDA. Nosotros a podra significar usar maquinas
inducida por el ruido es tambin veces tenemos ideas mal informadas acerca silenciosas o sellar reas que son
completamente incurable. De acuerdo a de cmo expresar nuestro xtasis. 6 ruidosas. Controlar el sonido en los
los Institutos Nacionales de Salud de Nosotros somos responsables, por su centros de ISKCON podra implicar,
Norteamrica, millones de puesto, por un gran nmero de gente, por ejemplo, apagar los
norteamericanos estn en riesgo de perder incluyendo nios. Nosotros queremos que amplificadores, poner lmites para el
la audicin debido a situaciones de ellos estn fijos y saludables para el servicio uso de ciertos instrumentos, y usar
trabajo ruidosas, materiales que
especialmente Mridangas y karatalas son fuertes para empezar... Nosotros tocamos absorban el
granjeros, conductores nuestros instrumentos adentro... y despus nosotros amplificamos sonido por
de camiones, mineros, electrnicamente el sonido. lugares
trabajadores acsticos
industriales y de devocional. Y somos ticamente suaves en las
construccin, policas, msicos (los que responsables por su bienestar, y a menudo salas del templo.
tocan en una orquesta o en una banda de legalmente tambin.
rock puede ser un trabajo demasiado Aparte de esto, nosotros podemos suponer 3. Probar la audicin de tu gente:
ruidoso). que la gente que es ms cuidadosa en Si su sonido esta a niveles seguros,
El nivel comn sugerido al cual la proteger su odo pueden estar dudosos de bien; sino su gente debe tener
proteccin del odo debe empezar en la unirse al movimiento Hare Krishna, porque regulares y peridicas pruebas de
base voluntaria (no hay leyes acerca de la informacin que se divulga es que un audicin. Las pruebas de audicin son
esto) es 85dB; de acuerdo a los nmero desproporcionado de sus miembros cortas, procedimientos mdicos
especialistas del odo debe ser obligatorio eventualmente necesita ayuda auditiva y normales, realizados con un generador
a 90dB. La gente con empleos que la orejeras acsticas. del tono y audfonos, que le dice qu
expone al ruido sobre los 85dB por un est pasando con el odo de una
tiempo prolongado, debe usar protectores Evitando que esto suceda persona. Estos son usualmente
del odo personales (tampones de odo u realizados por una unidad de prueba
orejeras) y bajar el volumen durante las El prdida de la audicin inducida por el mvil o en una clnica de odo local;
actividades recreacionales. Recuerden ruido a pesar de ser permanente e sin embargo, stas deberan realizarse
que niveles de bandas de rock y estreos irreversible, es en gran parte prevenible. La en casa por una persona
personales, pueden a lo lejos exceder el manera de prevenir es a travs de lo que es adecuadamente entrenada. 10
lmite de peligro 5. conocido como Programa de Conversacin Debido a que el ruido es el que hace
del Odo. Estos programas han estado en ms dao antes de que una persona
Lo que esto significa para todas las ramas de la milicia de EEUU siquiera note que su odo esta yendo
ISKCON desde 1950, y las leyes de los EEUU las mal, primero las pruebas de audicin
han hecho obligatorias en medio ambientes son la manera segura para detectar el
Como todo esto esta relacionado a industriales altamente ruidosos desde 1971. problema a tiempo y prevenirlo.
ISKCON, debera ser ahora Un programa como ste es apropiado e Las pruebas de sonido tambin le
razonablemente obvio. Como parte de importante para cualquier organizacin que proporcionan la manera de saber qu
nuestro programa de rutina prescrito, espera que sus miembros estn tan bien esta trabajando su programa
nosotros nos exponemos, y aquellos de regularmente expuestos a altos niveles de de conservacin de la audicin.
quien somos responsables, a niveles de sonido.
buen sonido dentro del rango donde las 4. Ver el uso de los protectores de
prdidas del odo deben ser un problema Un efectivo Programa de Conservacin odo:
del cual preocuparse. Mridangas y del Odo generalmente tiene 7 partes: Si no puedes cortar el sonido, la
karatalas son fuertes para empezar. Y 1.- Medir los niveles de exposicin. gente va a necesitar proteger sus odos
ltimamente karatalas de gran tamao 2.- Controlar el nivel de sonido. directamente. Una vasta seleccin de
han llegado a ser un resultado de la moda. 3.- Probar la audicin de tu gente. dispositivos de proteccin estn
Nosotros tocamos nuestros instrumentos 4.- Ver el uso de los protectores de odo. disponibles, varios tipos de tampones
adentro, en las cuales hay a menudo 5.- Educar y motivar a tu gente. de odos, odos de masilla y dems.
pequeas salas con bajos techos y suaves 6.- Guardar los registros. Pero ellos slo trabajan apropiada-
paredes y pisos. Y despus nosotros 7.- Ver qu tan bien se esta desarrollando mente. Cuando son apropiadamente
amplificamos el sonido electrnicamente. su programa.8 escogidos, entallados y usados. La
Ms all de esto, los devotos Permtanme explicar brevemente cada uno gente que los necesita debera ser
generalmente tienen poca o nada de de ellos: alentada a usarlos, y tambin se les
educacin acerca de cules pueden ser los 1. Medir el nivel de exposicin: debera demostrar cmo usarlos
12 Espero que sta lo encuentre
-----bien de salud------
apropiadamente. Para aquellas personas esto, dentro de poco Ud. y otros devotos de 8. Suter, Alice H. y Franks, Jhon
cuyos odos ya han sido afectados, usar repente terminen expandiendo el ocano de R.(ed), Una gua prctica para
protectores de odo, o estar lejos del las glorias de Krishna por repetir efectivos programas de conservacin
sonido fuerte. Todo esto junto, es la nica continuamente un nuevo mantra: Podra de la audicin en el lugar de trabajo,
forma de hacer que sus odos no se decir eso otra vez. Departamento de salud y servicios
pongan peor. ___________________ humanos de los Estados Unidos,
Servicios pblicos de salud, Centros
5. Educar y motivar a tu gente: 1. Sataloff, Joseph y Michael, Paul. para el control de las enfermedades,
En un movimiento como en el de Conservacin del odo( Sprinfield, Illinois: Instituto Nacional para la seguridad
nosotros, yo espero que sea innecesario Charles C. Thomas, 1973), pg. 8. ocupacional y la salud, Divisin de
explicar porqu las personas no merecen Biomdica y la Ciencia del
quedarse ignorantes. Ciertamente que 2. B. Adam Sagan, La prdida de Comportamiento, Rama de efectos de
nosotros estamos preocupados audicin inducida profesionalmente. Una agentes fsicos, Sep. 1990.
principalmente por el entendimiento
espiritual. Pero ya que nuestro proceso de 9. Medidores de niveles de sonidos
.. el ruido a pesar de ser
ilustracin espiritual depende en su estn disponibles desde Radio Shack
mayora, de escuchar, se sobreentiende permanente e irreversible, es por $31.39. Nmero de Catlogo 33-
que los devotos deben salvaguardar el en gran parte prevenible... 2050.
funcionamiento apropiado de sus odos.
Esto tambin requiere de educacin y perspectiva del mundo real La Intel igencia 10. Cunto cuesta esto? En un
aliento apropiados. Legal, 1 Junio, 1993. artculo publicado en 1987, el
principal asesor del Departamento de
6. Guardar registros: 3. Gasaway, Donald C., 1985, Conser- Ingeniera en E. I du Pont dice que
Registros guardados apropiadamente le tomar parte de un Programa de
vacin del Odo: Un Manual Prctico y
permiten llevar la cuenta de que est Gua, Englewood Cliffs, N.J. : PrenticeHall, Conservacin de la audicin cuesta
pasando con su programa. Tambin -de p. 67-68. entre $20 (la estimacin Du Pont) y
importancia crucial- los registros son OSHA ha estimado $41 por empleado
esenciales para llevar la cuenta de la por ao: Presumiblemente, eso es para
4. Noticias de Salud. Universidad de
salud auditiva de cada devoto. Sus Toronto, Agosto de 1993, p. 5. todo el costo del programa. (Criterios
registros tambin le van a ayudar en el del ruido con respecto a riesgo y
caso de un litigio o demanda. 5. Ibid. prevencin de daos en el odo en la
industria, prdidas de la audicin
7. Viendo qu tan bien se est realizando 6. Mi audiloga, una piadosa dama hind profesional, New York: Mercel
su programa: en Sudfrica, me recomend que debemos Dekker, Inc,p.498.
La reevaluacin peridica de su estar preocupados acerca de los niveles de Un vistazo a las pginas amarillas
programa lo ayuda a saber qu tan bien Galnesville muestran a varios
sonidos superiores a 80 dB. De repente para
esta trabajando, y le ayuda a ver rezar a Satn y bloquear nuestra mente, Ud.
minoristas de ayuda del odo que
cualquier cambio que usted deba hacer. pueda necesitar 100dB, coment. Pero para proporcionan pruebas de audicin
rezar a Dios 80 dB debe ser suficiente. gratis. Por telfono, una compaa
como esas nos dijo que ellos nos
Comentarios finales recomiendan que Ud. entre para una
7. Para aquellos que han dicho que el
volumen sin lmites esta bien debido a que prueba gratis una vez cada ao.
Ahora espero que lo haya puesto en
Alerta y de alguna manera lo haya El Santo Nombre es trascendental, la
respuesta es simple: La prdida de su odo Jayadvaita Swami es el editor en jefe
informado. Tmenlo a la ligera si desean de la revista De Vuela Al Supremo.
pero estn alertas: Si Ud. ignora todo tambin ser trascendental.

Dieta y conciencia. 17 de Febrero de [Link] ngeles. el proceso. Esta es la principal tarea

...continua de la pgina 9. del GBC. Algunas veces vemos
12. No se ejercite por lo menos una hora II. Conferencia de Bhagavad-Gita por Srila incluso que ellos no se lavan las
despus de comer. Lo mejor es no dormir Prabhupada. 25 de Agosto de 1975. manos despus de comer. Incluso
o estudiar por lo menos dos horas. Londres. despus de beber debemos lavarnos la
13. Es mejor no comer en la noche ya manos. Eso es suci, Suci significa
que esto podra interferir con el sueo III. Respecto de la limpieza. Carta de Srila pureza.
profundo y causar sueos perturbadores. Prabhupada a Rupanuga dasa en Mayo de Prahladananda Swami es
Evite especialmente las comidas y los 1972: Todos los presi dentes de nuestros actualmente Ministro del GBC para la
dulces as como los melones, el helado o centros deben ver que todos los miembros Salud y Bienestar, as como el
el queso. estn siguiendo estrictamente los estndares Ministro del GBC para los Servicios
brahmnicos, tales como levantarse de Sannyasa. Peridicamente ensea
Notas Finales: temprano, baarse por lo menos dos veces un curso introductorio de Ayurveda a
I. Conferencia de Bhagavad-Gita por al da, leer profusamente, asistir al mangala- los devotos en VRINDAVANA para el
Srila Prabhupada. Cp. 6 textos 16-24. arati; de ese modo empieza inmediatamente VIHE.

Espero que sta lo encuentre 13

-----bien de salud------
 AYURVEDA PARA EL NIO Y LA MADRE
Por Padmanabha Dasa

E l Ayurveda tiene una rama de

pediatras que tratan con el cuidado
del beb prenatal y postnatal, as como
de familia al esforzarse por complacer al
Seor Krishna. Entonces incluso antes de
que aparezca, el nio ser amado.
amargas, picantes o acres,
podran secar su cuerpo, reduciendo
sus fluidos sexuales. Esto tambin se
estas

tambin del cuidado de la madre antes de Por lo tanto, de acuerdo a la cultura puede hacer por ayunar. Ciertos das
la concepcin y durante el embarazo. vdica, la responsabilidad para con el nio son ms ventajosos para la concepcin
Este texto tambin explica cmo los empieza incluso antes de la concepcin. del hombre o la mujer. Ciertos das de
padres pueden hacer arreglos para tener Estas obligaciones de los padres son las fases de la luna son prohibidos para
un hijo del sexo deseado, inteligencia y la concepcin. Esto esta basado en
constitucin. Y ensea a los padres a el hecho de que en algunos das
mantener su salud y prevenir la sus cuerpos estn dbiles.
enfermedad. Ntese cuidadosamente las
La salud de un nio significa tanto diferencias en las dos listas en la
su bienestar fsico como tambin su tabla (2). La primera lista
equilibrio mental. El cuerpo y la mente comienza con la llegada de la
estn interrelacionados. Cuando la menstruacin, y por lo tanto es
mente de uno es perturbada con miedos diferente para cada pareja. La
poco realistas o ansiedades, falta de segunda lista comienza con la luna
confianza, o incapacidad para tratar llena o luna nueva, purnima o
con ciertas situaciones, puede resultar amavasya, y es por lo tanto
enfermedades crnicas. Las universal.
enfermedades crnicas en turno pueden Para el acto de concepcin la
afectar la mente. Por lo tanto, intentos mujer debe acostarse en su
para resolver problemas fsicos espalda, como otras posiciones
crnicos, sin ver dentro del aspecto pueden molestar las tres dosas. La
mental, a menudo resultan en slo concepcin despus de la puesta
soluciones temporales. de sol es considerado que est en
Un punto importante para el la modalidad de la bondad.
apropiado desarrollo del nio, es que Vibraciones de sonido se
sus padres deben mostrar el apropiado refieren a aquellos sonidos
afecto. A menudo es mal interpretado Srila Prabhupada nos ha dado la cultura de escuchados por la madre cuando
que renunciacin a la gratificacin Vaikunta ,donde por usar saris y dothis, tomar esta despierta. Durante el
sensorial significa no mostrar afecto. Krsna prasada y escuchar Krsna-katha embarazo, ella debe incrementar
Yo he presenciado tristemente las ,nosotros estamos creando una atmsfera su escuchar y el cantar y
dificultades que algunos devotos se han favorable para que un alma avanzada nazca. especialmente en leer en voz ms
creado para ellos mismos y sus familias alta. Estas vibraciones de sonido
cuando, tratando de alcanzar ms logradas por la realizacin de varias trascendental van a beneficiar
elevados niveles de renunciacin, ellos actividades llamadas samskaras. grandemente al nio. El Charaka
artificialmente reprimen la energa Dentro de ISKCON hay prcticas Samhita sugiere que la madre tome un
emocional natural del alma espiritual. devocionales regulares llamadas sadhana; viaje mental, a donde las personas
El Charaka-samhita, un texto las cuales elevan la conciencia de uno, pero cuyas cualidades ella desea que su hijo
ayurvdico de estndar, explica cmo la tambin hay responsabilidades especficas posea. Ella tambin debe comer sus
conciencia de los padres al momento de para hacer el acto de concepcin de un nio alimentos y adoptar sus vestimentas.
la concepcin afecta al nio. De acuerdo un acto de sacrificio (un yaja), un acto que Srila Prabhupada nos ha dado la
a este texto, la conciencia del nio es agrada a Krishna. Por ejemplo, Srila cultura de Vaikunta, donde por usar
igualmente determinada por cuatro Prabhupada les dijo a sus discpulos de casa saris y dhotis, comer Krishna Prasada,
factores: cantar por lo menos 50 rondas antes de y escuchar Krishna-katha, nosotros
1. El karma del nio de sus vidas previas. tratar de concebir un nio. estamos creando una atmsfera
2. Sus deseos todava presentes de vidas Las parejas que prefieren un hijo varn o favorable para que un alma avanzada
previas. mujer pueden seguir algunos principios nazca. Una pareja tambin puede
3. La conciencia de los padres al ayurvdicos. En un significado en el Srimad meditar en la forma y actividades de
momento de la concepcin. Bhagavatam (6.1.54), Srila Prabhupada cita una gran personalidad espiritual y de
4. Las vibraciones de sonido que el nio al Rg Veda por la proposicin que, si las esa manera, preparar a sus hijos en el
escucha durante los nueve meses de secreciones del hombre son mayores que las vientre para una vida auspiciosa.
embarazo. de la mujer el nio ser hombre y si las de Una mujer embarazada debe evitar
Para los padres debera ser una realiza- la mujer son mayores el nio ser mujer. cosas asociadas con Vata dosa o las
cin seria que su hijo ser, en muchos Para incrementar las secreciones bajas modalidades de la pasin
asspectos, una manifestacin de sus masculinas, el hombre puede tomar e ignorancia. Para evitar la posibilidad
conciencias, especialmente en el comidas que son dulces, grasosas, cidas y de fantasmas que entren, a ella no se le
momento de la concepcin. Una pareja saladas y por lo tanto incrementar el Kapha debe gritar, morder, ir a agitados
debe prepararse para un nuevo miembro en su cuerpo. Si la mujer toma comidas paseos, dormir afuera a campo abierto.

14 Espero que sta lo encuentre

-----bien de salud------
Tambin ella no debe decir mentiras, o productos lcteos son de ayuda primera cosa que ella debe tomar es
hablar mal acerca de otras personas, especialmente durante el embarazo. La ghee con un poco de jengibre en l,
porque estas cosas se van a reflejar en el leche va a aumentar el poder de las otras esto tambin va a controlar Vata.
beb. Esta prohibido para una mujer comidas de la lista. La leche tambin Despus de comer sta preparacin
embarazada el tener relaciones sexuales purifica la sangre e incrementa la ella puede seguir su dieta normal.
porque esto hace al bebe varn inteligencia y la memoria. Si su produccin de leche no es
dependiente de una mujer. normal, entonces ella puede comer
Ella debe ser cuidadosa con su dieta. ... la madre debe ser cuidadosa en su comida picante, de otra manera la
Ella debe tener una suave pero nutritiva dieta... comida picante debe de ser evitada.
dieta. Las especias usadas deben dar fuego a
Durante el embarazo, el dao fsico La leche tambin es un rasayana, una la digestin, pero despus de la
ms grande puede provenir del comida el cual mantiene la fuerza de la digestin debe de tener un efecto
incremento en Vata dosa. juventud y flexibilidad. refrescante en el cuerpo. Las tres
Vata dosa consiste en combinaciones Si la futura madre tiene dificultades al especias recomendadas son hinojo,
de elementos de aire y ter. Por lo tanto, digerir la leche, se puede incluir especias comino y culantro, los cuales incluso
especialmente, poco antes del como el jengibre, la canela y el crdamo. pueden ser usados como medicina si
alumbramiento, el cuerpo tiene que ser Estas especias tambin reducen la hay problemas Pitta. Para el nio
protegido de volverse demasiado seco. Si mucosidad. necesitamos cinco cosas: un par de
el cuerpo es muy seco o muy rgido, De acuerdo a la tradicin Vaisnava, dos piedras, ghee, aceite de ssamo, agua y
entonces el alumbramiento va a ser muy das antes del parto, en medio del kirtan, la una cuchara de oro o plata. Estas cosas
difcil para el bebe y la madre. Cualquier madre es llevada a una cabaa especial, son necesarias para rpidamente
seal de sequedad debe ser inmediata- donde ella se debe quedar tambin por 10 revivir al nio, porque la tensin del
mente tratada. das despus del parto, hasta el final del parto lo debilita.
Algunos sntomas obvios son la piel y periodo contaminado. Masajear el cuello del nio y la
labios secos. A su vez, el estreimiento es Ghee mezclado con un poco de aj en parte de atrs de la cabeza con aceite
un sntoma de sequedad interna. polvo debe de estar listo para la madre. de ssamo, y salpicar agua en su
La sequedad puede ser contraatacada Inmediatamente despus del parto, hay un rostro. Caranamrita es mejor.
por una dieta la cual incremente Kapha, peligro de disturbio de Vata en el cuerpo de Si la temperatura es alta, use
esto es con comidas grasosas, y suficiente la madre debido a un agujero en su cuerpo. agua fra.
sal, y comidas cidas o agrias. Si su vientre es masajeado con la mezcla, Si es baja, use agua caliente. Muchos
Durante el embarazo la produccin de esto va a ayudar a contrarrestar el hospitales son calientes. Si las piedras
las hormonas en el cuerpo de la madre incremento en Vata. son congeniadas todas juntas cerca de
cambia, lo cual afecta a ambos, cuerpo y Cuando ella tenga algo de apetito, la los odos del nio, ellas tambin le
conciencia. El padre debe ser tolerante,
una mujer embarazada debe ser tratada de Tabla 1.
la misma manera que a una persona que Cosas para evitar durante el embarazo
carga una olla llena de aceite,
cuidadosamente. Medicina Va a tener un efecto daino en el nio.
Para mantener a su mente pacfica, Vitaminas El nio va a ser muy grande, incrementando la posibilidad de cesaria.
ella debe de tener todos sus deseos Demasiado sueo o inactividad El nio ser torpe y perezoso.
cumplidos. Esto, sin embargo, no Asientos incmodos.
significa nueve meses de vacaciones, Inhibicin de urgencias naturales. No slo orina y defecacin, sino tambin
porque las actividades de la madre estornudos, bostezos, etc. Tal supresin causa enfermedades Vata.
afectan al nio. Si la madre siempre est Ejercicio dificultoso.
descansando y durmiendo, el nio ser Demasiada comida.
flojo. Cuando la madre es normalmente Muchos dulces El nio va a tener riones dbiles.
activa, manteniendo su patrn general de Demasiada sal El pelo del nio se volver gris tempranamente.
actividades, esto es lo mejor para el beb. Demasiado agrio El nio sangrar fcilmente.
Uno debe usar su propio sentido comn Demasiado picante El nio ser dbil.
para decidir cunto ms descanso se Demasiado amargo El nio ser demacrado.
necesita. Demasiada hierba (astringente) El nio ser estreido.
Se debe hacer notar que generalmente Mirar dentro de pozos profundos.
las emociones de una mujer embarazada Carros espasmdicos.
se vuelven ms fuertes. Por lo tanto, Sonidos desagradables.
algunas veces ellas derraman lgrimas o Dormir al aire libre- Puede ser atacada por los fantasmas y el nio se volver loco.
lloran incontrolablemente por una razn Dormir slo de espaldas Causa que el cordn umbilical se vuelva torcido.
aparentemente simple. Esto no debe de Abuso ruidoso o agresin fsica El nio se vuelve epilptico.
ser reprimido porque es una situacin Relaciones sexuales El nio se vuelve desvergonzado y subyugado a las mujeres.
saludable. El cuerpo elimina toxinas por Pena - El nio se vuelve aterrado.
este proceso. Pensar mal de otros El nio ser antisocial y envidioso.
En la tabla(2) aparecen las Robar El nio ser holgazn y malicioso.
preparaciones que una mama debe tomar Rabia El nio ser feroz, embustero y celoso.
cada mes del embarazo. Esta lista no es Alcohol El nio va a tener una mente voluble e inconstante y siempre estar
exclusiva, son preparaciones para sediento.
enfatizar a un mes en particular. Los
Espero que sta lo encuentre 15
-----bien de salud------
darn a l fuerza. pueden ayudar al nio para tratar con sus autoritativa como un reto, entonces si
Con la cuchara ponga el ghee en la propias energas sensuales ms adelante en no hay profundas bases slidas de
lengua del beb, como su primera su vida. Tal nio no obtendr la impresin relacin, la autoridad ser rechazada.
comida. Este ghee puede ser de que la intimidad y el afecto son Este fenmeno tambin esta
especialmente preparado. El ghee tiene emociones negativas para tratar de suprimir relacionado a los primeros aos del
potencia fsica y mental. Como otros artificialmente, ni tampoco ms adelante va nio, especialmente entre los 2-3 aos,
productos lcteos, ste da fuerza al l a poner en su vida demasiada importancia o como dicen en Amrica, los terribles
cuerpo e incrementa la inteligencia y la a la actividad sensual. 2. Este est conectado con el
memoria. Estas propiedades pueden ser Otras cosas son tambin importantes para desarrollo del tercer chakra- poder de
mejoradas por cantar mantras dentro del el desarrollo apropiado de los sentimientos la voluntad.
ghee. Un deber para el padre antes del del nio. l debe tener una variedad de El apropiado desarrollo del tercer
nacimiento es el de realizar acamana y juguetes, pero no juguetes que estn chakra del nio, ser suprimido si a l
poner sus dedos dentro del ghee, el dedo conectados con la violencia. Esos juguetes no se le da libertad en estos primeros
medio es bueno, y cantar los 700 slokas tampoco deben ser afilados o aos, si l piensa que l no tiene
del Bhagavad-gita- entonces el ghee tiene potencialmente dainos. derecho a decir no o a hacer sus
un poder extra. Una pequea cantidad de El nio no debe ser amenazado, tampoco propias elecciones. Despus en su vida
ghee, no es necesaria ms de una asustado con historias de fantasmas ni el probablemente se va a volver en un
cucharada de t, pero la potencia puede daado fsicamente. El principio vdico es cobarde o el deseo de controlar todo.
ser inconmensurable. que por 5 aos tu mimas al nio, luego por Estos problemas psicolgicos, en
Muchos hospitales ahora son liberales 10 aos usted lo disciplina con una vara y correspondencia con un chakra
y permiten al padre estar presente durante luego despus de la edad de los 15 aos, especfico, influye algunas partes del
el nacimiento del bebe. Minutos despus usted hace amigos con l. cuerpo.
Nosotros debemos entender este Los disturbios con el tercer chakra
Durante el embarazo, la importante principio cuidadosamente. Los se manifiestan en problemas con el
madre deber incrementar el primeros 5 aos de un nio son los ms hgado, riones y el estmago. Los
escuchar y cantar y importantes. Durante ste corto tiempo los problemas del segundo chakra, como
padres y el nio establecen una relacin de los mencionamos arriba, se relacionan
especialmente en leer en voz
amor y confianza. Si l necesita algo, slo con los rganos digestivos bajos u
ms alta. ellos se lo pueden dar a l. Por lo tanto, el rganos generativos.
del nacimiento, despus de haber lavado principio es que durante estos primeros 5 Una atmsfera de familia estable
al bebe, el padre puede realizar esta aos se establece una relacin en una con afecto puede algunas veces ser
sencilla actividad. Hay diferentes centros plataforma de amor. evitada por familias de devotos,
de energa en el cuerpo llamados chakras El castigo no se da a un nio temprano porque ellos piensan que el afecto y
los cuales gobiernan diferentes en la vida, porque su inteligencia no est gratificacin sensorial son
experiencias en la vida. Estos centros de todava suficientemente desarrollada para materialistas. Sin embargo, la vida de
energa deben ser balanceados entenderlo apropiadamente. El nio puede Srila Prabhupada y la manera como l
apropiadamente de manera temprana en ser enseado pero no castigado. Cuando el trat a los nios, presentan una imagen
la vida del nio. nio madure el castigo ser efectivo porque diferente. La idea de Goura Mohan era
El sentimiento de seguridad est el nio ver: Aqu hay alguien que me que Srila Prabhupada deba tener lo
relacionado con el fluido apropiado de la ama, pero me esta corrigiendo. Por lo tanto que necesitaba. Y por lo tanto,
energa a travs del primer chakra. Este el nio va a reaccionar positivamente al nosotros vimos como despus, Srila
chakra puede ser apropiadamente castigo si ve preocupacin amorosa del Prabhupada le dio a todo el mundo lo
estimulado por contacto con el cuerpo padre. que ste necesitaba.
entre el nio y sus padres. Incluso antes Si una relacin amorosa no est
del corte del cordn umbilical, el nio establecida, y el nio es castigado, l puede ...de acuerdo con la cultura
debe estar ubicado sobre la madre. El pensar que sus guardianes estn Vdica, la responsabilidad de los
contacto fsico temprano entre el nio y reaccionando con l fuera de su propio padres por el nio, empieza
el padre tambin es importante. Si el nio enojo y l no va a aceptar la leccin. incluso antes de la concepcin...
directamente desde su nacimiento A la edad de 15, cuando la inteligencia se
experimenta afecto, l se sentir desarrolla y la persona se debe haber vuelto Hay un importante principio que
protegido y as ser ms capaz de tratar autodisciplinada, ya no hay necesidad para debemos mantener en mente acerca de
con las dificultades en la vida durante la el castigo. En ese tiempo, intentos por la salud de un nuevo bebe. Cualquier
vejez. fomentar el entrenamiento para cambiar las pnico es justificado. Los sntomas en
Tambin relacionado al primer chakra caractersticas de personalidad, no tendrn un nio siempre son de importancia
est la supervivencia y, por lo tanto, la efecto. Para ese periodo los paps ya se mayor que los sntomas en un adulto.
comida. En la ultima dcada, las deben haber vuelto amigos de su hijo. Por Cualquier sntoma en un nio puede
compaas que manufacturan frmulas lo tanto, la individualidad de la persona se indicar potencialmente grandes
plsticas han tratado de desalentar la puede desarrollar perfectamente, y a l se le problemas.
lactancia materna. Ahora; sin embargo, da la oportunidad de tomar la responsa- Las enfermedades en la niez son
bilidad de su propia vida en el tiempo generalmente causados por un
es reconocido que la leche plstica no es
apropiado. desequilibrio de las dosas Kapha o
buena para los nios.
Incluso astrolgicamente, la edad de 14- Vata. Aquellos con desequilibrios
La experiencia sensual se relaciona al
15 es un tiempo crtico, relacionado con el Kapha van a tener constantemente
segundo chakra. El contacto ntimo y
movimiento de saturno. A ste periodo, resfros. Las sustancias qumicas
muestras de afecto entre el nio y sus
intelectualmente l va a ver a una figura reprimen los sntomas de los resfros,
padres desde el comienzo de su vida
16 Espero que sta lo encuentre
-----bien de salud------
pero no los curan. Ellos pueden estreimiento. Si esto ocurre, se recomienda normalmente ms difciles de digerir -
finalmente producir ms resfros, los la siguiente medicina: Haga una pasta con como pltanos o nueces. A l nunca se
cuales fcilmente se pueden convertir en ghee y semillas meth y use eso como un le debe dar comidas agrias o
infecciones. Hay bacterias que viven en ungento para masajear el vientre del nio. condimentadas.
las mucosidades. Un desequilibrio en El bebe tambin puede comer esto, pero Una recomendacin para las parejas
Kapha y por lo tanto un incremento en la slo en pequeas cantidades. La madre que que no puedan concebir un hijo es que
mucosidad en el cuerpo, promueve el da el pecho al bebe tambin puede comer la esposa debe adorar a Tulasi. Luego,
crecimiento bacterial y causa infecciones. sta medicina, la cual cambia la en la finalizacin de la puja, ella puede
Un bebe traga los mocos porque l no consistencia de su leche y es de ayuda para mover a Tulasi devi y tomar una hoja,
puede sonar su propia nariz, y por lo su nio. cualquiera que caiga y ponerla en un
tanto, exceso de Kapha y mucosidad en El desequilibrio del tercer dosa, Pitta, pequeo pedazo de banana. Esa
su cuerpo es ms difcil de controlar que tambin existe, pero es ms raro. El nio cpsula de banana puede ser tragada
en un adulto. que tiene mucha Pitta dosa en el cuerpo sin masticar. Por la misericordia de
Lo que se puede hacer es ajustar la ser propenso a erupciones de la piel, Tulasi devi la concepcin se va a dar.
dieta. La leche algunas veces tiene la pequeos puntos rojos en la piel o Se espera que si los padres de
reputacin de incrementar la mucosidad. sensaciones de ardor. Estas condiciones nuestros nios aplican algunas de las
De hecho si no se toma apropiadamente tambin pueden ser visibles externamente sugerencias de ste artculo, se crear
sta incrementar la mucosidad. Su encima de la piel, especialmente en la cara, una situacin mucho ms beneficiosa
tendencia a incrementar Kapha es como estar demasiado rojo. La madre que para su nio, y ayudar a sus nios
agravada si sta es consumida fra tal esta amamantando a un bebe como ste ms adelante a avanzar en conciencia
como directamente del refrigerador. debe renunciar a todos los condimentos y de Krishna.
La leche debe ser cocinada y luego comidas agrias, y disminuir la sal en su Padmanabha dasa es un discpulo
mezclada con aire vertindola de una taza dieta. de Srila Prabhupada que reside en
a otra. A pesar de que la leche fra Este bebe ser grandemente beneficiado Nava-Nrsimha Ksetra en Alemania. l
naturalmente incrementa Kapha, calentar por un masaje con aceite de sndalo, una es un erudito en varias ciencias de
la leche aumenta Pitta y el verter de una dieta que incluya comidas- las cuales son curacin y astrologa..
taza a otra varias veces mezclado con
aire incrementa Vata, hacindola ms Tabla 2
liviana y ms fcil de digerir. Estas dos Notas adicionales del embarazo
cosas reducen la tendencia de la leche a
crear mocos en el cuerpo. La leche de la 1. Leche sola y no cocinada. En este mes se desarrolla la cabeza del feto.
madre; sin embargo, es un balance 2. Leche hervida con hierbas dulces (Madhura rasa, comfrey por ejemplo). En este
perfecto de las tres dosas. mes se desarrollan las manos y pies del feto.
Para disminuir Kapha en el cuerpo y 3. Leche con miel y ghee (ghee y miel en DIFERENTES CANTIDADES, intoxica
para controlar los resfros, la miel puede en iguales cantidades). En este mes se forman las uas, el pelo y los genitales del
ser usada en la dieta en vez del azcar. Si feto.
el moco se acumula debido a la falta de 4. Leche con mantequilla. En este mes se forman la sangre del feto, carne, hueso,
calor en el cuerpo, puede ser aadida a la mdula, piel y semina.
dieta especias suaves como el hinojo la 5. Ghee hecha de mantequilla. El nio se empieza a mover.
manzanilla,. Si el moco es ligero y sin 6. Ghee con hierbas dulces. (Haga un t fuerte de hierbas, luego cocine lentamente
color, la miel debe ser usada similar- bajo con ghee hasta que toda el agua se haya ido).
mente. 7. Al igual que en el punto 6. Tenga cuidado de evitar cosas que disturban Vata. Por
El desequilibrio de Vata dosa en los ejemplo: la comida seca, ensalada, espinaca, patatas, comidas agrias, tensin,
bebes se sintomatiza por un incremento stress, viajes de larga distancia. No permiten que se desarrolle constipacin. Si es
de gas en los intestinos o estmago, lo necesario hgase un enema con aceite para mantener el cuerpo libre de sequedad.
cual causa afliccin al bebe cuando el gas 8. Gachas de avena (leche con granos pero NO MIEL!!!) .
causa opresin en los msculos y nervios. 9. Al igual que en el punto 8. Tambin hgase enemas de aceite. Este no es slo
Este disturbio de Vata se caracteriza por para combatir el estreimiento, sino tambin para obtener humedad interna y para
dos cosas: frialdad y sequedad. mantener el canal del nacimiento suave y flexible. Tambin pueden ser guardados
Para aliviar el problema, el bebe debe en la vagina algodones de hisopos remojados en aceite para el mismo propsito.
ser masajeado a menudo con aceite; lo
cual es bueno para todos los bebes pero Para las nuseas matutinas tome prasadam en la noche.
especialmente para aquellos que estn Para las nuseas de la tarde tome prasadam en la maana.
sujetos al desequilibrio Vata. El aceite
que es masajeado en la piel ser Desde el comienzo de la menstruacin los siguientes das son recomendados:
asimilado dentro del cuerpo como si ste 5,6,7,8,9,10,12,14,15, das impares tienden a los nios femeninos y los nmeros
fuera comido. Tal aceite ser despus pares tienden la tendencia a tener bebes varones. La luna tambin debe ser un signo
distribuido a los huesos y nervios en el masculino para un nio varn de acuerdo a la astrologa vdica.
cuerpo, los cuales tambin ayudan a los
nios a obtener un profundo y ms De acuerdo con el calendario lunar los siguientes das NO estn permitidos:
pacfico sueo, generalmente un Purnima (luna llena), Amavasya (luna nueva), Astami (octavo da), Ekadasi
problema para los bebes Vata. (onceavo da), Caturdasi (14 da). En estos das los cuerpos estn naturalmente
El desequilibrio Vata a menudo crea dbiles y afectarn desfavorablemente al nio.

Espero que sta lo encuentre 17

-----bien de salud------
 POR QU SARI?
Por Rambhoru devi dasi

R ecientemente en India le pregunt a

un caballero mahometano porqu sus
mujeres se cubran fervorosamente con
pechos deban estar cubiertos dos veces. Por
lo tanto, algunas damas usaban batas de
maternidad sin mangas sobre una blusa de
.l se sac su chaqueta y desgarr todo
el camino del cuello creando dos
largas cintas negras. Imperturbable,
una cortina de tela, la cual a menudo les manga larga, y tal vez una bufanda sobre su jal a su pareja a la pista de baile
cubre completamente sus rostros? El cabeza. Srila Prabhupada no satisfecho con durante una rigurosa pieza de vals,
respondi, Si Ud. tiene un diamante este atuendo, ense a sus hijas espirituales girando en crculos por todo el saln
valioso, el cual para Ud. es precioso y cmo usar el sari. Tambin especific cmo de baile. Todos los ojos estaban
querido, como lo guardara? Lo guardara deban ponrselo. fijados en ellos, puesto que ellos se
en una caja vieja de cartn en un montn haban vuelto el centro de atencin.
de desperdicios en el patio trasero? No, Asombrados y atnitos, los
naturalmente, usted lo va a proteger espectadores admiraron la confianza
ponindolo a ste seguramente en un del danzarn entusiasta. Uno por uno,
lugar donde los de poca confianza no los otros hombres del saln de baile, se
puedan ni verlo ni hurtarlo. Nuestras retiraban al bao de hombres.
mujeres son muy importantes para Despus de unos momentos,
nosotros, ellas son la personalidad detrs aparecieron con la cola de sus abrigos
de una casa feliz. Nosotros sabemos que tambin desgarrados a sus cuellos.
si ellas se exhiben en pblico, sern Srila Prabhupada coment que los
descarriadas, y luego la base de nuestra devotos deben ser seguros y
sociedad se arruinar. entusiastas como el danzarn y luego la
Me qued boquiabierta; estaba sin gente los va a seguir como ejemplo.
habla. Los musulmanes como a los Hare La intimidacin que un devoto
Krishnas, obviamente son interrogados siente cuando esta usando un atuendo
por esta pregunta repetidamente por los devocional es a menudo una
no creyentes. Este caballero tena una proyeccin de su inseguridad de ser un
respuesta bastante conmovedora. l no devoto. l no desea ser confrontado y
estaba intimidado por la interrogante, defender el mensaje o movimiento de
sino que l orgullosamente hizo su Krishna de las aparentes discrepancias
presentacin, en representacin de las en la filosofa o propaganda adversa de
mujeres de su comunidad. Yo he los medios de comunicacin. Tal
observado que las mujeres de ISKCON devoto debe analizar dentro de si
ms a menudo estn reemplazando el sari Una vez mientras predicaba en Gujarat, mismo porqu se uni al movimiento
con otros tipos de atuendos ms Srila Prabhupada vio a dos de sus discpulas del Seor Caitanya.
prcticos. Muchas usan panjabis, faldas Malati y Kausalya, usando sus saris de la As como la comida preparada por
largas o incluso cortas, vestidos, trajes forma en que se ponen las gujaratis. L se materialistas esta contaminada por su
para trotar o shorts para ponrselos en la puso furioso. Dnde han aprendido esto? conciencia y va a afectar a quien la
casa o para ir a comprar. A menudo el Yo no les he enseado esto? Queriendo come, similarmente, las ropas
nico tiempo en el que el sari es usado es que sus seguidores representen a la ms alta amoldadas por personas que atienden
para ir al templo en las fiestas de clase social y para sentar el ejemplo para los caprichos de la gente sensual, va a
Domingo. Incluso ms frecuentemente que el resto del mundo lo sigua, l haba degradar nuestra conciencia. Srila
nosotras vemos que el sari es enseado a sus seguidoras mujeres a usar el Prabhupada, por lo tanto, promova las
reemplazado por vestimentas sari como se lo ponen las Brahminas para el industrias de telar a mano de campo,
occidentales en el nombre de vender servicio del templo. para que incluso las necesidades
ms libros o colectar ms laskmi. Srila Prabhupada menciona en el fsicas de un devoto puedan ser
Como madre y predicadora Caitanya Caritamrita que los devotos satisfechas puramente.
experimentada de la vanguardia, puedo pueden usar el atuendo de los materialistas Un Vaisnava debe usar slo tejidos
apreciar los puntos constituidos para usar para predicar la Conciencia de Krishna, puros, por ejemplo algodn, lana o
vestimentas occidentales, particularmente especialmente cuando distribuyen libros. seda. Debido a que los tejidos
en un pas occidental. Algunas veces el Sin embargo, el mismo Srila Prabhupada, a sintticas son derivados de plsticos y
sari nos puede hacer sentir incmodas, pesar de que predicaba, nunca cambi su no absorben agua, estas son
demasiado enclaustradas, o separadas de ropa devocional para ganar alguna supuesta virtualmente imposibles de lavar. El
los dems. Sin embargo, como mi ventaja. Al contrario, l nos ense cmo dicho Esa limpieza esta cerca de la
conocido musulmn indic, nosotras cambiar aparentes desventajas en ventajas. divinidad alienta al devoto a rodearse
estaramos ms inspiradas a utilizar ropa Srila Prabhupada dio un ejemplo a si mismo con el ambiente ms puro
devocional si tuviramos un mostrado en una pelcula de Charles posible. Esto lo protege a l de las
entendimiento correcto de sus beneficios. Chaplin donde un joven y su novia fueron a modalidades de la pasin e ignorancia,
Srila Prabhupada quera que las una sala formal de baile. Cuando el hombre las cuales pueden confundir su
mujeres de su movimiento cubran sus se levant para bailar, la cola de su largo inteligencia y mantenerlo atado a este
cuerpos de una manera casta. A pesar de abrigo se enganch en la silla y se desgarr mundo material.
que al comienzo, mientras vivan en el hasta la mitad de su espalda, imperturbable Hace varios aos, discut este asun-
templo, muchas mujeres usaban faldas le hizo un gesto a su novia para que lo to con unas mujeres musulmn-rabes
largas y blusas, su instruccin fue que sus esperara mientras l iba al bao de hombres en Kenya. Les pregunt, Por qu se
18 Espero que sta lo encuentre
-----bien de salud------
cubren completamente en esa caliente y material. En ese sentido ella ya no es un devotos como miembros de una
tapada tnica? Ellas respondieron, La demonio en disfraz, alguien que va a institucin espiritual.
mirada de la lujuria nos va a volver sucias capturar al dbil, sino alguien que es una Yo encuentro que usar sari, mejora
y nos enfermaremos por ello. La lujuria bienqueriente, una madre o alguien que se mi prdica. Prcticamente todos los
es como un veneno que ataca como un preocupa por los dems. das tengo que explicar porqu lo uso.
gas venenoso y afecta nuestras mentes y Ella especialmente se vuelve en una Usar un sari me ayuda a ser un
nos vuelve sucias. Los devo tos de persona preocupada por la vida espiritual de ejemplo espiritual apropiado. Y me
ISKCON entienden que incluso cuando los hombres. Ella desea que ellos logren la fuerza a considerar cmo afectan mis
ellos estn haciendo una ofrenda de meta mxima de la vida, regresar al hogar, actividades a las personas que tienen
alimentos al Seor Supremo, si el plato de vuelta a Dios, que ellos no sigan fe en que los devotos de ISKCON son
no est cubierto antes de ser llevado al condicionados por la ilusin material, sadhus.
altar, ste podra ser contaminado por la hipnotizados por las decoraciones de su Una razn simple por la que yo
lujuriosa mirada de un animal, un nio o cuerpo muerto. continuo usando sari es que yo s que
una persona no cualificada. Si una esto complace a Srila Prabhupada. l
persona glotona desea nuestra comida, Srila Prabhupada mismo, a pesar era aficionado al decir, El dhoti hace
sta se envenena y nosotros estamos en de que predicaba, nunca cambi su al devoto! lo cual indica que usar
riesgo de caer enfermos por comerla, por ropa devocional para ganar alguna ropa devocional afecta nuestra
lo tanto, como un plato de comida, la supuesta ventaja. transformacin espiritual. Sabiendo
comida puede ser vista como un objeto de que Srila Prabhupada es nuestro eterno
los sentidos y debe cubrir su cuerpo para El sari no es slo un atuendo casto para bienqueriente y eterno protector, para
no ser un objeto de lujuria. De esta el cuerpo de la mujer, que la protege de las complacerlo, tolero los inconvenientes
manera, ella se mantendr pura para el miradas lujuriosas no deseadas, sino aparentes al usar sari.
servicio del Seor. tambin es un uniforme espiritual. As
Una mujer que cubre su cuerpo de una como los policas son identificados por sus Rambhoru devi dasi es una devota
forma casta con un sari es una uniformes, la vestimenta de un devoto lo mayor discpula de Srila Prabhupada
declaracin de que debido a que ella es la identifica como una persona que puede dar que reside en Vrindavan y predica la
sirvienta de Krishna, no est interesada instruccin espiritual y refugio. Por lo tanto conciencia de Krishna por toda la
en capturar hombres con su forma la gente debe ser capaz de identificar a los India.

YOGA PARA LA SALUD

Por Krodhasamani devi dasi

D e acuerdo con la ciencia mdica del

Ayurveda, las dolencias fsicas se
fortalezca los rganos y arterias.
3. Las posturas de inclinacin hacia atrs
llegar a ser diplomado para ensear el
mtodo Iyengar. Krodhasamani
deben a un desequilibrio de los cinco estimulan las glndulas adrenales y la recibi su certificacin en 1990 y ha
elementos de nuestro cuerpo. La prctica totalidad del sistema nervioso central. estado enseando en una escuela para
de asanas o posturas pueden llevar a un 4. Las posturas de inclinacin hacia adelante adultos, en el Instituto Iyengar y
equilibrio entre estos elementos. tienen un efecto calmante sobre el sistema ayudando a varios doctores por ms
Dondequiera que hay impedimentos en el nervioso simptico. La frecuencia cardiaca, de 9 aos. Recientemente, ella abri
cuerpo debido a la falta de circulacin, las el pulso y la presin arterial se ven afectados un estudio de Yoga GOVINDA en el
diferentes asanas irrigan el cuerpo con beneficiosamente. El lbulo frontal del corazn de la Comunidad de Nueva
sangre quitando los impedimentos. cerebro se aquieta y se incrementa el Dvaraka. Debido a la popularidad de
Para ayudar a nuestro servicio devocional suministro de sangre. este Hatha yoga, muchos estudiantes
para Krishna, las yoga-asanas son una 5. Las posturas invertidas tales como la estn asistiendo a las clases y estn
forma de prevenir la enfermedad y parada de cabeza y la parada sobre los siendo incorporados al bhakti yoga,
mantener el cuerpo fuerte. Con la prctica hombros, tienen un efecto ms importante prasadam y a la forma vdica de vida.
regular de los ejercicios de yoga, veinte sobre la totalidad del sistema nervioso. Las Krodhasamani da a la mayora de sus
minutos a media hora por da, los devotos glndulas pituitaria y pineal en el cerebro se nuevos estudiantes un tour por el
pueden mantener su salud y de ese modo, dan un bao, asegurando as que todas las templo de Sri Sri Rukmini
cortar drsticamente los gastos del otras glndulas en el cuerpo estn salu- Dvarakadhisa y Las Deidades, un
cuidado de la salud. dables. La posicin sobre los hombros afecta buffet Govinda y tambin les
la glndula tiroides, equilibrando as el proporciona copias del libro de Srila
Algunos de los beneficios medicinales de metabolismo del cuerpo. La pose de cabeza Prabhupada La Perfeccin del
las asanas son: y la de los hombros estn consideradas Yoga. Cualquier interrogante sobre
como el padre y la madre de todas las problemas especficos o preguntas
1. Las posturas de pie del yoga trabajan
posturas de yoga. concernientes al yoga y a los
sobre los msculos espinales y nervios. Se
problemas de salud, son bienvenidos
crea espacio al alargar los msculos, Krodhasamani devi dasi fue iniciada en
por Krodhasamani devi dasi.
ligamentos y articulaciones, de modo que l971 por Srila Prabhupada. En 1983,
no ocurre compresin sobre los discos comenz a estudiar Hatha yoga, mientras le Por favor escriba a:
(intervertebrales). ense Iyengar, la principal autoridad
GOVINDAS YOGA STUDIO
2. Las posturas de torsin tonifican los mundial en Hatha yoga actualmente. Este
3765 Watseka Ave. Ste.C
riones, el hgado y el estmago. Dichas sistema es enseado desde el punto de vista
Los ngeles, CA 90034
poses exprimen la sangre fuera de los teraputico. Slo despus de un estudio
U.S.A.
rganos, permitiendo que sangre fresca intensivo de 5 aos, puede un estudiante

Espero que sta lo encuentre 19

-----bien de salud------
 SALUD Y VIDA ESPIRITUAL
(Comer de ms, la no limpieza, el stress)
Por Rasatala das

E n 1973, como nuevo bhakta en el

templo de New York, a menudo
escuchaba que comer demasiado, la no
hacia una dieta saludable. Y todava incluso
los vegetarianos son susceptibles a las
enfermedades relacionadas a elevadas dietas
endocrino, el cual segrega hormonas
que regulan los rganos del cuerpo y
los sntomas del stress tambin pueden
limpieza y el stress causaba enfermedad. grasosas. Yo conoc muchos devotos que, causar lceras, dolores de cabeza o
Srila Prabhupada estando preocupado por simplemente porque ellos estuvieron tensin arterial alta.
la salud de sus discpulos, quera que ayunando 21 veces a la semana, Fe en El Seor Krishna y una
nosotros evitramos estos hbitos desarrollaron una enfermedad al corazn, relacin personal con Srila Prabhupada
indeseados. diabetes y otras enfermedades que pudieron ayudar a aliviar el stress en la vida. El
En una carta a Rayarama, 9/02/1969, haber sido controladas por una apropiada Seor Krishna dice en el Bhagavad-
l escribe: Yo estoy muy ansioso de gita (6.30) para alguien que Me ve en
saber cul es tu condicin actual de todas partes y ve todo en Mi, l nunca
salud. Por favor permteme saber si estas Me pierde a Mi y Yo nunca lo pierdo a
mejorando o si hay algn disturbio l.
todava. Nosotros siempre debemos En otra carta a Rayarama das,
recordar que nuestro cuerpo no es para 21/12/1967, Prabhupada instruye: Mi
la gratificacin personal, slo para el primera inquietud es que Ud. no esta
servicio de Krishna. Y para rendir un comiendo bien, eso es causa de
buen servicio legtimo a Krishna, ansiedad. Por favor no coma cosas
nosotros no debemos descuidar el picantes y especias. Simplemente
mantenimiento de nuestro cuerpo. hierva vegetales, arroz, y unos cuantos
Nosotros aprendemos de un ejemplo de chapatis. Coja mantequilla separada-
Sanatana Goswami, l estaba muchas mente y slo coma lo que se requiere
veces muy enfermo debido al eczema, y para probar. Beba leche en la maana
por lo tanto algunas veces sangraba. y en tarde. Use alguna pldora
Pero cuando quiera que El Seor digestiva despus de cada comida
Caitanya se encontraba con Sanatana dieta vegetariana. principal. Yo pienso que las pastillas
Goswami, l lo sola abrazar a pesar de La no limpieza es tambin una causa de de menta lo pueden ayudar. Sea
su pedido de no tocarlo. Debido a esto, enfermedad. Cuando la higiene es pobre, los cuidadoso acerca de su salud primero.
Santana Gosvami decidi despus grmenes y virus se esparcen ms Esta informacin no es solamente para
suicidarse, as El Seor ti. Sino para todos mis
Caitanya ya no lo ...La no limpieza es tambin una causa de enfermedad... hijos. Yo soy un
abrazara al estar l sangrando. Este fcilmente. Uno debe baarse regularmente. hombre viejo. Yo puedo vivir o morir
plan fue entendido por El Seor Caitanya Antes de comer uno debe lavar sus manos y eso no importa, pero usted debe vivir
y l llam a Sanatana Goswami y le dijo: se debe tomar un especial cuidado cuando un largo tiempo para llevar adelante el
Tu has decidido acabar con este cuerpo se cocina, cuidando que las manos y los movimiento de la Conciencia de
pero no sabes tu que este cuerpo le utensilios queden limpios. La no limpieza Krishna.
pertenece a Krishna? Tu ya has dedicado esta tambin asociado con el sexo ilcito y Debido a que el ndice de muerte en
tu cuerpo a Krishna entonces como la promiscuidad, la cual presenta este planeta es del 100%, el propsito
puedes decidir acabarlo? As que no oportunidades para la transmisin de de desarrollar un cuerpo saludable no
debes descuidar el mantenimiento de su enfermedades sexualmente transmisibles. es el de evitar la muerte, sino el de
cuerpo. Esa es la leccin que nosotros La limpieza lo ayuda a uno a mantener el cuerpo para El Seor
obtenemos del Seor Caitanya y establecerse en la modalidad de la bondad. Krishna. En el Bhagavad-gita(6.17) El
Sanatana Gosvami. Traten de cuidar su Srila Prabhupada escribe (en su significado Seor explica que mientras estemos
salud de la mejor manera posible. del Bhagavad-gita 14.11) que en la practicando el sistema de yoga, uno
Tal como El Seor Krishna dice en el modalidad de la bondadUno puede ver las debe regular sus hbitos de comida, de
Bhagavad-Gita (6.16), no hay posibilidad cosas en la posicin correcta, uno puede sueo, de recreacin y trabajo, y esto lo
de volverse un yogi si alguien come escuchar cosas en la posicin correcta, y puede ayudar a mitigar todos los
demasiado o come demasiado poco, uno probar las cosas en la posicin dolores materiales. Relaciones
duerme demasiado o no duerme lo correcta. Uno se vuelve limpio en el saludables, buena autoestima, ejercicio
suficiente. Alguien que esta practicando exterior y en el interior. En cada puerta hay regular, apropiada ejecucin de
yoga, vida espiritual, debe controlar la un desarrollo de los sntomas de felicidad, y meditacin diaria tambin contribuye a
lengua. El Ayurveda dice, si alguien esa es la posicin de la bondad. La una buena salud fsica. La buena salud
come algo ms de lo requerido, o come limpieza no slo se refiere al cuerpo fsico, nos puede ayudar a llevar a cabo
cuando no tiene hambre, entonces la sino tambin a mantener los pensamientos y nuestras prcticas espirituales.
comida no ser digerida apropiadamente, deseos puros de uno al ocuparlos en servicio Rasatala dasa es un discpulo de
y se volver ama o veneno en el cuerpo. devocional. Esta tambin es una llave para Srila Prabhupada que vive en Florida
Esto obstaculiza el natural ciclo la salud y la productividad. El stress con su esposa e hijos, l es el
metablico y causa enfermedad. innecesario en la vida puede tambin causar representante de la salud y bienestar
Los devotos del Seor Krishna son una perturbacin en el balance normal de de ISKCON en Norte Amrica y est
naturalmente vegetarianos, por lo tanto nuestro cuerpo, llamado homeostasis. El certificado como practicante en
ellos han tomado un buen primer paso stress causa un desequilibrio en el sistema Terapia del masaje.

20 Espero que sta lo encuentre

-----bien de salud------
 TEST AYURVEDA- TIPO DE CUERPO

El siguiente es un test para determinar el tipo de dosa de uno. Hay 7 posibles tipos de dosas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-
Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha, todos los dosas balanceados (Sama Prakritri).

Hay tres secciones, una para cada dosa. Llene cada seccin y sume los totales para llegar a la puntuacin final para cada
una de los dosas.

0-2= Eso no se aplica a mi.

3-4= Algunas veces se aplica o en alguna magnitud.
5-6= Prcticamente siempre se aplica a mi.

Piense cuidadosamente en cada pregunta. Si hay duda acerca de qu responder, ponga una puntuacin que se aplique
ms a su vida o al menos durante los ltimos aos.

SECCIN 1
Vata Dosa

No se aplica A veces se aplica Aplica la mayora

1 2 3 4 5 6

1. Soy hiperactivo por naturaleza.

Usualmente hago las cosas rpidamente.
2. Aprendo y olvido rpido.
3. Soy generalmente entusiasta y vivaz.
4. Tengo un fsico delgado.
5. No subo de peso con facilidad.
6. Camino rpido y ligero.
7. Tiendo a tener dificultades para
tomar decisiones.
8. A menudo estoy estreido.
9. Tiendo a tener manos y pies fros.
10. Estoy frecuentemente ansioso o nervioso.
11. El clima fro me molesta ms que a la
mayora de la gente.
12. Hablo rpido y soy locuaz.
13. Soy emocional por naturaleza y
mi humor cambia frecuentemente.
14. A menudo tengo sueo molesto.
15. Mi piel es seca, especialmente en el invierno.
16. Tengo una mente activa, incansable e
Imaginativa.
17. Mi mente tiende a explotar.
18. Tiendo a agotar o gastar rpidamente
cualquier energa o dinero que tenga.
19. Mis hbitos de comida y sueo
tienden a ser irregulares.
20. Mi apetito es variable.

Puntuacin Vata __________

Espero que sta lo encuentre 21

-----bien de salud------
 SECCION 2
Pitta Dosa

No se aplica A veces se aplica Aplica la mayora

1 2 3 4 5 6

1. Soy usualmente eficiente.

2. Tiendo a ser extremadamente
preciso y ordenado.
3. Soy resuelto y tengo una manera de ser
algo fuerte.
4. Me siento incmodo o me fatigo
fcilmente en clima caliente.
5. Transpiro fcilmente.
6. Aunque no siempre lo demuestre, me
pongo irritable o me enojo muy fcilmente.
7. Si me salto una comida o si una comida
se retrasa, me pongo incmodo.
8. Una o ms de las siguientes
caractersticas describen mi cabello:
tempranamente gris o calvo,
delgado, fino, cabello lacio, rubio,
cabello pintado rojo o arenoso.
9. Tengo un fuerte apetito.
10. Me gusta proponerme metas a mi
mismo y luego tratar de alcanzarlas.
11. Soy muy regular en mis hbitos del
intestino. Sera ms comn para m tener
el estmago suelto que estar estreido.
12. Me pongo impaciente muy fcilmente.
13. Tiendo a ser perfeccionista en los detalles.
14. Me enojo muy fcilmente, pero luego
me olvido de ello muy rpidamente.
15. Soy muy aficionado de las comidas fras
como helados y tambin bebidas heladas.
16. Soy ms propenso a sentir que una
habitacin es demasiado caliente que
demasiado fra.
17. No tolero las comidas que son muy
condimentadas o muy picantes.
18. No soy tan tolerante a la discordia
como debera serlo.
19. Me gustan los retos. Cuando quiero algo,
soy muy determinado en mis esfuerzos
para lograrlo.
20. Tiendo a ser muy crtico de otros y
tambin de m mismo.

Puntuacin Pitta ___________

22 Espero que sta lo encuentre

-----bien de salud------
 SECCION 3
Kapha Dosa

No se aplica A veces se aplica Aplica la mayora

1 2 3 4 5 6
1. Hago cosas de una manera lenta y relajada.
2. Gano peso rpidamente y lo pierdo lentamente.
3. Soy callado por naturaleza y usualmente
hablo cuando es necesario.
4. Puedo saltar comidas fcilmente sin
ninguna molestia significante.
5. Tengo la tendencia hacia un exceso de
mucosidad, flema, congestin crnica, asma,
o problemas de sinusitis.
6. Tengo que dormir por lo menos 8 horas de
sueo para sentirme cmodo el da siguiente.
7. Duermo muy profundamente.
8. Soy calmada por naturaleza y no me enojo fcilmente.
9. No aprendo tan rpidamente como las dems
personas, pero tengo una excelente retencin
y una larga memoria.
10. Como despacio.
11. Me molesta el clima que es fro y hmedo.
12. Mi cabello es grueso, oscuro y ondulado.
13. Tengo una piel suave con algo de
complexin plida.
14. Tengo una figura de cuerpo slida y larga.
15. Soy calmado por naturaleza.
16. Tengo una digestin lenta, lo que me
hace sentir pesado despus de comer.
17. Tengo muy buena resistencia fsica y
vitalidad, as como tambin, un nivel firme de energa.
18. Generalmente camino de forma lenta.
19. Soy usualmente vacilante para levantarme,
y generalmente lento para continuar en la maana.
20. Usualmente hago cosas lentamente y
metodolgicamente.

Puntuacin Kapha___________

Puntuacin final: VATA ______ PITTA ________ KAPHA________

1: Si una puntuacin es ms alta que las otras, esa es su dosa prominente. Esa dosa ser ms evidente en su constitucin
si tal puntuacin es por lo menos el doble de alta como la siguiente dosa ms alta. Aun as, si cualquier dosa es la ms
alta puede ser aceptada como la dosa prominente.

2: Si las puntuaciones de dos dosas son cercanamente idnticas, entonces usted es una persona de dosa 2. Por ejemplo,
Vata (76), Pitta(73), Kapha (45) entonces tiene una constitucin Vata Pitta.

3: Si todos son iguales, entonces usted tiene una constitucin balanceada, lo cual es raro. Mejor es hacer la prueba otra
vez y responder ms cuidadosamente.

4: Si sus cualidades estn siempre cambiando, por ejemplo si usted alterna entre estreimiento y diarrea, esto se debe a un
disturbio en la dosa Vata.
Espero que sta lo encuentre 23
-----bien de salud------
 CANTA!
Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rma Hare Rma Rma Rma Hare Hare

... y s feliz!
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Espero que sta lo encuentre
-----------en buena salud-----------
Revista por El Ministerio de Salud y Bienestar de ISKCON

Si es no enviable, por favor devulvalo a:

ISKCON Radhadesh
B-6940 Septon,
Durbuy, BLGICA.

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Cambiando su direccin?
Por favor remita esta envoltura con sus nuevos detalles a:

Espero que sta lo encuentre

-----------en buena salud-----------

ISKCON Radhadesh
B-6940 Septon,
Durbuy, BLGICA.

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24 Espero que sta lo encuentre

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